Print RPP

KURIKULUM 2013 REVISI (K-13 REVISI)
SILABUS
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Satuan Pendidikan : SMK/MA
Kelas/Semester : X/1
Nama Guru : RINALDI BARUS S.Pd

NIKY :
Sekolah : SMA YAPIM TARUNA SEI ROTAN
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah : SMK YAPIM TARUNA SEI ROTAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X TKJ / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.
Nilai Kewirausahaa Penilaian

Kompetensi / Indikator Alokasi Sumber
Budaya Dan Materi Pokok/ Kegiatan
Pencapaian Teknik Bentuk Contoh
Dasar Karakter Ekonomi Pembelajaran Pembelajaran Waktu Belajar
Kompetensi Instrumen Instrumen
Bangsa Kreatif
1.1.  Disiplin  Percaya diri Sepakbola  Melakukan  Teknik dasar Tes  Tes  Tes me-nendang 8 X 40  Bolasepak
Mempraktikk  Kerja keras  Berorientasi latihan meng-umpan, keteram dan mena-han menit  Lapangan
an  Kreatif tugas dan teknik dasar mengontrol dan pilan bola sepakbola
keterampilan hasil mengumpan menggiring bola  Tes  Tes meng-giring
bermain  Rasa ingin Tes  Tiang
 Berani , ber-pasangan sikap bola
tahu gawang
salah satu mengontrol dan ber-
permainan  Cinta mengambil  Tes  Tiang
resiko dan kelompok
dan olahraga Tanah air penge-  Bermain pancang
menggiring dengan koor- Tes
beregu bola  Mengharga  Berorientasi
bola dinasi yang
tahuan sepakbola  Peluit
besar serta i prestasi ke masa
berpasangan baik.  Pengam
depan  Sumber:
nilai  atan/
Bersahabat dan  Latihan variasi Buku
kerjasama,  berkelompo dan kom-binasi observas
Cinta Penjasorkes
kejujuran, k dengan i
damai teknik dasar SMA Kelas
menghargai, mengguna- me-nendang, X, Drs.
semangat,  Gemar
kan kaki mengontrol, dan Muhajir,
dan percaya membaca
bagian menggiring bola M.Ed,
diri**).  Tanggung dalam, kaki dengan Jakarta:
jawab bagian luar koordinasi yang Erlangga.
dan baik.
punggung
 Bermain
kaki dengan
sepakbola
koordinasi
dengan
yang baik.
menggunakan
 Melakukan peraturan yang
latihan dimodifikasi.
Bangsa Kreatif
variasi dan
kombinasi
teknik dasar
menendang,
mengontrol,
dan
menggiring
bola
berpasangan
dan
berkelompo
k
menggunak
an kaki
bagian
dalam, kaki
bagian luar
dan
punggung
kaki dengan
koordinasi
yang baik.
 Bermain
sepakbola
dengan
menggunak
an peraturan
yang
dimodifikas
i untuk
menumbuhk
an dan
membina
nilai-nilai
kerjasama,
Bangsa Kreatif
toleransi,
memecahka
n masalah,
menghargai
teman, dan
keberanian.
1.2.  Disiplin  Percaya diri Bolavoli  Melakukan  Latihan teknik Tes  Tes  Tes passing 8 X 40  Bolavoli
Mempraktikk  Kerja keras  Berorientasi latihan dasar passing keteram bawah menit  Lapangan
an  Kreatif tugas dan teknik dasar bawah, pas-sing Tes pilan  Tes passing atas bolavoli
keterampilan hasil passing atas, servis dan  Tes
bermain  Rasa ingin  Tes servis  Net/jarring
 Berani bawah, smash sikap
salah satu tahu
passing (berpasangan Tes  Tes smash bolavoli
permainan  Cinta mengambil  Tes  Peluit
resiko atas, servis dan  Bermain
Tanah air penge-
dan olahraga dan smash berkelompok). bolavoli  Sumber:
beregu bola  Mengharga  Berorientasi
(ber-  Latihan variasi
tahuan
Buku
besar serta i prestasi ke masa
pasangan  Pengam Penjasorkes
depan dan kombinasi
nilai  Bersahabat dan atan/ SMK Kelas
teknik dasar
kerjasama,  berkelompo passing bawah, observas X, Drs.
Cinta
kejujuran, k) dengan i Muhajir,
damai passing atas,
menghargai, menggunak servis dan M.Ed,
semangat,  Gemar
an dengan smash Jakarta:
dan percaya membaca
koordinasi (berpasangan Erlangga.
diri**).  Tanggung yang baik. dan
jawab
 Melakukan berkelompok).
variasi dan  Bermain
kom-binasi bolavoli dengan
teknik dasar menggunakan
passing peraturan yang
bawah, dimodifikasi.
passing
atas, servis
dan smash
(berpasanga
n dan
Bangsa Kreatif
berkelompo
k) dengan
meng-
gunakan
dengan
koordinasi
yang baik.
 Bermain
bolavoli
dengan
menggunak
an peraturan
yang
dimodifikas
i untuk
menumbuh-
kan dan
membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan,
bersedia
berbagi
tempat dan
peralatan.
1.3.  Disiplin  Percaya diri Bolabasket  Melakukan  Latihan teknik Tes  Tes  Tes me-lempar 8 X 40  Bolabasket
Mempraktikk  Kerja keras  Berorientasi latihan dasar melempar, keteram dan menangkap menit  Lapangan
an  Kreatif tugas dan teknik dasar menang-kap, pilan bola bolabasket
keterampilan hasil melempar, menggiring dan  Tes  Tes Meng-giring
bermain  Rasa ingin Tes  Ring
 Berani menangkap, menembak bola sikap bola
tahu bolabasket
Bangsa Kreatif
salah satu  Cinta mengambil meng-giring (ber-pasangan  Tes  Tes me-nembak  Peluit
permainan Tanah air resiko dan dan ber- Tes penge-  Sumber:
dan olahraga  Mengharga  Berorientasi menembak kelompok). tahuan
 Bermain Buku
beregu bola i prestasi ke masa bola  Memvariasikan  Pengam bolabasket Penjasorkes
besar serta depan (berpasanga dan kombinasi
 Bersahabat atan/ SMK Kelas
nilai n dan ber- teknik dasar
 Cinta observas X, Drs.
kerjasama, kelompok) melempar,
damai i Muhajir,
kejujuran, dengan menang-kap, M.Ed,
menghargai,  Gemar koordinasi menggiring dan Jakarta:
semangat, membaca yang baik. menembak bola Erlangga.
dan percaya  Tanggung  Melakukan (ber-pasangan
diri**). jawab latihan dan
variasi dan berkelompok).
kombinasi
teknik dasar
 Bermain
me-lempar,
bolabasket
menangkap,
dengan
meng-giring
menggunakan
dan
peraturan yang
menembak
dimodifikasi.
bola
(berpasanga
n dan ber-
kelompok)
dengan
koordinasi
yang baik.
 Bermain
bolabasket
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
Bangsa Kreatif
menumbuh-
kan dan
membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan,
bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.

Kelas/Semester : X TKJ / GANJIL
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
Nilai Kewirausahaa Materi Penilaian
Kompetensi Indikator Alokasi Sumber
Budaya Dan / Pokok/ Kegiatan
Pencapaian
Karakter Pembelajara Pembelajaran
Dasar Ekonomi Kompetensi Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Bangsa Kreatif n Instrume Instrumen
2.1Mempraktikka  Disiplin  Percaya diri Tenis meja  Melakukan  Teknik dasar Tes  Tes n  Tes pukulan 6 X 40  Bet/pemuku
n  Kerja keras  Berorientasi teknik dasar memukul ketera forehand dan menit l
keterampilan  Kreatif tugas dan memukul forehand, mpilan backhand  Bola ping-
bermain hasil forehand, memukul  Tes  Tes servis pong
salah satu  Rasa ingin  Berani memukul backhand, dan
Tes
tahu Tes
sikap  Bermain tenis  Meja ping-
Pencapaian
permainan  Cinta mengambil backhand, dan servis tenis  Tes
n meja pong
dan olahraga Tanah air resiko servis tenis meja (ber- penge-  Net/jarring
beregu bola  Mengharga  Berorientasi meja pasangan dan tahuan tenis meja
kecil dengan (berpasangan berkelompok).
i prestasi ke masa  Penga  Peluit
menggunaka
 Bersahabat depan dan  Memvariasikan matan/
n alat dan berkelompok)  Sumber:
dan kombinasi observa
peraturan  Cinta dengan Buku
teknik dasar si
yang damai koordinasi Penjasorkes
memukul
dimodifikasi  Gemar yang baik. forehand,
SMA Kelas
membaca X, Drs.
serta nilai  Melakukan memukul
kerjasama,  Tanggung Muhajir,
variasi dan backhand, dan
kejujuran, jawab M.Ed,
kombinasi servis tenis
menghargai, Jakarta:
teknik dasar meja
semangat, Erlangga.
memukul (berpasangan
dan percaya forehand, dan
diri**) memukul berkelompok).
backhand, dan  Bermain tenis
servis tenis meja dengan
meja menggunakan
(berpasangan peraturan yang
dan dimodifikasi.
berkelompok)
dengan
koordinasi
yang baik.
 Bermain tenis
meja dengan
menggunakan
peraturan
yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhka
n dan
membina
Pencapaian
nilai-nilai n
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan,
bersedia
berbagi
tempat dan
peralatan.

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
Nilai Penilaian
Materi
Kompetensi Budaya Kewirausahaan/ Pokok/ Indikator Alokasi Sumber
Kegiatan
Dan Pencapaian Teknik Bentuk Contoh
Dasar Karakter Ekonomi Kreatif Pembelaj Kompetensi
Pembelajaran Waktu Belajar
aran Instrumen Instrumen
Bangsa
3.1.  Disiplin  Percaya diri Atletik  Melakukan  Teknik dasar Tes  Tes  Gerakan start 4 X 40  Lintasan lari
Mempraktikk  Kerja  Berorientasi (Lari teknik dasar lari lari jarak keteram  Gerakan lari menit  Tali
an keras tugas dan hasil jarak jarak pendek pendek 100 pilan
keterampilan 
Tes  Memasuki garis pembatas
Kreatif  pendek) 100 meter (start, meter (start,  Tes
keterampilan
Berani Tes finish  Bendera
mengambil gerakan lari, gerakan lari, sikap
atletik  Rasa  Tes lari 100 start
memasuki garis memasuki garis
dengan ingin tahu resiko  Tes meter  Peluit
finish) yang finish) yang
menggunaka  Cinta  Berorientasi ke penge-
dilakukan dilakukan (per-  Sumber:
n peraturan Tanah air masa depan tahuan
(perorangan dan orangan dan
Nilai Penilaian
Materi
Kegiatan
Dasar Ekonomi Kreatif Pembelaj Pembelajaran Waktu Belajar
Karakter Kompetensi Instrumen Instrumen
aran
Bangsa
yang  Menghar berkelompok) ber-kelompok).  Pengam Buku
dimodifikasi gai dengan  Variasi dan atan/ Penjasorkes
serta nilai prestasi koordinasi yang kombinasi observas SMA Kelas
kerjasama,  Bersahab baik. teknik dasar lari i X, Drs.
kejujuran, at  Memvariasikan jarak pendek Muhajir,
menghargai, dan kombinasi 100 meter (start, M.Ed,
 Cinta
semangat, teknik dasar lari gerakan lari, Jakarta:
damai
dan percaya jarak pendek memasuki garis Erlangga.
diri **)  Gemar
100 meter (start, finish) yang
membaca
gerakan lari, dilakukan (per-
 Tanggun memasuki garis orangan dan
g jawab finish) yang berkelompok).
dilakukan  Perlombaan lari
(perorangan dan jarak pendek
berkelompok) 100 meter
dengan koor- dengan
dinasi yang baik. menggunakan
 Perlombaan lari peraturan yang
jarak pendek dimodifikasi.
100 meter
dengan meng-
gunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
Nilai Penilaian
Materi
Kegiatan
Bangsa
berbagi tempat
dan peralatan.
 Disiplin  Percaya diri Atletik  Melakukan  Teknik dasar Tes  Tes  Gerakan awalan 4 X 40  Lintasan
 Kerja  Berorientasi (Lompat teknik dasar lompat jauh keteram  Tumpuan menit lompat jauh
keras tugas dan hasil jauh) lompat jauh (awalan, tum- Tes pilan
 Melayang di  Bak lompat
 Kreatif  Berani (awalan, puan, melayang
Tes  Tes udara jauh
tumpuan, di udara dan
 Rasa mengambil sikap
 Mendarat  Kapur
melayang di mendarat).
ingin tahu resiko  Tes  Bendera
udara dan  Variasi dan  Tes lompat jauh
 Cinta  Berorientasi ke penge-
mendarat) kombinasi  Peluit
Tanah air masa depan tahuan
dengan teknik dasar  Sumber:
 Menghar koordinasi yang  Pengam
lompat jauh Buku
gai baik. atan/
(awalan, Penjasorkes
prestasi observas
 Memvariasi dan tumpuan, SMA Kelas
 Bersahab i
kombinasi melayang di X, Drs.
at teknik dasar udara dan Muhajir,
 Cinta lompat jauh mendarat). M.Ed,
damai (awalan,  Perlombaan Jakarta:
 Gemar tumpuan, lompat jauh Erlangga.
membaca melayang di dengan meng-
udara dan
 Tanggun gunakan
mendarat) peraturan yang
g jawab
dengan dimodifikasi.
koordinasi yang
baik.
 Perlombaan
lompat jauh
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
Nilai Penilaian
Materi
Kegiatan
Bangsa
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-
nilai yang terkandung didalamnya.
Nilai Penilaian
Budaya Kewirausahaan/ Indikator
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Teknik Bentuk Contoh Alokasi Sumber
Dan Ekonomi Pencapaian
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Instrumen Instrumen Waktu Belajar
Karakter Kreatif Kompetensi
Bangsa
4.1. 
Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan Tes  Tes  Tes lari cepat 60 4 X 40  Lapangan
Mempraktikk  Kerja  Berorientasi pengembanga latihan kekuatan dalam keteram m menit  Palang
an latihan keras tugas dan hasil n kekuatan bentuk Tes pilan  Tes angkat tunggal
kekuatan, 
Kreatif  dalam sederhana  Tes
kecepatan,
Berani Tes tubuh  Matras
mengambil bentuk dengan sikap  Tes baring
daya tahan  Rasa
sederhana koordinasi yang Tes senam
dan ingin tahu resiko  Tes duduk  Formulir tes
dengan baik.
kelentukan  Cinta  Berorientasi ke penge-  Tes loncat tegak
koordinasi  Latihan  Peluit
Tanah air masa depan tahuan
untuk yang baik. kecepatan Tes  Tes lari 1.000  Sumber:
kebugaran  Menghar  Pengam m/pi
 Melakukan dalam bentuk Buku
jasmani gai atan/
latihan sederhana.  Tes lari 1.200 Penjasorkes
dalam bentuk prestasi observas
kecepatan  Latihan daya i
m/pa SMA Kelas
sederhana 
Bersahab dalam tahan dalam X, Drs.
serta nilai at bentuk Muhajir,
tanggungjaw  bentuk
Cinta sederhana sederhana. M.Ed,
ab, disiplin, damai dengan Jakarta:
dan percaya  Latihan

Gemar koordinasi Erlangga.
diri. kelentukan
membaca yang baik.
4.2. dalam bentuk
 Tanggun  Melakukan sederhana.
Mempraktikk latihan daya
an tes g jawab  Tes kebugaran
tahan dalam
kebugaran jasmani secara
bentuk
jasmani serta sederhana
sederhana
nilai dengan
tanggungjaw koordinasi
ab, disiplin,
Nilai Penilaian
Budaya Kewirausahaan/ Indikator
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Teknik Bentuk Contoh Alokasi Sumber
Dan Ekonomi Pencapaian
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Instrumen Instrumen Waktu Belajar
Karakter Kreatif Kompetensi
Bangsa
dan percaya yang baik.
diri.  Melakukan
4.3. latihan
Mempraktikk kelentukan
an perawatan dalam
tubuh agar bentuk
tetap segar. sederhana
dengan
koordinasi
yang baik.
 Melakukan
tes
kebugaran
jasmani
secara
sederhana
dengan
koordinasi
yang baik.

Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Nilai Materi Penilaian

Kompetensi Indikator
Budaya Dan Kewirausahaan/ Pokok/ Kegiatan Teknik Bentuk Contoh Alokasi Sumber
Pencapaian
Dasar Karakter Ekonomi Kreatif Pembelajar Pembelajaran Waktu Belajar
Bangsa an
5.1. 
Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan guling Tes  Tes  Tes rang-kaian 4 X 40  Lapangan
Mempraktikk  Kerja keras  Berorientasi Uji latihan depan keteram gerakan guling menit  Matras
an rangkaian Kreatif tugas dan hasil diri/Senam guling depan  Latihan guling pilan depan, guling senam
senam lantai dengan  Tes belakang, sikap
dengan Rasa ingin 
 Berani belakang Tes  Peluit
koordinasi kayang, sikap
menggunaka tahu mengambil  Latihan Tes
sikap
 Sumber:
yang baik. lilin, dan berdiri
n bantuan 
Cinta resiko gerakan kayang  Tes Buku
 Melakukan dengan kepala
serta nilai Tanah air  Berorientasi ke  Latihan sikap lilin Tes
penge- Penjasorkes
masa depan latihan tahuan
percaya diri, 
Mengharga guling  Latihan berdiri SMA Kelas
kerjasama, i prestasi dengan kepala  Pengam X, Drs.
belakang
tanggungjaw  atan/ Muhajir,
Bersahabat dengan  Variasi dan
ab dan observas M.Ed,

Cinta koordinasi kombinasi
menghargai i Jakarta:
damai yang baik. latihan guling
teman. Erlangga.

Gemar  Melakukan depan, guling
membaca latihan belakang, sikap
5.2.  Tanggung gerakan kayang, sikap
Mempraktikk jawab kayang lilin, dan
an rangkaian dengan berdiri dengan
senam lantai koordinasi kepala.
tanpa alat yang baik.
serta nilai
 Melakukan
percaya diri,
latihan sikap
kerjasama
lilin dengan
dan
koordinasi
tanggungjaw
yang baik.
Pencapaian
Dasar Karakter Ekonomi Kreatif Pembelajar Pembelajaran Waktu Belajar
Bangsa an
ab.  Melakukan
latihan
berdiri
dengan
kepala
dengan
koordinasi
yang baik.
 Melakukan
variasi dan
kombinasi
latihan
guling depan,
guling
belakang,
sikap
kayang,
sikap lilin,
dan berdiri
dengan
kepala
dengan
koordinasi
yang baik.

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.

Budaya Dan Kewirausahaan/ Pokok/ Kegiatan Alokasi Sumber
Dasar Karakter Ekonomi Kreatif Pembelaja Pembelajaran Waktu Belajar
Kompetensi Instrume Instrumen
Bangsa ran
n
6.1.  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan gerak Tes  Tes  Tes senam ritmik 4 X 40  Lapangan
Mempraktikk  Kerja keras  Berorientasi ritmik keterampilan dasar langkah ketera menit  Tipe
an  Kreatif tugas dan hasil gerak dasar dan lompat pada mpilan recorder
keterampilan langkah dan aktivitas ritmik  Tes
gerak dasar  Rasa ingin  Berani  Kaset
mengambil lompat pada tanpa alat. sikap
langkah dan tahu senam
aktivitas
lompat pada  Cinta resiko  Tes ritmik
ritmik tanpa
aktivitas Tanah air  Berorientasi ke
alat
penge-  Peluit
ritmik tanpa  masa depan tahuan
Mengharga (perorangan  Sumber:
alat serta i prestasi dan  Latihan gerak  Penga Buku
dasar ayunan Tes matan/
nilai  Bersahabat berkelompok) Penjasorkes
kedisiplinan,  dengan lengan pada observa SMA Kelas
Cinta
konsentrasi koordinasi aktivitas ritmik si X, Drs.
damai
dan yang baik. tanpa alat. Muhajir,
 Gemar
keluwesan.  Melakukan M.Ed,
membaca
keterampilan Jakarta:
 Tanggung Erlangga.
6.2. gerak dasar
jawab
Mempraktikk ayunan lengan
 Latihan variasi
an pada aktivitas dan kombinasi
keterampilan ritmik tanpa Tes
kete-rampilan
gerak dasar alat gerak dasar
ayunan (perorangan
(langkah dan
lengan pada dan
lompat) dan
aktivitas berkelompok)
(ayunan lengan)
ritmik tanpa dengan pada aktivitas
alat serta koordinasi ritmik tanpa
Budaya Dan Kewirausahaan/ Pokok/ Kegiatan Alokasi Sumber
Dasar Karakter Ekonomi Kreatif Pembelaja Pembelajaran Waktu Belajar
Kompetensi Instrume Instrumen
Bangsa ran
n
nilai yang baik. alat.
kedisiplinan,  Melakukan
konsentrasi variasi dan
dan kom-binasi
keluwesan. keterampilan
gerak dasar
(langkah dan
lompat) dan
(ayunan
lengan) pada
aktivitas
ritmik tanpa
alat
(perorangan
dan ber-
kelompok)
dengan
koordinasi
yang baik.

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya*).
Penilaian
Nilai Materi
Pencapaian
Dasar Karakter Ekonomi Kreatif Pembelaja Pembelajaran Instrumen Instrumen Waktu Belajar
Kompetensi
Bangsa ran
7.1. 
Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan gerakan Tes  Tes  Tes renang gaya 8 X 40  Kolam
Mempraktikk  Kerja keras  Berorientasi Renang/ latihan kaki renang keteram bebas (jarak 50 menit renang
an 
Kreatif tugas dan hasil Akuatik gerakan kaki gaya bebas. pilan meter)  Pelampung
keterampilan renang gaya  Tes
dasar salah  Rasa ingin  Berani renang
bebas dengan
satu gaya tahu mengambil sikap  Kaca mata
koordinasi
renang serta  Cinta resiko  Latihan gerakan Tes  Tes renang
yang baik.
nilai disiplin, Tanah air  Berorientasi ke lengan renang penge-  Peluit
masa depan  Melakukan gaya bebas. tahuan
keberanian,  Mengharga latihan  Sumber:
tanggungjaw i prestasi  Pengama Buku
gerakan
ab, dan kerja  Bersahabat  Latihan gerakan tan/ Penjasorkes
lengan renang
keras. pernapasan observas SMA Kelas

Cinta gaya bebas
renang gaya Tes i X, Drs.
damai dengan
koordinasi bebas. Muhajir,
7.2.  Gemar
Mempraktikk yang baik. M.Ed,
membaca
Jakarta:
an  Tanggung  Melakukan  Perlombaan
keterampilan Erlangga.
jawab latihan renang gaya Tes
teknik dasar gerakan bebas
loncat indah pernapasan (menempuh
dari samping renang gaya jarak 50 meter).
kolam renang bebas dengan
dengan koordinasi
teknik serta yang baik.
nilai disiplin,
 Melakukan
keberanian,
perlombaan  Latihan loncat
Penilaian
Nilai Materi
Pencapaian
Dasar Karakter Ekonomi Kreatif Pembelaja Pembelajaran Instrumen Instrumen Waktu Belajar
Kompetensi
Bangsa ran
tanggungjaw renang gaya indah dari Tes

ab, dan kerja bebas samping kolam
keras. (menempuh renang
jarak 50
meter) untuk
menumbuhka
n dan
memupuk
nilai-nilai
disiplin,
keberanian,
tanggungjawa
b dan kerja
keras.
 Melakukan
latihan loncat
indah dari
samping
kolam renang
dengan
koordinasi
yang baik.
Standar Kompetensi : 8. Menerapkan budaya hidup sehat.
Nilai Kewirausaha Materi Penilaian

Kompetensi an/ Indikator Alokasi Sumber
Budaya Dan Pokok/ Kegiatan
Dasar Karakter Ekonomi Pembelajar Pembelajaran Waktu Belajar
Bangsa Kreatif an
8.1. Menganalisis  Disiplin  Percaya diri Kesehata  Menganalisis  Menganalisis Tes  Tes  Tes peragaan 2 X 40  Ruang kelas
bahaya  Kerja keras  Berorientasi n/ Budaya bahaya peng- bahaya keteram tentang narkoba menit  Poster
penggunaan  tugas dan hidup gunaan narkoba penggunaan pilan
narkoba.
Kreatif  Papan tulis
hasil sehat seperti: hekekat narkoba.  Tes
 Rasa ingin  Macam-
8.2. Memahami  Berani narkoba, sikap
tahu macam jenis
berbagai penyalah-gunaan
 Cinta mengambil  Tes narkoba
peraturan resiko narkoba, peng-
Tanah air penge-
perundangan golongan jenis  Sumber:
tentang  Mengharga  Berorientasi
narkoba,
tahuan
Buku
narkoba. i prestasi ke masa
pengaruh jenis-  Pengam Penjasorkes
depan atan/
 Bersahabat jenis narkoba  Memahami SMA Kelas
pada tubuh Tes observas X, Drs.
 Cinta berbagai
manusia. i Muhajir,
damai peraturan
 Gemar  Memahami perundangan M.Ed,
berbagai tentang Jakarta:
membaca
peraturan narkoba. Erlangga.
 Tanggung
perundangan
jawab
tentang narkoba
seperti: saksi
terhadap tindak
pidana
narkotika.
Mengetahui, Disetujui Oleh, Sei Rotan, November 2017
Kepala Sekolah, Guru Pamong Mahasiswa Calon Guru,
Tince Sitorus, S.Pd. Rinaldi Barus,S.Pd Adi Zulkarnaen

NIM. 6142121001
PROGRAM SEMESTER (PROSEM)
Mata Pelajaran : PENJASKES
Sekolah Latihan : SMK YAPIM TARUNA SEI ROTAN
Kelas/semester : X TKJ
Tahun Ajaran : 2017/2018
N Kompetensi Indikator Alo Juli Agustus September Oktober November Desember

o Dasar kasi
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Wa
ktu
1 1.1Memprakti  Melakukan latihan teknik
kan dasar mengumpan,
keterampila mengontrol dan menggiring
n bermain bola berpasangan dan
salah satu berkelompok dengan
permainan mengguna-kan kaki bagian
dan olahraga dalam, kaki bagian luar dan
beregu bola punggung kaki dengan
besar serta koordinasi yang baik.
nilai
 Melakukan latihan variasi
kerjasama,
dan kombinasi teknik dasar
kejujuran,
menendang, mengontrol, dan
menghargai,
menggiring bola berpasangan
semangat,
dan berkelompok
dan percaya
menggunakan kaki bagian
diri**)
dalam, kaki bagian luar dan
(futsal) punggung kaki dengan
koordinasi yang baik.
 Bermain sepakbola dengan
menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina
nilai-nilai kerjasama,
toleransi, memecahkan
masalah, menghargai teman,
dan keberanian.
1.2Mempraktik  Melakukan latihan teknik
an dasar passing bawah, passing
keterampilan atas, servis dan smash (ber-
bermain salah pasangan dan berkelompok)
satu permainan dengan menggunakan dengan
dan olahraga koordinasi yang baik.
beregu bola
 Melakukan variasi dan kom-
kecil dengan
binasi teknik dasar passing
menggunakan
bawah, passing atas, servis
alat dan
dan smash (berpasangan dan
peraturan yang
berkelompok) dengan meng-
dimodifikasi
gunakan dengan koordinasi
serta nilai
yang baik.
kerjasama,
kejujuran,  Bermain bolavoli dengan
menghargai, menggunakan peraturan yang
semangat, dan dimodifikasi untuk
percaya diri**) menumbuh-kan dan membina
(Bolavoli) nilai-nilai kerjasama,
toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi
tempat dan peralatan.
1.3.Memprakti  Melakukan latihan teknik
kan dasar melempar, menangkap,
keterampilan meng-giring dan menembak
bermain salah bola (berpasangan dan ber-
satu permainan kelompok) dengan koordinasi
dan olahraga yang baik.
beregu bola  Melakukan latihan variasi
besar serta dan kombinasi teknik dasar
nilai me-lempar, menangkap,
kerjasama, meng-giring dan menembak
kejujuran, bola (berpasangan dan ber-
menghargai, kelompok) dengan koordinasi
semangat, dan yang baik.
percaya
 Bermain bolabasket dengan
diri**).
menggunakan peraturan yang
(Bola Basket) dimodifikasi untuk
menumbuh-kan dan membina
2 2.1.Memprakti  Melakukan teknik dasar
kan memukul forehand, memukul
keterampilan backhand, dan servis tenis
bermain salah meja (berpasangan dan
satu permainan berkelompok) dengan
dan olahraga koordinasi yang baik.
beregu bola
 Melakukan variasi dan
kecil dengan
kombinasi teknik dasar
menggunakan
memukul forehand, memukul
alat dan
backhand, dan servis tenis
peraturan yang
meja (berpasangan dan
dimodifikasi
berkelompok) dengan
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,  Bermain tenis meja dengan
menghargai, menggunakan peraturan yang
semangat, dan dimodifikasi untuk
percaya diri**) menumbuhkan dan membina
(Tenis meja) nilai-nilai kerjasama,
3 3 .1.  Melakukan teknik dasar lari
Mempraktikka jarak pendek 100 meter
n keterampilan (start, gerakan lari,
keterampilan
 memasuki garis finish) yang
atletik dengan
dilakukan (perorangan dan
menggunakan
berkelompok) dengan
peraturan yang
dimodifikasi
serta nilai  Memvariasikan dan
kerjasama, kombinasi teknik dasar lari
kejujuran, jarak pendek 100 meter
menghargai, (start, gerakan lari, memasuki
semangat, dan garis finish) yang dilakukan
percaya diri (perorangan dan
**) berkelompok) dengan koor-
(Atletik Lari dinasi yang baik.
Jarak Pendek  Perlombaan lari jarak pendek
100 meter dengan meng-
gunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuh-kan dan membina
3 .2. toleransi, percaya diri,
Mempraktikka keberanian, menghargai
n keterampilan lawan, bersedia berbagi
keterampilan tempat dan peralatan.
atletik dengan
menggunakan
peraturan yang  Melakukan teknik dasar
dimodifikasi lompat jauh (awalan,
serta nilai tumpuan, melayang di udara
kerjasama, dan mendarat) dengan
kejujuran, koordinasi yang baik.
menghargai,  Memvariasi dan kombinasi
semangat, dan teknik dasar lompat jauh
percaya diri (awalan, tumpuan, melayang
**) di udara dan mendarat)
(Atletik dengan koordinasi yang baik.
Lompat Jauh)  Perlombaan lompat jauh
dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi, percaya
diri, keberanian, menghargai
Mengetahui, Disetujui Oleh, Sei Rotan, November 2017

