yang ifthar atau buka puasa , cobalah berbuka dengan kurma..kalo nggak ada pake airputih.

kl airputih nggak ada juga, cb makan buah atau minum jus buah perlahan lahan ya,.

hindari gorengan waktu berbuka ya..hindari yang berminyak waktu berbuka.

jng lupa, saat berbuka nanti. berdoalah, karena itu saat2 yg mustajab tuk berdoa.

usahakan konsumsi yang hangat2 ya..hindari es atau air dingin waktu berbuka

hindari sirup2an yg mengandung gula pasir tinggi waktu berbuka,air hangat+madu bisa jadi pilihan sirup
alami.

hindari daging2an waktu berbuka, konsumilah karbohidrat alami biar tubuh kerasa seger.

kl punya air kelapa muda, tambahin madu, tambahin garam sedikit biar gampang diserap tubuh.

minum es teh hindari waktu berbuka,sekering apapun tenggorongkan, basahi dgn air putih hangat lbh
baik.

minum teh boleh nggak? boleh aja, tambahin gula aren atau madu, atau teh hijau lebih baik.,

jgn minum soft drink waktu berbuka ya..hik2...kasian bener tu perut..udh bersih2 dikotorin lagi.