System kardiovasculer

Sistem kardiovaskular, juga dikenal sebagai sistem peredaran darah, adalah sistem dari tubuh
yang terdiri dari jantung, darah, dan pembuluh darah. Sistem kardiovaskular bertanggung jawab
untuk mengangkut darah. Mengingat sistem kardiovaskular menggerakkan darah ke seluruh
tubuh, sel-sel akan menerima oksigen dan nutrisi. Karbon dioksida dan limbah lainnya
dikeluarkan dari tubuh juga. Kata kardiovaskular berasal dari kardia kata Yunani yang berarti
jantung dan vasculum kata Latin yang berarti pembuluh kecil.

Sistem kardiovaskular

Dalam sistem yang kompleks ini, jantung bertindak sebagai pompa, memaksa darah untuk
bergerak melalui tubuh dengan relaksasi sehingga lebih banyak darah dapat masuk ke tiap
ruangan-ruangannya. Mayoritas darah terdiri dari plasma, cairan berair penuh dengan protein.
Kurang dari setengahnya darah terdiri dari trombosit dan sel darah merah dan putih. Trombosit
membantu darah untuk membeku jika seseorang menderita luka atau perdarahan.

Sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular karena pembuluh darah dan
darah adalah penting untuk kesehatan yang baik. Sistem kardiovaskular adalah sebagai pekerja
keras tubuh, terus menerus bergerak untuk mendorong darah ke sel. Jika sistem penting ini
berhenti bekerja, tubuh akan mati.

Jantung berkontraksi lebih dari 100.000 kali sehari karena mendorong darah melalui pembuluh
darah. Saat berkontraksi, memaksa darah ke dalam aliran darah. Darah mengangkut nutrisi dari
sistem pencernaan dan oksigen dari paru-paru ke sel-sel tubuh. Kemudian darah membawa
produk limbah yang dikeluarkan oleh ginjal dan karbon dioksida yang dikeluarkan oleh paru-
paru.
Jantung adalah otot seukuran kepalan tangan dan dibagi menjadi empat ruang atau kamar. Kamar
ini adalah atrium kanan, atrium kiri, ventrikel kanan, dan ventrikel kiri. Selama proses peredaran
darah, darah memasuki atrium kanan jantung. Ketika jantung berkontraksi, darah bergerak
melalui katup dari atrium kanan ke ventrikel kanan. Darah kemudian mengalir melalui katup
jantung lain ke paru-paru.

Di sinilah darah mengambil oksigen. Pada titik ini, darah mengalir ke atrium kiri jantung dan
melalui katup ke ventrikel kiri, yang mana ia kemudian mengalir melalui katup ke aorta. Setelah
meninggalkan aorta, darah melakukan perjalanan ke bagian tubuh lainnya, membawa nutrisi dan
oksigen yang sangat dibutuhkan tiap sel-sel tubuh.

Saat masalah muncul dalam sistem kardiovaskular, seseorang menderita penyakit jantung. Lebih
dari 60 jenis penyakit jantung dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Penyakit
umum termasuk stroke atau penyakit jantung. Beberapa kondisi seperti penyakit jantung bawaan
yang hadir ketika seseorang lahir, penyakit kardiovaskular lainnya berkembang secara bertahap
ketika seorang individu tumbuh menjadi dewasa.

Kesehatan Sistem Kardiovaskular

Mengapa merokok buruk bagi Anda? Kebanyakan orang mengasosiasikan merokok dengan
penyakit paru-paru. Tapi itu bukan risiko kesehatan hanya dari merokok. Merokok juga
merupakan penyebab utama penyakit jantung.

Menjaga Sistem kardiovaskular Anda tetap Sehat

Ada banyak faktor risiko yang dapat menyebabkan seseorang untuk mengembangkan penyakit
kardiovaskular. Faktor risiko adalah segala sesuatu yang terkait dengan peningkatan kesempatan
mengembangkan penyakit. Beberapa faktor risiko penyakit kardiovaskular Anda yang tidak
dapat dikendalikan, tetapi ada banyak faktor risiko yang Anda mampu mengontrolnya.