PKS 1 Guru Pamong Mahasiswa Calon
Guru
Dede P Damanik, M.Pd. Rinaldi Barus,S.Pd.,Gr Adi Zulkarnaen

NIM. 6142121001
PROGRAM TAHUNAN (PROTA)
Mata Pelajaran : Penjaskes
Sekolah Latihan : SMK YAPIM TARUNA SEI ROTAN
Kelas : X TKJ
Tahun Pelajaran : 2017/2018
Semester No Standar kompetensi, Alokasi keterangan

SK/KD kompetensi dasar / waktu
indicator
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga
G sertai nilai-nilai yang terkandung didalamnya
1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan
A olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran,

menghargai, semangat, dan percaya diri**)
 Melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan 4
N menggiring bola berpasangan dan berkelompok dengan mengguna-
kan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan
J koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas, servis 2
I dan smash (ber-pasangan dan berkelompok) dengan menggunakan

dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, meng-giring 2
L dan menembak bola (berpasangan dan ber-kelompok) dengan
2. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga
dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung
/ didalamnya.
2.1Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan

G olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
E percaya diri**)
 Melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
N yang baik.
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, 2
A memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan
berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
P  Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat dan peralatan.
didalamnya.
3.1. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)
 Melakukan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan
lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan 2
 Melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di
udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik. 2

didalamnya.
4.1. Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan

kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana
serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
4.2. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab,
disiplin, dan percaya diri.
4.3. Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar.
 Melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan

 Melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana dengan 2
 Melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana dengan
 Melakukan latihan kelentukan dalam bentuk sederhana dengan 2
 Melakukan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan
5. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-

nilai yang terkandung didalamnya.
5.1. Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan
bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan
menghargai teman.
5.2. Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai
percaya diri, kerjasama dan tanggungjawab.
 Melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik. 2
 Melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang
baik.
 Melakukan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling
belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan
6. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi

yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
6.1. Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada

aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan
keluwesan.
6.2. Mempraktikkan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada
aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan
keluwesan.
 Melakukan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada
aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan
 Melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas
ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi 2
yang baik.
 Melakukan variasi dan kom-binasi keterampilan gerak dasar
(langkah dan lompat) dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik
tanpa alat (perorangan dan ber-kelompok) dengan koordinasi yang
baik.
7. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah
sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*).
7.1. Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta

nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab, dan kerja keras.
7.2. Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping
kolam renang dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian,
tanggungjawab, dan kerja keras.
 Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan

 Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan
koordinasi yang baik. 2
 Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan
 Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50
meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin,
keberanian, tanggungjawab dan kerja keras.
 Melakukan latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan
8. Menerapkan budaya hidup sehat.
8.1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba.
8.2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba.
 Menganalisis bahaya peng-gunaan narkoba seperti: hekekat narkoba,

penyalah-gunaan narkoba, peng-golongan jenis narkoba, pengaruh 2
jenis-jenis narkoba pada tubuh manusia.
 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti:
saksi terhadap tindak pidana narkotika.
Mengetahui, Disetujui Oleh, Sei Rotan,

November 2017
PKS 1 Guru Pamong Mahasiswa Calon Guru,
Dede P Damanik, M.Pd. Rinaldi Barus,S.Pd Adi Zulkarnaen

NIM. 6142121001
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Materi Pokok : Futsal
Kelas/Semester : X SMK / 1
Pertemuan : 4 kali pertemuan
Alokasi Waktu : 2 X 35menit
A. Kompetensi Inti
1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghayati dan Mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong
royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukan sikap
sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif
dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan
bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
prosedural berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni,
budaya, dan humaniora dalam wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan
peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian dalam bidang kerja yang spesifik
untuk memecahkan masalah.
4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan
metoda sesuai kaidah keilmuan.
B. Kompetensi Dasar
1. KD pada KI-1
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai
anugrah Tuhan yang tidak ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud
syukur kepada sang Pencipta.
2. KD pada KI-2
2.1. Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan
lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik
2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan
kesempatan.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.7 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan.
3. KD pada KI-3
3.1 Menganalisis variasi dan kombinasi latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol
dan menggiring bola.
4. KD pada KI-4
4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar mengumpan,
mengontrol dan menggiring bola.
C. Indikator Pencapaian Kompetensi
1. Indikator KD pada KI-1
1.1.1 Taat menjalankan agama yang dianutnya karena menyadari bahwa kemauan yang kuat
untuk melakukan ikhtiar semata-mata karena Sang Pencipta yang mengaturnya
1.1.2 Menyadari hubungan kemampuan manusia untuk menguraikan bagian-bagian dalam
buku sumber merupakan refleksi dari kebesaran Sang Pencipta yang memberikan
kemampuan tersebut pada manusia

2.1.1 Menunjukkan perilaku disiplin dan teliti dalam menginterpretasikan praktek variasi
kombinasi keterampilan salah satu nomor bola besar serta bertanggungjawab dalam
melaksanakannya
2.1.2 Menunjukkan perilaku sopan santun dalam mengeluarkan pendapat

3.1.1 Mampu mendeskripsikan teknik dasar mengumpan bola
3.1.2 Mampu mendeskripsikan teknik dasar mengontrol bola
3.1.3 Mampu mendeskripsikan teknik dasar menggiring bola

4.1.1 Mampu mempraktekkan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar mengumpan,
mengontrol dan menggiring bola
D. Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola
berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar
dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang,
mengontrol, dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat bermain futsal dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, memecahkan masalah,
menghargai teman, dan keberanian.
F. Materi Pembelajaran
Permainan Futsal
1. Teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola berpasangan dan
berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan
punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring
bola berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian
luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain futsal dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
G. Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
2. Permainan (game)
3. Saling menilai sesama teman (Resiprocal)
H. Langkah-langkah Pembelajaran
Pertemuan ke 1 sampai 3
1.Kegiatan Pendahuluan (10 menit)
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
 Pemanasan secara umum
 Berlari mengelilingi lapangan futsal
 Pemanasan khusus futsal dalam bentuk permainan
2.Kegiatan Inti (50 menit)

 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan
menggiring bola berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian
 Melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola
berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki
bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar
menendang, mengontrol, dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok
menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol,
dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki bagian
 Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
berkelompok (jumlah pemain, lapangan permainan, dan peraturan permainan
dimodifikasi).
3.Kegiatan Penutup (10 menit)

 Pendinginan (colling down)
 Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari
 Berbaris dan berdoa
Pertemuan 4
1. Kegiatan Pendahuluan (10 menit)
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan uji
kompetensi.
 Berlari mengelilingi lapangan futsal
2. Kegiatan Inti (50 menit)
Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari :
 Uji kompetensi menendang dan mengontrol bola
 Uji kompetensi menggiring bola
 Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan futsal
3. Kegiatan Penutup (10 menit)
I. Alat dan Sumber Belajar

1. Alat Pembelajaran :
 Bola sepak atau sejenisnya
 Lapangan permainan futsal atau lapangan sejenisnya
 Tiang gawang
 Tiang pancang atau sejenisnya
 Peluit
2. Sumber Pembelajaran
 Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas X, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.
o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
o Buku permainan sepakbola
 Media elektronik
o Audio/video visual teknik dasar permainan futsal.
o Rekaman/cuplikan pertandingan sepakbola (liga futsal)
J. Penilaian
Teknik dan Bentuk Penilaian
a. Tes Keterampilan (Psikomotor)
Lakukan teknik dasar menendang, menahan/mengontrol bola dan menggiring bolasepak,
unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan
ketepatan dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
 Contoh penilaian proses teknik dasar permainan futsal (Penilaian keterampilan
kecabangan)
Mengumpan Mengontrol Menggiring Nilai

Nilai Nilai
No Nama Siswa 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ Jml Proses
Produ
Akhir
k
1.
2.
3.
4.
5.
dsb
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12
Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Proses = ----------------------------------------- X 100%
Jumlah skor maksimal
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menendang dan menahan bola ke sasaran
tembok) selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Kriteria Pengskoran Klasifikasi Nilai
Putera Puteri
…… > 20 kali …… > 16 kali 100% Sangat Baik
16 – 19 kali 13 – 15 kali 90% Baik
12 – 15 kali 9 – 12 kali 80% Cukup
8 – 11 kali 6 – 8 kali 70% Kurang
……. < 8 kali ……. < 6 kali 60% Kurang Sekali
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menggiring bola) melewati rintangan

selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Kriteria Penskoran Klasifikasi Nilai
Putera Puteri
16 – 19 kali 12 – 14 kali 90% Baik
11 – 14 kali 8 – 11 kali 80% Cukup
7 – 10 kali 5 – 7 kali 70% Kurang
……. < 7 kali ……. < 5 kali 60% Kurang Sekali
b. Tes Sikap (Afektif)

Contoh penilaian afektif (Affective Behaviors)
Tes sikap (Afektif) dapat dilakukan selama siswa melakukan pembelajaran Pendidikan
Jasmani di sekolah. Unsur-unsur yang dinilai : kerjasama, kejujuran, menghargai,
semangat, percaya diri, dan sportivitas.
Nama Aspek Sikap Yang Dinilai

No
Siswa Kerjasama Kejujuran Menghargai Semangat Percaya diri Sportivitas Σ NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
Ds
t
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18

Penilaian Afektif = ----------------------------------------- X 100%
c. Tes Pengetahuan (Kognitif)

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan futsal dengan metode
resiprokal :
Butir-butir Pertanyaan
Soal Soal Soal Soal Soal
No. Nama Siswa No.1 No.2 No.3 No.4 No.5 Σ NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst
JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 20

Penilaian Kognitif = ----------------------------------------- X 100%
Contoh Butir Pertanyaan
No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan teknik-teknik menendang bola permainan futsal!
2. Jelaskan yang dimaksuk dengan permainan futsal!
3. Jelaskan cara melakukan menendang bola!
4. Jelaskan cara melakukan menggiring bola!
5. Jelaskan cara melakukan menggiring, mengontrol dan mengumpan bola!
Rekapitulasi Penilaian
Aspek Penilaian Nilai
No. Nama Siswa Jumlah Kriteria
Psikomotor Afektif Kognitif Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Tiga Aspek Penilaian
Keterangan :
 Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara = 91 – 100%
 Mendapat nilai Baik, jika skor antara = 80 – 90%
 Mendapat nilai Cukup, jika skor antara = 70 – 79%
 Mendapat nilai Kurang, jika skor antara = 60 – 69%
 Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara = Kurang dari 60%
Diketahui Sei Rotan , November 2017

Guru Pamong, Mahasiswa Calon Guru,
Rinaldi Barus,S.Pd Adi Zulkarnaen

NIM. 6142121001
(RPP)
Nama Sekolah : SMA YAPIM TARUNA SEI ROTAN

Materi Pokok : Bola Voly
Alokasi Waktu : 2 X 35 menit
A. Kompetensi Inti
royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukan
sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara
efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai
cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
B. Kompetensi Dasar
a. KD pada KI-1
b. KD pada KI-2
fisik
kesempatan.
c. KD pada KI-3
3.1 Menganalisis variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas,
servis bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.
d. KD pada KI-4
4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas,

1. Taat menjalankan agama yang dianutnya karena menyadari bahwa kemauan yang kuat untuk
melakukan ikhtiar semata-mata karena Sang Pencipta yang mengaturnya.
2. Menyadari hubungan kemampuan manusia untuk menguraikan bagian-bagian dalam buku
sumber merupakan refleksi dari kebesaran Sang Pencipta yang memberikan kemampuan
tersebut pada manusia

1. Menunjukkan perilaku disiplin dan teliti dalam menginterpretasikan praktek variasi
melaksanakannya
2. Menunjukkan perilaku sopan santun dalam mengeluarkan pendapat

3.1.1 Mampu mendeskripsikan teknik dasar passing bawah
3.1.2 Mampu mendeskripsikan teknik dasar passing atas
3.1.3 Mampu mendeskripsikan teknik dasar servis bawah
3.1.4 Mampu mendeskripsikan teknik dasar smash
4.1.1 Mampu mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing
atas, servis bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.
1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas,
2. Siswa dapat bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
 Karakter siswa yang diharapkan :
 Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai
prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab,-
E. Materi Pembelajaran
Permainan Bolavoli
1. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan
smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
F. Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
2. Permainan (game)
Strategi Pembelajaran
Tatap Muka Terstruktur Mandiri
 Mempraktikkan  Latihan variasi dan  Siswa dapat Melakukan
keterampilan bermain kombinasi teknik dasar variasi dan kombinasi
salah satu permainan passing bawah, passing teknik dasar passing
dan olahraga beregu atas, servis bawah dan bawah, passing atas,
bola besar serta nilai smash tanpa awalan. servis bawah dan smash
kerjasama, kejujuran,  Bermain bolavoli tanpa awalan dengan
menghargai, semangat, dengan menggunakan koordinasi yang baik.
dan percaya diri peraturan yang  Siswa dapat Bermain bola
dimodifikasi. voli dengan
menggunakan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi,
percaya diri, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat
dan peralatan.
G. Langkah-langkah Pembelajaran
Pertemuan ke 1
Kegiatan Pendahuluan (10 menit)
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.
 Berlari mengelilingi lapangan bolavoli
 Pemanasan khusus bolavoli dalam bentuk permainan

Mengamati
 Mencari dan membaca informasi berkaiatan dengan tentang variasi dan kombinasi teknik
dasar permaian bola voli dari berbagai sumber media cetak atau elektronik
 Peserta didik mengamati pertandingan bola voli secara langsung dan atau di TV dan membuat
catatan tentang variasi dan kombinasi teknik dasar bola voli (passing bawah, passing atas,
servis, dan smash).
Menanya
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang teknik variasi dan kombinasi teknik
dasar bola voli, misalnya : bagaimana jalannya bola jika (passing bawah, passing atas, servis,
dan smash) dengan cara 1, apa yang akan terjadi bila menggunakan cara 2 untuk (passing
bawah, passing atas, servis, dan smash), manakah yang lebih hasilnya, bagaiman pergerakan
bola bila merobah titik perkenaan bola dengan tangan, bagaimana pergerakan bola bila
merobah posisi togok dalam melakukan gerakan (passing bawah, passing atas, servis, dan
smash)?
 Peserta didik saling bertanya tentang manfaat permainan bola voli terhadap kesehatan
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi :
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah,
passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik. (nilai
yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air,
Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab)
Asosiasi
 Menemukan hubungan perkenaan bola dengan tangan dengan jalannya/pergerakan bola saat
melakukan passing
 Menemukan hubungan posisi togok dengan jalannya/pergerakan bola
Komunikasi
Dalam kegiatan komunikasi,
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis
bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik (berpasangan maupun
berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu,
Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca,
Tanggung jawab)
 Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok
(jumlah pemain, lapangan permainan, dan peraturan permainan dimodifikasi). (nilai yang
ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai
prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab)
 Melakukan permainan bola voli dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya dengan
menerapkan variasi dan kombinasi teknik permainan bola voli (passing bawah, passing atas,
servis, dan smash) serta menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan tidak
berlebihan.

