Kebugaran adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau kesanggupan tubuh

seseorang untuk melakukan kerja dan aktivitas.

Kebugaran jasmani dan rohani merupakan kemampuan tubuh dalam melakukan
penyesuaian pembebasan fisik yang diberikan kepada tubuh tanpa rasa lebih yang
berlebihan. Kebuaran juga tidak memberikan efek kelelahan yang berarti setelah melakukan
aktivitas mereka masih memiliki cukup tenaga untuk menikmati waktu luangnya.
Dengan melakukan berbagai yang berhubungan dengan olahraga baik kebugaran
jasmani maupun rohani, maka kita akan mendapatkan manfaat dari kebugaran jasmani dan
rohani itu. Salah satunya yaitu meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh hingga tubuh
menjadi lebih tepat sehingga jasmani dan rohani tibuh kita dapat bugar setiap hari.
Adapun tujuan kebugaran jasmani dan rohani dimaksudkan untuk percaya pada diri
sendiri, untuk dapat mengembangkan daya ingatan, dapat meningkatkan keterampilan dan
agar dapat menyehatkan tubuh bagi siswa-siswi SMA Negeri 1 Bantarujeg.