b.

Meningkatkan aliran darah yang

dapat mempercepat aliran nutrisi pada  Kekuatan otot menurun
kaki
c. Melancarkan buang air kecil  Penurunan masa otot
d. Meningkatkan kelancaran fungsi  Kekakuan otot
Mobilisasi adalah kemampuan ginjal
seseorang untuk bergerak e. Mengurangi rasa nyeri  Pengeroposan tulang
secara bebas, teratur untuk f. Meningkatkan kekuatan otot
memenuhi kebutuhan hidup g. Mempermudah buang air besar
sehat menuju kemandirian dan mencegah kembung
1 Latihan Pernapasan
Duduklah dengan nyaman,
tegakkan punggung, tarik napas
 Pergerakan aktif dan
a. Memelihara atau pasif pada tangan dan hingga tulang rusuk terasa
mempertahankan kaki terangkat dan hembuskan melalui
kekuatan otot  Perubahan posisi miring mulut.
kiri dan kanan setiap 2
b. Memelihara kestabilan 2 Pemanasan
jam sekali
persendian  Berjalan sesuai Pemanasan 5-10 menit dilakukan
c. Merangsan peredaran kemampuan klien Jika dengan berjalan atau bersepeda
darah terjadi kekakuan tekan
santai
pada daerah yang kaku,
teruskan latihan dengan 3 Gerakan Utama
perlahan
A. Sendi Leher
a. Meningkatkan kecepatan dan
Tegakkan kepala, putar kepala
kedalaman bernafas
kekanan perlahan lahan, hingga
kembali keposisi awal. Dan bergantian antara kaki kiri dan b. Kekuatan Panggul :
sebaliknyal. Lakukan berulang- kanan Berbaringlah dengan lutut
ulang E. Pergelangan Tangan menyentuh lantai. Angkat panggul
B. Sendi Bahu Tekuk jari-jari tangan anda, putar dari lantai, dengan punggung atas
Berbaringlah dengan nyaman dan pergelangan tangan anda serarah dan tengah ditekuk dan telapak
rileks. Angkat lengan kanan jarum jam dan kemudian kaki serta tangan tetap menyentuh
kesamping secara berlahan dan berlawanan dengan jarum jam lantai. Rasakan adanya kontraksi
kembalikan keposisi semula. Dan F. Ruas Jari pada pantat dan perut kita. Tahan
sebaliknya Lakukan secara Sentuh tiap jari-jari tangan kita posisi ini beberapa detik, sambil
bergantian antara yang kiri dan dengan ibu jari. Ulangi tiap 5 kali mengambil napas dalam
yang kanan 4 Latihan kekuatan c. Kekuatan Tangan
C. Sendi Panggul a. Kaki Taruh karet gelang di kelima jari
Berbaringlah dengan posisi ujung Duduklah pada kursi yang diganjal kita. Rentangkan jari-jari kita
tumit menempel. Jauhkan kaki bantal. Silangkan pergelangan kaki selebar yang kita bisa. Perlahan
kanan kita secara berlahan, lalu kanan diatas pergelangan kaki kiri. lepaskan tekanan dari karet gelang
balikkan keposisi awal. Lakukan Tekan kaki kanan ke kaki kiri dan tersebut dan kembali ke posisi
secara bergantian disaat bersamaan, tekan kaki kiri awal.
D. Pergelangan Kaki maju melawan kaki kanan kita. 5 Latihan Jantung
Putar pergelangan kaki kanan Tahan posisi ini selama 3-6 detik, Dapat dilakukan dengan jalan
searah jarum jam kemudian lalu lepaskan. Ulangi dengan posisi cepat, berlari, berenang, aerobik
lakukan kearah sebaliknya. Lakukan pergelangan kaki kiri diatas dan bersepeda. Lakukan latihan
pergelangan kaki kanan. selama 30-45 menit
 Oleh
RISMAN RISMAWAN

PROGRAM D3 KEPERAWATAN
STIKes KARSA HUSADA GARUT
TAHUN 2017