Pertanyaan:

(1) Kalau saya menderita sakit jantung dan paru apakah saya boleh minum kopi?

(2) Dulu suami saya suka merokok. Pada saat merokok saya suruh ke luar
rumah tetapi sesekali dia merokok di dalam rumah. Apakah saya juga bisa
terkena penyakit-penyakit yang disebabkan karena rokok tadi? Karena cium
bau rokok saja saya sudah pusing.
(3) Dulu pada saat saya masih bekerja saya perokok berat,namun setelah
pensiun saya berhenti total. Apakah masih bisa efek rokok tersebut terjadi
kepada saya?
Jawaban : Jadi seperti yang sudah dijelaskan tadi bahwa rokok itu
mengandung zat-zat yang berbahaya jadi walaupun bapak sudah berhenti
merokok namun waktu muda dulu merupakan perokok berat berarti zat-zat
yang berbahaya itu sudah masuk ke tubuh kita dan merusak oragn-organ kita
secara perlahan, memang waktu muda penyakit-penyakit yang disebabkan
oleh rokok belum muncul tetapi seiring bertambahnya usia fungsi organ tubuh
manusia mengalami penurunan apalagi terpapar zat-zat berbahaya yang
terdapat pada rokok, dapat menimbulkan penyakit atau memperparah
penyakit.
(4) Apakah ada obat yang bisa memberhentikan kecanduan pada rokok?
 Bahaya Merokok Bagi Kesehatan
Pengertian Rokok
Rokok adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga
120 mm(bervariasi tergantung negara) dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi
daun-daun tembakau yang telah dicacah. Rokok dibakar pada salah satu ujungnya
dan dibiarkan membara agar asapnya dapat dihirup lewat mulut pada ujung lainnya.
Rokok biasanya dijual dalam bungkusan berbentuk kotak atau
kemasan kertas yang dapat dimasukkan dengan mudah ke dalam kantong. Sejak
beberapa tahun terakhir, bungkusan-bungkusan tersebut juga umumnya disertai
pesan kesehatan yang memperingatkan perokok akan bahaya kesehatan yang
dapat ditimbulkan dari merokok, misalnya kanker paru-paru atau serangan
jantung (walaupun pada kenyataannya itu hanya tinggal hiasan, jarang sekali
dipatuhi).

