HIDUP SEHAT DAN

PRODUKTIF DI USIA DEWASA

https://goo.gl/images/3Ws0T4

Oleh:
Kelompok 6
Ivatul Laili (14-51) – Handita Diani (14-73) –
Hermawan Soediono(14-130)

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

UNIVERSITAS JEMBER

2017
 Kenapa kita harus menjaga
kesehatan saat memasuki usia
dewasa?

Saat memasuki usia dewasa muda (18-25

tahun), kemampuan fisik tubuh sedang
berada di titik puncak. Hal ini termasuk
meningkatnya kekuatan otot, waktu reaksi,
kemampuan sensori, dan fungsi jantung
(Boundless, 2016). Agar seorang individu
dapat tetap hidup secara sehat dan
produktif, kiat-kiat hidup sehat perlu
dilakukan.

https://goo.gl/images/zZb1UV
Masalah yang umumnya terjadi pada
dewasa muda adalah (Zaidin, 2010) :

https://goo.gl/images/AC0Jql https://goo.gl/images/6zw9JS
Komunikasi kaum dewasa Masalah dalam hal transisi
muda dengan orang tua peran bagi suami-istri
mereka perlu ditingkatkan

https://goo.gl/images/5COrvm https://goo.gl/images/9vRY26

Masalah perawatan Munculnya masalah kesehatan

orang tua lanjut usia yang bersifat kronis dan
perubahan situasi fisik

https://goo.gl/images/w8tC7E

Masalah gaya hidup perlu mendapat

perhatian antara lain, kebiasaan minum
alkohol, merokok, makan, dan lain-lain.
 Masalah kesehatan yang paling banyak
dihadapi dewasa muda (Agoes, 2003) :

OBESITAS
Obesitas adalah kelebihan berat
badab sebanyak 10-20% dari
berat normal.

https://goo.gl/images/lc7YvE

DIET TIDAK SESUSAI

Diet merupakan cara membentuk
atau mencapai proporsi berat
badan dan taraf kesehatan yang
seimbang melalui pengaturan pola
aktivitas. https://goo.gl/images/6mvr5T

KURANGNYA OLAHRAGA
Kegiatan olahraga yang
dilakukan secara teratur
akan memberi manfaat
besar bagi individu.

https://goo.gl/images/GhKy4h


Penyalahgunaan
Narkoba, Alkohol, dan
Merokok

Sumber gambar:

https://goo.gl/images/SqVohz

https://goo.gl/images/AJcEdk

https://goo.gl/images/LqqBBD
Kiat-Kiat Hidup Sehat di Usia
Dewasa Muda (Agoes, 2003) :

1. Makan secara teratur

2. Perlu mengkonsumsi
makan-makanan yang
sehat (mengandung
gizi, nutrisi, protein,
vitamin, karbohidrat,
mineral, zat besi),
misalnya makanan
empat sehat lima
sempurna
3. Melakukan aktivitas
secara seimbang
antara kegiatan
belajar/bekerja degan
https://goo.gl/images/XK7Vwx
kegiatan olahraga
4. Pola tidur yang sehat
dan normal selama 7-8
jam
5. Membiasakan diri untuk
tidak merokok
6. Membiasakan diri untuk
tidak mengkonsumsi
narkoba (narkotika,
alkohol, obat-obatan)
7. Tidak mengkonsumsi
makanan yang banyak
mengandung kolestrol
tinggi (daging
sapi/kambing, fast
food)

Sumber gambar:

https://goo.gl/images/bsA2pV

https://goo.gl/images/KbLQiR

https://goo.gl/images/fkpr2l

https://goo.gl/images/FDMRBd
 DAFTARPUSTAKA

Agoes, D. 2003. Psikologi Perkembangan

Dewasa Muda. Jakarta : PT. Gramedia
Boundless. 2016. Physical Development in
Adulthood.
https://www.boundless.com/psychology/t
extbooks/boundless-psychology-
textbook/human-development-14/early-
and-middle-adulthood-74/physical-
development-in-adulthood-287-12822/
[Diakses Pada 17 Januari 2017].
Zaidin, A. 2010. Pengantar Keperawatan
Keluarga. Jakarta : EGC.