10 Kebiasaan buruk yang merusak otak

13/05/2010
Posted by chillinaris in Health Care.
Tags: akibat merokok, artikel kesehatan, berat
badan ideal, diabetes, gaya hidup sehat, info
kesehatan, kebiasaan buruk, kebiasaan makan,
Kerja Organ Tubuh, kerusakan otak, konsumsi
gula, kurang tidur, makanan sehat, manfaat
bicara, manfaat sarapan, manusia, organ tubuh,
otak, penyakit otak, polusi udara, Rokok,
stimulasi otak, tidur, tips hidup sehat, tips sehat,
tubuh manusia
trackback
1. Tidak Mau Sarapan
Banyak orang yang menyepelekan sarapan.
Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi
hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam
darah. Hal ini berakibat pada kurangnya
masukan nutrisi pada otak yang akhirnya
berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang
terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat
seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih
dan segelas jus buah segar.. Ringkas dan
berguna untuk tubuh!

2. Kebanyakan Makan.

Terlalu banyak makan mengeraskan

pembuluh otak yang biasanya menuntun orang
pada menurunnya kekuatan mental. Jadi
makanlah dalam porsi yang normal.. Biasakan
menahan diri dengan cara berhenti akan sebelum
Anda kekenyangan.

3. Merokok

Jika rokok memiliki segudang efek buruk,

semua orang pasti sudah tahu.Dan ada satu lagi
efek buruk rokok yang terungkap di sini.
Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan
pada otak! Bayangkan, otak manusia lama
kelamaan bisa menyusut dan akhirnya
kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin
menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu
tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita
rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit
pikun).
4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi
penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh
kekurangan nutrisi dan perkembangan otak
terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi
makanan manis favorit Anda
5. Polusi Udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak
menyerap udara. Terlalu lama berada di
lingkungan dengan udara berpolusi membuat
kerja otak tidak efisien.
6. Kurang Tidur
 Tidur memberikan kesempatan otak untuk
beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat
sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan
juga kebanyakan tidur karena bisa membuat
Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya
tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.
7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan
kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena
karbondioksida yang diproduksi selama tidur
terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan
heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.

8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit

Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh
sedang tidak fit juga memperparah
ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak
sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir
otak Anda.
9. Kurangnya Stimulasi Otak

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja

otak. Kurang berpikir akan membuat otak
menyusut dan akhirnya tidak berfungsi
maksimal..Rajin membaca, mendengar musik
dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak
Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.

10. Jarang Bicara

Percakapan intelektual biasanya membawa efek
bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu
bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu
sangat baik untuk kesehatan
Anda.,,,,,,, ,,,,,,,,, ,,,,!!!! ^_^
sumber