Zat Kimia Pada Rokok

Pernahkah anda membayangkan bahwa kandungan zat kimia yang terdapat
didalam sebatang rokok itu berjumlah tiga ribu macam menurut Terry dan Horn.
Tetapi hanya tujuh ratus macam zat saja yang dikenal. Sedikit info tentang rokok
yang berkenaan dengan bahan pokoknya, tembakau : Tembakau berasal dari kata
Indian ‘tobago’ mengandung sekitar 2.000 unsur kimiawi! Yang sepuluh (10)
diantaranya berbahaya bagi kesehatan, yakni : Tar [belangkin], karbon monoksida,
nikotin, hidrogen sianida, benzopyrene, dimethyl nitrosamine, N-Nitrosonor nikotin,
catechol, phenol dan acrolein. Di beberapa negara telah dikenakan ketentuan-
ketentuan pembatasan kadar tar, nikotin dalam pembuatan rokok. Bahkan di
Norwegia, Swedia dan Finlandia, pembatasan merokok telah tegas diatur dengan
undang-undang. Tahun 1971 pemerintah Norwegia mensahkan pendirian ” National
Council on Smoking and Health ” atau Dewan Nasional untuk Merokok dan
Kesehatan . Disini ada 15 macam zat berbahaya yang bisa anda ketahui yaitu :
1. ACROLEIN ; zat berbentuk cair tidak berwarna diperoleh dengan mengambil cairan
dari glyceril atau dengan mengeringkannya. Pada dasarnya zat ini mengandung
alkohol yang pasti sangat mengganggu kesehatan.
2. KARBON MONOXIDA ; gas yang tidak berbau. Karbon monoksida adalah bahan
kimia beracun ditemukan dalam asap buangan mobil. Hal inilah yang kemudian bisa
menurunkan jumlah oksigen dalam darah dan menghalangi semua kinerja organ
pensuply oksigen di dalam tubuh. Karena tubuh kurang oksigen membuat jantung
mengalami penebalan dan bekerja lebih keras memompa darah. Inilah penyebab
utama seorang perokok bisa mengalami serangan jantung secara mendadak. Zat ini
dihasilkan dari pembakaran yang tidak sempurna dari unsur zat karbon. Jika karbon
monoxida ini masuk ke dalam tubuh dan dibawa oleh hemoglobin ke dalam otot-otot
tubuh. Satu molekul hemoglobin dapat membawa empat molekul oksigen. Apabila
didalam hemoglobin itu terdapat karbon monoxida, berakibat seseorang akan
kekurangan oksigen.
3. NIKOTIN ; cairan berminyak tidak berwarna. Zat ini bisa menghambat rasa lapar.
Jadi menyebabkan seseorang merasa tidak lapar karena mengisap rokok.
4. AMMONIA ; gas yang tidak berwarna, terdiri dari nitrogen dan hidrogen. Memiliki
bau yang sangat tajam dan merangsang. Zat ini sangat cepat memasuki sel-sel
tubuh dan kalau disuntikkan sedikit saja pada aliran darah akan membuat pingsan
atau koma.
5. FORMIC ACID ; cairan tidak berwarna, tajam baunya, bisa bergerak bebas dan
dapat membuat lepuh.
6. HYDROGEN CYANIDE ; gas tidak berwarna, tidak berbau dan tidak ada rasa. Zat
ini paling ringan dan mudah terbakar. Cyanide mengandung racun berbahaya dan
jika dimasukkan langsung ke dalam tubuh akan berakibat kematian.
7. NITROUS OXIDE ; gas tidak berwarna dan jika diisap dapat menyebabkan
hilangnya pertimbangan dan membuat rasa sakit. Zat ini awalnya adalah untuk zat
pembius pada saat operasi.
8. FORMALDEHYDE ; gas tidak berwarna dan berbau tajam. Gas ini bersifat
pengawet dan pembasmi hama.
9. PHENOL ; zat ini terdiri dari campuran kristal yang dihasilkan dari distilasi zat-zat
organik misalnya kayu dan arang. Phenol bisa terikat didalam protein dan
menghalangi kerja enzyme.
10.ACETOL ; zat ini adalah hasil dari pemanasan aldehyde dan menguap dengan
alkohol.
11. HYDROGEN SULFIDE ; gas yang mudah terbakar dan berbau keras. Zat ini
menghalangi oxidasi enxym (zat besi berisi pigmen).
12. PYRIDINE ; cairan tidak berwarna dan berbau tajam. Zat ini mampu mengubah
alkohol sebagai pelarut dan pembunuh hama.
13. METHYL CHLORIDE : merupakan campuran zat-zat bervalensa satu atas mana
hidrogen dan karbon sebagai unsur utama. Zat ini merupakan compound organis
yang sangat beracun dan uapnya bersifat sama dengan pembius.
14. METHANOL ; cairan ringan yang mudah menguap dan terbakar. Jika diminum dan
diisap dapat berakibat pada kebutaan dan kematian.
15. TAR ; cairan kental berwarna coklat tua atau hitam didapatkan dengan cara distilasi
kayu dan arang juga dari getah tembakau. Tar itu sendiri mengandung banyak
bahan beracun ke dalam tubuh. Ini adalah substansi, tebal lengket, dan ketika
menghirup itu melekat pada rambut-rambut kecil di paru-paru. Organ ini melindungi
paru-paru dari kotoran dan infeksi, tapi ketika tertutup tar organ ini tidak dapat
melakukan fungsinya. Tar juga melapisi dinding sistem respirasi secara keseluruhan,
mempersempit tabung yang transportasi udara (yang bronchioles) dan mengurangi
elastisitas paru-paru. Yang pada akhirnya menyebabkan kanker paru-paru dan
penyakit pernafasan kronis.

