SILABUS PJOK KTSP Kelas XI

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)
SILABUS
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Satuan Pendidikan : SMA / MA
Kelas/Semester : X/2
Nama Guru :
NIKY :
Sekolah :
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah : SMK PRIMA HUSADA KEDIRI

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Nilai Budaya Kewirausahaan Indikator Penilaian

Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Alokasi Sumber
Dan Karakter / Pencapaian
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Bangsa Ekonomi Kreatif Kompetensi
Instrumen Instrumen
8.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Sepakbola  Melakukan  Variasi dan Tes  Tes  Tes me-nendang 8 X 40  Bolasepak
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi variasi dan kombinasi teknik keteram dan mena-han bola menit  Lapangan
bermain salah tugas dan hasil kombinasi dasar menen- pilan  Tes meng-giring sepakbola
 Kreatif
satu permainan dan teknik dasar dang, mengontrol,  Tes bola
 Rasa ingin  Berani  Tiang gawang
olahraga beregu menendang, dan menggiring sikap
tahu mengambil  Tiang
bola besar serta nilai mengontrol, bola meng-
resiko  Tes pancang
kerjasama,  Cinta Tanah dan menggiring gunakan kaki
 Berorientasi ke penge-
kejujuran, air bola bagian dalam,  Peluit
masa depan tahuan
menghargai,  Menghargai menggunakan kaki bagian luar  Sumber: Buku
semangat, dan prestasi kaki bagian dan punggung Penjasorkes
percaya diri **). dalam, kaki kaki. Tes  Pengam SMA Kelas X,
 Bersahabat  Bermain sepakbola
bagian luar dan atan/ Drs. Muhajir,
 Cinta damai punggung kaki observas
 Bermain M.Ed,
 Gemar dengan i Jakarta:
membaca sepakbola dengan
koordinasi yang Erlangga.
menggunakan
 Tanggung baik.
peraturan yang
jawab dimodifikasi.
 Bermain
sepakbola
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi, me-
Instrumen Instrumen
mecahkan
masalah, meng-
hargai teman,
dan keberanian.
 Disiplin  Percaya diri Bolavoli  Melakukan  Latihan variasi Tes  Tes  Tes passing bawah 8 X 40  Bolavoli
 Kerja keras  Berorientasi variasi dan dan kombinasi keteram  Tes passing atas menit  Lapangan
tugas dan hasil kombinasi teknik dasar pilan bolavoli
 Kreatif  Tes servis
teknik dasar passing bawah,  Tes
 Rasa ingin  Berani  Tes smash  Net/jarring
passing bawah, passing atas, sikap
tahu mengambil bolavoli
passing atas, servis bawah dan
resiko  Tes  Peluit
 Cinta Tanah servis bawah smash tanpa  Bermain bolavoli
air dan smash awalan.  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai tanpa awalan Penjasorkes
prestasi dengan SMA Kelas X,
 Bermain bolavoli Tes
koordinasi yang Drs. Muhajir,
 Bersahabat dengan
baik.  Pengam M.Ed,
 Cinta damai menggunakan
atan/ Jakarta:
Gemar peraturan yang
 observas Erlangga.
membaca  Bermain dimodifikasi.
bolavoli dengan i
 Tanggung menggunakan
jawab peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.
 Disiplin  Percaya diri Bolabasket  Melakukan  Latihan variasi Tes  Tes  Tes me-lempar dan 8 X 40  Bolabasket
 Kerja keras  Berorientasi variasi dan dan kombinasi keteram menangkap bola menit  Lapangan
tugas dan hasil kombinasi teknik dasar pilan  Tes Meng-giring bolabasket
 Kreatif
Instrumen Instrumen
 Rasa ingin  Berani teknik dasar melempar dan  Tes bola  Ring
tahu mengambil melempar dan menangkap bola sikap  Tes me-nembak bolabasket
 Cinta Tanah resiko menangkap (chest pass,  Tes  Peluit
air  Berorientasi ke bola (chest bounce pass, over penge-
pass, bounce head pass, dan  Sumber: Buku
 Menghargai masa depan tahuan Penjasorkes
pass, over head side pass),
prestasi pass, dan side menggiring bola SMA Kelas X,
Tes Drs. Muhajir,
 Bersahabat pass), dan menembak ke  Pengam
 Bermain bolabasket M.Ed,
 Cinta damai menggiring bola ring basket. atan/
dan menembak observas Jakarta:
 Gemar Erlangga.
ke ring basket i
membaca  Bermain
dengan
 Tanggung bolabasket
koordinasi yang
jawab dengan
baik.
menggunakan
 Bermain peraturan yang
bolabasket dimodifikasi.
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.
8.2 Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Bulutangkis  Melakukan  Variasi dan kom- Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 40  Raket
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi variasi dan binasi teknik dasar keteram forehand dan menit  Shuttlecock
bermain salah satu tugas dan hasil kombinasi memukul pilan backhand
 Kreatif  Lapangan
permainan dan teknik dasar forehand,  Tes  Tes servis
olahraga beregu  Rasa ingin  Berani memukul memukul
bulutangkis
mengambil sikap
bola kecil dengan tahu forehand, me- backhand, dan  Net/jarring
resiko  Tes bulutangkis
menggunakan alat  Cinta Tanah mukul servis bulu-
Instrumen Instrumen
dan peraturan yang air masa depan backhand, dan tangkis. tahuan  Bermain bulutangkis  Peluit
dimodifikasi serta  Menghargai servis  Sumber: Buku
nilai kerjasama, prestasi bulutangkis Penjasorkes
 Bermain Tes  Pengam
kejujuran, dengan koor- SMA Kelas X,
 Bersahabat bulutangkis atan/
menghargai, dinasi yang Drs. Muhajir,
 Cinta damai dengan observas
semangat, dan baik. M.Ed,
menggunakan i
percaya diri**)  Gemar  Bermain peraturan yang Jakarta:
membaca bulutangkis dimodifikasi. Erlangga.
 Tanggung dengan
jawab menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.
 Disiplin  Percaya diri Softball  Melakukan  Variasi dan kom- Tes  Tes  Tes me-lempar dan 6 X 40  Glove
 Kerja keras  Berorientasi variasi dan binasi teknik dasar keteram menangkap bola menit  Bola softball
tugas dan hasil kombinasi melempar, pilan  Tes me-mukul bola
 Kreatif  Stik
teknik dasar menang-kap dan  Tes
 Rasa ingin  Berani  Lapangan
melempar, memukul bola sikap
tahu mengambil softball
menangkap dan softball.
resiko  Tes
 Cinta Tanah memukul bola  Bermain softball  Peluit
air softball dengan  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai koordinasi yang Penjasorkes
baik.  Bermain softball Tes  Pengam
prestasi SMA Kelas X,
dengan atan/
 Bersahabat Drs. Muhajir,
menggunakan observas
 Bermain softball M.Ed,
 Cinta damai peraturan yang i
dengan Jakarta:
 Gemar dimodifikasi.
menggunakan Erlangga.
membaca
peraturan yang
Instrumen Instrumen
 Tanggung dimodifikasi
jawab untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.
 Disiplin  Percaya diri Tenis meja  Melakukan  Variasi dan kom- Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 40  Bet/pemukul
 Kerja keras  Berorientasi variasi dan binasi teknik dasar keteram forehand dan menit  Bola ping-
tugas dan hasil kombinasi memukul pilan backhand pong
 Kreatif
teknik dasar forehand,  Tes  Tes servis
 Rasa ingin  Berani  Meja ping-
memukul memukul sikap
tahu mengambil pong
forehand, backhand, dan
resiko  Tes  Net/jarring
 Cinta Tanah memukul servis tenis meja.
 Berorientasi ke penge- tenis meja
air backhand, dan  Bermain tenis meja
masa depan tahuan
 Menghargai servis tenis  Peluit
 Bermain tenis
prestasi meja dengan  Sumber: Buku
meja dengan Tes
Bersahabat koordinasi yang Penjasorkes
 menggunakan
baik.  Pengam SMA Kelas X,
 Cinta damai peraturan yang
dimodifikasi. atan/ Drs. Muhajir,
 Gemar observas M.Ed,
membaca  Bermain tenis
meja dengan i Jakarta:
 Tanggung menggunakan Erlangga.
jawab peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
Instrumen Instrumen
