TUGAS KELOMPOK BAHASA INDONESIA

KARANGAN TENTANG PENANGANAN KESEHATAN

KELOMPOK 1 :
1. Ervan Cahyo Nugroho (17.029)
2. Mifta Nur Ayu Anggreani (17.053)
3. Muhammad Rizal Fahlaifi (17.058)

1. ARGUMENTATIF
A.PENYAKIT ASMA
Apakah pernah mendengar tentang penyakit asma? Asma adalah sebuah penyakit yang
menyerang pada organ pernafasan. Awal mula gangguan asma belum diketahui hingga
sekarang dan berbagai ahli kesehatan terus melakukan penelitian. Namun asma dapat muncul
ketika ada peradangan yang menyerang saluran pernafasan dan meningkatkan produksi lendir
yang berada pada saluran. Jika hal ini terjadi, maka saluran pernafasan akan menyempit dan
membuat penderitanya kesulitan untuk bernafas.

Asma adalah penyakit saluran napas kronik yang penting dan merupakan masalah
kesehatan masyarakat yang serius di berbagai negara di seluruh dunia. Asma dapat bersifat
ringan dan tidak mengganggu aktiviti, akan tetapi dapat bersifat menetap dan mengganggu
aktiviti bahkan kegiatan harian. Produktiviti menurun akibat mangkir kerja atau sekolah, dan
dapat menimbulkan disability (kecacatan), sehingga menambah penurunan produktiviti serta
menurunkan kualiti hidup

Gangguan umum yang paling sering terjadi pada asma biasanya ditandai dengan nafas
yang yang berbunyi, sesak nafas, nyeri pada bagian dada, dan batuk kecil hingga batuk parah.
Tapi pada dasarnya penderita asma bisa memiliki gejala yang berbeda-beda tergantung dari
penyebab dan tahap asma. Biasanya penderita akan mengalami gangguan ringan kemudian
menjadi lebih berat bila tidak diobati.

Asma biasanya ditunjukkan dengan berbagai gejala awal yang berbeda. Semua penderita bisa
mengalami gejala secara bersamaan ataupun ketika sedang terserang penyakit lain. Berikut
ini adalah berbagai macam gejala asma yang bisa dilakukan untuk deteksi dini. Jika semua
gejala semakin berat maka sebaiknya lakukan konsultasi dengan ahli medis.

 Gangguan tidur yang terus menerus terjadi dan akan terasa gelisah
 Nafas menjadi kurang nyaman terutama karena sesak nafas atau nafas yang berat
 Diiringi dengan batuk kecil yang selalu terjadi setiap malam selama beberapa hari
 Tubuh terasa lebih lelah dan mudah capai
 Tubuh mudah lelah ketika setelah melakukan berbagai aktifitas pada siang hari
 Depresi, sedih, dan mudah tersinggung
 Sakit pada tenggorokan, hidung meler, hidung tersumbat dan semua gejala seperti serangan
influenz

2. PERSUASIF
A.MENJAGA DAN MERAWAT GIGI

Selalu menjaga kesehatan gigi dan mulut dapat mencegah berbagai masalah di
waktu yang akan datang, sejalan dengan bertambahnya usia kita. Merawat gigi berarti
rutin menyikat dan melakukan flossing, serta melakukan pemeriksaan ke dokter gigi
secara berkala.

Gigi dan mulut merupakan salah satu organ penting yang wajib dijaga, selain
untuk alasan kesehatan dan kenyamanan, merawat gigi dan mulut juga untuk rasa
Syukur kita kepada Alloh SWT yang telah memberikan nikmat-Nya.

Oleh karena itu, Bagi anda yang sering kali merasa tidak nyaman dengan gigi
dan mulutnya, saya akan mencoba berbagi tips merawat kesehatan gigi dan
mulut untuk anda. Ok, kita langsung saja, apa saja yang harus dilakukan untuk
merawat gigi dan mulut, berikut tipsnya :

 Lakukan dengan cara yang benar, pilihlah sikat gigi yang lembut dan rapat.
Kemudian sikatlah gigi dengan benar, sikat dari gusi ke gigi dengan berulang
dan jangan terlalu keras.
 Disiplin. Rajin menyikat dengan cara yang benar dan pada waktu yang tepat
setidaknya dua kali yaitu pagi hari setelah sarapan dan sebelum tidur di malam
hari. Batasi mengkonsumsi makanan manis, makanan yang manis dan lengket
mudah melekat pada gigi jika tidak segera dibersihkan, dan akan membentuk
plak dan akhirnya akan menyebabkan kerusakan gigi. Upaya yang dapat
dilakukan adalah dengan menyikat gigi langsung setelah mengkonsumsi
makanan ini.
 Pilihlah pasta gigi dengan bahan alami dan kombinasi ilmiah, pemilihan pasta
gigi yang tepat juga membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Pasta gigi
yang mengandung kombinasi dari bahan-bahan alami (jus lemon, garam, dan
daun sirih)untuk merawat kesehatan gigi dan mulut secara alami dan ilmiah
(kalsium dan fluoride) sebagai perlindungan maksimal pada gigi supaya tidak
mudah berlubang.
 Gunakan Alat sanitasi sikat gigi yang menggunakan sinar UV untuk
mensterilkan sikat gigi Anda dari kuman, bakteri dan virus yang berbahaya
bagi tubuh. Anda dapat mendapatkannya di klinik gigi Escalade Dental Care
Specialist.
 Periksa gigi secara teratur ke dokter gigi setidaknya setiap enam bulan sekali