Bahaya Merokok
Dalam satu batang rokok mengandung sekitar 7.000 zat kimia, 200 jenis
diantaranya bersifat karsinogenik, yaitu zat yang merusak gen dalam tubuh sehingga
memicu terjadinya kanker, seperti kanker paru, emfisema, dan bronkitis kronik. Atau
juga kanker lain, seperti kanker nasofarings, mulut, esofagus, pankreas, ginjal,
kandung kemih, dan rahim. Aterosklerosis atau pangerasan pembuluh darah bisa
menyebabkan penyakit jantung, hipertensi, risiko stroke, menopause dini,
osteoporosis, kemandulan, dan impotensi.
Racun rokok terbesar dihasilkan oleh asap yang mengepul dari ujung rokok
yang sedang tak dihisap. Sebab asap yang dihasilkan berasal dari pembakaran
tembakau yang tidak sempurna. Asap rokok mengandung sejumlah zat yang
berbahaya seperti benzen, nikotin, nitrosamin, senyawa amin, aromatik, naftalen,
ammonia, oksidan sianida, karbon monoksida benzapirin, dan lain-lain. Partikel ini
akan mengendap di saluran napas dan sangat berbahaya bagi tubuh. Endapan asap
rokok juga mudah melekat di benda- benda di ruangan dan bisa bertahan sampai
lebih dari 3 tahun, dengan tetap berbahaya.
 Beberapa penyelidikan membuktikan bahwa anak-anak yang orang tuanya
merokok lebih mudah menderita penyakit pernafasan daripada anak-anak yang
orang tuanya tidak merokok. Orang tua yang menderita penyakit infeksi pernafasan,
anaknya dua kali lebih banyak menderita bronkitis dan pneumonia pada umur
dibawah satu tahun. Anak-anak dari ibu yang merokok tidak saja mengalami risiko
pada masa sebelum dilahirkan, tetapi selama berumur kurang dari satu tahun juga
dalam risiko yang lebih besar untuk menderita penyakit serius. Meningkatnya
kalangan perokok pada wanita, memperlihatkan intensitas kanker paru di kalangan
wanita makin meningkat. Lebih memprihatinkan lagi merokok pada waktu hamil
berpengaruh buruk pada janin dan bayi yang dilahirkan dan dapat menyebabkan
kelahiran dini – prematur.
Penyakit kardiovaskular merupakan sebuah penyakit yang menyebabkan
kelainan pada jantung dan pembuluh darah manusia. Perlu diketahui penyakit
jantung adalah penyebab utama kematian akibat merokok. Merokok selama
bertahun tahun akan menyebabkan pengerasan pembuluh darah, hal ini di
sebabkan oleh kolesterol dan lemak yang tertimbun di arteri karena zat nikotin yang
ada pada rokok.
Seperti halnya bahaya narkoba, Merokok dapat mempercepat proses
pengerasan dan penyempitan di arteri dan menyebabkan pembekuan darah
potensinya 2 sampai 4 kali lipat dari non perokok. Penyakit Kardiovaskular dapat
terjadi dari berbagai jenis tergantung dari arteri yang terkena sumbatan. Secara
umum ada beberapa potensi penyakit yang terkena yaitu

 Pembekuan darah di jantung dan otak yang menyebabkan kematian

mendadak
 Trombosis koroner, yang menyebabkan serangan jantung. Sekitar 30 persen
disebabkan oleh merokok.
 Trombosis otak, hal ini menyebabkan stroke dan kelumpuhan bahkan
demensia.
 Tekanan darah tinggi atau gagal ginjal.