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.
8.3. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Atletik (Lari  Melakukan  Teknik dasar lari Tes  Tes  Tes lari 1.500 meter 4 X 40  Lintasan lari
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi jarak teknik dasar lari jarak menengah keteram menit  Tali pembatas
keterampilan atletik tugas dan hasil menengah) jarak menengah 1.500 meter pilan
 Kreatif  Bendera start
dengan 1.500 meter (start, gerakan  Tes
 Rasa ingin  Berani  Peluit
menggunakan (start, gerakan lari, me-masuki sikap
tahu mengambil
peraturan yang lari, memasuki garis finish).  Sumber: Buku
resiko  Tes
dimodifikasi serta  Cinta Tanah garis finish) Penjasorkes
nilai kerjasama, air yang dilakukan SMA Kelas X,
masa depan tahuan
kejujuran,  Menghargai (perorangan Drs. Muhajir,
menghargai, dan  Variasi dan kom- M.Ed,
prestasi
semangat, dan berkelompok) binasi teknik dasar Tes Jakarta:
 Bersahabat lari jarak
percaya diri **) dengan Erlangga.
 Cinta damai koordinasi yang menengah 1.500
 Gemar baik. meter (start,
membaca gerakan lari, me-
 Melakukan
 Tanggung masuki garis
variasi dan
jawab finish). Tes
kombinasi
teknik dasar lari  Pengam
jarak menengah atan/
1.500 meter  Perlombaan lari observas
(start, gerakan jarak menengah i
lari, memasuki 1.500 meter
garis finish) dengan
yang dilakukan menggunakan
(perorangan peraturan yang
dan dimodifikasi.
berkelompok)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Perlombaan lari
jarak menengah
1.500 meter
dengan
Instrumen Instrumen
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
nilai kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.
 Disiplin  Percaya diri Atletik  Melakukan  Teknik dasar Tes  Tes  Gerakan awalan 4 X 40  Lintasan
 Kerja keras  Berorientasi (Lompat teknik dasar lompat tinggi keteram  Tumpuan menit lompat tinggi
 Kreatif tugas dan hasil tinggi) lompat tinggi (awalan, pilan
 Melayang di udara  Bak lompat
(awalan, tumpuan, saat  Tes tinggi
 Rasa ingin  Berani  Mendarat
tumpuan, saat melewati mistar sikap
tahu mengambil  Kapur
melewati mistar dan mendarat).
resiko  Tes  Bendera
 Cinta Tanah dan mendarat)
air dengan  Peluit
masa depan  Variasi dan tahuan
 Menghargai koordinasi yang  Sumber: Buku
kombinasi teknik Tes
prestasi baik Penjasorkes
dasar lompat
 Bersahabat tinggi (awalan, SMA Kelas X,
 Melakukan tumpuan, saat Drs. Muhajir,
 Cinta damai
variasi dan melewati mistar M.Ed,
 Gemar Jakarta:
membaca kombinasi dan mendarat).
teknik dasar Erlangga.
 Tanggung lompat tinggi
jawab Tes  Tes lompat tinggi
(awalan,
tumpuan, saat  Perlombaan  Pengam
melewati mistar lompat tinggi atan/
dan mendarat) dengan meng- observas
dengan gunakan i
koordinasi yang peraturan yang
baik. dimodifikasi.
 Perlombaan
lompat tinggi
dengan
menggunakan
per-aturan yang
Instrumen Instrumen
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan.
 Disiplin  Percaya diri Atletik (Tolak  Melakukan  Teknik teknik Tes  Tes  Tes tolak peluru 4 X 40  Sektor tolak
 Kerja keras  Berorientasi peluru) teknik dasar dasar tolak peluru keteram menit peluru
tugas dan hasil tolak peluru (awalan, pilan  Peluru
 Kreatif
(awalan, menolakan peluru,  Tes
 Rasa ingin  Berani  Kapur
menolakan lepasnya peluru sikap
tahu mengambil  Bendera
peluru, lepasnya dan menjaga
resiko  Tes
 Cinta Tanah peluru dan kese-imbangan).  Peluit
air menjaga  Variasi dan kom-  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai keseimbangan) binasi teknik dasar Penjasorkes
dengan Tes
prestasi tolak peluru SMA Kelas X,
 Bersahabat koordinasi yang (awalan, Drs. Muhajir,
baik. menolakan peluru, M.Ed,
 Cinta damai
 Melakukan lepasnya peluru Jakarta:
 Gemar variasi dan dan menjaga Erlangga.
membaca kombinasi kese-imbangan).
 Tanggung teknik dasar  Perlombaan tolak
jawab tolak peluru peluru dengan
(awalan, menggunakan
menolakan peraturan yang Tes  Pengam
peluru, lepasnya dimodifikasi. atan/
peluru dan observas
menjaga i
keseimbangan)
dengan
koordinasi yang
baik.
Instrumen Instrumen
 Perlombaan
tolak peluru
dengan
menggunakan
per-aturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai kerja-
sama,
kejujuran,
meng-hargai,
semangat, dan
percaya diri.
8.4. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Beladiri  Melakukan  Variasi dan kom- Tes  Tes  Tes pukulan 4 X 40  Ruangan atau
keterampilan salah  Kerja keras  Berorientasi (Pencak silat) variasi dan binasi teknik dasar keteram  Tes tendangan menit halaman
satu cabang tugas dan hasil kom-binasi pencak silat pilan sekolah
 Kreatif  Tes elakan
olahraga beladiri teknik dasar (pukulan dan  Tes  Arena pencak
 Rasa ingin  Berani  Tes tangkisan
serta nilai pencak silat tangkisan). sikap silat
tahu mengambil
kerjasama, (pukulan dan  Tes hindaran
resiko  Tes  Goong
kejujuran,  Cinta Tanah tangkisan)
 Berorientasi ke penge-  Peluit
menghargai, air dengan Tes tahuan
semangat, dan  Menghargai
masa depan koordinasi yang  Variasi dan  Sumber: Buku
percaya diri **) baik. kombinasi teknik  Pengam Penjasorkes
prestasi
dasar pencak silat atan/ SMA Kelas X,
 Bersahabat (tendangan dan observas Drs. Muhajir,
 Cinta damai  Melakukan elakan/hindaran). i M.Ed,
Gemar variasi dan
 Jakarta:
membaca kom-binasi
Erlangga.
teknik dasar
 Tanggung pencak silat  Variasi dan kom-
jawab binasi teknik dasar Tes
(tendangan dan
elakan/hindaran pencak silat
) dengan (pukulan,
koordinasi yang tendangan,
baik. elakan, tangkisan
dan hindaran).
Instrumen Instrumen
 Melakukan
variasi dan
kom-binasi
teknik dasar
pencak silat
(pukulan,
tendangan,
elakan,
tangkisan dan
hindaran)
dengan
koordinasi yang
baik.
Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan
dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Instrumen Instrumen
9.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan latihan Tes  Tes  Tes lari cepat 60 m 4 X 40  Lapangan
ber-bagai bentuk  Kerja keras  Berorientasi pengembanga latihan kebugar- kebugaran jasmani keteram  Tes angkat tubuh menit  Palang
ke-bugaran jasmani tugas dan hasil n an jasmani (kekuatan, kecepat- pilan tunggal
 Kreatif  Tes baring duduk
sesuai dengan ke- (kekuatan, an, daya tahan,  Tes
Rasa ingin  Berani  Tes loncat tegak  Matras senam
butuhan serta nilai  kecepatan, daya kelincahan dan sikap
tahu mengambil  Formulir tes
kejujuran, tahan, kelentukan).  Tes lari 1.000 m/pi
resiko  Tes
tanggung-jawab,  Cinta Tanah kelincahan dan  Peluit
 Berorientasi ke penge-  Tes lari 1.200 m/pa
disiplin, dan percaya air kelentukan)  Sumber: Buku
masa depan  Tes tes kebugaran tahuan
diri.  Menghargai dengan Penjasorkes
jasmani untuk siswa Tes  Pengam
prestasi koordinasi yang SMA Kelas X,
SMA (lari cepat 60 atan/
Bersahabat baik. Drs. Muhajir,
9.2. Mempraktikkan  meter, angkat observas
tes kebugaran tubuh/60 detik, M.Ed,
 Cinta damai i
jasmani dan  Melakukan tes baring duduk/60 Jakarta:
 Gemar Erlangga.
interpretasi hasil tes membaca kebugaran detik, loncat tegak,
dalam menentu-kan jasmani untuk lari jauh/1.000 pi
derajat kebugar-an  Tanggung siswa SMA (lari dan 1.200 m pa).
jasmani serta nilai jawab cepat 60 meter,
kejujuran, se- angkat
mangat, tanggung- tubuh/60 detik,
jawab, disiplin, dan baring
percaya diri. duduk/60 detik,
loncat tegak,
lari jauh/1.000
pi dan 1.200 m
pa) dengan
koordinasi yang
baik.

