Jumlah energi protein lemak KH natrium

Waktu Hidangan Makanan (gram) (kal) (gram) (gram) (gram) (mg)

Pagi Bubur beras putih giling 75 270.8 5 0.5 59.6 27
Ikan Presto goreng ikan bandeng 50 42 7.4 1.1 0 11
margarin 5 31.8 0 3.6 0 0
telur dadar telur ayam 50 77.5 6.3 5.3 0.6 5
margarin 5 31.8 0 3.6 0 0
Pepes tahu tahu 50 38 4.1 2.4 0.9 51.5
Sop Sayuran kentang 10 9.3 0.2 0 2.2 2.5
wortel 20 4 1 0 2.1 1.3
gambas / oyong mentah 30 6 0.3 0.1 1.3 7.2

Snack Buah mangga golek 100 65 0.5 0.3 17 9

Susu susu kental manis 20 64 1.6 1.7 10.9 5.6

Siang bubur beras putih giling 100 361 6.7 0.6 79.5 36
semur daging giling daging ayam 50 142.5 13.4 9.4 0 10
perkedel jagung minyak kelapa sawit 5 43.1 0 5 0 0
tempe kedele murni 50 99.5 9.5 3.8 8.5 35
jagung kuning segar 40 43.2 1.3 0.5 10 12.8
tepung terigu 10 36.4 1 0.1 7.6 2.2
minyak kelapa sawit 5 43.1 0 5 0 0
setup wortel wortel
buah pepaya 100 39 0.6 0.1 9.8 10
Snack puding melon melon 10 32 0.8 0.9 5.4 0
susu kental manis 20 64 1.6 1.7 10.9 5.6
agar-agar 5 0 0 0 0 0
Jus semangka 150 48 0.9 0.6 10.8 16.5

Malam bubur beras putih giling 100 361 6.7 0.6 79.5 36
sup daging giling daging sapi 30 80.7 12.4 9 0 6.9
sawi hijau 50 7.5 1.1 0.1 1 7.5
mie kering 20 65 1.9 1.3 11.3 7.2
sayur tumis labu siam mentah 50 10 0.4 0.2 2.2 12
tomat masak 10 2.1 0.1 0 0.5 1.1
margarin 3 19.1 0 2.2 0 0

jml: 2101.3 84.1 55.3 324.1 317.6