Merokok Dapat Menyebabkan Kanker

Bahaya rokok untuk kesehatan adalah menyebabkan kanker, ada banyak
penyakit kanker yang disebabkan oleh rokok. Tentu salah satunya adalah kanker
paru paru, 90% dari pasien kanker paru paru disebabkan karena merokok. Selain itu
perokok juga berpotensi memiliki resiko lebih tinggi terhadap kanker berikut ini :

 Kanker kandung kemih

 Kanker ginjal
 Kanker faring dan laring (kanker tenggorokan)
 Kanker mulut
 Kanker kerongkongan
 Kanker pankreas
 Kanker perut
 Beberapa jenis leukemia
 Kanker hidung dan sinus
 Kanker serviks
 Kanker usus
 Kanker ovarium
 Kanker payudara

Bahaya merokok bagi tubuh manusia memang sangat mengerikan, begitu

banyak penyakit kanker yang disebabkan oleh merokok dan hanya karena sebatang
rokok. Jadi belajar cara berhenti merokok memang salah satu cara agar terbebas
dari rokok yang berbahaya.
Merokok Menyebabkan Gangguan Kehamilan
Kehamilan memang sangat berharga, banyak yang mencari cara cepat
hamil agar mendapat momongan namun banyak pula yang membahayakannya
dengan merokok setiap hari. Sungguh sangat disayangkan karena merokok dapat
mengganggu janin dan rahim bagi Ibu yang menghisapnya.

Bahaya Pada Perokok Pasif

Perokok pasif merupakan seorang penghirup asap rokok dari orang yang
sedang merokok. Akibatnya lebih berbahaya dibandingkan perokok aktif. Bahkan
bahaya yang harus ditanggung perokok pasif tiga kali lipat dari bahaya perokok aktif.
Konsentrasi zat berbahaya di dalam tubuh perokok pasif lebih besar karena
racun yang terhisap melalui asap rokok perokok aktif tidak terfilter. Sedangkan racun
rokok dalam tubuh perokok aktif terfilter melalui ujung rokok yang dihisap. "Namun
konsentrasi racun perokok aktif bisa meningkat jika perokok aktif kembali menghirup
asap rokok yang ia hembuskan."
Racun rokok terbesar dihasilkan oleh asap yang mengepul dari ujung rokok
yang sedang tak dihisap. Sebab asap yang dihasilkan berasal dari pembakaran
tembakau yang tidak sempurna.
Perokok pasif lebih berbahaya dibandingkan perokok aktif. Bahkan bahaya
perokok pasif tiga kali lipat dari bahaya perokok aktif. Dokter Budhi Antariksa,
Spesialis Paru dari Rumah Sakit Royal Taruma mengatakan, sebanyak 25 persen
zat berbahaya yang terkandung dalam rokok masuk ke tubuh perokok, sedangkan
75 persennya beredar di udara bebas yang berisiko masuk ke tubuh orang di
sekitarnya.
Konsentrasi zat berbahaya di dalam tubuh perokok pasif lebih besar karena
racun yang terhisap melalui asap rokok perokok aktif tidak terfilter. Sedangkan racun
rokok dalam tubuh perokok aktif terfilter melalui ujung rokok yang dihisap. Namun
konsentrasi racun perokok aktif bisa meningkat jika perokok aktif kembali menghirup
asap rokok yang ia hembuskan. “Namun karena perokok aktif sekaligus menjadi
perokok pasif maka dengan sendirinya risiko perokok aktif jauh lebih besar daripada
perokok pasif,” ujar dr.Budhi Antariksa.
Selain itu, berbagai hasil penelitian juga menyimpulkan perokok wanita
berisiko 25 persen lebih tinggi daripada perokok pria. Perokok wanita memiliki risiko
ganda terhadap penyakit jantung dan kanker paru-paru bila dibandingkan dengan
perokok pria. Penyebabnya karena wanita memiliki berat badan dan saluran darah
yang lebih kecil dari pria.
Bahaya merokok pada wanita antara lain: Merusak kulit, mengganggu sistem
reproduksi, menganggu siklus menstruasi termasuk timbulnya rasa nyeri,
menurunkan kesuburan, meningkatkan risiko terkena kanker payudara, rahim, dan
kanker paru-paru, menganggu pertumbuhan janin dalam rahim, menganggu
kelancaran ASI, keguguran, hingga kematian janin.
Mungkin hanya rokok, satu-satunya produk yang menyantumkan ‘iklan’
pemberitahuan yang justru menyebabkan orang untuk berpikir tentang kerugian
merokok.
 Cara Agar Berhenti Merokok
Sebagian besar perokok yang sudah atau berniat untuk menghentikan keb
iasaan merokok perlu menggunakan cara mereka sendiri. Para perokok
ringan,yang sangat berkeinginanuntuk untuk menghentikan kebiasaan merokok
, akan dapat berhasil dalam usaha mereka
bila menggunakan cara mereka sendiri yang paling sesuai untuk mereka.
Setiap orang yang ingin berhenti merokok memerlukan suatu cara yang sesu
ai untuk masing-
masing.Nikotin adalah zat yang paling membuat orang ketagihan
sehingga berhenti merokok tidaklah mudah walaupun motifasinya amat tinggi
. Perokok
menyadari bahwa upaya awal untuk menghentikan kebiasaan merokok seringk
ali tidak
berhasil sehingga perokok yang ingin berhenti harus siap untuk melakukan us
aha berkali
kali.Upaya berulang kali ini penting artinya karena akan berupa intervensi a
wal.Setiap orang harus mencoba berbagai teknik
intervensi untuk menentukan mana yang paling sesuai,
dengan menyadari bahwa mungkin diperlukan tiga sampai empat kali percoba
an sebelum menemukan cara yang sesuai.
Harus dijelaskan kepada setiap perokok yang
berupaya untuk menghentikan kebiasaannya bahwa gagal sekali dan mengulan
gi kembali bukanlah berarti kegagalan program,melainkan hanya suatu hamb
atan kecil menuju suatu langkah yang akhirnya menuju keberhasilan.
Seringkali program menghentikan kebiasaan merokok mahal biayanya atau tidak
dapat dijangkau oleh sebagian besar penduduk. Oleh
karena itu para petugas pemeliharaan kesehatan, keluarga
dan teman menjadi mekanisme pendukung bagi sebagian besar perokok yang
ingin berhenti
merokok.program umum yang dapat direkomendasikan oleh para profesional
pemeliharaan kesehatan tidak memerlukan biaya atau tambahan,
selain keinginan kuat dari para perokok serta keluarga dan teman-teman.

