• Rasa lapar yang ekstrem.

Cara Mencegah Diabetes

•Turunnya berat badan tanpa sebab
yang jelas. Mellitus
•Berkurangnya massa otot.
Apa itu Diabetes Mellitus ? •Kelelahan.
•Pandangan yang kabur.
1. Berhenti Merokok

•Luka yang lama sembuh. 2. Berhenti Minum Alkohol

Diabetes mellitus adalah penyakit yang
•Sering mengalami infeksi, misalnya
ditandai dengan kadar gula darah yang 3. Turunkan Berat Badan
pada gusi, kulit, vagina, atau saluran 4. Ganti Sumber Karbohidrat dengan Biji-Bijian
tinggi yang disebabkan oleh gangguan
kemih
pada sekresi insulin atau gangguan kerja
insulin atau keduanya. 5. Hindari Terlalu Sering Konsumsi Minuman Manis

Makanan bagi Penderita 6. Konsumsi Lemak Tak Jenuh Ganda

Diabetes 7. Batasi Konsumsi Daging Merah

8. Lakukan Berbagai Macam Aktifitas Fisik

9. Konsumsi Makanan Berserat

10. Atur Porsi Makan

11. Batasi Makanan yang Digoreng

Gejala
•Sering merasa haus. 12. Batasi Makanan Olahan

•Sering buang air kecil, terutama di

malam hari.
 Klasifikasi Cara Mencegah
 Mengonsumsi makanan sehat
Apa itu Diabetes Mellitus ?  Mengurangi konsumsi garam dan kafein
Hipertensi atau tekanan darah tinggi
adalah kondisi kronis di mana tekanan
darah pada dinding arteri (pembuluh
 Berhenti merokok
darah bersih) meningkat. Kondisi ini
dikenal sebagai “pembunuh diam-diam”  Berolahraga secara teratur

karena jarang memiliki gejala yang jelas. Gejala  Menurunkan berat badan, jika diperlukan
Satu-satunya cara mengetahui apakah  Sakit kepala parah
 Mengurangi konsumsi minuman keras
Anda memiliki hipertensi adalah dengan  Kelelahan atau kebingungan

mengukur tekanan darah.  Masalah penglihatan (kemungkinan

komplikasi ke retina mata)
 Nyeri dada
 Sulit bernafas
 Denyut jantung tidak teratur
 Adanya darah dalam urin (kemungkinan
komplikasi ke ginjal) Fakultas Kedokteran Universitas
Tanjungpura
 Berdebar di dada, leher, atau telinga UPK Puskesmas Parit Mayor
Gusti Angri Angalan
I4061161037