1. Apakah tujuan melakukan aktiviti pemanasan 6.

Kesilapan yang sering dilakukan semasa

badan? mengelecek bola keranjang ialah

A Meningkatkan fleksibiliti badan A mata tidak melihat ke arah bola

B Meningkatkan metabolisme badan B melantun bola dekat dengan badan
C Meningkatkan daya tahan dan kekuatan C melantun bola pada paras lutut untuk
otot kaki gelecek terkawal
D Meningkatkan keupayaan otot D menggunakan hanya sebelah tangan yang
menguncup dan mengendur lebih dominan

2. Antara kaedah berikut, yang manakah boleh 7. Antara berikut, yang manakah bukan jenis-
digunakan untuk menentukan kadar nadi jenis kesalahan yang terdapat dalam
latihan? permainan bola keranjang?

A Mengira kadar nadi maksimum A Rebound

B Mengira denyutan jantung B Merempuh
C Mengira output kardiak C Membentes
D Mengira isi padu strok D Menjangkau

3. Latihan daya tahan dan kekuatan otot yang 8. Apakah yang dimaksudkan dengan peraturan
mensasarkan otot quadriceps ialah 24 saat dalam permainan bola keranjang?

A calf raise A Pasukan yang mengawal bola perlu

B half squat melakukan jaringan dalam tempoh 24
C bench press saat
D tricep extension B Pemain tidak boleh berada lebih daripada
24 saat dalam kawasan pihak lawan
4. Antara berikut, yang manakah adalah C Pemain yang dikawal oleh pihak lawan
komponen kecergasan fizikal berasaskan perlu membuat hantaran dalam tempoh
kesihatan? 24 saat
D Pemain yang mengawal bola perlu
A Imbangan membawa dan memainkan bola dalam
B Masa reaksi tempoh 24 saat
C Ketangkasan
D Daya tahan kardiovaskular 9. Tiga fasa yang terlibat semasa melakukan
bowl ialah

I fasa larian
II fasa lontaran
III fasa layangan
5. Daya tahan otot bermaksud IV fasa ikut lajak

A kemampuan otot mengembang A I, II dan III

B kemampuan otot mengatasi rintangan B I, II dan IV
C kemampuan otot mengembang dan C I, III dan IV
menguncup D II, III dan IV
D kemampuan otot bekerja dalam jangka
masa yang lama
10. Apakah tujuan pembaling dalam permainan 14. Antara aspek- aspek keselamatan berikut,
kriket menggosokkan bola kriket di pakaian yang manakah tidak perlu diberi penekanan
sebelum membalingnya? dalam acara lompat tinggi?

A Membersihkan bola A Memastikan atlet telah mengambil

B Meningkatkan daya geseran bola sarapan yang secukupnya
C Membantu bola bergerak lebih laju B Memastikan atlet tidak memakai aksesori
D Mencuri masa untuk mengagak arah perhiasan seperti cincin
balingan C Memastikan tiada atlet lain di atas
kawasan mendarat
11. Jenis tackle yang terdapat dalam permainan D Memastikan kawasan mendarat
ragbi ialah disediakan tilam yang tebal tetapi lembut

I tackle sisi 15. Apakah yang dimaksudkan dengan liabiliti di

II tackle lantun peringkat sekolah?
III tackle hadapan
IV tackle belakang A Guru dan pengurusan sekolah
bertanggungjawab ke atas semua
A I, II dan III kecuaian yang berlaku
B I, II dan IV B Pengurusan sekolah merupakan punca
C I, III dan IV kepada segala kecuaian yang berlaku
D II, III dan IV C Peralatan makmal perlu diselenggarakan
dengan baik
D Alatan dalam bengkel pertukangan perlu
diganti selalu
12. Lari berhalangan adalah gabungan daripada
beberapa acara olahraga iaitu 16. Antara berikut, yang manakah merupakan
kesan negatif komersialisme dalam sukan?
I lari jarak jauh
II lari berpagar A Membantu membangunkan program
III lompatan air sukan
IV lompat jauh B Mengenakan bayaran tiket yang tinggi
C Meningkatkan semangat jati diri atlet
A I, II dan III D Menyediakan peluang pekerjaan
B I, II dan IV
C I, III dan IV 17. Apakah langkah yang paling berkesan untuk
D II, III dan IV mengelakkan gangguan seksual?