Strateginya adalah sebagai berikut:

1) Tetapkan hati untuk berhenti merokok, pelajari dan tetapkan motivasi tertentu dan
keinginan untuk berhenti.
2) Bicara dengan seorang klinisi, bahas cara pengobatan dan strategi untuk mengatasi
keinginan merokok kembali, maksimalkan kesempatan untuk berhasil.
3) Tetapkan hari untuk berhenti merokok, jangan berusaha mengurangi rokok secara
bertahap, tetapi berhenti total setelah tanggal yang telah ditetapkan.
4) Singkirkan semua peralatan yang berkaitan dengan tembakau dan bersihkan semua
pakaian dan mobil sebelum tanggal yang ditetapkan, segeralah berhenti merokok di
rumah dan di dalam mobil, jangan pergi ke tempat-tempat yang menimbulkan
godaan untuk merokok.
5) Jangan kuatir diet sampai sepenuhnya berhenti merokok.
6) Pastikan dan minta dukungan dari rekan sekerja, teman dan keluarga untuk
mendorong upaya berhenti merokok dan terus berhenti.
7) Sebagai orang tua, sadarilah contoh yang Anda berikan kepada anak-anak.
8) Pelajari bagaimana menghindari atau mengatasi keadaan dan perilaku yang
membuat Anda berhenti merokok

