MaNFAAT BUAH NAGA BAGI KESEHATAN

1. Menurunkan berat badan

Khasiat buah naga yang pertama adalah mampu menurunkan berat badan.
Perlu diketahui bahwa kandungan buah naga sangat tinggi protein, namun
rendak lemak dan karbohidrat. Tentu saja buah ini bisa menjadi pilihan camilan
yang tepat bagi Anda yang sedang dalam program diet.

2. Menurunkan kolesterol

Buah naga mengandung B3 yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Oleh
karena itu, manfaat buah naga akan sangat dirasakan oleh penderita kolesterol
tinggi jika dokonsumsi secara rutin.

Makan buah naga secara rutin juga dapat mencegah penyakit stroke dan
jantung koroner akibat kadar kolesterol yang terlalu tinggi.

3. Mengatasi diabetes

Bukan hanya berguna bagi penderita kolesterol tinggi, manfaat buah naga
merah dapat dirasakan oleh penderita diabetes. Rasanya yang manis sama
sekali karena kandungan glukosa, tidak akan berpengaruh buruk pada
penderita diabetes.

4. Meningkatkan stamina

Ketika musim berganti atau pancaroba, ada baiknya Anda mengonsumsi buah-
buahan. Berkaitan dengan hal ini, tingginya antioksidan dan kandungan vitamin
buah naga merah ternyata mampu menambah stamina tubuh kita agar tak
mudah sakit.
5. Meredakan sakit tenggorokan dan sariawan

Saat sakit tenggorokan dan sariawan tentu Anda merasa tidak enak makan dan
minum. Rasa perih di mulut dan tenggorokan pun membuat kita lebih memilih
menahan rasa lapar daripada harus makan. Anda sering atau pernah
mengalaminya?

Nah, kalau begitu konsumsilah buah naga merah!

Kandungan buah naga merah yang kaya akan vitamin C tentu sangat efektif
untuk menyembuhkan dan mengobati sariawan dan sakit tenggorokan. Selain
itu, teksturnya yang lembut pun akan meringankan kerja mulut dan
tenggorokan.

6. Meredakan asma

Para penderita asma tentunya akan sangat merasa tersiksa ketika kambuh.
Mungkin Anda tahu terdapat banyak sekali pengobatan asma. Nah, jika Anda
adalah seorang penderita asma dan mau pengobatan yang enak, cukup
konsumsi buah naga secara rutin.

Vitamin B3, salah satu kandungan buah naga ini juga terbukti mampu
meredakan asma. Oleh karena itu, buah ini sangat bagus untuk dikonsumsi
ketika kambuh atau lebih baik lagi jika dikonsumsi secara rutin agar asma tak
kambuh.

7. Meredakan batuk

Vitamin B3 yang ada dalam kandungan buah naga merah juga dapat
meredakan batuk membandel. Manfaat buah naga merah ini tetunya akan
sangat berguna, mengingat batuk adalah penyakit yang sulit disembuhkan
meski sudah meminum obat.
Bila Anda sedang batuk dan tak kunjung sembuh, maka coba imbangi dengan
mengonsumsi buah naga. Perlu diingat, buah naga ini membantu meredakan
dan mencegahnya, jadi Anda harus tetap meminum obat batuk, ya!

8. Menstabilkan darah tinggi

Kandungan gizi pada buah naga juga sangat bagus dikonsumsi oleh penderita
darah tinggi. Vitamin B3 mampu berperan nebstabilkan tekanan darah jika kita
rutin mengonsumsinya.

9. Melancarkan pencernaan

Punya masalah pencernaan?

Sebaiknya mulai mempertimbangkan untuk mengonsumsi buah naga secara

rutin. Kandungan serat buah naga yang sangat tinggi terbukti dapat
melancarkan pencernaan. Oleh karena itu, konsumsilah buah naga secara rutin
setiap hari.

10. Menguatkan jantung

Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang penting, namun banyak juga
yang mengalami penyakit jantung. Sebenarnya, penyakit mematikan ini bisa
dihindari sejak dini dengan berbagai cara, yaitu mengonsumsi makanan sehat
dan berolahraga.

Kandungan phytochemical captin yang ada di dalam buah naga ini berperan
memperkuat jantung. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi
buah naga secara rutin mulai dari sekarang.

11. Mencegah osteoporosis

Salah satu manfaat buah naga merah yang dapat dirasakan secara jangka
panjang adalah mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang.
Ini didukung dengan adanya kalsium organik di dalam kandungan buah naga.