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.

Instrumen Instrumen
10.1 Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas Uji  Melakukan  Latihan rangkaian Tes  Tes  Tes rangkaian 4 X 40  Lapangan
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi diri/Senam rangkaian senam lantai keteram senam lantai menit  Matras senam
rangkaian senam tugas dan hasil senam lantai dengan pilan dengan alat
 Kreatif  Kuda-kuda
lantai dengan dengan menggunakan alat  Tes  Tes rangkaian
 Rasa ingin  Berani lompat
menggunakan alat menggunakan (lompat kangkang sikap senam lantai
tahu mengambil  Box
serta nilai percaya alat (lompat dan lompat dengan alat
resiko  Tes
diri, kerjasama,  Cinta Tanah kangkang dan jongkok).  Peluit
tanggungjawab dan air lompat jongkok)  Sumber: Buku
masa depan tahuan
menghargai teman.  Menghargai dengan Penjasorkes
 Latihan rangkaian Tes  Pengam
prestasi koordinasi yang SMA Kelas X,
senam lantai atan/
Bersahabat baik. Drs. Muhajir,
10.2.  tanpa observas
Mempraktikkan menggunakan alat M.Ed,
 Cinta damai i
keterampilan  Melakukan (guling depan, Jakarta:
 Gemar Erlangga.
rangkaian senam membaca rangkaian guling ke
lantai tanpa senam lantai belakang, berdiri
menggunakan alat  Tanggung tanpa dengan kedua
serta nilai percaya jawab menggunakan tangan, sikap lilin,
diri, kerjasama, alat (guling guling lenting dan
tanggungjawab dan depan, guling sikap kayang).
menghargai teman. ke belakang,
berdiri dengan
kedua tangan,
sikap lilin,
guling lenting
dan sikap
kayang) dengan
koordinasi yang
baik.

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.

Instrumen Instrumen
11.1.  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan kombinasi Tes  Tes  Tes senam ritmik 4 X 40  Lapangan
Mempraktikkan  Kerja keras  Berorientasi Ritmik kombinasi keterampilan keteram menit  Tipe recorder
kombinasi tugas dan hasil keterampilan langkah kaki dan pilan
 Kreatif  Kaset senam
keterampilan langkah kaki ayunan lengan pada  Tes
 Rasa ingin  Berani ritmik
langkah kaki dan dan ayunan aktivitas ritmik sikap
tahu mengambil  Peluit
ayunan lengan pada lengan pada berirama tanpa alat.
resiko  Tes
aktivitas ritmik  Cinta Tanah aktivitas ritmik  Sumber: Buku
berirama tanpa alat air berirama tanpa Penjasorkes
masa depan tahuan
serta nilai  Menghargai alat serta nilai SMA Kelas X,
kedisiplinan, kedisiplinan,  Pengam Drs. Muhajir,
prestasi
toleransi, keluwesan toleransi,  Latihan rangkaian atan/ M.Ed,
 Bersahabat observas
dan estetika. keluwesan dan senam irama tanpa Jakarta:
 Cinta damai estetika dengan alat dengan i Erlangga.
Tes
 Gemar koordinasi yang koordinasi gerak.
11.2. membaca baik.
Mempraktikkan
rangkaian senam  Tanggung  Melakukan
irama tanpa alat jawab rangkaian
dengan koordinasi senam irama
gerak serta nilai tanpa alat
kedisiplinan, dengan
toleransi, keluwesan koordinasi gerak
dan estetika. serta nilai
kedisiplinan,
toleransi,
keluwesan dan
estetika dengan
baik.

Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 12. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

Instrumen Instrumen
12.1.  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan gerakan Tes  Tes  Tes renang gaya 8 X 40  Kolam renang
Mempraktikkan  Kerja keras  Berorientasi Renang/ latihan gerakan kaki renang gaya keteram bebas (jarak 50 menit  Pelampung
kombinasi teknik tugas dan hasil Akuatik kaki renang bebas. pilan meter) renang
 Kreatif
renang gaya bebas gaya bebas  Tes
 Rasa ingin  Berani  Kaca mata
dan salah satu gaya dengan sikap
tahu mengambil renang
lain serta nilai koordinasi yang
resiko  Latihan gerakan  Tes  Peluit
disiplin, kerja keras,  Cinta Tanah baik. Tes
 Berorientasi ke lengan renang gaya penge-
keberanian dan air  Melakukan  Sumber: Buku
masa depan bebas. tahuan
tanggungjawab.  Menghargai latihan gerakan Penjasorkes
prestasi lengan renang SMA Kelas X,
gaya bebas  Latihan gerakan Drs. Muhajir,
12.2.  Bersahabat
dengan pernapasan renang M.Ed,
Mempraktikkan  Cinta damai
koordinasi yang gaya bebas. Tes Jakarta:
keterampilan dasar  Gemar baik. Erlangga.
pertolongan membaca
kecelakaan di air  Melakukan  Perlombaan renang
dengan sistem  Tanggung latihan gerakan gaya bebas.
Resusitasi Jantung jawab pernapasan
dan Paru (RJP) serta renang gaya Tes
nilai disiplin, kerja bebas dengan
keras, keberanian koordinasi yang  Pertolongan
dan tanggungjawab. baik. kecelakaan di air
 Melakukan dengan sistem
Resusitasi Jantung Tes
perlombaan
renang gaya dan Paru (RJP).  Pengam
bebas atan/
(menempuh observas
jarak 50 meter). i
 Melakukan
Instrumen Instrumen
pertolongan
kecelakaan di
air dengan
sistem
Resusitasi
Jantung dan
Paru (RJP)


Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-
nilai yang terkandung didalamnya.

