Bahagian Psikologi Dan Kaunseling

Kementerian Pendidikan Malaysia

BAHAGIAN PSIKOLOGI DAN

KAUNSELING
KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

INVENTORI
STRES
PERSONEL
(PSI)

# Penggunaan Ujian Psikometrik / Ujian Psikologi adalah tertakluk kepada etika.

Muka Surat 1
Bahagian Psikologi Dan Kaunseling
Kementerian Pendidikan Malaysia

Sebarang konstruk, aplikasi dan interpretasi hendaklah dirujuk kepada pihak

berautoriti dan berlesen. Sila memohon kebenaran daripada
Bahagian Psikologi dan Kaunseling, Kementerian Pendidikan Malaysia untuk sebarang bentuk latihan
dan aplikasi yang melibatkan alat ujian psikologi / psikometrik.

INVENTORI STRES PERSONEL

Pernyataan dalam inventori ini terbahagi kepada pilihan sama ada A, B atau C.
Sila baca semua pernyataan dan pilih salah satu yang paling berkaitan dengan
diri anda. Sila tandakan (/) dalam ruang yang sesuai dalam kertas jawapan yang
disediakan

BIL PERNYATAAN

(A) Keluarga saya menyebabkan saya mengalami banyak kesusahan dan kurang
memberi sokongan. 1
(B) Keluarga saya menyebabkan saya mengalami sedikit kesusahan tetapi memberi
1. sedikit sokongan. 5
(C) Keluarga saya memberi saya sedikit sahaja kesusahan dan memberi saya banyak
sokongan. 10
(A) Saya tidak membenarkan masalah keluarga mengganggu kerja saya. 10

2. (B) Saya kurangkan masalah keluarga mengganggu kerja saya. 5

(C) Masalah keluarga mengganggu kerja saya.
(A) Saya tidak membawa masalah kerja ke rumah. 10

3. (B) Saya membawa sebilangan masalah kerja ke rumah. 5

(C) Sejak kebelakangan ini saya membawa kebanyakan masalah kerja ke rumah.
(A) Saya selalu mengalami masalah tidur apabila saya memikirkan masalah yang berlaku
pada hari tersebut. 1

4.
(B) Saya kadang-kadang mengalami masalah tidur apabila saya memikirkan masalah
yang berlaku pada hari tersebut. 5
(C) Masalah harian jarang-jarang menganggu tidur saya. 10
(A) Saya selalu tepat pada masa ke tempat kerja atau ke aturcara lain. 10

5.
(B) Saya kadang-kadang lambat ke tempat kerja atau ke aturcara lain. 5
(C) Saya selalu lambat ke tempat kerja atau ke aturcara lain. 1
(A) Saya sukakan kerja yang saya buat pada setiap hari. 10
(B) Saya selalunya mempunyai sikap yang baik terhadap kerja yang saya akan buat
6. setiap hari. 5
(C) Saya benci kerja yang saya buat setiap hari.
Muka Surat 2
Bahagian Psikologi Dan Kaunseling
Kementerian Pendidikan Malaysia

