APA ITU Menopo tho

HIPERTENS gejalanipun
I
tekanan darah Apa
tinggi???? makanan
yang baik
Hipertensi merupakan untuk orang
tekanan darah tinggi darah
Tekanan darah sama atau lebih dari 140/ tinggi???
90 mmhg Makanan yang dianjurkan :
 Normalnya 120/80mmhg- 1. Sumber karbohidrat
135/85mmhg  Nasi
 Singkong
Kok bisa Gejalanya:  Roti
Hipertensi,
penyebabnya  Pusing  Tepung
apa sich…  Telinga berdenging  Tepung singkong
 Mudah marah 2. Sumber protein nabati (dai tumbuh-
 Konsumsi garam berlebihan  Mata berkunang – tumbuhan)
(terlalu sering makan-makanan yang asin)
kunang Tahu, tempe dan kacang-
 Keturunan/ usia (35 tahun ke
 Rasa berat di tengkuk kacangan.
atas)
 Keringat berlebihan 3. sumber protein hewani (dari hewan)
 Kegemukan
 Jantung berdebar – telur, ikan (selain ikan asin).
 Stress (banyak pikiran)
 Merokok debar (dheg-deg_an) 4. Buah- buahan an sayuran segar,
 Penyakit kencing manis jeruk, pisang, melon, tomat, dll.
 Apa tho yang Harus HIPERTENSI SERTA
Hipertensi dilakukan oleh DIETNYA
Penderita Hipertensi???
 Periksa tekanan darah teratur di
posyandu lanjut usia, bidan atau
Makanan yang dibatasai ;
puskesmas
1. makanan yang terlalu asin (sayur
 Olah raga
yang terlalu asin, ikan asin, dll)  Jaga berat badan dengan menimbang
 Kurangi/ hentikan merokok dan hindari
2. Makanan tinggi lemak (gajih, jeroan
minum minuman keras (yang
hewan, dan lain-lain)
mengandung alkohol)
3. Buah/sayuran yang diawetkan dengan  Jaga pola makan, harus hindari makanan
yang asin, berlemak dan mengandung
garam seperti asinan buah, ikan asin,
pengawet.
dll. Disusun oleh :
 Kurangi makanan mengandung garam
Akibat Hipertensi (tekanan berlebihan MAHASISWA PRAKTEK BELAJAR
darah tinggi)??  Kurangi makanan tinggi lemak/ LAPANGAN
kolesterol DI DESA MENOREH
 Stroke
 Olahraga secara teratur
 Penyakit jantung
 Hindari stress
 Penyakit ginjal
 Cukup istirahat
 Gangguan penglihatan
 Minum obat secara teratur PRODI KEPERAWATAN
POLITEKNIK KESEHATAN
SEMARANG
2007