Tips dan Trik Untuk Berhenti Merokok

1. Menyeruput air dingin melalui sedotan

Salah satu cara unik yang dapat dilakukan untuk mengatasi kesulitan berhenti
merokok adalah dengan menghirup air dingin melalui sedotan; hal ini dapat
dijadikan cara untuk mengganti keinginan mengisap batang rokok. Selain itu,
menghirup air dingin melalui sedotan juga akan melepaskan dopamin yang
merupakan bahan kimia otak yang dapat membantu meringankan suasana
hati yang buruk. Atau, Anda juga dapat mengganti keinginan menghisap
batang rokok dengan makan makanan ringan yang sehat.
2. Catat hal positif yang terjadi setelah Anda berhenti merokok
Banyak perokok yang tidak mau berhenti karena merasa bahwa berhenti
merokok hanya menyiksa diri. Padahal, berhenti merokok akan memberikan
banyak manfaat pada tubuh Anda, termasuk keuangan dan kesehatan Anda.
Untuk itu, saat Anda sedang mencoba berhenti merokok, cobalah untuk
mencatat hal-hal positif yang Anda dapatkan dalam beberapa hari berhenti
merokok, termasuk perasaan yang lebih terkendali, menghemat uang, badan
terasa lebih energik, dan sebagainya.
3. Rutin sikat gigi
Biasanya, perokok aktif memiliki bibir yang berwarna gelap dan napas mulut
yang cenderung bau rokok. Oleh karena itu, salah satu hal baik yang Anda
dapatkan ketika mencoba berhenti merokok adalah napas mulut Anda yang
terasa lebih segar terlebih ketika Anda sering sikat gigi. Jika Anda rutin sikat
gigi dan selalu memiliki napas yang segar, Anda pun akan merasa sayang
untuk mengotorinya kembali dengan tar dan asap rokok.
4. Hindari alcohol
Berdasarkan sebuah studi, sudah diketahui bahwa terdapat kaitan yang erat
antara konsumsi alkohol dengan merokok. Oleh karena itu, salah satu cara
yang dapat dilakukan untuk berhenti merokok adalah dengan menghindari
 alkohol karena alkohol dapat merusak pertahanan diri Anda untuk berhenti
merokok.
5. Olahraga, bahkan hanya jalan kaki
Jika Anda benar-benar ingin berhenti merokok, Anda harus mencoba aktif
berolahraga. Karena ketika tubuh Anda aktif, tubuh Anda akan mengirimkan
bahan kimia alami yang dapat membantu suasana hati dan mengurangi stres.
Salah satu olahraga ringan yang dapat Anda coba adalah berjalan kaki.
6. Masukan sesuatu pada mulut Anda
Maksudnya adalah, ketika Anda dalam proses berhenti merokok, akan selalu
ada keinginan untuk memasukkan sesuatu di mulut Anda. Hal tersebut terjadi
karena Anda sudah terbiasa mengisap batang rokok sehingga ketika Anda
dalam tahap mencoba berhenti merokok Anda akan merasa aneh jika tidak
ada sesuatu di mulut Anda. Oleh karena itu, Anda bisa mengganti rokok yang
biasa Anda letakkan di mulut Anda dengan permen karet bebas gula, atau
makanan ringan yang sehat.
7. Kuatkan diri terutama di dua minggu pertama
Waktu terberat dalam proses berhenti merokok adalah pada dua minggu
pertama. Namun, setelah Anda melewati waktu tersebut, Anda akan mulai
terbiasa tanpa rokok dan mulai memperoleh manfaatnya. Oleh karena itu,
saat Anda sudah melewati dua minggu awal, jangan sampai Anda kembali
tergoda untuk merokok karena hal tersebut akan membuat segala usaha
Anda di waktu-waktu terberat menjadi sia-sia.
8. Ingat kembali, apa alasan Anda berhenti merokok
Dan terakhir, jika pada akhirnya Anda mulai menyerah dengan segala upaya
yang telah Anda lakukan untuk berhenti merokok, Anda harus kembali
mengingat apa alasan Anda ingin berhenti merokok. Cobalah tulis semua
daftar alasan tersebut dan tempatkan daftar alasan tersebut ditempat yang
bisa Anda lihat -sebagai bahan untuk refleksi diri. Terlebih, ketika alasan And
berhenti merokok adalah keluarga Anda, khususnya orangtua, anak, atau
istri.