BIL PERNYATAAN

(A) Saya suka diri saya. 10

(B) Saya selalunya menerima diri saya. 5
7.
(C) Saya tidak suka pada diri saya. 1
(A) Saya seorang yang tegas. 10
(B) Saya cuba untuk menjadi seorang yang tegas. 5
8.
(C) Saya seorang yang pasif. 1
(A) Semua orang tahu bahawa mereka boleh memanggil saya untuk apa-apa sahaja. 1
(B) Orang selalu meminta bantuan daripada saya tetapi saya susah untuk menolak
9. mereka. 5
(C) Kadang-kadang orang meminta bantuan dan kadang-kadang saya terpaksa menolak.
(A) Dalam kebanyakan keadaan, saya melihat pada aspek positif. 10
(B) Saya cuba memfokuskan pada perkara positif di sekeliling saya. 5
10.
(C) Saya lebih memfokuskan pada perkara negatif dalam hidup saya. 1
(A) Saya selalu cuba ke arah kesempurnaan. 1
(B) Saya kadang-kadang cuba ke arah kesempurnaan. 5
11.
(C) Saya adalah seorang yang realistik dengan matlamat yang saya buat. 10
(A) Saya seorang yang baik dalam komunikasi. 10
(B) Saya cuba berkomunikasi dengan baik. 5
12.
(C) Saya susah untuk berkomunikasi. 1
(A) Saya selalu mempunyai banyak kerja yang hendak dibuat. 1
(B) Saya kadang-kadang mempunyai banyak perkara yang hendak dibuat. 5
13. (C) Saya kadang-kadang mempunyai banyak perkara yang hendak dibuat tetapi saya
cuba untuk mengurangkannya. 10
(A) Sebagai seorang lelaki, saya merasakan tanggungjawab utama saya adalah untuk
menyelesaikan semua masalah keluarga. 1
(B) Sebagai seorang lelaki,saya merasakan saya mempunyai tanggungjawab khas untuk
14. menyara keluarga saya. 5
(C) Saya menerima keunikan kebolehan saya dan cuba untuk menggunakannya dengan
baik. 10
(A) Saya merasa terlalu banyak Stres daripada pasangan saya.1
(B) Saya merasa ada Stres yang sederhana daripada pasangan saya. 5
15. (C) Saya merasa Stres yang minimum dan mendapat sokongan daripada pasangan
saya.10
(A) Saya merasa sangat dihargai dengan apa yang saya lakukan. 10
16.
(B) Saya merasakan saya kadang-kadang dihargai dengan apa yang saya lakukan 5
Muka Surat 3
Bahagian Psikologi Dan Kaunseling
Kementerian Pendidikan Malaysia

BIL PERNYATAAN

(C) Orang lain jarang mengetahui apa yang saya lakukan 1

(A) Saya baik dalam membahagikan tanggungjawab kepada orang lain. 10
(B) Saya kadang-kadang membahagikan tanggungjawab kepada orang lain. 5
17.
(C) Saya jarang membahagikan tanggungjawab kepada orang lain. 1
(A) Saya selalu cuba untuk membahagiakan orang di sekeliling saya. 1
(B) Saya kadang-kadang cuba untuk membahagiakan orang di sekeliling saya. 5
18.
(C) Saya memikirkan apa yang orang lain fikirkan tetapi saya tahu saya tidak boleh
membahagiakan semua orang. 10
(A) Saya senang menerima perubahan. 10
(B) Saya susah menerima perubahan tetapi saya cuba menerimanya. 5
19.
(C) Saya amat susah menerima perubahan. 1
(A) Saya cuba memberitahu semua orang tentang apa yang berlaku dengan orang lain. 1
(B) Saya cuba menyampaikan berita penting tentang kehidupan orang lain kepada orang
20. yang perlu mengetahuinya. 5
(C) Saya cuba mengelakkan gossip. 10
(A) Saya selalu menepati tarikh tutup. 10
(B) Saya selalu menepati tarikh tutup walaupun terpaksa bekerja sampai tengah malam. 5
21.
(C) Saya selalu tidak menepati tarikh tutup. 1
(A) Saya senang untuk menyatakan perasaan saya. 10
(B) Saya kadang-kadang susah untuk menyatakan perasaan saya tetapi saya akan cuba.
22.
(C) Saya jarang menyatakan perasaan kepada orang lain. 1
(A) Saya dapat bergaul dengan rakan sekerja saya. 10
(B) Saya selalunya dapat bergaul dengan rakan sekerja saya. 5
23.
(C) Saya selalu bermasalah dengan rakan sekerja saya. 1
(A) Saya bergaul baik dengan jiran saya. 10
(B) Saya biasanya dapat bergaul baik dengan jiran saya. 5
24.
(C) Saya selalu bermasalah dengan jiran saya. 1
(A) Saya bergaul dengan orang di tempat saya bersembahyang. 10
(B) Saya biasanya dapat bergaul dengan orang di tempat saya bersembahyang. 5
25
(C) Saya selalu bermasalah dengan orang di tempat saya bersembahyang. 1
(A) Saya mendapati bahawa kerja harian saya penuh dengan cabaran. 10
(B) Saya mendapati kerja harian saya sederhana mencabar. 5
26.
(C) Kerja harian saya semakin tidak mencabar. 1
(A) Saya selalu sakit. 1
27
(B) Saya kadang-kadang sakit. 5
Muka Surat 4
Bahagian Psikologi Dan Kaunseling
Kementerian Pendidikan Malaysia