Instrumen Instrumen
13.1.  Disiplin  Percaya diri Aktivitas luar  Melakukan  Kegiatan menjelajah Tes  Tes  Tes pen-jelajahan 2 X 40  Daerah
Mempraktikkan  Kerja keras  Berorientasi kelas/ kegiatan men- gunung secara keteram gunung menit pegunungan
keterampilan dasar- tugas dan hasil Penjelajahan jelajah gunung berkelompok. pilan  Rute
 Kreatif
dasar kegiatan gunung secara ber-  Tes penjelajahan
Rasa ingin  Berani
menjelajah gunung  kelompok untuk sikap
tahu mengambil  Rambu-rambu
serta nilai menanam-kan
resiko  Tes perjalanan
tanggungjawab,  Cinta Tanah nilai
 Berorientasi ke penge-  Perlengkap-
kerjasama, toleransi, air tanggungjawab,
masa depan tahuan an penje-
tolong menolong,  Menghargai kerjasama,
melaksanakan toleransi, tolong  Pengam lajahan
prestasi
keputusan menolong, Tes atan/  Sumber: Buku
 Bersahabat  Penyelamatan pen- observas
kelompok. melaksanakan Penjasorkes
 Cinta damai keputusan jelajahan di i SMA Kelas X,
13.2. pegunungan secara
Mempraktikkan  Gemar kelompok. Drs. Muhajir,
membaca berkelompok. M.Ed,
keterampilan dasar
penyelamatan  Tanggung Jakarta:
 Melakukan
penjelajahan di jawab Erlangga.
penyelamatan
pegunungan serta penjelajahan di
nilai tanggungjawab, pegunungan
kerjasama, toleransi, secara
tolong menolong, berkelompok
melaksanakan  Keterampilan pen- Tes
untuk
keputusan jagaan lingkungan
menanamkan
kelompok. yang sehat secara
nilai tang-
13.3. berkelompok.
gungjawab,
Mempraktikkan kerjasama,
keterampilan toleransi, tolong
penjagaan menolong,
lingkungan yang melaksanakan
Instrumen Instrumen
sehat keputusan
kelompok.
 Melakukan
penjagaan
lingkungan yang
sehat secara
berkelompok
dengan tepat
dan benar.


Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 14. Menerapkan budaya hidup sehat.

Instrumen Instrumen
14.1. Menganalisis  Disiplin  Percaya diri Kesehatan/  Menganalisis  Menganalisis Tes  Tes  Tes peragaan 2 X 40  Ruang kelas
dampak seks bebas.  Kerja keras  Berorientasi Budaya hidup dampak seks dampak seks bebas. keteram tentang dampak menit  Poster
 Kreatif tugas dan hasil sehat bebas yang pilan seks bebas
 Papan tulis
meliputi:  Tes
 Rasa ingin  Berani  Macam-
pengertian sikap
tahu mengambil macam jenis
pendidikan
resiko  Tes narkoba
 Cinta Tanah seks, tujuan
air pendidikan  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai seks, Penjasorkes
pentingnya  Pengam SMA Kelas X,
prestasi
pendidikan atan/ Drs. Muhajir,
 Bersahabat observas
seks, metode M.Ed,
 Cinta damai pendidikan i Jakarta:
 Gemar seks, macam- Erlangga.
membaca macam bahaya
14.2. Memahami  Memahami cara
 Tanggung seks bebas, dan
cara menghindari menghindari seks
jawab tempat-tempat Tes
seks bebas. bebas.
yang digunakan
kaum remaja
dalam
melakukan seks
bebas.
 Memahami cara
menghindari
seks bebas
melalui:
pencegahan
menurut kaidah
agama dan
pencegahan
seks bebas di
Instrumen Instrumen
dalam keluarga.

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)
SILABUS
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Satuan Pendidikan : SMA / MA
Kelas/Semester : XI/1
Nama Guru :
NIKY :
Sekolah :

Kelas/Semester : XI / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-
nilai yang terkandung didalamnya.

Instrumen Instrumen
1.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Sepakbola  Melakukan  Latihan koordinasi Tes  Tes  Tes me-nendang 8 X 40  Bolasepak
keterampilan Kerja keras
  Berorientasi latihan koor- teknik dasar (meng- keteram dan mena-han bola menit  Lapangan
bermain salah satu tugas dan hasil dinasi teknik umpan, mengontrol pilan  Tes meng-giring sepakbola
Kreatif

