COPING

Coping adalah perilaku pemecahan masalah yang secara langsung dapat

mempengaruhi atau menyeimbangkan keadaan menjadi lebih baik setelah mengalami
stress. Disebut juga sebagai pemikiran realistis dan fleksibel serta tindakan penyelesaian
masalah sehingga dapat mengurangi stress.

Mekanisme koping menurut pada dasarnya adalah mekanisme pertahanan diri terhadap
perubahan yang terjadi baik dari dalam maupun luar diri. Ada dua macam mekanisme
koping yaitu:
a. Adaptif
adaptif adalah suatu tindakan yang dapat menyesuaikan diri dan perilaku dengan
konstruktif. Selain itu, individu tersebut lebih mampu bertahan dan menagantisipasi
kemungkinan adanya bahaya.
b. Maladaptif
maladaptive adalah individu tidak dapat menyesuaikan diri sehingga cenderung muncul
tingkah laku destruktif sehingga menyebabkan respon maladaptif. Respon maladaptif
dapat timbul pada kecemasan berat dan panik. Adapun yang termasuk mekanisme
koping maladaptif adalah koping destruktif, misalnya marah marah, mudah tersinggung,
menyerang dan depresi. Adpun yng termasuk dalam mekanisme koping maladaptif
adalah reaksi yang lambat atau berlebihan, menghindar, mencederai diri dan minum
alkohol.
Jenis-jenis koping :

1. Emotional focus coping

digunakan untuk mengatur respon emosional terhadap stres. Pengaturan ini melalaui
perilaku individu, seperti: penggunaan alkohol.

2. Problem focus coping

digunakan untuk mengurangi stres, individu akan menagtasi dengan mempelajari cara
atau keterampilan yang baru. cenderung menggunakan strategi ini, bila yakin akan
dapat merubah situasi.