10 PROGRAM POKOK PKK

1. PENGHAYATAN DAN PENGAMALAN PANCASILA

2. GOTONG ROYONG
3. SANDANG
4. PANGAN
5. PERUMAHAN DAN TATA LAKSANA RUMAH TANGGA
6. PENDIDIKAN DAN KETERAMPILAN
7. KESEHATAN
8. PENGEMBANGAN KEHIDUPAN BERKOPERASI
9. KELESTARIAN LINGKUNGAN HIDUP
10. PERENCANAAN SEHAT

Home → Buah Buahan → 12 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan

12 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan

Kecantikan
 Sponsors Link

Manfaat buah pepaya yang paling ampuh adalah untuk

melancarkan pencernaan dan BAB, namun tahukah anda
bahwa pepaya menyimpan ribuan manfaat lainnya. Pepaya
adalah jenis tanaman buah ini sangat banyak dipelihara.
Pohon pepaya sering sekali kita jumpai disetiap pekarangan
rumah warga di Indonesia. Buah pepaya yang enak dinikmati
dalam suasana apapun. Dari pepaya yang masih muda
sampai yang sudah matang, dapat dinikmati sebagai kuliner
yang sangat menggugah selera. Dibalik itu semua, pepaya
memang baik dikonsumsi karena khasiatnya juga berlimpah.

Kandungan Gizi Buah Pepaya

Satu buah pepaya dengan ukuran sedang,
mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat (di
dalamnya terdapat 5 gram serat dan 18 gram gula) dan 2
gram protein. Pepaya merupakan sumber yang sangat baik
dari manfaat vitamin C dan satu buah pepaya, memberikan
224% dari kebutuhan harian. Kandungan pepaya lainnya
terdiri dari :

 folat  fiber.3

 vitamin A  vitamin B

 magnesium  alfa

 tembaga  beta karoten

 asam pantotenat  lutein

 zeaxanthan  vitamin K

 vitamin E  lycopene (antioksidan

yang paling sering dikaitkan
 kalsium dengan manfaat tomat)

 kalium
 MANFAAT BUAH APEL MERAH

Berikut ini adalah manfaat dan khasiat dari buah apel merah, apel hijau,
fuji, malang, bagi kesehatan tubuh, ibu hamil, kecantikan kulit dan mengobati juga
mencegah berbagai macam penyakit.

Kandungan Gizi (vitamin) Yang Terdapat Pada Buah Apel:

Buah apel kaya akan kandungan gizi, namun yang paling dominan adalah
vitaminnya. Ada banyak vitamin yang terdapat di buah apel, diantaranya adalah
vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9
dan vitamin C.

Sedangkan mineral yang dikandung dalam buah apel antara lain kalsium,
magnesium, potasium, zat besi, dan zinc. Serat juga dimiliki oleh buah apel ini,
sehingga apel baik untuk orang yang sedang diet. Serat bisa mencegah lapar yang
datang lebih cepat. Serat berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat di dalam
tubuh yang selanjutnya akan dibuang.

Buah apel juga mengandung fitokimia. Fitokimia merupakan antioksidan

untuk melawan radikal bebas. Zat ini juga berfungsi untuk menekan jumlah
kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyumbatan
pembuluh darah.

Selain itu buah apel juga memiliki kandungan lain seperti Tanin yang
berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut, Baron yang berfungsi
mempertahankan jumlah hormon estrogen dalam tubuh seorang wanita, Flavoid
yang berfungsi menurunkan risiko kanker, Asam D-glucaric yang dapat
menurunkan kadar kolesterol, Asam tartar yang dapat menyehatkan saluran
pencernaan dan membunuh bakteri jahat yang ada dalam saluran pencernaan.
Read more: http://farmmedica.blogspot.com/2013/09/khasiat-buah-apel-merah-dan-hijau-
untuk.html#ixzz4S1490400

6 Manfaat Jambu Air Untuk Kesehatan dan Kulit

Jambu air merupakan tanaman buah-buahan yang sering dijumpai

disekitar halaman rumah. Tanaman jambu air sendiri adalah tanaman
yang berasal dari wilayah asia tenggara. Maka dari itu, buah ini sangat
mudah kita jumpai saat musim buahnya sedang berlangsung. Buah
jambu air memiliki rasa manis dan asam yang sangat menyegarkan
yang ditambah dengan kandungan airnya yang melimpah.