permainan dan dasar dan menggiring  Tes bola
Rasa ingin
  Berani  Tiang gawang
olahraga beregu (mengumpan, bola) berpasangan sikap
tahu mengambil  Tiang
bola besar serta nilai mengontrol dan dan berkelompok
resiko  Tes pancang
kerjasama, Cinta Tanah
 menggiring dengan
kejujuran, air bola) menggunakan kaki  Peluit
masa depan tahuan
menghargai, Menghargai
 berpasangan bagian dalam, kaki  Sumber: Buku
semangat, dan prestasi dan ber- bagian luar dan Penjasorkes
percaya diri**) Bersahabat
 kelompok punggung kaki. SMA Kelas XI,
dengan meng- Drs. Muhajir,
 Cinta damai gunakan kaki
 Bermain sepakbola Tes  Pengam M.Ed,
 Gemar bagian dalam,  Bermain sepakbola Jakarta:
dengan atan/
membaca kaki bagian luar Erlangga.
menggunakan observas
 Tanggung dan punggung i
peraturan yang
jawab kaki dengan
dimodifikasi.
koordinasi yang
baik.
 Bermain
sepakbola
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk me-
numbuhkan dan
Instrumen Instrumen
membina nilai-
nilai kerjasama,
ke-jujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.
 Disiplin  Percaya diri Bolavoli  Melakukan  Latihan koordinasi Tes  Tes  Tes passing bawah 8 X 40  Bolavoli
 Kerja keras  Berorientasi latihan koor- teknik dasar passing keteram  Tes passing atas menit  Lapangan
tugas dan hasil dinasi teknik bawah, passing pilan bolavoli
 Kreatif  Tes servis
dasar passing atas, servis dan  Tes
 Rasa ingin  Berani  Tes smash  Net/jarring
bawah, passing smash sikap
tahu mengambil bolavoli
atas, servis dan (berpasangan dan
resiko  Tes  Peluit
 Cinta Tanah smash berkelompok).
air (berpasangan  Sumber: Buku
masa depan tahuan
 Menghargai dan Penjasorkes
berkelompok)  Bermain bolavoli SMA Kelas XI,
prestasi
dengan  Bermain bolavoli Tes  Pengam Drs. Muhajir,
 Bersahabat dengan meng-
menggunakan atan/ M.Ed,
 Cinta damai dengan gunakan peraturan observas Jakarta:
 Gemar koordinasi yang yang dimodifikasi. i Erlangga.
membaca baik.
 Tanggung
jawab  Bermain
bolavoli dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan mem-bina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.
 Disiplin  Percaya diri Bolabasket  Melakukan  Latihan koordinasi Tes  Tes  Tes me-lempar dan 8 X 40  Bolabasket
Instrumen Instrumen
 Kerja keras  Berorientasi latihan teknik dasar me- keteram menangkap bola menit  Lapangan
 Kreatif tugas dan hasil koordinasi lempar, pilan  Tes Meng-giring bolabasket
 Berani teknik dasar menangkap,  Tes bola  Ring
 Rasa ingin melempar, menggiring dan me-
tahu mengambil sikap  Tes me-nembak bolabasket
resiko menangkap, nembak bola (ber-
 Cinta Tanah  Tes  Peluit
menggiring dan pasangan dan ber-
air  Berorientasi ke penge-  Sumber: Buku
menembak bola kelompok).  Bermain bolabasket
masa depan tahuan Penjasorkes
 Menghargai (ber-pasangan
prestasi dan SMA Kelas XI,
 Bermain bolabasket Tes Drs. Muhajir,
 Bersahabat berkelompok)
dengan mengguna- M.Ed,
dengan
 Cinta damai kan peraturan yang Jakarta:
koordinasi yang  Pengam
 Gemar dimodifikasi. Erlangga.
baik. atan/
membaca
observas
 Tanggung i
 Bermain
jawab
bolabasket bola-
basket dengan
mengguna-kan
peraturan yang
dimodi-fikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
meng-hargai,
semangat, dan
percaya diri.
1.2 Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Bulutangkis  Melakukan  Latihan `koordinasi Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 40  Raket
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi koordinasi teknik dasar me- keteram forehand dan menit  Shuttlecock
bermain salah satu tugas dan hasil teknik dasar mukul forehand, pilan backhand
 Kreatif  Lapangan
permainan dan memukul memukul backhand,  Tes  Tes servis
 Rasa ingin  Berani bulutangkis
olahraga beregu forehand, dan servis bulu- sikap
tahu mengambil  Net/jarring
bola kecil dengan memukul tangkis (berpasang-
resiko  Tes bulutangkis
menggunakan alat  Cinta Tanah backhand, dan an dan
dan peraturan yang air servis berkelompok)  Peluit
masa depan Tes tahuan
dimodifikasi serta  Menghargai bulutangkis  Sumber: Buku
nilai kerjasama, (ber-pasangan  Pengam
prestasi  Bermain bulutangkis  Bermain bulutangkis Penjasorkes
Instrumen Instrumen
kejujuran,  Bersahabat dan dengan atan/ SMA Kelas XI,
menghargai,  Cinta damai berkelompok) menggunakan observas Drs. Muhajir,
semangat, dan dengan peraturan yang i M.Ed,
percaya diri**).  Gemar koordinasi yang dimodifikasi. Jakarta:
membaca baik. Erlangga.
 Tanggung
jawab
 Bermain
bulutangkis
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan mem-bina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.
 Disiplin  Percaya diri Softball  Melakukan  Latihan koordinasi Tes  Tes  Tes me-lempar dan 6 X 40  Glove
 Kerja keras  Berorientasi latihan koor- teknik dasar me- keteram menangkap bola menit  Bola softball
tugas dan hasil dinasi teknik lempar, menangkap pilan  Tes me-mukul bola
 Kreatif  Stik
dasar me- dan memukul bola  Tes
 Rasa ingin  Berani  Lapangan
lempar, softball (berpasang- sikap
tahu mengambil softball
menangkap dan an dan
resiko  Tes
 Cinta Tanah memukul bola berkelompok)  Peluit
air softball  Sumber: Buku
masa depan tahuan  Bermain softball
 Menghargai (berpasangan Penjasorkes
 Bermain softball Tes  Pengam
prestasi dan ber- SMA Kelas XI,
dengan mengguna- atan/
Bersahabat kelompok) Drs. Muhajir,
 kan peraturan yang observas
dengan koor- M.Ed,
 Cinta damai dimodifikasi. i
dinasi yang Jakarta:
 Gemar baik. Erlangga.
membaca
 Tanggung  Bermain softball
jawab dengan
menggunakan
Instrumen Instrumen
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan mem-bina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri.
 Disiplin  Percaya diri Tenis meja  Melakukan  Latihan koordinasi Tes  Tes  Tes pukulan 6 X 40  Bet/pemukul