BIL PERNYATAAN

(C) Saya jarang sakit.10

(A) Saya selalu mengambil ubat.1
(B) Saya kadang-kadang mengambil ubat. 5
28.
(C) Saya jarang mengambil ubat. 10
(A) Saya sakit kepala hampir setiap hari. 1
(B) Saya kadang-kadang sakit kepala. 5
29.
(C) Saya jarang sakit kepala. 10
(A) Saya selalu merasakan tangan saya sejuk. 1
(B) Saya kadang-kadang merasakan tangan saya sejuk. 5
30
(C) Saya jarang merasakan tangan saya sejuk. 10
(A) Saya mendapati semakin hari jantung saya berdenyut dengan kuat.1
(B) Saya mendapati kadang-kadang jantung saya berdenyut dengan kuat. 5
31.
(C) Saya jarang mendapati jantung saya berdenyut dengan kuat.10
(A) Saya memberi perhatian dengan baik tentang tugasan yang saya kena buat. 10
(B) Saya sederhana memberi perhatian terhadap sesuatu perkara. 5
32.
(C) Saya susah untuk memberi perhatian terhadap sesuatu perkara. 1
(A) Saya selalu santai dan tenang. 10
(B) Saya kadang-kadang tidak tenang. 5
33.
(C) Saya tidak tenang setiap hari. 1
(A) Saya tidak minum lebih daripada segelas atau dua gelas kopi sehari. 10
(B) Saya suka minum tiga atau empat gelas kopi setiap hari. 5
34.
(C) Saya memerlukan lebih lima gelas kopi setiap hari.1
(A) Saya tidak minum minuman beralkohol. 10
(B) Saya minum alkohol beberapa gelas di tempat keja.
35.
(C) Saya tidak boleh bekerja tanpa minum alkohol sekurang-kurangnya dua gelas sehari.1
(A) Saya kurangkan gula, garam, kolestrol, lemak dan makanan yang kurang serat. 10
(B) Saya cuba seboleh-bolehnya kurangkan makanan tersebut. 5
36.
(C) Saya semakin tidak berhati-hati dengan apa yang saya makan. 1
(A) Saya tidak merokok. 10
(B) Saya kadang-kadang merokok. 5
37.
(C) Saya merokok setiap hari. 1
(A) Saya merehatkan diri saya beberapa minit setiap hari. 10
(B) Saya kadang-kadang merehatkan diri saya. 5
38.
(C) Saya jarang mengambil masa untuk relaks. 1
(A) Saya mempunyai berat badan yang ideal. 10
39.
(B) Berat badan saya lebih 2-3 kg daripada berat badan ideal. 5
Muka Surat 5
Bahagian Psikologi Dan Kaunseling
Kementerian Pendidikan Malaysia

BIL PERNYATAAN

(C) Berat badan saya sekurang-kurangnya 4 kg melebihi berat badan ideal. 1

(A) Saya melakukan senaman tiga kali atau lebih seminggu. 10
(B) Saya melakukan senaman apabila saya rasa saya hendak kuat. 5
40.
(C) Saya tidak melakukan apa-apa senaman khas. 1
(A) Saya seorang yang ingin mencapai kecemerlangan. 10
(B) Saya seorang yang ingin mencapai kecemerlangan yang sederhana. 5
41.
(C) Kecemerlangan saya semakin menurun.1
(A) Saya tunduk dan patuh kepada Tuhan. 10
(B) Saya hanya menerima ketentuan daripada Tuhan. 5
42.
(C) Saya memerlukan keyakinan mendalam terhadap Tuhan. 1
(A) Saya mempunyai seorang kawan yang baik untuk saya sandarkan. 10
(B) Saya dapat mencari seorang kawan yang baik untuk saya sandarkan. 5
43.
(C) Saya tidak dapat memikirkan mana-mana kawan yang baik untuk saya sandarkan. 1
(A) Saya bukan seorang yang suka menangguhkan sesuatu perkara. 10
(B) Saya kadang-kadang suka menangguhkan sesuatu perkara. 5
44.
(C) Saya suka menangguhkan sesuatu perkara. 1
(A) Saya suka meletakkan barang-barang dengan kemas. 10
(B) Saya cuba meletakkan barang-barang dengan kemas. 5
45.
(C) Saya semakin meletakkan barang-barang di tempat yang salah. 1
(A) Saya baik dalam menjangka dan membuat persediaan bagi menghadapi situasi yang
susah. 10
46. (B) Saya cuba bersedia untuk situasi yang susah. 5
(C) Saya boleh terkejut dengan situasi yang susah. 1
(A) Saya semakin mudah menjadi marah. 1
(B) Saya kadang-kadang mudah marah. 5
47.
(C) Saya jarang-jarang marah di tempat kerja. 10
(A) Saya merasa puas dengan kerja saya. 10
(B) Saya kadang-kadang memikirkan untuk mencari kerja lain. 5
48.
(C) Saya selalu memikirkan untuk mencari kerja lain. 1
(A) Saya merasa mendapat kesejahteraan dan kebahagiaan ketika bersembahyang. 10
(B) Saya kadang-kadang mendapat kasih sayang dan gembira di tempat saya
bersembahyang. 5
49.
(C) Saya merasa kecewa dan rasa meletihkan untuk pergi ke tempat sembahyang sejak
akhir-akhir ini. 1
(A) Saya berpuas hati dengan rumah saya. 10
Muka Surat 6
Bahagian Psikologi Dan Kaunseling
Kementerian Pendidikan Malaysia