Manfaat Jambu Air Bagi Kesehatan

Jambu air kaya akan vitamin C, serat makanan, vitamin A,
kalsium, thiamin, niacin, besi dan kalium. Senyawa organik di
dalamnya mengandung jambosine, asam betulinic, dan lakton Friedel.
Hal ini mendatangkan beberapa manfaat jambu air seperti berikut:

1. Mengontrol Diabetes
Jambosine adalah jenis alkaloid yang telah menunjukkan hasil
yang menjanjikan dalam menghalangi atau mengatur konversi pati
menjadi gula. Hal ini merupakan perkembangan yang sangat penting
bagi penderita diabetes dan orang-orang yang berisiko
mengembangkan diabetes. Penelitian lebih lanjut sedang berlangsung
tentang dampak jambosine pada kontrol gula darah.

2. Menyehatkan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dari jambu air membuat tubuh lebih
mudah mengatur perjalanan makanan melalui saluran pencernaan,
menghilangkan sembelit seperti yang juga ditemukan dalam manfaat
jambu biji. Juga sebagai pengobatan tradisional pada bagian bijinya
yang telah digunakan untuk mencegah diare dan disentri.

3. Pencegahan Kanker
Senyawa organik yang aktif di dalam jambu air yang
mengandung manfaat vitamin C dan manfaat vitamin A, telah dikenal
sebagai pengobatan kanker dan pencegahan yang efektif. Penelitian
awal dan pengobatan tradisional mengklaim bahwa kanker prostat dan
kanker payudara, berkurang dengan menambahkan jambu air untuk
diet.

4. Detoksifikasi
Selama ratusan tahun, rebusan jambu biji telah digunakan
sebagai zat diuretik, yang membantu untuk membersihkan hati dan
toksisitas ginjal. Selain itu, untuk meningkatkan kesehatan secara
keseluruhan dan efisiensi metabolisme tubuh.

5. Menyehatkan Jantung
Kombinasi serat dan nutrisi dalam jambu air telah menunjukkan
efek yang signifikan terhadap kadar kolesterol. Dalam studi penelitian
yang mengarah ke kemungkinan lebih rendah dari aterosklerosis dari
jambu air, sehingga mencegah komplikasi kardiovaskular seperti
serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner.

6. Meningkatkan Sistem kekebalan

Komponen aktif dan stabil dalam jambu air telah dikaitkan
dengan efek antimikroba dan anti jamur. Penelitian telah menunjukkan
bahwa hal tersebut, dapat melindungi kulit dari pengembangan
berbagai infeksi, yang dapat meningkatkan kekuatan sistem kekebalan
tubuh terhadap penyakit karena infeksi.
Kandungan, Khasiat dan Manfaat Buah Pir – Pir adalah pohon yang berasal dari daerah
beriklim tropis di Eropa Barat, Asia dan Afrika Utara. Pohon berketinggian sedang, bisa
mencapai 10-17 meter tapi sebagian spesies merupakan pohon yang pendek yang memiliki
daun yang rimbun.
Buah yang termasuk dalam keluarga buah apel ini lebih kaya serat ketimbang apel. Jika 1 buah
apel mengandung 3 gram serat, pir mengandung 6 gram. Ini berarti 1 buah pir mengandung 20
persen asupan serat yang disarankan untuk dikonsumsi dalam sehari. Buah pir juga bebas dari
lemak, bebas kolesterol, bebas sodium, dan kaya akan vitamin C, K, dan kromium.

Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa dipetik dengan mengkonsumsi buah
pir, yaitu :
1. Manfaat Buah Pir untuk Mengendalikan Kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh akibat kurang tepatnya konsumsi makanan
kerap menyebabkan munculnya penyakit berbahaya. Buah pir memiliki zat yang bermanfaat
untuk mengendalikan kolesterol.
2. Manfaat Buah Pir untuk Sakit Tenggorokan
Buah pir ternyata juga memiliki khasiat yang baik untuk meredakan sakit tenggorokan.
Buat jus pir dengan campuran madu serta minum hangat-hangat untuk membantu tenggorokan
lega seperti semula.
3. Manfaat Buah Pir untuk Mengendalikan Tekanan Darah
Buah pir memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk mengendalikan
tekanan darah dalam tubuh. Hal ini tentunya berpengaruh baik terutama bagi penderita
hipertensi.
4. Khasiat Buah Pir untuk Kesehatan Usus
Mengkonsumsi buah pir secara langsung tanpa harus dijus ternyata memiliki manfaat
yang lebih optimal terutama bagi kesehatan usus.
5. Khasiat Buah Pir untuk Sakit Kepala
Jika tiba-tiba sakit kepala sebaiknya jangan buru-buru minum antibiotik. Coba konsumsi
segelas jus pir untuk meredakan sakit kepala.
6. Khasiat Buah Pir untuk Konstipasi
Jika kerap mengalami susah buang air besar coba konsumsi buah pir. Buah ini
mengandung zat yang bermanfaat untuk melancarkan buang air besar.
7. Manfaat Buah Pir untuk Mencegah Kanker
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah pir menjadi amunisi tubuh yang penting
untuk mencegah tumbuhnya sel-sel kanker serta menjaga sel-sel tubuh terhindarkan dari
kerusakan. Manfaat buah pir ternyata cukup berguna ya bagi kesehatan.
 Anggur dikenal sebagai rajanya buah karena memiliki kandungan yang baik dan
sangat bermanfaat untuk kesehatan baik mata, kulit, pencernaan dan lainnya. Namun
saat hamil apakah saat hamil baik juga?. Seperti yang kita ketahui bahwa buah anggur
memiliki banyak kandungan vitamin dan gizi yang tentu saja baik untuk ibu dan
kehamilannya. Buah anggur baik untuk menurunkan gula darah, pencernaan serta
kandungan vitamin yang dibutuhkan saat kehamilan. Namun anda juga perlu tahu,
bahwa ada kandungan dalam buah anggur yang bisa merugikan? Apa itu?

Buah anggur untuk ibu hamil

buah anggur

Namanya adalah Resveratrol, seperti dikutip dari

Vemale, Resveratrol tersebut banyak terdapat dalam buah anggur yang
memiliki kulit buah berwarna gelap. Seperti anggur hitam ataupun anggur
merah, ada baiknya anda mengkonsumsi buah anggur hijau dengan kadar
resveratrol yang lebih sedikit, namun anda tetap harus membatasi jumlah
asupan anggur dan memperbanyak buah lain seperti pisang dan sayuran.
Berikut beberapa alasan kenapa anda harus membatasi jumlah konsumsi
anggur saat hamil.
1. Diare

Terlalu banyak konsumsi anggur bagi ibuhamil meningkatkan resiko terkena

diare. Diare menyebabkan terlalu banyak cairan tubuh yang keluar sehingga
mengakibatkan ibu kelelahan, hal ini tentu saja sangat tidak baik bagi janinnya.

2. Terlalu asam

Terlalu asam juga tidak baik bagi kehamilan, rasa yang terlalu asam akan
menimbulkan perut begah dan rasa yang tidak nyaman di perut. Bahkan lebih buruknya
bisa menyebabkan mual atau muntah.
3. Keracunan

Hal yang paling bahaya adalah kandungan resveratrol yang terlalu tinggi bisa
berbahaya bagi kehamilan si ibu serta menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam
tubuh.