 Pendinginan (colling down) (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai,
Gemar membaca, Tanggung jawab);
 Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari (nilai
Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung
jawab);
 Berbaris dan berdoa. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai,
Pertemuan 2
Mengamati
 Peserta didik bermain bola voli dan yang lainnya mengamati pertandingan tersebut, dan
membuat catatan tentang tentang variasi dan kombinasi (passing bawah, passing atas, servis,
dan smash) yang dilakukan oleh temannya selama bermain.
Menanya
 Peserta didik saling bertanya tentang otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalam
permainan bola voli
 Peserta didik saling bertanya tentang bagaimana bentuk/jenis latihan untuk meningkatkan
keterampilan variasi dan kombinasi permainan bola voli
Eksperimen/explore
 Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknikvariasi
permaian bola voli permainan bola voli (passing bawah, passing atas, servis, dan
smash)dengan benar dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat

melakukan variasi teknik dasar permaian bola voli (passing bawah, passing atas, servis, dan
smash)dengan benar dan membuat kesimpulannya.
Asosiasi
Menemukan dan menetapkan pola yang sesuai untuk kebutuhan individual peserta didik dalam
variasi dan kombinasi teknik permaian bola voli (passing bawah, passing atas, servis, dan smash)
dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
Komunikasi
Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan permianan
Catatan:
Selama pembelajaran berlangsung, guru mengamati sikap siswa dalam
pembelajaran yang meliputi sikap: disiplin, rasa percaya diri, berperilaku
jujur, tangguh menghadapi masalah tanggungjawab, rasa ingin tahu, peduli
lingkungan
 Pendinginan (colling down) (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
Gemar membaca, Tanggung jawab)
 Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari (nilai
jawab)
 Berbaris dan berdoa. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
Gemar membaca, Tanggung jawab)
H. Alat dan Sumber Belajar

 Bola voli atau sejenisnya
 Lapangan permainan bola voli atau lapangan sejenisnya
 Net/jaring bolavoli
 Pluit
2. Sumber Pembelajaran :
 Media cetak
Kesehatan
o Buku permainan bolavoliiool ojj
o
o Audio/video visual teknik dasar permainan bola voli
o Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (liga bola voli)
I. Penilaian
Lakukan teknik dasar passing, servis dan smash tanpa awalan, unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan ketepatan
melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
 Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolavoli (Penilaian keterampilan
kecabangan)
Passing Servis Smash Nilai

Nama Nilai Nilai
No 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ Jml Prod
Siswa Proses Akhir
uk
1.
2.
3.
4.
5.
Ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (passing bawah dan passing atas bola) bola
dilambungkan sendiri oleh tester/siswa) selama 60 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
30 kali ke atas 25 kali ke atas 100% Sangat Baik
25 – 29 kali 20 – 24 kali 90% Baik
20 – 24 kali 15 – 19 kali 80% Cukup
15 – 19 kali 10 – 14 kali 70% Kurang
Kurang dari 15 Kurang dari 10 60% Kurang Sekali
kali kali
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis bawah) melewati net/jaring sebanyak
6 kali servis bawah (Skor maksimal 6 X 5 = 30).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 ke atas 20 ke atas 100% Sangat Baik
20 – 24 angka 15 – 19 angka 90% Baik
15 – 19 angka 10 – 14 angka 80% Cukup
10 – 14 angka 7 – 9 angka 70% Kurang
angka angka
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Smash) melewati net/jaring sebanyak 6 kali
smash (Skor maksimal 6 X 5 = 30).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 ke atas 20 ke atas 100% Sangat Baik
20 – 24 angka 15 – 19 angka 90% Baik
15 – 19 angka 10 – 14 angka 80% Cukup
10 – 14 angka 7 – 9 angka 70% Kurang
angka angka

Aspek Sikap Yang Dinilai

No Nama Siswa Kerja Kejuju Meng Sema Perca Sporti Σ NA
sama ran hargai ngat ya diri vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bolavoli dengan metode
resiprokal :
No. Nama Siswa Σ NA
No.1 No.2 No.3 No.4 No.5
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan perbedaan antara smash dan spike permainan bolavoli!
2. Sebutkan macam-macam bentuk block permainan bolavoli!
3. Jelaskan cara melakukan passing atas permainan bolavoli!
4. Jelaskan cara melakukan servis bawah permainan bolavoli!
5. Jelaskan cara melakukan smash tanpa awalan permainan bolavoli!
No. Nama Siswa Aspek Penilaian Jumlah Nilai Kriteria

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIM. 6142121001
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Materi Pokok : Bola basket
A. Kompetensi Inti
B. Kompetensi Dasar
1. KD pada KI-1
2. KD pada KI-2
fisik
kesempatan.
3. KD pada KI-3
3.1 Menganalisis variasi dan kombinasi kombinasi teknik dasar gerak passing bola basket
mengoper operan dada,operan pantul dan operan atas dengan benar serta menangkap bola dengan
benar.
4.KD pada KI-4
4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi kombinasi teknik dasar gerak passing bola
basket mengoper operan dada,operan pantul dan operan atas dengan benar serta menangkap bola
dengan benar.

melaksanakannya

3.1.1 Mampu mendeskripsikan teknik dasar gerak passing bola basket mengoper operan dada
3.1.2 Mampu mendeskripsikan teknik dasar gerak passing bola basket mengoper operan pantul
3.1.3 Mampu mendeskripsikan teknik dasar gerak passing bola basket mengoper operan atas

4.1.1 Mampu mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar gerak passing bola basket
mengoper operan dada,operan pantul dan operan atas dengan benar serta menangkap bola dengan
benar
Psikomotorik
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar gerak passing bola basket mengoper operan dada,
operan pantul dan operan atas dengan benar serta menngkap bola dengan benar
2. Siswa dapat melakukan teknik dasar gerak menggiring bola basket menggunakan tangan
kanan dan tangan kiri dengan benar
Kognitif
1. Mampu Menyebutkan teknik passing permainan bola basket dari lembar pengamatan
berupa gambar`.
2. Mampu Menjelaskan teknik-teknik permainan bola basket.
3. Mampu Menyebutkan kesalahan-kesalahan umum dalam melakukakn teknik-teknik dasar
permainan bola basket.
Afektif
1. Siswa dapat bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk
nilai kerja sama, kejujuran,menghargai, semangat, percaya diri
 Karakter siswa yang diharapkan : Kerja sama

Kejujuran
Menghargai
Semangat
Percaya diri
Permainan bola basket
 Melakukan variasi teknik dasar gerak mengoper dan menangkap bola
 Melakukan variasi teknik dasar gerak menggiring bola basket
 Resiprokal
 Penugasan
 Demonstrasi
G. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan 1 (2 x 35 menit)
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi
 Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
 Pemanasan bermain operan tangkap bola dengan satu kaki didalam satu lingkaran
dengan satu orang mengejar 1:4
 Mengejar teman yang membawa bola dengan kuda kuda passing bola basket,siswa yang
mengejar dan siswa yang di kejar harus lari menyamping
Mengamati
 Mencari dan membaca informasi tentang teknik variasi dan kombinasi teknik permainan bola
basket (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring basket) dari berbagai
sumber media cetak atau elektronik dan membuat laporannya.
 Peserta didik mengamati pertandingan bola basket secara langsung dan atau di TV dan
membuat catatan tentang teknik variasi dan kombinasi teknik permainan bola basket
(melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring basket).
Menanya
 Peserta didik secara bergantian saling mempertanyakan dalam kegiatan praktik tentang teknik
dasar bola basket, misalnya : bagaimana jalannya bola jika (melempar, menangkap,
menggiring, dan menembak bola ke ring basket) dengan cara 1, apa yang akan terjadi bila
menggunakan cara 2 untuk (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring
basket) manakah yang lebih hasilnya?
 Peserta didik saling bertanya tentang manfaat permainan bola basket terhadap kesehatan
 Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi siswa :
 Siswa diberikan lembar pengamatan dan lembar tugas berupa media
gambar,siswa mengikuti tahapan tugas yang telah tertera pada lembar tugas
 Siswa di bagi dalam kelompok,kemudian berpasangan dan berhadap hadapan
dengan jarak 5 meter,masing masing kelompok mendapatkan 2 buah bola
 Melakukan teknik dasar gerakan mengoper dan menangkap bola dengan operan
dada, operan pantul, operan atas, dan operan samping ditempat secara
berpasangan/berkelompok,setiap peluit yang berbunyi menandakan pergantian
gaya passing secara bertahap sesuai gambar yang di amati
 Siswa mendemonstrasikan gerakan di depan secara bergantian kepada siswa yang
lain,kemudian siswa yang lain mengamati gerakan
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama
dan percaya diri
 memfasilitasi peserta didik melakukan percobaan di lapangan bola basket
Asosiasi
 Membandingkan hasil pengamatan pertandingan bola basket (langsung atau TV) dengan
penampilan gerak di kelas dalam (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak
bola ke ring basket).
Komunikasi
 Melakukan permainan bola voli dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya dengan
menerapkan variasi dan kombinasi teknik permainan bola basket (melempar, menangkap,
menggiring, dan menembak bola ke ring basket)yang telah dipelajari serta menunjukkan
perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan tidak

berlebih
 Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi
 Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model tugas/penugasan
- guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan indikator tugas
gerak
- siswa mempelajari tugas ajar dan indikator keberhasilannya
- siswa memperkirakan waktu yang diperlukan untuk mencapai ketuntasan
tugas ajar
- siswa melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu yang telah
ditentukan sendiri
 Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi
 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
1. Dimanakah letak posisi tangan saat memegang bola pada waktu melakukan
teknik operan pada gambar1,2,3,4..?
2. Bagaimana gerakan tangan pada saat melakukan teknik operan pada gambar
1,2,3,4?
3. cobalah terangkan secara lisan langkah langkah dalam melakukan ke 4
passing yang ada pada gambar
 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan gerakan , memberikan
penguatan dan perbaikan gerak
 Catatan:
Selama pembelajaran berlangsung, guru mengamati sikap siswa dalam pembelajaran yang
meliputi sikap: disiplin, rasa percaya diri, berperilaku jujur, tangguh menghadapi masalah
tanggungjawab, rasa ingin tahu, peduli lingkungan
1. Kegiatan Penutup (10Menit)
Dalam kegiatan penutup
 Menyimpulkan kegiatan pembelajaran
 Memberikan tugas kepada siswa agar melakukan gerak dasar materi tersebut
dirumah secara berulang-ulang
 Memberikan pengetahuan tentang bagaimana pentingnya olahraga atau bermaian
bola basket
 Pendinginan dilakukan bermaian kereta api dengan memegang bahu teman dan
sambil memassas bahu teman
 Membahas materi untuk pertemuan yang akan datang

 Berbaris dan berdo’a
LEMBAR PENGAMATAN SISWA
Gambar 1
Gambar 2
Gambar 3
Gambar 4
LEMBAR PENUGASAN
Tugas 1
1. Amatilah gambar !
2. Diskusikan kepada teman kelompok mengenai cara melakukan gerakan sesuai dengan
gambar!
Tugas 2
3. Amati kelompok lain yang mendemonstrasikan gerakan ke empat gambar tersebut,amati

kesalahan atau ketidaksesuaian antara gambar dengan domonstrasi kelompok lain!
4. Tuliskan jenis passing dari masing masing gambar!
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
 Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
 Pemanasan bermain operan tangkap bola dengan satukaki didalam satu lingkaran
dengan satu orang mengejar 1:4
Kegiatan Inti (50 menit)
Mengamati
 Peserta didik bermain bola basket dan yang lainnya mengamati pertandingan tersebut,
dan membuat catatan tentang teknik variasi dan kombinasi teknik permainan bola basket
(melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring basket) yang dilakukan
oleh temannya selama bermain.
Menanya
 Peserta didik saling bertanya tentang otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalam
permainan bola basket.
 Peserta didik saling bertanya tentang bagaimana bentuk/jenis latihan untuk meningkatkan
keterampilan variasi dan kombinasi permainan bola basket.
 Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi
 Variasi dan kombinasi teknik dasar gerak mengoper dan menangkap bola
menggunakan operan dada, operan pantul, operan atas, dan operan samping serta
dengan menggunakan teknik menggiring bola dengan rincian kegiatan sebagai
berikut
 Melakukan teknik dasar gerak mengoper dan menangkap bola berhadapan jarak 5
meter dilanjutkan jarak 8 meter berpasangan atau kelompok
 Melakukan variasi teknik dasar gerak menggiring bergerak maju dan mundur
dengan tangan kanan dan tangan kiri secara berpasangan atau berkelompok
 Melakukan variasi teknik dasar gerak menggiring bola bergerak kekiri dan
kekanan kemudian dilanjutkan mengoper dan menangkap bola secara berpasangan
atau kelompok
 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama
dan percaya diri
 Memfasilitasi peserta didik melakukan percobaan di lapangan bola basket
Asosiasi
 Menemukan dan menetapkan pola yang sesuai untuk kebutuhan individual peserta didik
dalam (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring basket) dengan
menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain
Komunikasi
Dalam kegiatan komunikasi
 Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model tugas/penugasan
- guru membagikan bahan ajar, yang berisi deskripsi tugas dan indikator tugas
gerak
- siswa mempelajari tugas ajar dan indikator keberhasilannya
- siswa memperkirakan waktu yang diperlukan untuk mencapai ketuntasan
tugas ajar
- siswa melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu yang telah
ditentukan sendiri
 Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi dengan menggunakan
teknik dasar mengoper dan menggiring
 Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi, guru :
 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
 Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan gerakan , memberikan
penguatan dan perbaikan gerak

Dalam kegiatan penutup
 Menyimpulkan kegiatan pembelajaran
 Memberikan tugas kepada siswa agar melakukan gerak dasar materi tersebut
dirumah secara berulang-ulang
 Memberikan pengetahuan tentang bagaimana pentingnya olahraga atau bermaian
bola basket
 Pendinginan dilakukan bermaian kereta api dengan memegang bahu teman dan
sambil memassas bahu teman
 Membahas materi untuk pertemuan yang akan datang

 Berbaris dan berdo’a
H. Sumber/Media Belajar
 Ruang terbuka yang datar dan aman
 Buku teks
 Buku referensi
 Bola
 Pluit
 Stopwatch
I. Penilaian
Penilaian dilaksanakan selama proses dan sesudah pembelajaran
Penilaian
Indikator Pencapaian
Kompetensi Teknik Bentuk Instrumen
Instrumen
Aspek Psikomotor
 Melakukan tehnik dasar Tes Tes Kinerja Lakukan tehnik dasar mengoper
mengoper dan menangkap praktik dan menangkap bola
bola menggunakan operan menggunakan operan dada,
operan pantul,operan atas, dan
dada, operan pantul,operan
operan samping
atas, dan operan samping
dengan koordinasi yang Lakukan tehnik dasar
baik menggiring bola dengan
 Melakukan tehnik dasar menggunakan tangan kanan dan
menggiring bola dengan tangan kiri
menggunakan tangan
kanan dan tangan kiri
koordinasi yang baik
 Bermain bola basket
dengan peraturan yang
dimodifikasi
Tes lisan Tes lisan
Diskripsikan teknik dasar dan
Aspek Kognitif koordinasikan gerak mengoper
 Mengetahui bentuk variasi dan menggiring bola
dan kombinasi teknik
dasar mengoper dan Tes Lembar Lakukan bermain bola basket
menggirirng bola basket observasi observasi dengan peraturan yang
dimodifikasi dan mencerminkan
Aspek Afektif nilai kerjasama, jujur,
 Dapat bekerjasama dengan menghargai, semangat dan
teman dalam kelompok percaya diri.
Penilaian
Instrumen
dan berbagi tempat serta
peralatan dengan teman
Teknik penilaian:
- Tes unjuk kerja (psikomotor):
Lakukan teknik dasar mengoper dan menangkap bola dengan operan dada, operan
pantul, operan atas, dan operan samping serta menggiring bola dengan menggunakan
tangan kanan dan tangan kiri
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 50
- Pengamatan sikap (afeksi):

