SOAL ULANGAN MID SEMESTER GANJIL

SMP NEGERI 1 PINANGSORI T.P 2017/2018

MAPEL PJOK. KELAS VIII

1. Posisi awal kedua kaki yang benar saat lapangan lain secara diagonal dan
persiapan untuk melakukan teknik dasar bertujuan sebagai pembuka permainan
mengumpan atau menendang bola disebut...
adalah.. a. lob c. smash
a. direndahkan c. disilangkan b. servis d. dropshot
b. diluruskan d. dilangkahkan 8. Pukulan yang dilakukan untuk
2. Posisi pergelangan kaki yang benar saat menerbangkan shuttlecock setinggi
melakukan teknik dasar mengumpan mungkin mengarah jauh ke belakang
atau menendang bola dengan kaki garis lapangan disebut...
bagian dalam adalah... a. lob c. smash
a. diputar ke bawah b. servis d. dropshot
b. diputar ke samping 9. Posisi awal badan yang benar saat
c. diputar ke luar persiapan melakukan pukulan backhand
d. diputar ke dalam pada permainan tenis meja adalah...
3. Pandangan pada saat melakukan passing a. bungkuk ke depan
atas dalam permainan bola voli adalah... b. condong ke depan
a. menyilang depan badan c. bungkuk ke belakan
b. memutar belakang badan d. condong ke samping
c. lurus depan badan 10. Bentuk gerakan lengan yang benar saat
d. memutar depan badan melakukan pukulan servis forehand
4. Sikap badan sedikit membungkuk, topspin pada permainan tenis meja
kedua kaki dibuka tidak terlalu lebar, adalah..
kedua tangan disatukan merupakan a. memutar bat ke arah bola
teknik... b. mengayun bat ke arah bola
a. menunduk c. menyilangkan bat ke arah bola
b. ke arah datangnya bola d. memukul bat ke arah bola
c. ke arah lari nya bola 11. Arah pandangan mata yang benar hasil
d. ke arah teman saat melakukan jalan cepat adalah...
5. Posisi awal kaki saat akan melakukan a. ke depan nunduk
tembakan (shooting) satu tangan bola b. ke samping lurus
basket adalah.. c. ke depan lurus
a. melangkah d. ke samping nunduk
b. menyilang di depan 12. Dorongan yang benar saat melakukan
c. menyilang di belakang pendaratan telapak kaki, pada jalan cepat
d. rapat dan lurus adalah...
6. Arah pandangan yang benae saat a. tumit telapak kaki
persiapan untuk melakukan prinsip dasar b. bola mata kaki
melambung bola softball adalah... c. ujung telapak kaki
a. mengarah ke penjaga bola d. bola telapak kaki
b. mengarah ke pemukul 13. Frekuensi gerakan kaki yang benar saat
c. mengarah ke penangkap bola akan melakukan prinsip dasar lari jarak
d. mengarah ke penjaga bola pendek adalah...
7. Pukulan dengan raket yang a. melangkah selebar dan selambat
menerbangkan shuttlecock ke bidang mungkin
 b. melangkah sependek dan selambat b. menempel di depan dagu
mungkin c. menempel di depan bahu
c. melangkah sependek dan secepat d. menempel di depan dada
mungkin 20. Arah gerakan lengan yang benar saat
d. melangkah selebar dan secepat melakukan prinsip dasar tangkisan
mungkin dalam satu tangan pada bela diri pencak
14. Tumpuan yang digunakan saat kedua silat adalah...
tangan menyangga berat badan ketika a. ke atas
aba-aba “bersedia” pada prinsip dasar b. ke bawah
start jongkok adalah... c. ke dalam
a. ibu jari dan kelingking d. ke luar
b. telunjuk dan ibu jari 21. Kemampuan dari seseorang melakukan
c. jari manis dan ibu jari kegiatan atau tugas rutin tanpa
d. telunjuk dan jari manis mengalami kelelahan yang berarti
15. Salah satu prinsip dasar gerakan finish sehingga masih dapat melakukan tugas
yang benar saat melakukan lari jarak lainnya disebut..
pendek adalah... a. fleksebilitas
a. menjatuhakan kedua bahu ke b. kontinuitas
belakang c. kooperatif
b. menjatuhkan satu bahu ke samping d. kesegaran jasmani
c. menjatuhakan kedua bahu ke depan 22. Rangkaian gerak yang dinamis
d. menjatuhkan satu bahu ke depan dilakukan secara berulang-ulang dalam
16. Posisi awal badan yang benar saat akan jagka waktu tertentu dalam latihan
melakukan prinsip dasar tangkisan luar kebugaran disebut..
bela diri pencak silat adalah.. a. move c. lift
a. membelakangi arah telentang b. streech d. save
b. menghadap arah gerakan tegap 23. Untuk meningkatkan kelenturan
c. menyamping arah gerakan tegap persendian dan kelenturan persendian
d. mengahadap arah gerakan bungkuk dan kelenturan otot dalam tiga dasar
17. Posisi awal berdiri kedua kaki yang latihan kebugaran merupakan tujuan
benar saat melakukan prinsip dasar dari...
tangkisan luar bela diri pencak silat a. move c. lift
adalah.. b. streech d. save
a. dirapatkan c. disilangkan 24. Latihan peregangan dalam setiap
b. direnggangkan d. dilangkahkan mengawali suatu aktivitas dapat
18. Posisi awal kedua telapak kaki yang membantu hal-hal di bawah ini, kecuali..
benar saat melakukan prinsip dasar a. memperbaiki relaksasi otot
tangkisan luar bela diri pencak silat b. mencegah cidera
adalah... c. mempercepat pertinggian
a. membentuk sudut 45˚ d. memperbaiki efisiensi
b. membentuk sudut 40˚ biomekanisme
c. membentuk sudut 35˚ 25. Untuk latihan kecepatan otot punggung
d. membentuk sudut 30˚ dalam kebugaran jasmani dapat
19. Posisi tangan yang benar saat melakukan dilakukan dengan...
posisi awal pada prinsip dasartangkisan a. squat jump c. back up
luar bela diri pencak silat adalah... b. sit up d. push up
a. menempel di depan dahi