HIDUP SEHAT DENGAN POLA MAKAN YANG BAIK DI BULAN RAMADAN

BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Pada zaman sekarang ini banyak orang yang kurang peduli terhadap

kesehatan mereka. Mereka tidak sadar betapa pentingnya kesehatan mereka.

Kesehatan merupakan faktor penting produktivitas seseorang. Pola hidup dinamis

seperti melewatkan sarapan, kurang minum air putih, kurang berolahraga, kurang

istirahat, mengkonsumsi junk food dan makanan berkalori tinggi dapat

mengganggu kesehatan mereka. Salah satu cara untuk menjaga tubuh kita tetap

fit dalam menjalani aktivitas kita sehari-hari adalah dengan pola makan yang

baik. Food combining adalah salah satu macam pola makan yang baik. Penting

bagi kita untuk mengatur pola makan yang baik supaya aktivitas sehari-hari tidak

terganggu.

Namun, lain halnya bagi umat muslim yang menjalankan ibadah puasa di

bulan Ramadan. Bulan Ramadan merupakan bulan suci umat Islam yang di

dalamnya diturunkan kitab suci Al-Quran dan terdapat satu malam yang penuh

kemuliaan yaitu malam lailatul qodar. Pada bulan tersebut seluruh umat muslim

diseluruh dunia menunaikan ibadah puasa, yaitu menahan hawa nafsu mulai dari

terbit fajar sampai terbenamnya matahari. Ketika berpuasa tentunya kita akan

mudah lemas karena hanya makan 2 kali sehari sedangkan pada bulan-bulan biasa

kita makan 3 kali sehari. Hal itu lah yang menyebabkan kita mesti mengatur pola

makan yang baik.

 Pola makan yang baik membuat kita fit dan kuat sehingga kita dapat

menjalankan aktivitas seperti biasanya. Selain pola makan yang baik, jenis

makanan dan banyaknya jumlah makanan yang kita konsumsi juga menentukan

siap atau tidaknya tubuh kita menjalani aktivitas seharian.

Ketika menjalankan ibadah puasa kita akan mudah lemas dan lelah.

Untuk mencegah hal itu terjadi, kita mesti pintar mengolah dan mengatur pola

makan sehingga kita dapat menjalani aktivitas kita seperti biasa.

B. Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang diatas dapat dirumuskan masalah yaitu

tentang pola makan, jenis dan jumlah makanan yang diperlukan ketika berpuasa.

C. Tujuan

Tujuan dari tulisan ini adalah untuk mengenalkan dan menerapkan hidup

sehat dengan pola makan baik di bulan Ramadan.

D. Manfaat
Tulisan ini dimaksudkan sebagai pedoman bagi masyarakat untuk hidup

sehat dengan pola makan yang baik di bulan Ramadan. Dimulai dari mengenal,

mengerti dan menerapkannya dalam kehidupan.