Mainkan permainan bola basket dengan peraturan yang telah dimodifikasi. Taati aturan
permainan, kerjasama dengan teman satu tim dan tunjukkan perilaku sportif,
keberanian, percaya diri dan menghargai teman
Keterangan:
Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek (
√ ) memdapat nilai 1

Nilai = ----------------------------------------- X 30
- Kuis/embedded test (kognitif)

Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai
konsep gerak dalam permainan bola basket
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai
dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 20
1. Nilai akhir yang diperoleh siswa =
Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN SEPAKBOLA
a. Teknik menendang bola

Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Mengoper bola dengan operan dada
- Cara pegangan bola kedua tangan
disamping bola dan membuka jari
telapak tangan
- posisi salah satu kaki didepan dan
salah satu kaki dibelakang
- posisi badan lurus kemudian
dicondongkan kedepan
- Bola didorong daridepan dada
kemudian tolakan bola tepat di
depan dada temannya
2. Mengoper bola dengan operan pantul
telapak tangan
- Bola didorong kemudian tolakan
bola dipantulkan tepat di antara
depan temannya
3. Mengoper bola dengan operan atas
telapak tangan
- bola dilempar dari atas kepala
kemudian lemparan bola tepat
didepan temannya
4. Mengoper bola dengan operan samping
- Letak pegangan bola berada
disamping badan
- posisi kaki dibuka selebar bahu
kemudian salah satu kaki ditekuk
sedikit
dicondongkan kesamping
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 16
b. Teknik menggiring bola
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Menggiring bola dengan tangan kanan
- posisi badan lurus
- Perkenaan bola dengan tangan
tepat ditengah bola
- bola tipantulkan disamping kanan
badan
- bola tidak dipukul tetapi ditolak
kelantai
2. Menggiring bola dengan tangan kiri
- posisi badan lurus
- Perkenaan bola dengan tangan
tepat ditengah bola
- bola tipantulkan disamping kiri
badan
- bola tidak dipukul tetapi ditolak
kelantai
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM PERMAINAN BOLA BASKET
PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )
1. Bekerja sama dengan teman satu tim
2. Kejujuran
3. Menghargai
4. Semangat
5. Percaya diri
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 5
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BOLA BASKET
Kualitas Jawaban
Pertanyaan yang diajukan
1 2 3 4
1. Dimanakah letak posisi tangan saat memegang bola pada
waktu melakukan teknik operan pada gambar1,2,3,4..?
2. Bagaimana gerakan tangan pada saat melakukan teknik
operan pada gambar 1,2,3,4?
3. cobalah terangkan secara lisan langkah langkah dalam
melakukan ke 4 passing yang ada pada gambar
JUMLAH


NIM. 6142121001

Materi Pokok : Tenis Meja
A. Kompetensi Inti
B. Kompetensi Dasar
1. KD pada KI-1
2. KD pada KI-2
fisik
kesempatan.
3. KD pada KI-3
3.1.Menganalisis variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
4. KD pada KI-4
4.1.Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.

 Taat menjalankan agama yang dianutnya karena menyadari bahwa kemauan yang kuat untuk
melakukan ikhtiar semata-mata karena Sang Pencipta yang mengaturnya
 Menyadari hubungan kemampuan manusia untuk menguraikan bagian-bagian dalam buku
 Menunjukkan perilaku disiplin dan teliti dalam menginterpretasikan praktek variasi
melaksanakannya
 Menunjukkan perilaku sopan santun dalam mengeluarkan pendapat

3.1.1 Mampu mendeskripsikan teknik dasar memukul forehand
3.1.2 Mampu mendeskripsikan teknik dasar memukul backhand
3.1.3 Mampu mendeskripsikan teknik dasar memukul servis
4.1.1 Mampu mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand,
memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis
tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
3. Siswa dapat bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan.
Permainan Tenis meja
1. Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja
(berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis
tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
1. Permainan (game)
Pertemuan ke 1
 Berlari mengelilingi lapangan tenis meja
 Pemanasan khusus tenis meja dalam bentuk permainan
2.Kegiatan Inti (50menit)
 Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul
forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul
backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik (berpasangan maupun
berkelompok).
 Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara
berkelompok (jumlah pemain, lapangan permainan, dan peraturan permainan
dimodifikasi).
3.Kegiatan Penutup (10 menit)
Pertemuan 2
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan uji kompetensi.
 Berlari mengelilingi lapangan tenis meja
Uji kompetensi permainan tenis meja yang terdiri dari :
 Uji kompetensi memukul forehand dan backhand tenis meja
 Uji kompetensi servis forehand dan backhand tenis meja
 Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja

 Bat/pemukul
 Bola pingpong
 Lapangan permainan tenis meja atau lapangan sejenisnya
 Net/jaring tenis meja
 Peluit
 Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMK Kelas X, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Kesehatan
o Buku permainan tenis meja
o Audio/video visual teknik dasar permainan tenis meja
o Rekaman/cuplikan pertandingan tenis meja
I. Penilaian
Lakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand dan servis, unsur-unsur yang
dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan
kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
 Contoh penilaian proses teknik dasar permainan tenis meja (Penilaian keterampilan
kecabangan)
Pukulan Pukulan backhand Servis Nilai
Nilai Nilai
No Nama Siswa forehand Jml Proses
Produ
Akhir
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ k
1.
2.
3.
4.
5.
Dsb

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (pukulan forehand dan backhand) bola
dipukulkan ke papan/dinding selama 30 detik.
Perolehan Nilai
Putera Puteri
25 – 29 kali 20 – 24 kali 90% Baik
20 – 24 kali 15 – 19 kali 80% Cukup
15 – 19 kali 10 – 14 kali 70% Kurang
…… < 15 kali …… < 10 kali 60% Kurang Sekali
 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis) melewati net/jaring sebanyak 20 kali
servis (Skor maksimal 10 X 5 = 50).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
…… > Angka 40 …… > Angka 30 100% Sangat Baik
Angka 30 – 39 Angka 22 – 29 90% Baik
Angka 20 – 29 Angka 15 – 21 80% Cukup
Angka 10 – 19 Angka 8 – 14 70% Kurang
…… < Angka 10 …… < Angka 8 60% Kurang Sekali

No Nama Siswa Kerjasama Kejujuran Menghargai Semangat Percaya diri Sportivitas Σ NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan tenis meja dengan metode
resiprokal :
No. Nama Siswa No.1 No.2 No.3 No.4 No.5 Σ NA
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
Dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik dasar permainan tenis meja!
2. Sebutkan macam-macam teknik dasar pukulan permainan tenis meja!
3. Jelaskan cara melakukan pukulan push permainan tenis meja!
4. Jelaskan cara melakukan pukulan drive permainan tenis meja!
5. Jelaskan cara melakukan pukulan chop permainan tenis meja!
1.
2.
3.
4.
5.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIM. 6142121001

Materi Pokok : Lari Jarak Pendek
A. Kompetensi Inti
B. Kompetensi Dasar
1. KD pada KI-1
2. KD pada KI-2
fisik
kesempatan.
3. KD pada KI-3
3.1 Menganalisis teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki
garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan tahapan kordinasi
kaki dan tangan.
4. KD pada KI-4
4.1 Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan
tahapan kordinasi kaki dan tangan.
B. Indikator Pencapaian Kompetensi


1. Menunjukkan perilaku disiplin dan teliti dalam menginterpretasikan praktek variasi kombinasi
keterampilan salah satu nomor bola besar serta bertanggungjawab dalam melaksanakannya
2. Menunjukkan perilaku sopan santun dalam mengeluarkan pendapat

3.1.1 Mampu mendeskripsikan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter memulai start
3.1.2 Mampu mendeskripsikan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter gerakan lari
3.1.3 Mampu mendeskripsikan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter memasuki finish
3.1.4 Mampu mendeskripsikan tahapan kordinasi kaki dan tangan.

4.1.1 Mampu mempraktekkan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan
lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan
tahapan kordinasi kaki dan tangan.
C. Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan tahapan
kordinasi kaki dan tangan.
2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter
(start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan
3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi.
D. Materi Pembelajaran
Atletik (Lari jarak pendek)
1. Teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish)
yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari,
memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan
3. Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
E. Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
2. Kinestetik
4. Kooperatif learning
F. Langkah-langkah Pembelajaran
Pertemuan ke 1
 Menghitung denyut nadi normal peserta didik
 Pemanasan khusus lari jarak pendek dalam bentuk permainan :
Harimau buas :
 Setiap siswa diberikan kartu berwarna, merah, hitam, hijau.
 Siswa di sebar di lapangan berbentuk lingkaran, setiap siswa menunjukkan
masing masing kartu ke seluruh teman yang ada,
 Siswa di berikan waktu 10 detik untuk mengingat warna kartu yang dipegang
oleh teman
 kemudian dengan aba aba peluit siswa menyembunyikan kartu yang di ada pada
dirinya di saku kemudian menirukan harimau yang sedang berjalan pelan sambil
melihat aba aba dari guru
 Guru mengeluarkan salah satu kartu berwarna secara acak, misalnya hitam
 Kartu yang di keluarkan merupakan aba aba bahwa siswa yang memegang kartu
hitam harus di kejar dan di tangkap dengan berlari oleh siswa yang memegang
kartu selain hitam
 Waktu yang di berikan menangkap mangsanya adalah 1 menit

 Siswa yang tertangkap dan diyakini memegang kartu hitam dibawa keluar
bersama siswa yang menangkap dari area bermain, siswa yang salah tangkap
mendapat hukuman menggendong teman yang lolos dari tangkapan atau
salah di tangkap
 Setelah itu guru kembali mengeluarkan kartu yang lainnya,dan melanjutkan
seperti langkah di atas.

Eksplorasi
 Siswa dibagi kedalam 3 kelompok, dan di berikan penugasan untuk mengamati
media gambar lari sprint
Start gerakan lari memasuki garis finish
 Siswamenjelaskan Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari jarak

pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
(perorangan dan berkelompok) di depan kelompok lainnya
 Siswa pada masing masing kelompok mendemontrasikan gerakan lari sprint
(dengan aba aba bersedia”, siap”, ya’)
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi,
 Siswa Melakukan latihan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan
lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan
 Siswa menjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari
jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan
(perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter
(start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan
berkelompok) pada tahap ini siswa menempati cone yang di sediakan sesuai
kelompok, setiap siswa berada pada posisi start jongkok, guru member aba aba
bersedia, siap ,ya!! siswa pada baris 1 pada lintasan 1,2,3 berlari sampai ke teman
yang ada didepanya sementara siswa lainnya dalam posisi aba aba “ siap” setelah
siswa baris pertama sampai ke baris 2 makabaris 2 berlari kmbali ke teman di baris
ke 3,dan seterusnya hingga baris terakhir sampai ke garis finish
30 m
30 m
Ket :
= cone
= siswa
Catatan : siswa melampaui teman didepanya dengan gerkan melewati garis finish
 Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi secara berkelompok. Menggunakan sirkuit lari 100 meter,secara
bergantian siswa melakukan lari dengan start jongkok
100m
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi, Siswa:
 Menanyakan yang belum diketahui kepada kepada siswa lainya yang lebih
mengetahui
 Saling Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui.

 Pendinginan (colling down) :
Siswa membentuk lingkaran kecil dengan posisi duduk dan membelakangi,siswa
saling melakukan pelemasan otot otot dengan saling memijat,kepala,pundak dan
punggung
Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari dengan
guru, Berbaris dan berdoa.
G. Alat dan Sumber Belajar

Alat Pembelajaran :
 Lintasan lari
 Tali pembatas/kapur
 Bendera start
 Peluit
 Stop watch
 Kartu berwarna
 Media gambar lari sprint jarak pendek
Sumber Pembelajaran :
 Media cetak
Kesehatan
o Buku atletik
H. Penilaian
Lakukan teknik dasar lari jarak pendek (100 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan kecepatan melakukan gerakan
(penilaian produk/prestasi).
 Contoh penilaian proses teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (Penilaian keterampilan
kecabangan)
No Nama Sikap Gerakan Lari Finish Jm Nilai Nilai Nilai

Siswa Awal/start l Pros Prod Akhi
es uk r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
5.
Ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari jarak pendek 100 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
….. < 14 detik ….. < 16 detik 100% Sangat Baik
14.01 – 15.00 16.01 – 17.00 90% Baik
detik detik
15.01 – 16.00 17.01 – 18.00 80% Cukup
detik detik
16.01 – 17.00 18.01 – 19.00 70% Kurang
detik detik
….. > 17.00 detik ….. > 19.00 detik 60% Kurang Sekali


No Nama Siswa Kerjas Kejuju Mengh Semang Perc Sporti Σ NA
ama ran argai at aya vitas
diri
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari jarak pendek (100 meter) dengan
metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
Dst
No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam teknik dasar lari jarak pendek!
2. Sebutkan macam-macam start lari jarak pendek!
3. Jelaskan cara melakukan start lari jarak pendek!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan lari jarak pendek 100 meter!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan memasuki garis finish lari jarak pendek 100
meter!
1.
2.
3.
4.
5.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :
 Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara = 91 – 100
 Mendapat nilai Baik, jika skor antara = 80 – 90
 Mendapat nilai Cukup, jika skor antara = 70 – 79
 Mendapat nilai Kurang, jika skor antara = 60 – 69
 Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara = Kurang dari 60


NIM. 6142121001

Materi Pokok : Lompat Jauh
A. Kompetensi Inti
B. Kompetensi Dasar
1. KD pada KI-1
2. KD pada KI-2
fisik
kesempatan.
3. KD pada KI-3
3.1 Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan
cepat, lari, lompatdan lempar) untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik.
4. KD pada KI-4
4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan
cepat, lari, lompat dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik.

