PROGRAM SEMESTER

Nama Sekolah : SD Negeri ...............

Kelas/Semester : II / (Dua)
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Tahun Pelajaran : 2010/2010

Alokasi
Semester No Standar Kompetensi Kompetensi Dasar
Waktu
1. 1. Mempraktikkan 1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, 2 JP
variasi gerak dasar lari, dan lompat yang bervariasi
melalui permainan dalam permainan yang
dan aktivitas menyenangkan dan nilai kerjasama,
jasmani, dan nilai- toleransi, kejujuran, tanggung jawab
nilai yang terkandung menghargai lawan, dan menghargai
di dalamnya diri sendiri
1.2 Mempraktikkan gerak dasar 2 JP
memutar, mengayun, menekuk lutut
dalam berbagai variasi permainan
serta nilai kerjasama, toleransi,
kejujuran, tanggung jawab,
menghargai lawan, dan menghargai
diri sendiri
1.3 Mempraktikkan gerak dasar 2 JP
melempar, menangkap, menendang
dan menggiring bola ke berbagai
arah permainan sederhana, serta
kerjasama, toleransi, kejujuran,
tanggung jawab, menghargai
lawan, dan menghargai diri sendiri

2. 2. Mempraktikkan 2.1 Mempraktikkan satu jenis latihan 2 JP

latihan dasar untuk meningkatkan kekuatan otot
kebugaran jasmani lengan dan tungkai dengan
dan nilai-nilai yang mengikuti aturan
I terkandung di
dalamnya
2.2 Mempraktikkan berbagai aktivitas
untuk melatih keseimbangan statis
3 JP

dan dinamis, serta nilai disiplin dan

estetika
2.3 Membiasakan bergerak dengan 3 JP
benar

3. 3. Mempraktikkan 3.1 Mempraktikkan senam 3 JP

senam ketangkasan
dasar dan nilai-nilai
yang terkandung di
dalamnya
3.2
ketangkasan sederhana tanpa
menggunakan alat lompat dan
meloncat dengan isyarat ke berbagi
arah 3 JP
Mempraktikkan senam
ketangkasan dengan menggunakan
alat sederhana dengan percaya diri

4. 4. Mempraktikkan 4.1 Mempraktikkan gerak ritmik ke 3 JP

keterampilan dasar depan, belakang ataupun samping
ritmik dioreientasikan secara berpasangan dengan diiringi
dengan arah dan musik dan nilai kerjasama
ruang dan nilai-nilai 4.2 Mempraktikkan gerak ritmik 3 JP
yang terkandung di diorientasikan dengan ruang secara
dalamnya beregu dengan menggunakan
musik serta nilai disiplin dan
kerjasama
 Alokasi
Semester No Standar Kompetensi Kompetensi Dasar
Waktu
5. 5. Menerapkan 5.1 Menjaga kebersihan rambut, 3 JP
budaya hidup sehat hidung dan telinga
I 5.2 Memilih makanan bergizi 3 JP

6. 6. Mempraktikkan 6.1 Mempraktikkan latihan gerak 2 JP

gerak dasar dasar untuk meningkatkan
kebugaran jasmani kekuatan otot dada, otot punggung,
dan nilai-nilai yang dengan mengikuti aturan
terkandung di 6.2 Mempraktikkan latihan dasar 3 JP
dalamnya untuk melatih kelanturan
persendian anggota badan bagian
atas dengan mengikuti aturan

7. 7. Mempraktikkan 7.1 Mempraktikkan dua bentuk senam 2 JP

senam ketangkasan ketangkasan: melompat dan
sederhana dan nilai- berputar 90 derajat saat di udara,
nilai yang terkandung melompati benda sesuai dengan
di dalamnya kemampuan serta memperhatikan
faktor keselamatan
7.2 Mempraktikkan rangkaian gerak 3 JP
senam ketangkasan sederhana:
berjalan dan berguling ke depan,
memindahkan berat tubuh dari satu
titik ke titik yang lain dengan kontrol
yang baik

8. 8. Mempraktikkan 8.1 Mempraktikkan keterampilan 2 JP

keterampilan dasar gerak dasar ritmik yang berorientasi
ritmik dioreintasikan pada arah dan ruang secara
dengan arah dan berpasangan, menggunakan atau
ruang dengan tanpa musik, serta nilai kerjasama,
menggunakan atau dan disiplin
tanpa musik, serta 8.2 Mempraktikkan keterampilan 3 JP
II nilai-nilai yang dasar gerak ritmik yang berorientasi
terkandung di pada arah dan ruang secara beregu
dalamnya menggunakan atau tanpa musik
serta nilai kerjasama, dan disiplin

9. 9. Mempraktikkan 9.1 Mempraktikkan gerak lengan dan 2 JP

gerak dasar renang, tungkai untuk mengangkat tubuh di
dan nilai-nilai yang dalam air
terkandung di 9.2 Mempraktikkan keseimbangan 3 JP
dalamnya tubuh dan penyelematan diri di air
serta memperhatikan keselamatan
diri dan orang lain, serta nilai
kebersihan
9.3 Mempratikkan gerak dasar 3 JP
renang: mengapung,
menenggelamkan diri di air, dan
bernapas serta nilai disiplin

10. 10. Mempraktikkan 10.1 Mempraktikkan berbagai aktivitas 2 JP

kegiatan jasmani di fisik di ligkungan sekolah dan nilai
lingkungan di sekitar kebersihan, kesehatan, dan
sekolah, dan nilai- keselamatan
nilai yang terkandung 10.2 Mengikuti rambu-rambu 3 JP
di dalamnya perjalanan di lingkungan sekolah
secara beregu dan memperhatikan
faktor keselamatan, kerjasama, dan
disiplin
10.3 Membiasakan menggunakan 2 JP
pakaian sepaatu yang sesuai
 Alokasi
Semester No Standar Kompetensi Kompetensi Dasar
Waktu
11. 11. Menerapkan 11.1 Menjaga kebersihan tangan dan 2 JP
budaya hidup dehat kaki
I 3 JP
11.2 Mengenal cara makan sehat

Mengetahui, ................................... 2010

Kepala Sekolah Guru Penjasorkes

.................................... ....................................
NIP. NIP.