12. Mencegah kanker

Khasiat buah naga yang lainnya adalah mencegah kanker karena mengandung
antioksidan yang sangat tinggi. Kandungan ini akan mampu mencegah
kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Pencegahan kanker tentu tidak hanya dengan mengonsumsi buah naga, namun
perlu diimbangi juga dengan pola hidup sehat. Anda tetap harus memerhatikan
asupan makanan dan juga mengimbanginya dengan berolah raga.

13. Mencegah penuaan dini

Ternyata ada juga khasiat buah naga untuk kencantikan, yaitu memperlambat
penuaan dini. Hal ini pun tentunya baru akan terbukti jika mengonsumsi buah
naga secara rutin. Kandungan antioksidan yang tinggi akan membantu
mengencangkan kulit dan meregenerasi sel-sel kulit yang rusak.

14. Mencegah anemia

Kandungan gizi pada buah naga yang kaya zat besi ini baik untuk meningkatkan
kadar hemoglobin pada penderita anemia. Kandungan buah naga ini juga
membantu memproduksi sel darah merah, yang kemudian membantu dalam
oksigenasi yang tepat dari organ-organ vital.

15. Membantu perawatan rambut

Menambahkan buah naga ke dalam diet harian Anda membantu menjaga

rambut tetap sehat dan berkilau. Nutrisi dalam jumlah besar membantu
mengurangi kerusakan pada rambut oleh bahan kimia yang hadir dalam
pewarna rambut. Ini juga membantu meningkatkan tekstur dan mengembalikan
kilau rambut Anda.

16. Menyehatkan mata

Buah naga diketahui menghambat pertumbuhan sitokrom P450 manusia,

protein yang ditemukan di hati. Protein ini sering dikaitkan dengan terjadinya
glaukoma bawaan. Juga, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam
jurnal Food Chemistry, kandungan beta-karoten dalam buah ini membantu
mencegah degenerasi makula dan pembentukan katarak dengan melindungi
mata dari radikal bebas berbahaya.

17. Baik untuk kehamilan

Buah naga bermanfaat bagi wanita hamil karena mengandung zat besi, vitamin
B, dan folat. Studi menunjukkan bahwa zat besi membantu mencegah
kekurangan hemoglobin dan juga dalam mencegah terjadinya anemia. Vitamin
B dan folat membantu mencegah cacat lahir dan meningkatkan energi.

Sifat pencahar ringan dari buah naga juga membantu melunakkan tinja dan
mengatur pergerakan usus. Selain itu, kandungan kalsium di dalamnya
membantu perkembangan tulang janin, sehingga sangat membantu
menyehatkan kehamilan. Kadar kalsium dan magnesium yang tinggi juga
membantu melawan osteoporosis pada wanita pascamenopause.

18. Meningkatkan kecerdasan otak

Buah naga mengandung vitamin B dan kaya akan vitamin C, yang keduanya
membantu menjaga membran sel tetap sehat. Aktivitas vitamin ini dapat
membantu mencegah terjadinya gangguan kognitif dan menjaga fungsi otak!

19. Mengobati jerawat

Jerawat biasanya disebabkan oleh kulit berminyak yang ditandai pada masa-
masa awal pubertas, terkadang kemunculan jerawat sampai Anda menginjak
usia 30. Benar-benar menyebalkan bukan?

Tenang, sekarang ada solusi alami yang bisa dicoba. Anda bisa bisa
menggunakan masker buah naga berdaging putih, karena mengandung banyak
vitamin C.

Caranya, haluskan ¼ buah naga menggunakan garpu. Kemudian oleskan

menggunakan bola kapas pada permukan kulit wajah yang berjerawat untuk
menhindari penyebaran bakteri dari tangan. Bila sudah 20 menit, bilaslah
menggunakan air hangat. Lakukan cara ini dua kali setiap minggu untuk kulit
yang sempurna dan bebas jerawat.

20. Manfaat untuk kesehatan lainnya

Buah naga merah mengandung banyak vitamin C dan memiliki kandungan serat
yang tinggi. Buah ini juga merupakan sumber potasium dan fosfor yang baik,
serta mineral lain dan vitamin B kompleks. Buah naga merah kaya akan
protein, antioksidan (dari betacyanins), likopen, dan karoten.

Manfaat buah naga merah kering bahkan memiliki sepuluh kali lipat berkat
nutrisi dari buah segar. Manfaat buah naga termasuk mencerahkan kulit dan
melindungi kulit dari kerusakan ultraviolet.