2.Indikator KD pada KI-2
melaksanakannya

3.1.1 Mampu mendeskripsikan gerakan lari A (lari mengangkat paha setinggi panggul)
3.1.2 Mampu mendeskripsikan gerakan lari B (lari kedepan tumit menyentuh tumit ke
pantat)
3.1.3 Mampu mendeskripsikan gerakan lari C (lari menendang posisi lutut lurus)
4.1.1 Mampu mempraktekkan gerakan lari,A,B dan C (lari mengangkat paha setinggi
panggul, lari kedepan tumit menyentuh tumit ke pantat, lari menendang posisi lutut lurus)
1. Siswa melakukan gerakan lari,A,B dan C (lari mengangkat paha setinggi panggul, lari
kedepan tumit menyentuh tumit ke pantat, lari menendang posisi lutut lurus)
2. Siswa melakukan latihan tolakan tanpa awalan, 1,3,5,6,7,9,11 langkah
3. Siswa berlatih sikap badan di udara dengan melompat di bantu papan tolak agak tinggi
permukaan

Kejujuran
Menghargai lawan
Semangat dan Percaya diri
1.Awalan lompat jauh gaya menggantung
2.Tumpuan lompat jauh gaya menggantung
3. Dan kombinasi lompat jauh gaya menggantung
1. Demontrasi
2. Resiprokal
Pertemuan ke 1
 Pemanasan secara umum berbentuk stretching dari kepala sampai ke kaki
 Pemanasan melewati rintangan seperti kotak dan permainan berupa squatthrust jump
1
Lompat dengan dua lutut sejajar pinggul
lompat tali tanpa awalan
3 5
1
4
Lari kedepan menyentuh tumit ke pantat
2
Keterangan Pelaksanaan:
3 5
1  Melompat kotak yang diberi
4 nomr dengan dua kaki sesuai
dengan nomor urutnya kotak
2.Kegiatan Inti ( 55 menit)

Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi,:
a. Siswa yang di bagi kedalam 2 berbanjar melakukan lompat dua kaki tanpa awalan
dengan melompat sejauh jauhnya dan dilanjutkan melompat dengan 1 langkah,
3,5,6,7,9,11 langkah seperti pada gambar di bawah ini.
1 2 3 4 5
b. Melakukan Squatthrust jump sambil menjangkau benda yang digantungkan

c. Melakukan variasi kombinasi teknik dasar lompat jauh gaya mengantung, dengan
rincian sebagai berikut:
 Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, saat
di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik..
 Elaborasi
Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model resiprokal :
Guru mengatur siswa dalam beberapa kelompok
 Siswa mempelajari tugas gerak dan indikator keberhasilannya
 Siswa membagi tugas, siapa yang pertama kali menjadi pelaku dan siapa yang
menjadi pengamat dalam kelompok
 Siswa melaksanakan tugas gerak, dan berganti peran bilamana pelaku sudah
berhasil menampilkan gerak sesuai dengan indikator yang telah ditentukan
 Guru mengumpulkan siswa dan menyuruh perwakilan tiap kelompok
memaparkan hasil pembelajarannya
 Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara

berkelompok.
 Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi :
 Siswa bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui
 Bersama-sama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman,
memberikan penguatan dan penyimpulan
 Pendinginan dimana guru membariskan siswa dalam bentuk berbanjar dalam posisi
duduk saling memijit bahu kawan secara bergantian
Keterangan:
= Guru
= Siswa
 Berbaris , berdoa dan bubar barisan
Pertemuan 2
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan uji kompetensi.
 Pemanasan secara umum berbentuk stretching dari kepala sampai ke kaki
 Berlari mengelilingi lapangan
b. Kegiatan Inti (55 menit)

 Uji kompetensi lompat jauh.
c. Kegiatan Penutup (10 menit)

1.7.1.1 Pendinginan dalam bentuk memijit bahu kawan sambil berjalan dan bernyanyi
Keterangan:
= Guru
= Siswa
1.7.1.2 Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari
1.7.1.3 Berbaris , berdoa dan bubar barisan

1.7.1.3.1 Alat Pembelajaran :
 Lapangan lompat jauh
 Pluit
 Bak pasir
 Meteran
1.7.1.3.2 Sumber Pembelajaran :

 Media cetak
o Buku sumber pendidikan jasmani untuk kelasX, SMA Agus
Mukholid,Surakarta,Yudhistira,2004 petunjuk olah raga atletik nomor lompat
jauh,
o Dinas Olah Raga DKI Jakarta,1996
I. Penilaian

Penilaian
Instrumen
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Kinerja Lakukan teknik dasar lompat jauh
- Siswa melakukan gerakan lari gaya menggantung dengan
- Menggangkat paha setinggi koordinasi yang baik.
panggul ,dari lari di tempat
dilanjutkan bergerak kedepan
- Siswa bergantian melakukan
latihan awalan tanpa
awalan.
- Siswa berlatih sikap badan di
udara.
Aspek Kognitif
- Mengetahui bentuk-bentuk Tes tertulis Tes lisan
teknik dasar lompat jauh gaya Posisi badan saat di udara
menggantung (Hang Style)
Aspek Afektif
- Kerjasama, kejujuran dan Tes Lembar
menghormati lawan berbagi observasi observasi Kerjasama, kejujuran dan
tempat dan peralatan, percaya menghomati lawan berbagi tempat
diri. dan peralatan.
1. Teknik penilaian:
Lakukan lompat gaya jauh menggantung
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara
1 sampai dengan 4.

Nilai = ----------------------------------------- X 50

Lakukan lompat gaya jauh menggantung. Taati aturan permainan, kerjasama dengan
teman satu tim dan tunjukkan perilaku sportif.
Keterangan:
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.
Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

Nilai = ----------------------------------------- X 30
- Kuis/embedded test (kognitif):

Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan
mengenai konsep gerak dalam permainan
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan
rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 20
- Nilai akhir yang diperoleh siswa =
Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi sikap + nilai kuis
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LOMPAT JAUH
Awalan
Aspek yang di nilai
Tumpuan Melayang Mendarat ∑
Nama
/Tolakan di udara
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Descriptor aspek gerak :

a) Awalan :
a. Berdiri dengan kaki posisi sejajar atau salah satu kaki berada di depan
b. Berlari perlahan-lahan sampai lari kencang
c. Kecepatan di pertahankan sebelum sampai ke tolakan
Skor 4 : jika peserta didik mampu melakukan semua pernyataan diatas.
Skor 3 : jika peserta didik mampu melakukan dua pernyataan di atas.
Skor 2 : jika peserta didik mampu melakukan satu pernyataan di atas.
Skor 1 : jika tidak ada satupun pernyataan di atas mampu dilakukan.
2. Tolakan :
a. Ketepatan tumpuan pada balok tumpu
b. Badan agak condong ke depan
c. Titik berat badan harus terletek agak ke muka
d. Gerakan kaki ayun ke arah depan atas
Skor 3 : jika peserta didik mampu melakukan tiga pernyataan di atas.
Skor 1 : jika satu pernyataan di atas mampu dilakukan.
3. Melayang di udara :
a. Pada saat melayang kaki diayun dan diangkat ke depan
b. Kaki tolak selepas dari tanah diayunkan kembali ke belakang bersamaan atau
sejajardengan kaki ayun.
c. Sikap badan dibusungkan ke depan atau melenting ke belakang
d. Lengan diayunkan ke atas belakang
Skor 1 : jika satu pernyataan di atas mampu dilakukan
4. Mendarat :
b) Menjulurkan kedua belahtangannya
c) Titik berat harus di bawa ke depan dengan jalan
membungkukan badan
d) Lutut dibengkokan sehingga memungkinkan suatu momentum membawa ke depan atas
e) Tumit terlebih dahulu mengenai tanah

RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM OLAHRAGA ATLETIK LOMPAT JAUH
Prilaku yang diharapkan CEK (√ )
1. Bekerja sama dengan teman dalam melakukan kegiatan olahraga
atletik.
2. Mentaati peraturan yang sudah disepakati bersama.
3. Menghormati lawan dalam melakukan lompat jauh.
4. Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dalam olahraga atletik
lompat jauh.
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM OLAHRAGA ATLETIK LOMPAT JAUH
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana posisi awal Kaki mengangkat setinggi paha?

2. Bagaimana sikap badan dalam melakukan tolakan dalam
lompat jauh?
3. Bagaimana posisi badan saat diudara dalam melakukan
lompat jauh gaya menggantung?
4. Bagaimana posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh
gaya menggantung?
JUMLAH
Descriptor butir pertanyaan :

1. Posisi awal Kaki mengangkat setinggi paha :
i.Ujung jari dalam kondisi jinjit
ii.Lutut diangkat setinggi pinggul
iii.Ayunan tangan seirama dengan lecutan kaki
iv.Dada agak di busungkan

2. Tolakan :
a. Ketepatan tumpuan pada balok tumpu
b. Badan agak condong ke depan
c. Titik berat badan harus terletek agak ke muka
d. Gerakan kaki ayun ke arah depan atas

Skor 1 : jika satu pernyataan di atas mampu dilakukan.
3. Melayang di udara :
- Pada saat melayang kaki diayun dan diangkat ke depan
- Kaki tolak selepas dari tanah diayunkan kembali ke belakang bersamaan atau
sejajardengan kaki ayun.
- Sikap badan dibusungkan ke depan atau melenting ke belakang
- Lengan diayunkan ke atas belakang

4. Mendarat :
a. Menjulurkan kedua belahtangannya
b. Titik berat harus di bawa ke depan dengan jalan membungkukan badan
c. Lutut dibengkokan sehingga memungkinkan suatu momentum membawa ke depan atas
d. Tumit terlebih dahulu mengenai tanah



NIM. 6142121001
(RPP)

Materi Pokok : Kebugaran Jasmani ( Daya Tahan dan Kekuatan Otot)
A. Kompetensi Inti
B. Kompetensi Dasar
1. KD pada KI-1
2. KD pada KI-2
fisik
kesempatan.
3. KD pada KI-3
3.1 Menganalisis latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai
tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi yang baik.
4. KD pada KI-4
4.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai
tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi yang baik.

melaksanakannya

3.1.1 Mampu mendeskripsikan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta
nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi yang baik.

4.1.1 Mampu mempraktekkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta
C. Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta
2. Siswa dapat melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan
kebugaran jasmani serta nilai yang terkandung di dalamnya dengan koordinasi yang
baik.
3. Siswa dapat melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan
koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya.
4. Siswa mampu melakukan tes kebugaran jasmani sesuai dengan norma yang telah
ditetapkan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

4. Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Bersahabat, Tanggung jawab,
Percaya diri
D. Materi Pembelajaran
Kebugaran Jasmani
1. Latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani
3. Tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
E. Metode Pembelajaran
1. Demontrasi
2. Coopertive Learning
 Mempraktikkan latihan  Latihan sirkuit untuk  Siswa dapat Melakukan
sirkuit untuk peningkatan kebugar-an latihan sirkuit untuk
peningkatan kebugaran jasmani. peningkatan kebugaran
jasmani serta nilai jasmani serta nilai
tanggungjawab, tanggung-jawab, disiplin,
disiplin, dan percaya dan percaya diri dengan
 Latihan peningkatan
diri. koordinasi yang baik.
beban latihan sirkuit
 Mempraktikkan untuk peningkatan  Siswa dapat Melakukan
peningkatan beban kebugaran jasmani. latihan peningkatan beban
latihan sirkuit untuk latihan sirkuit untuk pe-
peningkatan kebugaran ningkatan kebugaran
jasmani serta nilai jasmani serta nilai
tanggungjawab,  Tes untuk mengukur tanggungjawab, disiplin,
disiplin, dan percaya tingkat kebugaran dan percaya diri dengan
diri. jasmani koordinasi yang baik.
 Mempraktikkan tes  Siswa dapat Melakukan
untuk mengukur tes untuk mengukur
tingkat kebugaran tingkat kebugaran
jasmani serta nilai jasmani dengan
tanggungjawab, koordinasi yang baik
disiplin, dan percaya untuk menumbuhkan dan
diri. memupuk nilai-nilai
tanggung-jawab, disiplin,
dan percaya diri.
F. Langkah-langkah Pembelajaran
Pertemuan ke 1
 Melakukan tes denyut nadi
 Pemanasan yang dimodifikasi melalui pendekatan bermain
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani
Gambar 1. Lari sprint 60 M Gambar 2. Menggendong teman
Gambar 2. Sit Up Gambar 3. Lari Bolak-balik Membawa Bola
Gambar 5. Lomba Balap Karung
Elaborasi
 Melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani dengan koordinasi
yang baik.
POS 1 POS 2
POS 3
POS 5 POS 4
 Penjelasan cara melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk

peningkatan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran
jasmani dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi yang
baik.
Konfirmasi
 Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui
 Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui.

 Berbaris dan berdoa.
Pertemuan 2
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan uji
kompetensi.
 Melakukan tes denyut nadi
Eksplorasi
Elaborasi
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari cepat/60 meter).
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (angkat tubuh/60 detik).
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (baring duduk/60 detik).
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (loncat tegak).
 Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari jauh/1.000 m puteri dan 1.200 m putera).
Konfirmasi
 Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui
 Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui.

 Berbaris dan berdoa.
G. Alat dan Sumber Belajar

 Lapangan atau halaman sekolah
 Bola
 Matras
 Karung
 Formulir tes
 Peluit
 Media cetak
o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XI, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Kesehatan
o Audio/video visual latihan kebugaran jasmani
o Rekaman/cuplikan latihan kebugaran jasmani
H. Penilaian
Lakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari 60 meter, angkat tubuh, baring
duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.200 m untuk putera dan 1.000 m untuk puteri), unsur-
unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan
ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi)
 Contoh penilaian proses tes kebugaran jasmani siswa SMA (Penilaian kebugaran jasmani)
Sikap Awal Gerakan Sikap Akhir Nilai Nilai Nilai

Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ Pros Prod Akhi
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
Ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi tes kebugaran jasmani siswa Putera SMA
Gantung/ Kriteria
Baring Loncat Lari 1.200 Klasifikasi
Lari 60 m Angkat Pengskora
duduk tegak m Nilai
tubuh n
….. < 7.2 ….. > 19 ….. > 41 ….. > 73 ….. < 3.14 100% Sangat
dtk kali kali mnt Baik
7.3 – 8.3 14 – 18 30 – 40 kali 60 – 72 3.15 – 4.25 90% Baik
dtk kali mnt
8.4 – 9.6 9 – 13 kali 21 – 29 kali 50 – 59 4.26 – 5.12 80% Cukup
dtk mnt
9.7–11.0 5 – 8 kali 10 – 20 kali 39 – 49 5.13 – 6.33 70% Kurang
dtk mnt
….. > 11 ….. < 5 ….. < 10 ….. < 39 ….. > 6.33 60% Kurang
dtk kali kali mnt Sekali
 Contoh penilaian produk/prestasi tes kebugaran jasmani siswa Puteri SMA
Kriteria
Gantung/Si Baring Loncat Lari 1.200 Klasifikasi
Lari 60 m Pengskora
ku tekuk duduk tegak m Nilai
n
….. < 8.4 ….. > 41 ….. > 28 ….. > 50 ….. < 3.52 100% Sangat
dtk kali kali mnt Baik
8.5 – 9.8 22 – 40 20 – 28 kali 39 – 49 3.53 – 4.56 90% Baik
dtk kali mnt
9.9 – 11.4 10 – 21 10 – 19 kali 31 – 38 4.57 – 5.58 80% Cukup
dtk kali mnt
11.5 –13.4 3 – 9 kali 3 – 9 kali 23 – 30 5.59 – 7.23 70% Kurang
dtk mnt
….. > 13.4 ….. < 3 ….. < 3 ….. < 23 ….. > 7.23 60% Kurang
dtk kali kali mnt Sekali

No Nama Siswa Kerjas Kejuju Mengh Seman Percay Sporti Σ NA
ama ran argai gat a diri vitas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran kebugaran jasmani dengan metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan tes lari 60 meter!
2. Jelaskan cara melakukan tes angkat tubuh 60 detik!
3. Jelaskan cara melakukan tes baring duduk 60 detik!
4. Jelaskan cara melakukan tes loncat tegak!
5. Jelaskan cara melakukan tes lari 1.000 m dan 1.200 meter!
5. Rekapitulasi Penilaian

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = ----------------------------------------- x 100%
Keterangan :


NIM. 6142121001
(RPP)

Materi Pokok : Kebugaran Jasmani (Kecepatan dan kelentukan)
A. Kompetensi Inti
B. Kompetensi Dasar
1. KD pada KI-1
2. KD pada KI-2
fisik
kesempatan.
3. KD pada KI-3
3.1 Menganalisis latihan kelincahan (Shuttle run, lari zig-zag dan lari angka delapan)
dalam kebugaran jasmani dengan baik dan benar
4. KD pada KI-4
4.1 Mempraktikkan latihan kelincahan (Shuttle run, lari zig-zag dan lari angka delapan)

melaksanakannya

3.1.1 Mampu mendeskripsikan latihan kelincahan (Shuttle run, lari zig-zag dan lari angka
delapan) dalam kebugaran jasmani dengan baik dan benar.

