Aktifitas Fisik dan Mental: Use It or Lose It!

Mengenai aktifitas fisik dan mental, dari berbagai penelitian yang telah dilakukan,
kesimpulannya hanya satu yaitu Pakai atau Anda Kehilangan!. Use it or lose it !
Koordinasi jari-jemari akan tetap terjaga kalau kita tetap menggunakannya. Kemampuan
verbal juga akan tetap prima kalau kita tetap membaca, mengisi teka teki silang atau aktif
berdiskusi mengenai topik-topik yang bervariasi. Sekali-kali, berhitunglah!

Usia lanjut harus tetap memiliki percaya diri. Saya bisa! Tidak boleh putus asa, tidak
gampang menyerah!

Bagi lanjut usia disarankan untuk memperhatikan hal-hal berikut. Pertama, hati hati
terhadap penggunaan obat yang menyebabkan rasa kantuk atau menurunkan
kewaspadaan sebab dapat menyebabkan kecelakaan. Kedua, kenalilah tanda-tanda dini
serangan jantung atau stroke. Ketiga, perhatikan wajah dan gerakan. Segera ke dokter
bila merasa ada sesuatu yang tidak biasa. Keempat, bagi ibu usia lanjut, disarankan untuk
melakukan pemeriksaan Paps smear. Kelima, sesekali perhatikan apakah kotoran
mengandung bercak darah. Keenam, periksa kesehatan mata. Glaukoma yang pada
hakikatnya bisa disembuhkan sering menjadi penyebab kebutaan pada usia lanjut.
Ketujuh, bila sakit segeralah berobat. Penyakit-penyakit biasa seperti influenza bisa
mengundang komplikasi penyakit lain.