Mengatasi Stress

Pada zaman yang modern ini semakin banyak tuntutan atau tekanan yang harus dihadapi
oleh setiap individu. Tuntutan dan tekanan itu dapat muncul dari berbagai sumber yang
berbeda. Tuntutan dan tekanan yang dihadapi oleh individu dapat menyebabkan efek negatif
bagi kesehatan jasmani ataupun kesehatan psikis. Salah satu dampak negatifnya adalah
tingkat kesetressan yang meningkat. Stress adalah bentuk ketegangan dari fisik, psikis, emosi
maupun mental. Terdapat banyak orang yang tidak menyadari dirinya terserang stress yang
dapat menurunkan tingkat produktifitas dalam beraktifitas. Ada beberapa cara utnuk
mengatasi stress, diantaranya adalah menggeluti hobi, melakukan olahraga secara teratur dan
membina hubungan baik dengan rekan atau sahabat.
Menggeluti hobi merupakan salah satu cara yang cukup membatu mengatasi stress. Hobi
merupakan suatu kegiatan yang dipercaya dapat menenangkan pikiran seseorang jika
dilakukan. Tujuannya adalah untuk mendapatakan suatu kesenangan sehingga menjadi
hiburan tersendiri bagi pikiran dan jiwa orang tersebut. Bahkan, melakukan hobi mampu
membuat seseorang menjadi bersemangat setelah melakukan aktifitas yang melelahkan.
Selain menggeluti hobi, olahraga menjadi salah satu cara mengatasi stress yang paling
ampuh. Menurut para ahli olahraga dapat menciptakan atau melepaskan hormon serotonin
yang dapat membuat seseorang merasa senang. Olahraga yang dilakukan secara rutin atau
minimal satu atau dua minggu sekali dapat membantu mengatasi stress yang berlebihan.
Salah satu olahraga yang dipercaya paling ampuh untuk menghilangkan stress adalah
berenang.
Membina hubungan baik dengan rekan atau sahabat juga menjadi salah satu tips paling
ampuh untuk menghilangkan stress. Berbagi cerita dan keluh kesah terhadap sahabat dapat
sedikit meringankan beban yang kita alamami dan tentunya akan menghilangkan stress yang
kita rasakan. Selain itu, jika kita sudah berkumpul dan saling berbagi tawa dengan rekan atau
sahabat kita tentunya akan muncul rasa bahagia sendiri. Rasa baahagia tersebutlah yang
paling ampuh untuk melawan rasa stress.
Dari uraian di atas, dapat kita simpulkan bahwa stress dapat sangat berpengaruh terhadap
kesehatan jasmani maupun psikis dan juga dapat menurunkan produktifitas kita dalam
beraktifitas. Namun stress dapat diatasi melalui berbagai cara seperti yang telah dijelaskan di
atas. Setiap individu tinggal memilih cara seperti apa yang dapat membuat dirinya nyaman
sehingga dapat menghilangkan stress dengan baik.

Nama : Dwi Setiawan

Jurusan : Teknik Kimia
NPM : 08.2016.1.01715