Melahirkan dan menjadi seorang ibu merupakan fisiologis wanita. Namun,
pada sebagian wanita, masa tersebut menimbulkan stres sehingga menimbulkan hal negatif dan merasa takut dan cemas dengan kehidupan barunya. Yoga dapat Mengurangi ketegangan tubuh, pikiran, dan mental sehingga lebih kuat menghadapi stress Meningkatkan rasa percaya diri dan kemampuan untuk berfikir positif sehingga sangat cocok bagi seseorang yang ingin meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi rasa stress. Tujuan penelitian ini adalah mengetahui efektifitas yoga selama kehamilan terhadap tingkat kecemasan pada ibu nifas. Desain penelitian ini true eksperimen dengan bersifat Posttest-only control design. Pengambilan sampel menggunakan accidental sampling dengan jumlah 50 orang ibu hamil TM III di BPM Eka Sri Wahyuni dan Klinik Pratama Niar. Pengumpulan data menggunakan kuesioner. Data yang sudah dikumpul diolah dan dianalisis menggunakan Mann Whitney Test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pada kelompok yang mengikuti yoga dan tidak mengikuti yoga selama kehamilannya, memiliki perbedaan skor rerata (mean) dengan selisih 13,36. Hasil analisis data dengan Mann Whitney Test diperoleh nilai ρ<0,01 sehingga disimpulkan yoga selama kehamilan efektif menurunkan kecemasan pada ibu nifas di BPM Eka Sri Wahyuni dan Klinik Pratama Niar Medan tahun 2018. Diharapkan kepada tenaga kesehatan dapat mengaplikasikan yoga selama kehamilan untuk menurunkan kecemasan terutama pada ibu nifas.