BIL PERNYATAAN

(B) Saya kadang-kadang tidak berpuas hati dan ingin berpindah. 5

50.
(C) Saya selalu memikirkan untuk berpindah ke rumah yang baru. 1
(A) Terdapat peluang yang cerah dalam kerja saya. 10
(B) Saya tidak pasti mungkin ada peluang cerah dalam kerjaya saya. 5
51.
(C) Saya berada di penghujung kerjaya saya.1
(A) Saya selalu marah dengan orang di sekeliling saya. 1
(B) Saya kadang-kadang marah dengan orang di sekeliling saya. 5
52.
(C) Saya jarang marah dengan orang di sekeliling saya. 10
(A) Saya adalah seorang yang suka berjenaka. 10
53. (B) Saya cuba menjadi orang yang suka berjenaka. 5
(C) Adalah susah untuk saya menjadi seorang yang suka berjenaka. 1
(A) Saya senang untuk memaafkan orang. 10
(B) Saya boleh memaafkan orang tetapi dengan tidak ikhlas. 5
54.
(C) Saya merasakan tidak boleh untuk memaafkan orang. 1
(A) Saya selalu menyesal dengan apa yang saya buat. 1
(B) Kadang-kadang saya rasa menyesal tentang apa yang saya telah lakukan tetapi saya
55. tidak mahu memikirkannya. 5
(C) Saya terpaksa melupakan perkara negatif yang telah berlalu. 10
(A) Saya takut Tuhan tidak akan merahmati saya kecuali saya banyak bertaqwa
kepadanya. 1
(B) Saya merasakan saya harus berusaha bersungguh-sungguh supaya tuhan merahmati
56. saya. 5
(C) Saya merasa saya mendapat rahmat dan kasih sayang dari tuhan dalam pencapaian
saya. 1
(a) Saya selalu merasa marah dengan pemandu di jalanraya.1
(b) Saya kadang-kadang marah dengan pemandu lain. 5
57. (c) Saya jarang marah dengan pemandu lain.
10
(A) Percutian saya yang lepas adalah masa yang paling baik untuk saya berehat. 10
(B) Percutian saya yang lepas adalah masa saya untuk berehat tetapi masih melakukan
58. kerja. 5
(C) Percutian? Apa itu percutian.
(A) Saya sedar akan kebanyakan perkara yang membuat saya tertekan. 10
(B) Saya sedar akan sebahagian perkara yang membuat saya tertekan. 5
59.
(C) Saya tidak tahu perkara yang membuat saya Stres. 1
(A) Saya akan mencari langkah yang pasti untuk memperbaiki hidup saya. 10

Muka Surat 7
Bahagian Psikologi Dan Kaunseling
Kementerian Pendidikan Malaysia

BIL PERNYATAAN
(B) Saya memikirkan langkah yang pasti untuk memperbaiki hidup saya. 5
60. (C) Saya menghadapi terlalu banyak masalah dan tidak tahu di manakah permulaan bagi
memperbaiki hidup saya. 1

Muka Surat 8