Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 5
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani.
Tarikh : 16 Julai 2010, Jumaat. Masa : 7.45 pg – 8.15 pg (30 minit) Tahun : 5 Arif. Bil. Murid : / 30 orang. Tunjang : Kecergasan. Tajuk : Kecergasan fizikal Sub-Tajuk/ Kemahiran : Kekuatan.
Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid - murid dapat:
1. Psikomotor : melakukan aktiviti kekuatan otot yang betul sekurang-kurangnya 2 kali daripada 3 kali percubaan. 2. Kognitif : dapat mengetahui otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan. 3. Afektif : memperlihatkan sikap bekerjasama, berdisiplin, dan mengambil kira aspek keselamatan semasa melaksanakan aktiviti.
Pengalaman sedia ada : Murid telah belajar kecergasan fizikal semasa di Tahun 4.
Penerapan Nilai : Kesungguhan, kerjasama
KBKK : Menghubung kait dan mengenal pasti. Penggabung jalinan : Sains dan Matematik Alatan : 1. Skital (4) 2. Gelung Rotan (5) 3. Bola (4) 4. Laptop 5. Speaker BAHAGIAN/ AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN ORGANISASI KELAS CATATAN/ MASA BAHAN BANTU MENGAJAR
Permulaan Aktiviti Perlaksanaan regangan Secara berkumpulan • Strategi :
( 5 minit ) regangan membentuk ladam kuda : - Arahan. Kepala : Berdiri tegak, kaki dibuka seluas • TKP : bahu. G - Kinestatik. Dongak ke atas, bawah, kiri dan - Spatial. kanan perlahan-lahan dalam X X kiraan 8-10 saat. • BBM : - Wisel (1) Tangan : X X Berdiri tegak, kaki dibuka seluas • Nilai : bahu. - Disiplin. Tangan kanan menyilang ke kiri X X - Bertolenrasi. di hadapan Tangan kiri memgang siku kanan dan tarik ke arah bahu kiri. Petunjuk : Ulang dengan tangan kiri. Kiraan G = Guru adalah sebanyak 8 untuk kedua- X = Murid dua tangan.
Pinggang :
Berdiri tegak, kaki dibuka seluas
bahu. Tangan diletakkan di pinggang Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu Luruskan kedua belah tangan di belakang punggung dan siku dihalakan ke dalam. Tolak tangan perlahan-perlahan ke atas dalam kiraan 8
Kaki & peha :
Perkembangan (13 minit) • Tolak • Strategi : dinding 1. Pelajar memilih posisi masing- - Arahan Langkah 1 masing di dinding gimnasium - Demostrasi (3 minit) sekolah. 2. Pelajar melakukan aktiviti menolak dinding dalam • Alatan : keadaan berdiri. - Skital
1. Pelajar mendukung pasangan - Aktiviti berpasangan • TPK
Langkah 2 masing-masing. - Logik • Dukung Murid dibahagi kepada 2 (5minit) 2. Pelajar berjalan sambil Matematik Belakang mendukung pasangan sejauh kumpulan, 1 dan 2. Anggaran jarak 5meter. Kumpulan 1 3. Ulang sebanyak 3 kali secara bergilir-gilir dengan menukar peranan antara pasangan.
Kumpulan 2
1. Lakukan aktiviti secara
berpasangan 2. Tukar kedudukan setelah 3 kali percubaan. • Strategi : - Arahan - Demostrasi 1. Letakkan dua gelung rotan di Langkah 3 atas tanah (bersentuhan). (5 minit) • Gusti 2. Pasangan berdiri dalam gelung • Alatan : dalam - Skital (4) rotan sendiri. - Gelung rotan (4) gelung. 1 1 1 3. Tangan letakkan atas bahu 1 1 1 pasangan. 1 1 1 1 1 4. Cuba keluarkan pasangan dari 1 • TPK