 Kerja keras  Berorientasi latihan koor- teknik dasar me- keteram forehand dan menit  Bola ping-
tugas dan hasil dinasi teknik mukul forehand, pilan backhand pong
 Kreatif
dasar memukul memukul backhand,  Tes  Tes servis
 Rasa ingin  Berani  Meja ping-
forehand, dan servis tenis sikap
tahu mengambil pong
memukul back- meja (berpasangan
resiko  Tes  Net/jarring
 Cinta Tanah hand, dan servis dan berkelompok).
 Berorientasi ke penge- tenis meja
air tenis meja
masa depan tahuan
 Menghargai (berpasangan  Peluit
 Bermain tenis meja Tes
prestasi dan ber-  Bermain tenis meja  Sumber: Buku
dengan meng-
kelompok)  Pengam Penjasorkes
 Bersahabat gunakan peraturan
dengan koor- atan/ SMA Kelas XI,
 Cinta damai yang dimodifikasi.
dinasi yang observas Drs. Muhajir,
 Gemar baik. i M.Ed,
membaca Jakarta:
 Tanggung  Bermain tenis Erlangga.
jawab meja dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan mem-bina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
Instrumen Instrumen
percaya diri.
1.3. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Atletik (Lari  Melakukan  Latihan koordinasi Tes  Tes  Gerakan start 4 X 40  Lintasan lari
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi estafet/ latihan teknik dasar lari keteram  Gerakan lari menit  Tongkat
keterampilan atletik tugas dan hasil sambung) koordinasi estafet/sambung pilan estafet
 Kreatif  Memasuki garis
dengan teknik dasar lari (start, gerakan lari,  Tes
 Rasa ingin  Berani finish  Tali pembatas
menggunakan estafet/ memasuki garis sikap
tahu mengambil  Bendera start
peraturan yang sambung (start, finish) yang
resiko  Tes
dimodifikasi serta  Cinta Tanah gerakan lari, dilakukan Tes  Peluit
nilai kerjasama, air memasuki garis berkelompok  Sumber: Buku
masa depan tahuan
kejujuran,  Menghargai finish) yang Penjasorkes
menghargai, prestasi dilakukan SMA Kelas XI,
 Variasi dan
semangat, dan Bersahabat berkelompok Drs. Muhajir,
 kombinasi teknik
percaya diri **) dengan M.Ed,
 Cinta damai dasar lari
koordinasi yang Tes Jakarta:
 Gemar estafet/sambung
baik. Erlangga.
membaca (start, gerakan lari,
memasuki garis
 Tanggung  Melakukan finish) yang
jawab latihan variasi dilakukan  Pengam  Tes lari estafet/
atan/ sambung
dan kombinasi berkelompok
teknik dasar lari observas
estafet/sambun i
 Perlombaan lari
g (start, gerak-
estafet/sambung
an lari,
dengan
memasuki garis
menggunakan
finish) yang
peraturan yang
dilakukan
dimodifikasi.
berkelompok
dengan
koordinasi yang
baik.
 Perlombaan lari
estafet/
sambung
dengan
mengguna-kan
peraturan yang
dimodifi-kasi
untuk
Instrumen Instrumen
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai, se-
mangat, dan
percaya diri.
 Disiplin  Percaya diri Atletik  Melakukan  Teknik dasar lompat Tes  Tes  Gerakan awalan 4 X 40  Lintasan
 Kerja keras  Berorientasi (Lompat jauh) teknik dasar jauh (awalan, tum- keteram  Tumpuan menit lompat jauh
tugas dan hasil lompat jauh puan, melayang di pilan  Bak lompat
 Kreatif  Melayang di udara
(awalan, udara dan  Tes jauh
 Rasa ingin  Berani  Mendarat
tumpuan, mendarat). sikap
tahu mengambil  Kapur
melayang di
resiko  Tes  Bendera
 Cinta Tanah udara dan
 Berorientasi ke  Variasi dan penge-
air mendarat)  Peluit
masa depan kombinasi teknik Tes tahuan
 Menghargai dengan  Sumber: Buku
dasar lompat jauh
prestasi koordinasi yang Penjasorkes
(awalan, tumpuan,
Bersahabat baik. SMA Kelas XI,
 melayang di udara
dan mendarat). Drs. Muhajir,
 Cinta damai
 Memvariasi dan  Tes lompat jauh M.Ed,
 Gemar Jakarta:
membaca kombinasi Tes  Pengam
 Perlombaan lompat Erlangga.
teknik dasar atan/
 Tanggung jauh dengan meng-
lompat jauh observas
jawab gunakan peraturan
(awalan, i
yang dimodifikasi.
tumpuan,
melayang di
udara dan
mendarat)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Perlombaan
lompat jauh
dengan
menggunakan
peratur-an yang
dimodifikasi
Instrumen Instrumen
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai lompat
jauh dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuh-kan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
meng-hargai,
semangat, dan
percaya diri.
1.4. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Teknik dasar Tes  Tes  Tes pukulan 4 X 40  Ruangan atau
keterampilan salah  Kerja keras  Berorientasi Beladiri teknik dasar pencak silat keteram  Tes tendangan menit halaman
satu cabang tugas dan hasil (Pencak silat) pencak silat (pukulan, ten- pilan sekolah
 Kreatif  Tes tangkisan
olahraga beladiri (pukulan, dangan, tangkisan,  Tes  Arena pencak
 Rasa ingin  Berani
serta nilai tendangan, hindaran, dan sikap silat
tahu mengambil
kerjasama, tangkisan, elakan) yang
resiko  Tes  Goong
kejujuran,  Cinta Tanah hindaran, dan dilakukan (ber-
 Berorientasi ke penge-  Peluit
menghargai, air elakan) yang pasangan dan ber-
masa depan tahuan
semangat, dan  Menghargai dilakukan (berkelompok).  Sumber: Buku
percaya diri**). pasangan dan  Variasi Tes Penjasorkes
prestasi dan
berkelompok) kombinasi teknik SMA Kelas XI,
 Bersahabat
dengan dasar pencak silat Drs. Muhajir,
 Cinta damai koordinasi yang (pukulan, M.Ed,
ten-
 Gemar baik. dangan, tangkisan, Jakarta:
membaca hindaran dan Erlangga.
 Tanggung  Melakukan elakan) yang
jawab variasi dan dilakukan (ber-
kom-binasi pasangan dan ber-
teknik dasar kelompok) Tes
pencak silat  Pertandingan
(pukulan, pencak silat
 Pengam
tendangan, menggunakan
Instrumen Instrumen
tang-kisan, peraturan yang di- atan/
hindaran dan modifikasi. observas
elakan) yang i
dilakukan
(berpasangan
dan
berkelompok)
dengan
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
pertandingan
pencak silat
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan membina
nilai-nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai, se-
mangat, dan
percaya diri.

