1. Dibawah ini alat yang digunakan untuk latihan senam, kecuali...

a. panggul tunggal
b.s top watch
c. balok titian
d. matras
2. Ukuran lebar lapangan bola voli adalah...
a. 11 meter b. 10 meter c. 9 meter d. 8 meter
3. operan setinggi dada/tolak dada disebut...
a. over head pass
b. side pass
c. bounce pass
d. chest pass
4. induk organisasi bola basket internasional adalah...
a. FIFA b. FIBA c. ITTF d. FIBA
5. Untuk menghasilkan tendangan melambung digunkan kaki bagian...
a. ujung dalam b. tumit c. luar d. dalam
6. Dalam permainan voli kita mengenal istilah blocking artinya...
a. pukulan keras
b. pergeseran pemain
c. membendung serangan lawan
d. pergeseran tempat
7. Induk organisasi tenis meja internasional adalh...
a. FIBA b. BWF c. FIVB d.ITTF
8. Cara memegang bet seperti orng bersalaman disebut...
a. stroke b. penholder c. stance d. shakehand
9. Dalam permainan bulutangkis memerlukan unsur-unsur gerakan berikut, kecuali...
a. keindahan b. kelincahan c. kecepatan d. kekuatan
10. Pukulan keras dan tinggi kearah langan bagian belakang dalam permainan bulutangkis
disebut..
a. servis b. chop c. lop d. smash
11. Game point dalam permainan bulu tanggkis adalah...
a. 11 point b. 15 point c. 21 point d. 20 point
12. induk organisasi bulutanggkis internasional adalah...
a. FIFA b. BWF c. IAAF d. ITTF
13. Gaya tolak peluru yang menyamping sudut lemparan disebut..
a. gaya flop b. gaya ortodoks c. gaya straddle d. gaya O’ brien
14. Cara mendarat yang benar dalam lopat jauh adalah...
a. kaki diacungkan kedepan
b. lutut dibengkokkan, kaki dilipat
c. kaki dilipat kedepan
d. kaki diluruskan
15. Seorang petugas yang memberangkatkan pelari pada suatu lomba, yaitu...
a. timer b. pengawas lintasan c. finiser d. starter
16. Pada lomba lari jarak pendek pelari boleh berlari pada saat...
 a. aba-aba “bersedia”
b.aba-aba “siap”
c. aba-aba “mulai”
d. aba-aba “ya”
17. Pada tenik lari jarak pendek, sikap badan yang benar adalah...
a. santai dan bebas
b. lurus, tegap
c. condong kebelakang
d. condong kedepan
18. Seorang atlet lari jarak pendek , jika dalam pelaksaan lomba keluar dari lintasan
dinyatakan...
a. diulang
b. sah
c. sah asal tidak menggu atlet lain
d. diskualifikasi
19. Berikut yang dimaksud mother of sport adalah...
a. sepak bola
b. bulu tangkis
c. atletik
d. bola basket
20. Induk organisasi atletik nasioanl adalah...
a. PERBASI b. PSSI c. PTMSI d. PASI
21. Lari jarak 400 meter termasuk dalam lari jarak...
a. jauh b. menengah c. pendek d. marathon
22. Olahraga pencak silat berasal dari negara...
a. cina b. jepang c. korea d. indonesia
23. Pull Up merupakan bentuk latihan otot..
a. perut dan kaki
b. tangan dan bahu
c. perut dan punggung
d. kaki
24. Sikap badan saat sit up adalah...
a. tengkurap b. terlentang c. miring d. menungging
25. Mencium lutut merupakan bentuk latihan...
a. keseimbangan b. pelemasan c. kekuatan d. kelenturan
26. Gerakan back up, merupakan latihan kekuatan otot...
a. perut b. kaki c. tangan d. punggung
27. Dalam kebugaran jasmani kelincahan disebut juga dengan...
a. endurance b. power c. speed d. agility
28. Kemampuan otot-otot tubuh untuk menggunakan tenaga maksimal disebut...
a. kelenturan otot
b. daya tahan otot
c. tenaga cadangan
d. kekuatan otot
29. Gerakan senam irama disesuaikan dengan ketepatan musik merupakan teknik...
a. keseimbangan
b. fleksibilitas
c. kontinuitas
d. ritme
30. Senam irama yang biasa dilakukan oleh anak-anak disebut...
a. poco-poco b. aerobik c. break dance d. SKJ
31. gerakan senam lantai dilakukan di atas alas ...
a. tikar b. kasur c. lantai d. matras
32. Olahraga senam berasal dari ....
a. italia b. indonesia c. cina d. yunani
33. Sikap lilin yang benar posisi kedua tungkai harus...
a. ditekuk sedikit
b. dilipat di atas
c. direganggkan
d. lurus ke atas
34. Induk organisasi senam internasional adalah...
a. IBF b.FIFA c. PSSI d. FIG
35. Anggota badan yang prtama menyentuh matars setelah kedua tangan dalam guling ke
depan adalah...
a. kepala b. dahi c. kaki d. punggung
36. Sikap awal saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah...
a. menyamping arah gerakan
b. memutar arah gerakan
c. membelakangi arah gerakan
d. menghadap arah gerakan
37. Posisi tangan saat melakukan gerakan sikap lilin adalah...
a. diatas perut
b. menumpng panggul
c. lerus keatas
d. disamping kepala
38. Induk organisasi renag nasional adalah...
a. PERPANI b. PRRI c. PSSI d. PRSI
39. Gaya renang yang paling mudah dilakukan adalah gaya...
a. punggung b. katak c. kupu-kupu d. bebas/crawl
40. Serangan pertama kali dalam bola voli yaitu...
a. membendung b. smash c. passing d. sevis
41. berdiri dengan satu kaki termasuk latihan...
a. keindahan b. kelenturan c. keseimbangan d. kekuatan
42. Semua gerakan senam lantai pada umumnya untuk melatih
a. ketepatan b. kecepatan c. keindahan d. ketangkasan
43. Dalam melaukan renang, sebaiknya sikap tubuh segarisndengan air yang disebut...
a. on line b. disline c. rule line d. stream line
44. Salah satu kegiatan positif pada masa pubertas adalah...
 a. bergaul bebas
b. menghindari keramaian
c. mengikuti model yang ada
d. aktif berolahraga
45. Masa pubertas seorng anak pada umumnya terjadi pada usia...
a. 0-5 tahun
b. 17-21 tahun
c. 60-65 tahun
d. 10- 15 tahun