Diet Mayo Hari Ke 1 dan Diet Mayo Hari ke 8 :

 Sarapan : 1 gelas kopi atau teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu ya .
 Makan siang : Telur rebus 2 butir dan 1 tomat yang dikombinasi dengan rebusan
bayam .
 Makan malam : Daging bakar tanpa kulit sebanyak 150 gram yang dikombinasikan
daun selada yang dicampur dengan air jeruk lemon atau air jeruk nipis yang
dicampur dengan 1 sendok makan minyak zaitun .

Diet Mayo Hari Ke 2 dan Diet Mayo Hari Ke 9 :

 Sarapan : 1 gelas kopi atau teh plus gula ( jangan menggunakan susu )
 Makan siang : Daging bakar atau daging rebus satu potong dan daun selada yang
dicampurkan dengan air jeruk lemon atau jeruk nipis yang dicampur dengan 1
sendok makan minyak zaitun . tidak lupa juga 1 buah segar ( seperti jeruk , aple , pir
dll )
 Makan Malam : Daging ayam yang direbus tanpa bumbu dan yoghurt 1 gelas .

Diet Mayo Hari Ke 3 dan Diet Mayo Hari Ke 10 :

 Sarapan : 1 gelas kopi dan teh plus gula ( jangan menggunakan susu ) dan roti bakar
satu potong .
 Makan siang : Kukusan daun seledri , tomat 1 buah dan buah segar kesukaan satu
buah saja .
 Makan malam : telur yang direbus sebanyak 2 butir , Ham 2 iris atau ayam rebus
dan daun selada yang dicampurkan dengan air jeruk lemon atau air jeruk nipis yang
dicampur juga dengan 1 sendok makan minyak zaitun .

Diet Mayo Hari 4 dan Diet Mayo Hari Ke 11 :

 Sarapan : 1 gelas kopi atau teh plus gula ( inget jangan pakai susu ya ) dan roti bakar
1 potong .
 Makan siang : Rebusan telur 1 buah , jus wortel 1 buah dan 60 gram keju .
 Makan Malam : Buah dengan ukuran kecil sebanyak satu kaleng kecil daun selada
yang dicampurkan dengan air jeruk lemon atau air jeruk nipis yang dicampur juga
dengan 1 sendok makan minyak zaitun dan 1 gelas yoghurt .
 Diet Mayo Hari Ke 5 dan Diet Mayo Hari Ke 12 :
 Sarapan : parutan atau jus dari wortel dengan ukuran besar lalu tambahkan lemon
untuk penyedapnya .
 Makan siang : Ikan agak besar yang dipepes atau dibakar tanpa bumbu .
 Malam hari : Daging yang dibakar tanpa bumbu atau direbus 1 potong saja dan daun
selada yang dicampurkan dengan air jeruk lemon atau air jeruk nipis yang dicampur
dengan 1 sendok makan minyak zaitun dan kukusan daun seledri .

Diet Mayo Hari Ke 6 dan Diet Mayo Hari ke 13 :

 Sarapan : 1 gelas kopi atau teh plus gula ( jangan pakai susu ) dan roti bakar satu
potong saja .
 Makan siang : satu buah dada ayam tanpa kulit rebus dan daun selada yang
dicampurkan dengan air jeruk lemon atau air jeruk nipis yang dicampur dengan 1
sendok makan minyak zaitun dan lemon .
 Makan malam : telur rebus 2 butir saja dan jus wortel .

Diet Mayo Ke Hari Ke 7 :

 Sarapan : Segelas teh jangan pakai gula .
 Makan siang : Daging rebus atau daging yang dibakar sebanyak 1 potong dan buah-
buahan segar .
 Makan malam : Puasa makan ya , namun masih bisa minum air putih dalam jumlah
banyak .

Diet Mayo Ke Hari 14 :

 Mulai normal ke menu makanan yang biasa anda konsumsi dan sukai . namun kami
anjurkan mulai saat ini anda kuangi makanan yang menganduk banyak gula dan
lemak .