Berikut adalah cara bagaimana kita menjaga dan merawat gigi agar tetap sehat

B.LANGKAH LAIN CARA MENYEMBUHKAN PENYAKIT ASMA :

1. Konsumsi kopi
Seseorang yang konsumsi kopi hangat waktu asma kambuh, bisa menolong seseorang
meredakan rasa sesaknya. perihal ini dikarenakan kopi telah banyak diketahui, serta
efisien untuk buka saluran hawa yang terhimpit di dada

2. Menghirup aroma minyak kaya putih

Apabila anda telah rasakan tanda-tanda asma dapat nampak, cepatlah menghirup
aroma minyak kayu putih. pasalnya aroma minyak kaya putih bisa menenangkan
saraf. hingga bisa menghindar asma kembali kambuh, atau bisa melapangankan
tarikan nafas anda waktu asma kambuh.

3. Meminum jus daun kemangi serta madu

Langkah lain agar bisa menangani serangan asma, anda dapat konsumsi jus daun
kemangi yang digabung dengan madu. perihal ini sudah dapat dibuktikan menolong
derita pasien asma serta mengembalikan pernafasan kembali ke situasi normal.

4. Janganlah panik
Janganlah panik apabila asma yang anda punyai terlanjur kambuh, pasalnya panik
cuma dapat memperburuk sirkulasi pernafasan anda. sebab itu, didalam kondisi
layaknya itu, disarankan terus tenang serta mulai perlahan menghirup oksigen dari
hidung serta menghembuskan napas melewati mulut. perihal ini butuh dikerjakan
supaya situasi anda dapat jauh tambah baik. sesaat, waktu situasi telah membaik, anda
bisa segera menghubungi dokter atau menelpon seseorang untuk menghendaki
pertolongan.

5. Menjauhi area yang sesak serta berdebu

Bila seseorang alami serangan asma, langkah paling baik yaitu untuk pergi ke tempat
terbuka. tujuannya supaya anda dapat bernafas dengan bebas, tak tahu sembari duduk
atau berdiri.

6. Geser ke area yang hangat

Terkadang, hawa dingin juga menyebabkan asma seseorang kambuh, lantas cepatlah
geser ke area hawa yang lebih hangat atau lembab. tujuannya supaya bisa
meringankan sesak nafas anda dikarenakan asma, atau menghindar asma kambuh lagi.

7. Kurangi serta mengelola stres.

Stres yaitu factor lain yang bisa bikin asma lebih jelek. untuk menolong mengelola
stres, sebagian metode layaknya pijat, meditasi, olahraga teratur, serta yoga bisa
dicoba.

8. Mendapatkan olahraga yang pas.

Latihan aerobik baik dikerjakan oleh orang yang hidup dengan asma. latihan ini
meliputi joging atau jalan pada pagi hari.
tetapi, janganlah terlalu berlebih saat melakukan olahraga. olahraga terlalu berlebih
dapat bikin tubuh kelelahan yang bisa menyebabkan serangan asma. tanyakan dengan
dokter tentang type serta intensitas latihan yang pas.
9. Memelihara sanitasi yang baik di lebih kurang area tinggal.
Orang yang hidup dengan asma mesti berusaha bikin lingkungan rumah sebersih
barangkali.
yakinkan kamar mandi bersih, tidak lembab, atau ditumbuhi jamur. yakinkan juga
semua ruangan rumah memperoleh ventilasi yang cukup.

10. Jauhi semprotan insektisida.

Seorang pasien asma mesti hindari semprotan insektisida serta pestisida yang bisa
mengganggu saluran pernapasan. bila pingin membasmi serangga di rumah, pakai
langkah lain tak hanya memakai racun serangga. semprotan racun serangga cuma
dapat menyebabkan serangan asma

11. Kerjakan latihan pernapasan.

Studi bagaimana bernapas dalam-dalam juga bisa menolong menangani masalah
asma.Kesusahan bernapas adalah di antara efek serangan asma serta studi bagaimana
mengelola problem ini dapat sangat menolong.

12. Menambah mengonsumsi makanan yang kaya vit. a, b6, b12, vit. c, e, serta
omega-3
Membangun sistem kekebalan tubuh dengan makanan kaya nutrisi layaknya
dijelaskan diatas dapat menolong kurangi derita serta tingkat kekambuhan asma.

13. Berhenti merokok serta jauhi asap rokok.

Asap rokok dapat jadi penyebab asma. lantas, berhentilah merokok serta jauhi asap
rokok.

14. Hewan peliharaan.

Bila menderita asma, seseorang barangkali pingin mengambil keputusan untuk tidak
memelihara hewan peliharaan di rumah. namun bila telah terlanjur memilikinya,
yakinkan melindungi rumah bersih terlebih dari bulu hewan peliharaan yang bisa
menyebabkan asma.

Itulah uraian mengenai Cara Mengatasi dan Menghilangkan Penyakit Asma semoga
membantu dan cepat sembuh.