4.1.1 Mampu mempraktekkan latihan kelincahan (Shuttle run, lari zig-zag dan lari angka
delapan) dalam kebugaran jasmani dengan baik dan benar.
1. Siswa terbiasa memanjatkan doa sebelum dan sesudah pelajaran dengan khusuk.
2. Siswa menunjukkan prilaku tanggung jawab dan disiplin selama proses pembelajaran
kebugaran jasmani
3. Siswa menjelaskan manfaat aktivitas kebugaran jasmani untuk kebugaran maupun aspek
lainnya
4. Siswa dapat melakukan bentuk latihan kelincahan untuk meningkatkan kebugaran
jasmani dengan yang baik.
5. Siswa dapat melakukan kelincahan (Shuttle run, lari zig-zag dan lari angka delapan)
6. Siswa dapat melakukan perlombaan latihan kelincahan menggunakan sitem permainan
untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Tanggung jawab ( responsibility )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Pengembangan/Kebugaran jasmani
 Meningkatkan kelincahan dengan lari bolak-balik, lari zig-zag, lari angka delapan
 Perlombaan latihan kelincahan menggunakan sitem permainan untuk menumbuhkan
dan memupuk nilai-nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri
- Latihan
- Penugasan
G. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

1 Kegiatan Pendahuluan (10 menit)
a. Orientasi
1. Berbaris
Memberi salam kepada peserta didik yaitu “Selamat pagi anak-anak” beserta
mengumpulkan peserta didik dengan membentuk barisan setengah lingkaran.
2. Berdoa
Siswa diajak berdoa sesuai dengan kepercayaan masing-masing
3. Presensi
Mengecek kahadiran peserta didik dan menanyakan kesehatan peserta didik yaitu
“Sebelum kita mulai aktifitas kita, saya ingin memastikan kondisi kesehatan para
siswa sekalian, sentuh denyut nadi anda masing-masing baik itu dipergelangan tangan
atau di leher. Setelah itu dalam 6 detik, hasil dari denyut nadi masing-masing siswa di
kali dengan 10”.
b. Apersepsi
Guru membuka pembelajaran untuk peserta didik:
1. Mengajukan pertanyaan yang terkait dari mata pelajaran yang akan dipelajari untuk
mengetahui kemampuan awal peserta didik terhadap mata pelajaran yang sebelumnya
dan pelajaran yang akan dipelajari yaitu berupa pertanyaan “Siapa ingat tentang
pelajaran kita sebelumnya?
2. Menjelaskan tujuan pembelajaran dan cakupan materi yang akan disampaikan
c. Motivasi
Setelah siswa mengetahui pembelajarannya maka siswa dimotivasi bahwa ketika mereka
rajin belajar dan berlatih maka suatu saat tidak menutup kemungkinan akan menjadi atlet
yang berprestasi.
d. Pemberian Acuan
Pemanasan dalam bentuk permainan
 Menyusun lirik lagu
Keterangan :
- Peserta didik dibagi menjadi tiga kelompok
- Masing masing anggota kelompok berlari secara bergantian dengan jarak 10 meter
menuju garis finish yang sudah disediakan alat tulis.
- Setiap masing masing anggota kelompok menulis satu kata lirik lagu nasional secara
bergantian.
- Setiap masing masing anggota kelompok menyelesaikan sebuah lagu nasional yang telah
disusun dengan waktu ditentukan oleh guru.
- Setelah waktu habis, guru membacakan susunan lagu tersebut dilakukan secara kompetisi
2 Kegiatan Inti (50 menit)

 Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan bentuk latihan kelincahan untuk meningkatkan
kebugaran jasmani dengan baik.
 Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi:
 Strategi pelaksanaan dengan menggunakan model tugas/penugasan
- Siswa melakukan kembali gerakan atau latihan yang telah di laksanakan
- Guru memperhatikan gerakan /latihan yang dilakukan siswa
- Guru menjelaskan pentingnya melakukan gerakan gerakan yang telah
dilakukan dalam kehidupan sehari-hari
Gbr 1. Lari bolak balik gbr 2. Lari zig-zag
Gbr 3. Berlari angka 8

 Melakukan perlombaan kelincahan menggunakan permainan yang dimodifikasi secara
berkelompok untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan
percaya diri (berpasangan dan berkelompok).
Start finish
 Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi:
 Siswa Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui
Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui.
3. Kegiatan Penutup (10 Menit)

Dalam kegiatan penutup:
 Melakukan pendinginan
 memberikan umpan balik terhadap proses dan hasil pembelajaran;
 melakukan penilaian dan perbaikan gerakan latihan lari bolak balik, lari zig-zag
dan lari membuat angka delapan dalam kegiatan pembelajaran
 memberikan penugasan kepada peserta didik agar melaksanakan gerak
pembelajaran di rumah
 berdo’a dan bubar
H. Sumber Belajar
- Buku referensi, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas XI,
- internet
I. Penilaian
Penilaian
Indikator Pencapaian Teknik Bentuk Contoh
Kompetensi Instrumen
Instrume
n
Aspek Psikomotor Tes Tes Lakukan gerakan bentuk latihan
 Melakukan berbagai bentuk praktik Contoh kelincahan
latihan kelincahan (Kinerja) Kinerja
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk latihan Tes Pilihan Bentuk latihan yang benar untuk
kelincahan, power dan daya tertulis ganda/urai melakukan latihan kelincahan
tahan an singkat
Aspek Afektif
 Tanggung jawab,disiplin Tes Lembar Tanggung jawab,disiplin dan
dan percaya diri observasi observasi percaya diri
Lakukan berbagai bentuk latihan kelincahan serta permainan yang dimodifikasi
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai
antara 1 sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50%

Lakukan latihan dan lomba untuk kelincahan power dan daya tahan untuk menanamkan
nilai tanggung jawab, disiplin dan percaya diri
Keterangan:
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek (
√ ) memdapat nilai 1
Nilai = ----------------------------------------- X 30%
- Kuis/embedded test (kognisi):

Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep
latihan kelincahan
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4

Nilai = ----------------------------------------- X 20%
J. Nilai akhir yang diperoleh siswa =
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA MELAKUKAN BENTUK LATIHAN KEBUGARAN JASMANI
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Dapat melakukan gerakan lari bolak balik
2. Dapat melakukan gerakan lari zig-zag
3. Dapat melakukan lari angka 8
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM KEBUGARAN JASMANI
1. Tanggung jawab terhadap tugas yang diberikan
2. Disiplin(Melakukan latihan mengikuti aturan yang telah ditentukan)
3. Percaya diri
4. keberanian
Jumlah
Jumlah Skor Maksimal =4
RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP KEBUGARAN JASMANI
Kualitas Jawaban
1 2 3 4
1. Bagaimana cara melakukan latihan lari bolak balik ?
d. Bagaimana cara melakukan gerakan latihan lari zig-zag?
e. Bagaimana cara melakukan gerakan latihan lari angka
delapan
JUMLAH


NIM. 6142121001

(RPP)

Materi Pokok : Guling Depan, Belakang, dan Kayang
A. Kompetensi Inti
B. Kompetensi Dasar
1. KD pada KI-1
2. KD pada KI-2
fisik
kesempatan.
3. KD pada KI-3
3.1 Menganalisis latihan guling depan,belakang dan kayang dengan koordinasi yang
baik.
4. KD pada KI-4
4.1 Mempraktikkan latihan guling depan,belakang dan kayang dengan koordinasi yang
baik.

melaksanakannya

3.1.1 Mampu mendeskripsikan latihan latihan guling depan,belakang dan kayang dengan

4.1.1 Mampu mempraktekkan latihan guling depan,belakang dan kayang dengan
1. Siswa dapat melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.

5. Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai
prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab,-
 Kewirausahaan / Ekonomi Kreatif :
6. Percaya diri, Berorientasi tugas dan hasil, Berani mengambil resiko,
Berorientasi ke masa depan
Aktivitas Uji Diri/Senam
1. Latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.
1. Demontrasi
2. Inclusive (cakupan)
3. Bagian dan keseluruhan (Part and whole)
 Mempraktikkan  Latihan guling depan  Siswa dapat Melakukan
keterampilan rangkaian  Latihan guling belakang latihan guling depan
senam lantai dan nilai-  Latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang
nilai yang terkandung baik.
didalamnya.  Siswa dapat Melakukan
latihan guling belakang
dengan koordinasi yang
baik.
 Siswa dapat Melakukan
latihan gerakan kayang
baik.
Pertemuan ke 1
Kegiatan Pendahuluan (10 menit)
 Pemanasan
Kegiatan Inti (50 menit)
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
Gambar 1. Guling Depan

Cara melakukannya sebagai berikut:
i. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.
ii. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh
dada.
iii. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di
lipat rapat pada dada.
iv. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha
bangun.
v. Kembali berusaha bangun.
(nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta
Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung
jawab);
 Penjelasan cara melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
Gambar 2. Guling Belakang
Cara melakukan guling ke belakang :

b. Sikap permulaan dalam posisi jongkok,kedua tangan di depan dan kaki sedikit
rapat
c. Kepala ditundukan kemudian kaki menolak ke belakang
d. Pada saat panggul mengenai matras,kedua tangan segera dilipat ke samping
telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak
e. Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala,dengan dibantu oleh kedua
tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di
atas matras,ke sikap jongkok
(nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta
Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung
jawab);
 Penjelasan cara melakukan latihan sikap kayang dengan koordinasi yang baik.
Gambar 3. Sikap Kayang

Caramelakukangerakankayangsebagaiberikut.
a. Sikap permulaan berdiri, keduan tangan menumpu pada pinggul.

b. Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala di lipat ke belakang.
c. Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan.
d. Posisi badan melengkung bagai busur.
(nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah
air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
Elaborasi
 Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang,
sikap kayang. (perorangan dan berkelompok). (nilai yang ditanamkan: Disiplin,
Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,
Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);
Konfirmasi
1.7.1.4 Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui (nilai yang ditanamkan:
Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air.);
1.7.1.5 Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui. (nilai yang ditanamkan:
jawab,);

1.7.1.6 Pendinginan (colling down) (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati,
1.7.1.7 Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari (nilai
jawab);
1.7.1.8 Berbaris dan berdoa. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa
 Matras senam
 Peluit
 Media cetak
Kesehatan
o Audio/video visual latihan senam lantai
o Rekaman/cuplikan latihan senam lantai
I. Penilaian
Lakukan latihan variasi dan kombinasi guling depan, guling belakang, sikap kayang, unsur-
unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).
 Contoh penilaian proses variasi dan kombinasi guling depan, guling belakang, sikap
kayang, (Penilaian keterampilan kecabangan)
Sikap Awal Gerakan Sikap Akhir Jm Nilai Nilai

No Nama Siswa
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ l Proses Akhir
1.
2.
3.
4.
5.
Ds
b


1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst


Contoh format penilaian pembelajaran senam lantai dengan metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan cara melakukan gerakan guling ke depan!
2. Jelaskan cara melakukan gerakan guling ke belakang!
3. Jelaskan cara melakukan gerakan sikap kayang!
4. Jelaskan cara melakukan gerakan sikap lilin!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan berdiri dengan kepala!

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :



NIM. 6142121001

Materi Pokok : Aktivitas Ritmik
A. Kompetensi Inti
B. Kompetensi Dasar
1. KD pada KI-1
2. KD pada KI-2
fisik
kesempatan.
3. KD pada KI-3
3.1 Menganalisis keterampilan gerak dasar langkah dan lompat serta ayunan lengan
pada aktivitas ritmik tanpa alat.
4. KD pada KI-4
4.1 Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat serta ayunan lengan
pada aktivitas ritmik tanpa alat.

melaksanakannya

3.1.1 Mampu mendeskripsikan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat serta ayunan
lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat.

4.1.1 Mampu mempraktekkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat serta ayunan
lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat.
1. Siswa dapat melakukan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik
tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Siswa dapat melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa
alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar (langkah dan
lompat) dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok)
 Karakter siswa yang diharapkan :

7. Disiplin, Tanggung jawab, Kerjasama,kreatifitas,percaya diri,
Aktivitas Ritmik
1. Latihan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat
2. Latihan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat
3. Latihan variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar (langkah dan lompat) dan
(ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok)
 Mempraktikkan  Latihan gerak dasar  Siswa dapat Melakukan
aktivitas ritmik tanpa langkah dan lompat keterampilan gerak dasar
alat dengan koordinasi pada aktivitas ritmik langkah dan lompat pada
yang baik dan nilai- tanpa alat. aktivitas ritmik tanpa alat
nilai yang terkandung  Latihan gerak dasar (perorangan dan
didalamnya. ayunan lengan pada berkelompok) dengan
aktivitas ritmik tanpa koordinasi yang baik.
alat.  Melakukan keterampilan
 Latihan variasi dan gerak dasar ayunan
kombinasi kete- lengan pada aktivitas
rampilan gerak dasar ritmik tanpa alat
(langkah dan lompat) (perorangan dan
dan (ayunan lengan) berkelompok) dengan
pada aktivitas ritmik koordinasi yang baik.
tanpa alat.  Melakukan variasi dan
kom-binasi keterampilan
gerak dasar (langkah dan
lompat) dan (ayunan
lengan) pada aktivitas
ritmik tanpa alat
(perorangan dan ber-
kelompok) dengan
 Berlari mengelilingi lapangan atau halaman sekolah

Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada
aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
baik.
 Guru menjelaskan gerakan gerakan awal untuk langkah kaki
 Guru memberikan contoh gerakan gerakan kaki
Gambar 1 Langkah Forwad
Gamabr 2. Langkah Kaki Mars

Gambar 3. Langkah kaki mambo step
Gambar 4 Langkah kaki kick
 Penjelasan cara melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas
ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
 Guru menjelaskan gerakan gerakan ayunan kaki
 Guru menjelaskan cara melakukan perpaduan langkah kaki dengan gerakan /
ayunan tangan.
Gamabar 5 gerakan ayunan tangan

 Penjelasan cara melakukan keterampilan variasi dan kombinasi gerak dasar
(langkah dan lompat) dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat
 Guru menjelaskan perpaduan langkah kaki dan ayunan tangan.
 Guru menjelaskan perpaduan gerakan dengan ketukan atau bit yang
disesuaikn dengan irama musik
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi siswa,
 Melakukan latihan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas
ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik
tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan keterampilan variasi dan kombinasi gerak dasar (langkah dan
lompat) dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan
Konfirmasi
1.7.1.9 Masing masing kelompok menampilkan rangkaian gerakan yang telah dibuat.
1.7.1.10 Memberikan masukan-masukan, dan menjelaskan geakan-gerakan yang benar.
1.7.1.11 Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui.
1.7.1.12 Pendinginan (colling down)
Siswa melakukan pendinginnan seperti gambar di atas

 Kesimpulan
Menyimpulkan secara umum dari seluruh kegiatan dalam proses pembelajaran
 Refleksi dari pendidik
Pendidik memberikan kesempatan kepada peserta didik tentang seluruh proses
pembelajaran yang telah dilaksanakan
 Tindak lanjut untuk kegiatan pembelajaran minggu depan
Pendidik memberikan tugas untuk peserta didik yaitu latihan kelincahan dan kecepatan
 Berdoa
Menunjuk salah seorang siswa untuk membawa doa sesuai dengan ajaran dan kepercayaan
masing-masing

