Judul : Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Tempat : Masjid Nurul Hidayah Topoyo

Nama : Maswa Ruslan Tonang

) ( .

.

(Q.S Al-Baqarah : 183)

Yang Terhormat Bapak/Ibu hadirin kaum muslimin yang di rahmati oleh Allah SWT.
Puji syukur kita panjatkan kehadirat Allah SWT karena atas limpahan rahmat-Nya lah kita
dapat berkumpul di tempat ini dalam keadaan sehat wal afiiat. Tidak lupa pula kita kirimkan
shalawat serta salam atas junjungan nabi besar kita, Nabi Muhammad SAW yang telah
membawa kita dari zaman jahiliyah menuju zaman yang penuh dengan ilmu pengetahuan.
Hadirin sekalian, puasa bukan hanya sekedar kewajiban tetapi dengan berpuasa akan
memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat yang dapat kita peroleh dengan berpuasa
diantaranya; menanggulangi stress dan depresi, menurunkan kadar kolestrol, mencegah penyakit
diabetes, menjaga kesehatan jantung, ginjal dan lain sebagainya.
Hadirin kaum muslimin rahimakumullah
Adapun judul yang akan saya uraikan pada kesempatan kali ini adalah Manfaat Puasa
Bagi Kesehatan, sekali lagi hadirin sekalian judul yang saya uraikan pada kesempatan kali ini
adalah Manfaat Puasa Bagi Kesehatan. Baiklah dari judul tersebut ada 2 hal pokok yang perlu
kita ketahui, yaitu :
1. Manfaat puasa terhadap kesehatan fisik
2. Manfaat puasa terhadap kesehatan psikis
Hadirin kaum muslimin rahimakumullah
Berhubung karena kita dibatasi oleh waktu, untuk itu saya hanya akan menguraikan 1
pokok bahasan yaitu manfaat puasa terhadap kesehatan fisik. Adapun manfaatnya terhadap
kesehatan fisik diantaranya:
1. Menjaga kesehatan jantung
2. Menurunkan kadar kolestrol
3. Menjadi proses detoksifikasi
4. Mencegah penyakit diabetes
5. Menyehatkan ginjal
6. Meningkatkan system kekebalan tubuh
7. Mengatasi sakit pada sendi
1. Menjaga kesehatan jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan.
Berpuasa memiliki dampak yang baik bagi kesehatan jantung, ketika berpuasa tubuh
mengalami peningkatan HDL (Lemak baik) dan penurunan LDL (Lemak jahat) keadaan
tersebut memberikan pengaruh yang baik terhadap kesehatan jantung.
2. Menurunkan kadar kolestrol
Berpuasa dapat menurunkan kadar kolestrol dalam darah. Ketika kita sedang
berpuasa tubuh tubuh tidak hanya menggunakan gula darah sebagai energy penunjang
aktivitas, tetapi juga menggunakan lemak. Lemak yang diubah menjadi energy akan
menurunkan kadar lemak didalam tubuh, sehingga kita bias terhindar dari penyakit
jantung dan stroke.
3. Menjadi proses detoksifikasi
Berpuasa dapat menjadi proses detoksifikasi. Lemak yang menumpuk dalam
tubuh mengandung berbagai macam zat racun atau zat sisa. Oleh karena itu dengan proses
pembakaran lemak di dalam tubuh zat-zat sisa tersebut ikut terurai dan terbuang bersama
urine.
4. Mencegah penyakit diabetes
Diabetes dapat disebabkan karena tingginya kadar gula dan kolestrol dalam darah.
Dengan kegiatan berpuasa konsumsi gula dan makanan berlemak akan dapat terkontrol
sehingga dapat mencegah diabetes dan penyakit turunannya.
5. Menyehatkan ginjal
Ginjal berfungsi sebagai tempat filtarasi atau penyaringan zat berbahaya dari
makanan dan minuman yang kita konsumsi. Fungsi ginjal akan maksimal apabila
kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmos/kg air.
Dengan berkurangnya asupan air pada saat menjalankan ibadah puasa, target untuk
mencapai kekuatan osmosis dapat tercapai yang akan berdapak baik terhadap kesehatan
ginjal.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Pada saat berpuasa, tubuh akan lemas yang menurut beberapa orang akan menjadi
lebih mudah sakit. Namun ternyata dengan berpuasa dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh. Ketika berpuasa maka akan terjadi peningkatan limfosit bahkan sampai
10 kali lipat dalam tubuh, hal ini dapat memberikan pengaruh yang besar dan baik
terhadap system kekebalan tubuh, sehingga puasa dapat menghindarkan dari berbagai
virus.
7. Mengatasi sakit pada sendi
Dengan berpuasa secara teratur dapat meningkatkan sel penetral alami dalam
tubuh yang pada akhirnya akan membuat sakit pada sendi sedikit demi sedikit menurun.
Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa adanya korelasi antara meningkatnya
kemampuan sel penetral atau pembasmi bakteri dengan membaiknya radang sendi.
Hadirin kaum muslimin rahimakumullah
Setelah mengetahui manfaat puasa bagi kesehatan, marilah kita menjalankan
perintah Allah swt, tidak hanya berpuasa tetapi ibadah lain yang diperintahkan oleh Allah
swt. Jika puasa sunnah belum bisa kita lakukan, paling tidak mari kita bersama-sama
mengatur pola makan kita.