PROGRAM SEMESTER

Tahun Pelajaran : 2017/2018 Kelas/Semester : VII / Ganjil

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Alokasi Waktu : 3 Jam/Minggu
Jml JULI Agustus September Oktober November Desember
Materi Pokok / Kompetensi Dasar Ket
JP 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4
3.1 Memahami aktifitas pembelajaran gerak
spesifik permainan bola besar melalui
permainan sepak bola.
4.1 Mempraktekkan aktifitas pembelajaran gerak
spesifik permainan bola besar melalui
permainan sepak bola.
3.2 Memahami aktifitas pembelajaran gerak
spesifik permainan bola besar melalui
permainan bola voli. 15
3 3 3 3 3
4.2 Mempraktekkan aktifitas pembelajaran gerak JP
spesifik permainan bola besar melalui
permainan bola voli.
3.3 Memahami aktifitas pembelajaran gerak
spesifik permainan bola besar melalui
permainan bola basket.
4.3 Mempraktekkan aktifitas pembelajaran gerak
spesifik permainan bola besar melalui
permainan bola basket.
3.4 Memahami aktifitas pembelajaran gerak
spesifik permainan bola kecil melalui
permainan kasti.
4.4 Mempraktekkan aktifitas pembelajaran gerak
spesifik permainan bola kecil melalui
permainan kasti.
3.5 Memahami aktifitas pembelajaran gerak
spesifik permainan bola kecil melalui
12
permainan bulu tangkis. 3 3 3 3
JP
4.5 Mempraktekkan aktifitas pembelajaran gerak
spesifik permainan bola kecil melalui
permainan bulu tangkis.
3.6 Memahami aktifitas pembelajaran gerak
spesifik permainan bola kecil melalui
permainan tenis meja.

UTS
4.6 Mempraktekkan aktifitas pembelajaran gerak
spesifik permainan bola kecil melalui
 permainan tenis meja.
3.7 Memahami aktifitas pembelajaran atletik
melalui jalan cepat.
4.7 Mempraktekkan aktifitas pembelajaran
atletik melalui jalan cepat.
3.8 Memahami aktifitas pembelajaran atletik lari
jarak pendek.
4.8 Mempraktekkan aktifitas pembelajaran
atletik lari jarak pendek. 12
3 3 3 3
3.9 Memahami aktifitas pembelajaran atletik JP
melalui lompat jauh.
4.9 Mempraktekkan aktifitas pembelajaran
atletik melalui lompat jauh.
3.10 Memahami aktifitas pembelajaran atletik
melalui tolak peluru.
4.10 Mempraktekkan aktifitas pembelajaran
atletik melalui tolak peluru.
3.11 Memahami aktifitas pembelajaran gerak
spesifik beladiri melalui pencak silat. 12
3 3 3 3
4.11 Mempraktekkan aktifitas pembelajaran JP
gerak spesifik beladiri melalui pencak silat.
3.12 Memahami aktifitas latihan kebugaran
jasmani yang terkait dengan kesehatan
(daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan
kelenturan) dan pengukuran hasilnya . 12
3 3 3 3
4.12 Mempraktekkan latihan kebugaran jasmani JP
yang terkait dengan kesehatan (daya tahan,
kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan)
dan pengukuran hasilnya.
63
Jumlah Jam Efektif 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
JP
0
Jumlah Jam Cadangan
JP
63
Jumlah Jam Total Semester Ganjil 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
JP
 Medan, 21 November 2018
Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Pamong,

Herlina, S.Pd, M.Si M. Salim Harahap, S.Pd

NIP. 197202261994122003 NIP.198609162011011006
 PROGRAM SEMESTER
Tahun Pelajaran : 2017/2018 Kelas/Semester : VII / Genap
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Alokasi Waktu : 3 Jam/Minggu
Jml Januari Februari Maret April Mei Juni Ket
Materi Pokok / Kompetensi Dasar
JP 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4
3.13 Memahami berbagai keterampilan dasar
spesifik aktifitas pembelajaran senam lantai.
9
4.13 Mempraktekkan berbagai keterampilan 3 3 3
JP
dasar spesifik aktifitas pembelajaran
senam lantai.
3.14 Memahami aktifitas pembelajaran gerak
berirama. 12
3 3 3 3
4.14 Mempraktekkan aktifitas pembelajaran JP
gerak berirama.
3.15 Memahami aktifitas pembelajaran gerak
spesifik di air melalui renang. 9
3 3 3
4.15 Mempraktekkan aktifitas pembelajaran JP
gerak spesifik di air melalui renang.
3.16 Memahami perkembangan tubuh remaja
yang meliputi perkembangan (jasmani, jiwa,
emosi, sosial, dan intelek), kebutuhan serta
faktor-faktor yang mempengaruhi
perkembangan. 12
3 3 3 3
4.16 Memaparkan perkembangan tubuh remaja JP
yang meliputi perkembangan (jasmani,
jiwa, emosi, sosial, dan intelek), kebutuhan
serta faktor-faktor yang mempengaruhi
perkembangan.
3.17 Memahami pola makan sehat, bergizi dan
seimbang serta pengaruhnya terhadap
kesehatan tubuh. 15
3 3 3 3 3
4.17 Memaparkan pola makan sehat, bergizi JP
dan seimbang serta pengaruhnya terhadap
kesehatan tubuh.
57
Jumlah Jam Efektif 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
JP
0
Jumlah Jam Cadangan
JP
UTS

57
Jumlah Jam Total Semester Genap 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
JP
 Medan, 21 November 2018
Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Pamong,

Herlina, S.Pd, M.Si M. Salim Harahap, S.Pd

NIP. 197202261994122003 NIP.198609162011011006