uah kurma ini sendiri memiliki segudang vitamin dan nutrisi di dalamnya yang membuatnya

sangat cocok dikonsumsi untuk mencukupi asupan ketika berpuasa. Dilansir dari Boldsky,
berikut sejumlah manfaat sehat dari kurma yang bisa kamu peroleh.

1. Meningkatkan Energi dengan Cepat

Kurma merupakan buah yang bisa membantu kamu tetap berenergi. Kandungan tinggi
glukosa, fruktosa, dan sukrosa pada kurma mampu memberikan kamu suntikan energi dengan
cepat.

2. Menambah Berat Badan Secara Sehat

Jika dikonsumsi secara teratur, kurma dapat membantu kamu dalam meningkatkan berat
badan secara sehat. Kandungan zat gula sehat, vitamin, dan protein di dalamnya memiliki
kemampuan untuk meningkatkan berat badan.

3. Memperkuat Tulang

Kandungan mineral di dalam kurma mampu membantu dalam memperkuat tulang serta
melawan osteoporosis. Kurma juga mengandung selenium, mangan, dan tembaga yang
semuanya berkontribusi dalam meningkatkan kepadatan tulang.

4. Meredakan Sembelit

Kurma merupakan buah yang disarankan bagi para penderita sembelit. Pasalnya, kurma kaya
dengan serat sehat yang meningkatkan pergerakan usus sehingga mampu meredakan
sembelit.

5. Meningkatkan Elastisitas Kulit

Kurma mengandung vitamin A dan vitamin P. Kedua vitamin ini memiliki manfaat penting
untuk meningkatkan elastisitas kulit serta mencegah timbulnya garis halus atau kerutan di
kulit kamu.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Kurma juga merupakan buah yang kaya dengan kandungan kalium dan magnesium.
Kandungan dua hal itu bisa membantu menurunkan tekanan darah.

7. Mengobati Anemia

Kurma tinggi demham zat besi, vitamin C, dan B6. Semua vitamin ini sangat baik untuk
merangsang produksi hemoglobin sehingga dapat membantu dalam mengobati anemia.

8. Mencegah Sejumlah Penyakit

Kurma segar tidak mengan