KATA PENGANTAR

Puji dan syukur kami panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa atas berkat
rahmat dan anugrah-Nya kepada kami sehingga makalah dengan judul “SELF
HEALING (YOGA KEHAMILAN)” ini dapat kami selesaikan. Dalam
penyelesaian makalah ini kami banyak menemui hambatan yang cukup berarti,
namun berkat bantuan dari berbagai pihak baik dari dosen pembimbing maupun
dari teman-teman akhirnya kami dapat menyelesaikan makalah ini.
Kami mengucapkan terimakasih kepada berbagai pihak yang telah
membantu kami dalam menyelesaikan makalah ini, terutama kepada dosen
pembimbing mata kuliah dan teman-teman yang sudah banyak membantu kami
dalam penyelesaian makalah ini.
Kami juga menyadari bahwa dalam tulisan ini terdapat berbagai
kekurangan, karena itu kritikan dan saran yang bersifat positif juga sangat kami
harapkan demi perbaikan makalah ini, maupun yang akan datang. Akhir kata kami
mengucapkan terima kasih dan semoga makalah ini bermanfaat bagi kita semua.

Yogyakarta, Oktober 2017

Tim Penyusun

i
 DAFTAR ISI

BAB I PENDAHULUAN ..................................................................................1

A. Latar Belakang ........................................................................................1
B. Rumusan Masalah ...................................................................................2
C. Tujuan .....................................................................................................2
BAB II TINJAUAN PUSTAKA.......................................................................3
A. Definisi Yoga pada Ibu Hamil ................................................................3
B. Manfaat Yoga pada Ibu Hamil ................................................................4
C. Manfaat Lain Yoga pada Ibu Hamil........................................................5
D. Petunjuk Umum Berlatih Yoga untuk Kehamilan ..................................7
E. Kontraindikasi Yoga dalam kehamilan ...................................................8
F. Hal-hal yang Harus di Perhatikan pada Ibu Hamil yang
Hendak Melakukan Yoga........................................................................8
G. Gerakan Yoga untuk Ibu Hamil ..............................................................8
H. Gerakan yoga yang baik untuk melatih panggul saat hamil
(hip opening) ..........................................................................................10
BAB III PENUTUP ...........................................................................................19
A. Kesimpulan .............................................................................................19
B. Saran ........................................................................................................19
DAFTAR PUSTAKA

ii