Nama : Hidayati Nur Fadilah

NIM : 201604003

Kelas/Prodi : 2C / D3 Keperawatan

Ringkasan Video Gangguan Konsep Diri

 Resume Video 1 Gangguan Konsep Diri

Stress adalah keadaan dimana diri kita merasa di bawah tekanan yang kuat
sehingga dapat mempengaruhi ketidakstabilan psikologis dan fisik seseorang.

Beberapa faktor penyebab penyebab stress, yaitu:

1. Seseorang yang sedang mengalami patah hati.

2. Seseorang sering mengalami lelah, letih, lesu, lemah, dan lunglai (5L)
3. Seseorang yang mempunyai banyak pekerjaan.
4. Seseorang yang sedang mendapat tekanan tugas akhir kuliah (skripsi).
5. Seseorang yang sedang dikejar tugas (Deadline)

Ciri-ciri stress:

1. Gelisah dan takut

2. Tidak cukup energi
3. Denyut jantung berdetak dengan cepat

Stress dibagi menjadi dua jenis, yaitu :

1. Stress positif (Eustres)

Stress positif atau eustress merupakan hasil dari respon terhadap stress yang bersifat
sehat dan positif.
2. Stress negatif (Distres)
Stress negatif atau distress merupakan hasil dari respon terhadap stress yang bersifat
tidak sehat, negatif dan destruktif.

Cara mengatasi stress, diantaranya:

1. Mengikuti kegiatan remaja yang positif
Misalnya, dengan mengikiti olahraga, atau kegiatan yang menyenangan pikiran dan
menikuti bebrapa kegiatan disekolah seperti pecinta alam dan organisasi.
2. Terapi
Misalnya, denga mengikuti kegiatan penenangan diri (meditasi).
3. Selalu berfikir positif
 Misalnya, dengan selalu berfikir optimis, tidak negatif terhadap suatu hal.
4. Istirahat yang cukup
Misalnya, dengan tidur sesuai standar yaitu tidur minimal 8 jam per hari dan
mengurangi begadang.