SAINS SUKAN-FISIOLOGI SUKAN

DEFINISI
Fisiologi sukan merupakan kajian terhadap bagaimana senaman mengubah fungsi dan
struktur badan. Pakar fisiologi sukan berusaha untuk memahami kehendak fisiologi
dalam persembahan aspek kesukanan dimana mereka memberitahu ciri-ciri seorang
atlet perlu ada untuk berjaya bertanding pada aras yang lebih tinggi.

TUGAS DAN PERANAN AHLI FISIOLOGI SUKAN:-

 Menasihati jurulatih dan atlet tentang latihan dan persaingan, dengan objektif dan
keperibadian.
 Memahami bagaimana tubuh bertindak balas dan menyesuaikan diri untuk
melakukan dalam persekitaran yang berbeza seperti haba tinggi atau ketinggian.
Dalam konteks sukan, pemahaman ini penting untuk memaklumkan persediaan
untuk bersaing dalam alam sekitar yang ekstrem.
 Membantu atlet dalam membina kemahiran fisiologi.

KAJIAN FISIOLOGI SUKAN

 faedah senaman terhadap kesihatan
 penilaian keupayaan-keupayaan fisiologikal (kuasa aerobik dan anaerobik,
kekuatan dan ketahanan otot)
 modulators prestasi (pemakanan, faktor-faktor persekitaran, ubatan)
 kesan-kesan dari latihan khas.

Contohnya:
 Senaman fisiologi bagi menguji kadar oksigen dalam badan ahli sukan
SAINS SUKAN-BIOMEKANIK

DEFINISI
Bio merupakan sistem biologi dalam kehidupan manakala mekanik merupakan
analisis daya dan kesannya. Menurut Watkins (1999), biomekanik ialah kajian daya
yang bertindak ke atas objek dan kesannya kepada pergerakan, bentuk, saiz dan
sruktur.

PERGERAKAN MEKANIK TERLIBAT

 Sistem otot
 Sistem rangka
 Prinsip mekanikal dalam pergerakkan manusia

KEPENTINGAN
 Membantu meningkatkan kecekapan dan prestasi dalam aktiviti fizikal
 Merancan program latihan yang berkesan dan selamat

PRINSIP BIOMEKANIK
Take-off & Jump
Fasa pra-pelaksanaan bola tampar adalah fasa berjalan dan lepas landas. Pendekatan
yang dijalankan adalah penting untuk memberikan momentum maksimum pemain
bola tampar untuk ketinggian lompat menegak (Gyulai, 2010). Komponen yang
berkaitan langsung dengan momentum adalah halaju pendekatan dan jisim pemain.
Semasa pendekatan itu, momentum badan membina tenaga kinetik (tenaga bergerak).
Matlamatnya adalah untuk memindahkannya ke dalam tenaga yang berpotensi
melalui menjaga tubuh bergerak (berhenti akan kehilangan tenaga kinetik yang
menghasilkan ketinggian lompat yang lebih kecil) (Blazevich, 2012).

Arm Swing
Hsieh & Heise (1997) mendapati bahawa gerakan yang melengkung di bahagian
lompatan semasa fasa melompat adalah salah satu faktor yang paling penting yang
menyumbang kepada ketinggian melompat bola tampar. Lengannya pada awalnya
ditinggalkan di belakang badan dalam kedudukan yang dilanjutkan dengan hiper, ini
adalah untuk mempersiapkan kedudukan ke depan yang terbaik apabila lengannya
bergerak ke depan, ke atas dan kemudian ke bawah. Apabila lengan berada di fasa
percepatan menaik, mereka menolak bahagian tubuh yang lebih rendah untuk
meningkatkan kekuatan menurun dengan bertindak di atas lantai (mewujudkan tindak
balas balas terhadap atlet).

Hit / Follow Through

Matlamat apabila membaling bola tampar adalah untuk memindahkan kekuatan yang
telah dibina dalam fasa sebelumnya ke dalam bola untuk membuat kelajuan
maksimum. Serta kelajuan, ketepatan adalah yang paling utama dalam pelaksanaan
spek.
JAWATANKUASA PENGADILAN
SUASANA DI GELANGGANG BOLA TAMPAR
Refereeing manager

Warm Warm up
up zone zone