Bagaimana Kadar

Sebenarnya apa itu Asam Urat dapat

ASAM URAT ?
Asam urat adalah sisa pencernaan
zat purin yang berasal dari makanan yang
kita konsumsi
Zat purin sendiri terdapat di setiap
bahan makanan yang berasal dari makhluk
hidup (hewan / tumbuhan)
Meningkat ?
Setiap orang memiliki zat asam urat
di dalam darahnya. Normalnya, asam
urat akan dikeluarkan dari dalam
tubuh melalui feses (kotoran) dan
urin (air kencing).

NILAI NORMAL KADAR

ASAM URAT

Pria : 3,4 - 7 mg/dl

Wanita : 2,4 – 5,7 mg/dl

Penyakit Asam Urat Tinggi Tetapi, jika kita terlalu banyak

(Hyperuricemia)
mengkonsumsi makanan yang
Disusun mengeluarkan zat purin, maka ginjal
Oleh : tidak mampu mengeluarkan asam
MELY REZKY PUTRI urat sehingga di dalam darah asam
urat yang berlebihan akan terkumpul
FIANANDA PROGRAM pada persendian, sehingga
STUDI KEPERAWATAN menyebabkan rasa nyeri atau
Terjadi apabila kadar asam
POLTEKNIK KESEHATAN bengkak.
urat dalam darah melebihi
KEMENKES KENDARI
201 batas normal
9
 Bagaimana Tanda dan Makanan yang Tinggi PERBANYAK
Gejalanya Purin !!
?? (Asam
1. Minum Air Putih
Urat)
 Sendi terasa nyeri, terutama pada 2. Lakukan olahraga cukup
malam dan pagi hari Makan yang mengandung banyak zat dan teratur
 Sendi terasa ngilu, bahkan tampak purin dapat meningkatkan kadar asam
urat, antara lain : 3. Makan yang mengandung
bengkak dan meradang (kemerahan)
 Nyeri sendi berulang kali pada jari kalium dan potasium
1. Bayam kangkung, kubis, daun
kaki, jari tangan, tumit, lutut siku dan
singkong, daun pepaya, buncis, (mineral) : kentang, pisang,
pergelangan tangan
 Pada kasus yang parah, sendi akan
jamur alpukat, susu dll
2. Emping (melinjo)
mengalami nyeri hebat ketika bergerak 4. Konsumsi karbohidrat
3. Nanas
4. Jeroan (babat,usus,hati,paru) kompleks (singkong rebus,
Apa saja penyebab
5. Otak ubi, roti gandum, beras
Penyakit Asam 6. Lemak, kacang, makanan laut,
merah)
Urat Tinggi ?? daging, kerang, es krim, keju
5. Konsumsi sayuran dan
1. Faktor Keturunan Bagaimana buah yang tinggi vitamin C
2. Konsumsi makanan tinggi purin Pencegahannya ?
3. Konsumsi Kafein dan Alkhol : jeruk, strawberry, buah
4. Obesitas / Kegemukan 1. Hidari makanan dengan kadar naga, sawi putih, sawi
5. Gangguan Pengeluaran Asam Urat purin tinggi hijau, tomat dll
di Ginjal 2. Hindari mengkonsumsi alcohol
6. Stress dan Hipertensi dan minuman bersoda
7. Kelelahan dan Cidera Sendi 3. Hindari bekerja terlalu keras
8. Resiko tinggi di atas usia 40 tahun (istirahat yang cukup)
4. Lakukan pemeriksaan kadar asam
urat secara berkala