13. Lompat tinggi merupakan salah satu acara A Menggunakan bahasa menggoda
B Berbual mengenai topik semasa
A trek C Bergurau senda secara fizikal
B larian D Berpakaian menjolok mata
C padang
D balapan
18. Apakah bantu mula bagi mangsa yang 23. Poligami ialah
mengalami keracunan melalui sengatan
serangga berbisa?
A Pindahkan mangsa ke tempat lain untuk
mendapatkan udara segar
B Cuci bahagian yang terlibat dengan losen
kalamin
C Pastikan saluran pernafasan tidak tersekat 24. Bagaimanakah aktiviti seperti berbasikal dan
D Buat panggilan kecemasan
19. Apakah yang dikatakan fraktur terbuka?
A Tulang patah dan terkeluar daripada
permukaan kulit
B Tulang patah tetapi kulit tidak terkoyak
C Tulang hanya patah sebahagian sahaja
D Tulang hanya bengkok
20. Antara berikut, yang manakah bukan
penyebab kepada tulang retak dan patah?
A amalan hubungan seks yang abnormal
B amalan berkahwin dengan seorang sahaja
C amalan berkahwin lebih daripada seorang
D amalan berkahwin tanpa persetujuan
keluarga
bermain layang-layang dapat menangani
tekanan emosi?
A Membantu meringankan masalah yang
dihadapi
B Membantu melupakan sebentar masalah
yang dihadapi
C Memudahkan kita mengenal pasti punca
tekanan yang dihadapi
D Merangsang perembesan hormon
adrenalin dan beta-endorphin yang
membuatkan kita tenang

A Daya hentakan sisi 25. Apakah faktor-faktor yang menyebabkan

B Daya hentakan sipi muka ditumbuhi jerawat?
C Daya hentakan tepat
D Daya hentakan putaran I Stres
II Ketidakseimbangan hormon
21. Antara berikut, yang manakah merupakan III Terdedah kepada sinaran radiasi
faktor dalaman yang menjadi punca stres? IV Mencuci muka dan memakai skrub

A Berada jauh dengan keluarga A I dan II

B Berjumpa dengan rakan baru B II dan III
C Memenuhi harapan ibu bapa C III dan IV
D Kurang keyakinan diri D I dan IV

22. Apakah yang dikatakan tindak balas stres 26. Antara ujian-ujian berikut, yang manakah
eustres? dijalankan dalam saringan kesihatan?

A Tindak balas stres yang positif I Ujian air kencing

B Tindak balas stres yang negatif II Ujian asid askorbik
C Tindak balas stres yang disebabkan faktor III Ujian keabnormalan postur
luaran IV Pemeriksaan sendiri payu dara dan testis
D Tindak balas stres yang disebabkan faktor
dalaman A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I dan IV
27. Antara berikut, tekanan darah yang manakah
adalah normal?

A 160/95 mmHg
B 140/90 mmHg
C 120/70 mmHg
D 100/70 mmHg

28. Masalah sumbang mahram boleh dicegah

melalui cara berikut kecuali

A memberi didikan agama yang mencukupi

B pengasingan tempat tidur antara adik-
beradik
C tidak mengambil dadah dan minuman
keras
D menonton bahan-bahan lucah

29. Antara berikut, yang manakah bukan punca

tekanan emosi?

A Masalah persekitaran
B Masalah keluarga
C Guru kaunseling
D Percintaan

30. Rajah di bawah menunjukkan sejenis mesin

ECG.

Apakah fungsi alat ini?

A Mengesan penyakit jantung

B Mengesan penyakit lordosis
C Mengesan sel kanser payu dara
D Mengesan penyakit buah pinggang