Faktor risiko yang Anda tidak dapat mengontrol meliputi:

 Usia: Semakin tua seseorang, semakin besar kesempatan mereka mengembangkan
penyakit kardiovaskuler.
Jenis kelamin: Pria di bawah usia 64 jauh lebih mungkin untuk meninggal karena
penyakit jantung koroner dibandingkan wanita, meskipun perbedaan jenis kelamin
menurun sesuai dengan usia.
Genetika: Riwayat keluarga penyakit kardiovaskular meningkatkan kesempatan
seseorang mengembangkan penyakit jantung.

60 menit sehari aktivitas aerobik kuat, seperti basket, sudah cukup untuk membantu menjaga
sistem kardiovaskular Anda sehat.

Faktor risiko yang Anda dapat mengontrolnya mencakup banyak faktor gaya hidup:

Merokok tembakau: Berhenti merokok atau tidak pernah memulai merokok adalah cara
terbaik untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Diabetes: Diabetes dapat menyebabkan perubahan tubuh, seperti kadar kolesterol tinggi,
yang merupakan faktor risiko untuk penyakit kardiovaskular.
Kadar kolesterol tinggi: Tinggi jumlah kolesterol jahat, meningkatkan risiko penyakit
kardiovaskular.
Obesitas: Memiliki persentase yang sangat tinggi dari lemak tubuh, terutama
jika kebanyakan lemak ditemukan pada tubuh bagian atas, daripada pinggul dan paha,
meningkatkan risiko secara signifikan.
Tekanan darah tinggi: Jika jantung dan pembuluh darah harus bekerja lebih keras dari
biasanya, ini menempatkan sistem kardiovaskular dalam tekanan.
 Kurangnya aktivitas fisik: aktivitas aerobik, seperti yang digambarkan di bawah ini
(Gambar di bawah), membantu menjaga jantung Anda sehat. Untuk mengurangi risiko
penyakit, Anda harus aktif selama minimal 60 menit sehari, lima hari seminggu.
kebiasaan makan yang buruk: Makan sebagian besar makanan yang tidak memiliki
banyak nutrisi selain lemak atau karbohidrat menyebabkan kadar kolesterol tinggi,
obesitas, dan penyakit kardiovaskular (Gambar di bawah).

Apa itu kolesterol jahat?

Kolesterol tidak dapat larut dalam darah. Itu harus diangkut ke dan dari sel oleh operator yang
disebut lipoprotein. Low-density lipoprotein, atau LDL, dikenal sebagai kolesterol jahat. High-
density lipoprotein (HDL) dikenal sebagai kolesterol baik. Ketika terlalu banyak kolesterol LDL
beredar dalam darah, perlahan-lahan dapat menumpuk di dinding bagian dalam arteri yang
memberi makan jantung dan otak. Bersama dengan zat lain, ia dapat membentuk plak, dan
menyebabkan aterosklerosis. Jika bentuk gumpalan menyumbat arteri sehingga menyempit,
serangan jantung atau stroke dapat terjadi. Kolesterol berasal dari makanan yang Anda makan
serta yang dibuat oleh tubuh. Untuk menurunkan kolesterol jahat, makanan rendah lemak jenuh
dan diet kolesterol harus diikuti. Olahraga aerobik yang teratur juga menurunkan kolesterol LDL
dan meningkatkan kolesterol HDL.

Kosakata

obesitas: Kondisi memiliki persentase yang sangat tinggi dari lemak tubuh.
faktor risiko: Apa pun yang terkait dengan peningkatan kesempatan mengembangkan
penyakit.

Ringkasan

Sebuah riwayat keluarga penyakit kardiovaskular meningkatkan kesempatan seseorang

mengembangkan penyakit jantung.
Memiliki pola makan yang buruk dan tidak mendapatkan cukup olahraga dua penyebab utama
penyakit kardiovaskular.