 Laptop
 Lembar kerja siswa
 Peluit

 Media cetak
Kesehatan
I. Penilaian
Lakukan latihan variasi dan kombinasi gerak dasar (langkah dan lompat) dan mengayunkan
lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan gerakan (penilaian proses).
 Contoh penilaian proses senam ritmik (Penilaian keterampilan kecabangan)
Kebenaran Kesesuaian Kreatifitas
gerakan gerakan gerakan Nilai Nilai
No Nama Siswa dengan irama Jml
Proses Akhir
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
5.
Ds
b


Aspek Sikap Yang Dinilai Σ NA

No Nama Siswa Disipli Tanggun Sema Perca Semang
n g jawab ngat ya diri at
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

Contoh format penilaian pembelajaran senam ritmik dengan metode resiprokal :
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Jelaskan yang dimaksud dengan senam ritmik!
2. Sebutkan manfaat melakukan senam ritmik apabila dilakukan dengan teratur!
3. Jelaskan cara melakukan latihan melangkah dan lompat senam ritmik!
4. Jelaskan cara melakukan latihan mengayunkan lengan senam ritmik!
5. Jelaskan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi (melangkah dan melompat)
dan mengayunkan lengan senam ritmik!
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata

Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIM. 6142121001

Materi Pokok : Aktivitas Akuatik
A. Kompetensi Inti
B. Kompetensi Dasar
1. KD pada KI-1
2. KD pada KI-2
fisik
kesempatan.
3. KD pada KI-3
3.1 Menganalisis latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
4. KD pada KI-4
4.1 Mempraktikkan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang
baik.

melaksanakannya

3.1.1 Mampu mendeskripsikan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi
yang baik.

4.1.1 Mampu mempraktekkan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi
yang baik.
1. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang
baik.
2. Siswa dapat melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi
yang baik.
3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan
8. Disiplin, Kerja keras, kejujuran, percaya diri, sportivitas, semanga.t
Aktivitas Renang/Akuatik
1. Latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2. Latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
3. Latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya bebas dengan
1. Demontrasi

 Mempraktikkan  Latihan gerakan kaki  Siswa dapat Melakukan
keterampilan dasar renang gaya bebas. latihan gerakan kaki
salah satu gaya renang  Latihan gerakan lengan renang gaya bebas
serta nilai disiplin, renang gaya bebas. dengan koordinasi yang
keberanian,  Latihan gerakan baik.
tanggungjawab, dan pernapasan renang  Siswa dapat Melakukan
kerja keras. gaya bebas. latihan gerakan lengan
 renang gaya bebas
baik.
 Siswa dapat Melakukan
latihan gerakan
pernapasan renang gaya
bebas dengan koordinasi
yang baik.
 Pertemuan ke 1 dan pertemuan ke 2
 Pemanasan yang dominan adalah kepala, lengan, dan kaki.
 Berlari mengelilingi kolam renang
Eksplorasi
 Penjelasan cara melakukan latihan gerakan meluncur dalam enang gaya bebas
Gambar 1. Cara melakukan meluncur

 Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan
koordinasi ysang baik.
Gambar 2. Cara melakukan latiahn gerakan kaki

 Penjelasan cara melakukan latihan gerakan tangan renang gaya bebas dengan
kodinasi yang baik.
Gambar 3. Gerakan ayunan tangan
 Penjelasan cara mlakukan pengamilan napas dalam enang gaya beba dengan
kordinasi yg baik.
Gambar 4. Teknik bernapas
Elaborasi
 Siswa mampu melakukan latihan meluncur renang gaya bebas dengan baik
(perorangan maupun kelompok)
 Siswa mampu melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan
koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).
 Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik
(perorangan maupun berkelompok).
 Siswa mampu Melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan
renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok
 Penjelasan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan
 Penjelasan cara melakukan latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan
renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.,
Konfirmasi
1.7.1.13 Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui dan gerakan- gerakan
kesalahan yang seing terjadi dalam renang gaya bebas.
1.7.1.14 Siswa mampu menyimpulkan dan menjelaskan serangkaian renang gaya bebas
yang benar.
1.7.1.15 Pendinginan (colling down)
1.7.1.16 Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari
1.7.1.17 Berbaris dan berdoa.
 Kolam renang
 Pelampung renang
 Kaca mata renang
 Peluit
1. Media cetak
a. Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas X, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
b. Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
I. Penilaian
a. Teknik dan Bentuk Penilaian
i. Tes Keterampilan (Psikomotor)
Lakukan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter), unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan
melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).
 Contoh penilaian proses renang gaya bebas (Penilaian kecabangan)
Sikap Awal Gerakan Sikap Akhir Nilai Nilai Nilai

Jm
No Nama Siswa 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ Pros Prod Akhi
l
es uk r
1.
2.
3.
4.
5.
Ds
b

 Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya bebas (Menempuh jarak 50 meter).
Perolehan Nilai
Putera Puteri
….. < 40 detik ….. < 50 detik 100% Sangat Baik
41 – 50 detik 51 – 60 detik 90% Baik
51 – 60 detik 61 – 70 detik 80% Cukup
61 – 70 detik 71 – 80 detik 70% Kurang
…… > 70 detik …… > 80 detik 60% Kurang Sekali
a. Tes Sikap (Afektif)

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

ii. Tes Pengetahuan (Kognitif)

Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya bebas dengan metode
resiprokal:
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
1.
2.
3.
4.
5.
dst

No Butir Pertanyaan
1. Sebutkan macam-macam gaya-gaya renang!
2. Sebutkan macam-macam teknik dasar renang gaya bebas!
3. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas!
4. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas!
5. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas!
b. Rekapitulasi Penilaian

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
NIlai Rata-rata
Nilai Akhir (NA) = -----------------------------------------
Keterangan :


NIM. 6142121001

Materi Pokok : Penerapan Hidup Sehat
A. Kompetensi Inti
B. Kompetensi Dasar
1. KD pada KI-1
2. KD pada KI-2
fisik
kesempatan.
3. KD pada KI-3
3.1 Mendeskripsikan dan menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti :
penyalahgunaan narkoba,penggolongan jenis narkoba,pengaruh jenis-jenis narkoba pada
tubuh manusia.
4. KD pada KI-4
4.1 Mempraktikkan dan menerapkan gaya hidup sehat tanpa narkoba dalam kehidupan
sehari-hari.
melaksanakannya

3.1.1 Mampu mendeskripsikan dan menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti :
penyalahgunaan narkoba,penggolongan jenis narkoba,pengaruh jenis-jenis narkoba pada
tubuh manusia.

4.1.1 Mampu mempraktekkan dan menerapkan gaya hidup sehat tanpa narkoba dalam
kehidupan sehari-hari.
a. Siswa dapat menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti : penyalahgunaan
narkoba,penggolongan jenis narkoba,pengaruh jenis-jenis narkoba pada tubuh
manusia.

Tanggung jawab
Percaya diri
E. Materi Pembelajaran : Kesehatan / Penyalahgunaan Narkoba (Terlampir)
F. Metode Pembelajaran : Metode Inquiry
G. Langkah-Langkahkegiatan Pembelajaran
1 Kegiatan Pendahuluan (10 menit)
- Duduk yang rapi, berdoa, absensi
- Apersepsi
- Menjelaskan tujuan pembelajaran
2 Kegiatan Inti (50 menit)

 Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi:
 Penjelasan tentang bahaya penggunaan narkoba seperti: hekekat narkoba,
penyalahgunaan narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba
pada tubuh manusia.
 Penjelasan tentang berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: sanksi
terhadap tindak pidana narkotika.
 Pembelajaran dilakukan dengan menggunakan diskusi dan membahas suatu masalah
akibat narkoba da sejenisnya, dimana siswa dibagi beberapa kelompok dan beberapa
kasus untuk di bahas dan di diskusikan. Masing-masing kelompok harus
mempresentasikan materi sesuai dengan undian yang dilakukan di depan kelas.
 Elaborasi
- Guru membagi siswa ke dalam kelompok dan memberikan kasus atau peristiwa akibat
narkoba dan sejenisnya sebagai tugas
- Siswa mempelajari, meneliti dan membahas tugas yang di berikan oleh guru
- Siswa membuat laporan secara luas dalam kelompok
- Setiap kelompok yang belum tampil mendiskusikan hasil laporan kelompok yang sedang
tampil
- Guru dan siswa membuat kesimpulan baru dari hasil pembelajaran
-
 Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi, guru:
 Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
 Guru bersama siswa memperbaiki kesalahan persepsi, memberikan penguatan dan
penyimpulan
3. Kegiatan Penutup (10 Menit)

Dalam kegiatan penutup, guru:
 Bersama-sama dengan peserta didik membuat rangkuman/simpulan pelajaran.
 Melakukan penilaian terhadap kegiatan yang sudah dilaksanakan secara konsisten
dan terprogram(hasil dari diskusi dan presentasi materi tiap kelompok dan
perorangan)
 Memberikan umpan balik terhadap proses dan hasil pembelajaran.
 Berdo`a
H. Sumber Belajar : Ruang kelas,gambar(poster)buku penjasorkes SMA kelas X,

Drs.Muhajir,M.Ed,jakarta Erlangga
I. Penilaian
Penilaian
Indikator Pencapaian Teknik Bentuk Instrumen
Kompetensi
Instrume
n
Aspek Psikomotor
 Memperagakan gambar atau Tes praktik Tes -Peragakan gambar tau foto-foto
foto-foto tentang narkoba (Kinerja) Contoh tentang narkoba dan
dan kesempurnaan Kinerja kesempurnaan ketepatan
ketepatan menganalisis menganalisis permasalahan
permasalahan narkotika. narkotika.
 Keaktifan dalam diskusi
.
Aspek Kognitif Apa pengaruh memakai narkoba
 Mengatahui atau dapat Tes tertulis Pilihan terhadap kesehatan!
menganalisis bahaya ganda/urai
penggunaan narkoba seperti an singkat
: penyalah gunaan
narkoba,pengolongan jenis
narkoba,pengaruh jenis-
jenis narkoba pada tubuh
manusia.
Aspek Afektif Lembar Berilah tanda checklist.

Tes
 Nilai kerja sama , Tanggung observasi
observasi
jawab dan Percaya diri
Presentasekan hasil diskusi dan menampilkan foto-foto pendukung tentang perisitiwa
akibat narkoba dan kesempurnaan ketepatan menganalisis permasalahan narkotika. Aktif
dalam diskusi kelompok beragumentasi tentang penyalahgunaan narkoba
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai
antara 1 sampai dengan 4
Nilai = ---------------------------------------- X 20

Mendiskusikan atau mepresentasikan secara kelompok materi bahaya penggunaan
narkoba seperti : penyalah gunaan narkoba, pengolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-
jenis narkoba pada tubuh manusia untuk menanamkan nilai, kerja sama, tanggung
jawab, Percaya diri.
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek
( √ ) memdapat nilai 1
Nilai = ----------------------------------------- X 30
- Kuis/ test (kognisi):
Jawab secara lisan/tertulis peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai

konsep bahaya penggunaan narkoba seperti : penyalah gunaan narkoba,pengolongan
jenis narkoba,pengaruh jenis-jenis narkoba pada tubuh manusia.
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Nilai = ----------------------------------------- X 50
- Nilai akhir yang diperoleh siswa =

2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN PSIKOMOTOR

UNJUK KERJA PENYALAHGUNAAN NARKOBA
Kualitas Penilaian
Aspek Yang Dinilai Kelompok Individu
1 2 1 2
Presentase masalah bahaya penggunaan narkoba
seperti :
1. Menggerakkan anggota tubuh atau body language
pada saat menerangkan
2. Keaktifan siswa
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN AFEKSI

PERILAKU DALAM PENYALAHGUNAAN NARKOBA
1. Kerja sama
2. Tanggung jawab
3.Percaya diri
JUMLAH
RUBRIK PENILAIAN KOGNISI

PEMAHAMAN KONSEP DALAM PENYALAHGUNAAN NARKOBA
Kualitas
Pertanyaan yang diajukan Jawaban
1 2 3
1. Jelaskan alasan kaum remaja sering menyalah gunaan
narkoba?
2. Sebutkan factor-faktor yang mendorong seorang
terjeremus ke dalam penyalah gunaan narkoba?
3. Jelaskan penggolongan jenis-jenis narkoba?
4. Jelaskan pengaruh berbagai jenis narkoba pada tubuh
manusia?
JUMLAH


NIM. 6142121001

Print RPP

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Print RPP

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

KURIKULUM 2013 REVISI (K-13 REVISI)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Nama Guru : RINALDI BARUS S.Pd

Nilai Kewirausahaa Penilaian

Nama Sekolah : SMK YAPIM TARUNA SEI ROTAN

Nama Sekolah : SMK YAPIM TARUNA SEI ROTAN

Nama Sekolah : SMK YAPIM TARUNA SEI ROTAN

Nama Sekolah : SMK YAPIM TARUNA SEI ROTAN

Nilai Materi Penilaian

Nama Sekolah : SMK YAPIM TARUNA SEI ROTAN

Nilai Materi Penilaian

Nama Sekolah : SMK YAPIM TARUNA SEI ROTAN

tanggungjaw renang gaya indah dari Tes

Nilai Kewirausaha Materi Penilaian

Tince Sitorus, S.Pd. Rinaldi Barus,S.Pd Adi Zulkarnaen

N Kompetensi Indikator Alo Juli Agustus September Oktober November Desember

Mengetahui, Disetujui Oleh, Sei Rotan, November 2017

Dede P Damanik, M.Pd. Rinaldi Barus,S.Pd.,Gr Adi Zulkarnaen

Semester No Standar kompetensi, Alokasi keterangan

A olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran,

I dan smash (ber-pasangan dan berkelompok) dengan menggunakan

2.1Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan

4. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga

4.1. Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan

 Melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan

5. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-

6. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi

6.1. Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada

7.1. Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta

 Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan

 Menganalisis bahaya peng-gunaan narkoba seperti: hekekat narkoba,

Mengetahui, Disetujui Oleh, Sei Rotan,

Dede P Damanik, M.Pd. Rinaldi Barus,S.Pd Adi Zulkarnaen

Nama Sekolah : SMK YAPIM TARUNA SEI ROTAN

2. Indikator KD pada KI-2

3. Indikator KD pada KI-3

4. Indikator KD pada KI-4

2.Kegiatan Inti (50 menit)

3.Kegiatan Penutup (10 menit)

I. Alat dan Sumber Belajar

Mengumpan Mengontrol Menggiring Nilai

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12

Jumlah skor yang diperoleh

 Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menggiring bola) melewati rintangan

b. Tes Sikap (Afektif)

Nama Aspek Sikap Yang Dinilai

Jumlah skor yang diperoleh

c. Tes Pengetahuan (Kognitif)

Jumlah skor yang diperoleh

Jumlah skor yang diperoleh

Diketahui Sei Rotan , November 2017

Rinaldi Barus,S.Pd Adi Zulkarnaen

Nama Sekolah : SMA YAPIM TARUNA SEI ROTAN

C. Indikator Pencapaian Kompetensi

1. Indikator KD pada KI-1

2. Indikator KD pada KI-2

3. Indikator KD pada KI-3

1.Kegiatan Inti (50 menit)

 Menemukan hubungan posisi togok dengan jalannya/pergerakan bola

3. Kegiatan Penutup (10 menit)

 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat

H. Alat dan Sumber Belajar

Passing Servis Smash Nilai