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan
cara pengurannya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Instrumen Instrumen
2.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan berbagai Tes  Tes  Tes lari cepat 60 m 4 X 40  Lapangan
berbagai bentuk  Kerja keras  Berorientasi pengembanga latihan bentuk latihan ke- keteram  Tes angkat tubuh menit  Palang
latihan kelincahan, tugas dan hasil n kelincahan, lincahan, power dan pilan tunggal
 Kreatif  Tes baring duduk
power dan daya power dan daya daya tahan untuk  Tes
 Rasa ingin  Berani  Tes loncat tegak  Matras senam
tahan untuk tahan untuk meningkatkan sikap
tahu mengambil  Formulir tes
meningkatkan meningkatkan kebugaran jasmani.  Tes lari 1.000 m/pi
resiko  Tes
kebugaran jasmani  Cinta Tanah kebugaran  Peluit
 Berorientasi ke penge-  Tes lari 1.200 m/pa
serta nilai air jasmani dengan  Sumber: Buku
masa depan tahuan
tanggungjawab,  Menghargai koordinasi yang Penjasorkes
disiplin, dan percaya baik.  Pengam
prestasi SMA Kelas XI,
diri. atan/
 Bersahabat  Melakukan tes Drs. Muhajir,
observas
2.2. Mempraktikkan  untuk M.Ed,
Cinta damai i
tes untuk kelincahan,  Tes untuk Jakarta:
kelincahan, power  Gemar power dan daya kelincahan, power Erlangga.
membaca Tes
dan daya tahan tahan dalam dan daya tahan
dalam kebugaran  Tanggung kebugaran dalam kebugaran
jasmani serta nilai jawab jasmani dengan jasmani.
tanggungjawab, koordinasi yang
disiplin, dan percaya baik.
diri.
 Melakukan
perlombaan
latihan
kelincahan,
power dan daya
Instrumen Instrumen
tahan
menggunakan
sitem sirkuit
untuk
menumbuhkan
dan memupuk
nilai-nilai
tanggungjawab,
disiplin, dan
percaya diri


Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Instrumen Instrumen
3.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan rangkaian Tes  Tes  Tes rang-kaian 4 X 40  Lapangan
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi Uji latihan senam ketangkasan keteram senam ke- menit  Matras senam
rangkaian senam tugas dan hasil diri/Senam rangkaian dengan pilan tangkasan
 Kreatif  Kuda-kuda
ketangkasan dengan senam menggunakan alat  Tes  Tes rangkaian
Rasa ingin  Berani lompat
menggunakan alat  ketangkasan (lompat kangkang, sikap senam lantai
tahu mengambil  Box
serta nilai percaya dengan lompat jongkok dan
resiko  Tes
diri, kerjasama,  Cinta Tanah menggunakan berguling di atas  Peluit
tanggungjawab dan air alat (lompat peti lompat).  Sumber: Buku
masa depan tahuan
menghargai teman.  Menghargai kangkang, Penjasorkes
lompat jongkok  Pengam
prestasi  Latihan rangkaian SMA Kelas XI,
dan berguling di atan/
3.2. Mempraktikkan  Bersahabat senam ketangkasan Drs. Muhajir,
atas peti Tes observas
keterampilan tanpa M.Ed,
 Cinta damai lompat) dengan i
rangkaian senam menggunakan alat Jakarta:
 Gemar koordinasi yang Erlangga.
ketangkasan tanpa membaca (loncat harimau,
baik.
menggunakan alat meroda dan guling
serta nilai percaya  Tanggung  Melakukan lenting).
diri, kerjasama, jawab latihan
tanggungjawab dan rangkaian
menghargai teman. senam
ketangkasan
tanpa
menggunakan
alat (loncat
harimau,
meroda dan
guling lenting)
dengan
koordinasi yang
baik.
Instrumen Instrumen

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.

Instrumen Instrumen
4.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan aktivitas Tes  Tes  Tes senam ritmik 4 X 40  Lapangan
keterampilan  Kerja keras  Berorientasi ritmik aktivitas ritmik ritmik tanpa alat keteram menit  Tipe recorder
aktivitas ritmik tugas dan hasil tanpa alat dengan koordinasi pilan
 Kreatif  Kaset senam
tanpa alat dengan dengan gerak lanjutan.  Tes
 Rasa ingin  Berani ritmik
koordinasi gerak koordinasi gerak sikap
tahu mengambil  Peluit
lanjutan serta nilai lanjutan serta
resiko  Tes
kedisiplinan,  Cinta Tanah nilai  Sumber: Buku
toleransi, keluwesan air kedisiplinan, Penjasorkes
masa depan tahuan
dan estetika.  Menghargai toleransi,  Latihan aktivitas SMA Kelas XI,
keluwesan dan ritmik Tes  Pengam Drs. Muhajir,
4.2. Mempraktikkan prestasi
estetika dengan menggunakan alat atan/ M.Ed,
keterampilan  Bersahabat
koordinasi yang (gada). observas Jakarta:
aktivitas ritmik  Cinta damai baik. i Erlangga.
menggunakan alat
serta nilai  Gemar
kedisiplinan, membaca
 Melakukan
toleransi, keluwesan  Tanggung aktivitas ritmik
dan estetika. jawab menggunakan
alat (gada)
secara
perorangan
maupun
kelompok serta
nilai ke-
disiplinan,
toleransi,
keluwesan dan
estetika dengan
koordinasi yang
baik.

Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

Instrumen Instrumen
5.1. Mempraktikkan  Disiplin  Percaya diri Aktivitas  Melakukan  Latihan gerakan Tes  Tes  Tes renang gaya 8 X 40  Kolam renang
keterampilan salah  Kerja keras  Berorientasi Renang/ latihan gerakan kaki renang gaya keteram dada (jarak 50 menit  Pelampung
satu gaya renang tugas dan hasil Akuatik kaki renang dada. pilan meter) renang
 Kreatif
untuk pertolongan gaya dada  Tes
 Rasa ingin  Berani  Kaca mata
serta nilai disiplin, dengan sikap
tahu mengambil renang
kerja keras, koordinasi yang
resiko  Latihan gerakan  Tes  Peluit
keberanian dan  Cinta Tanah baik. Tes
 Berorientasi ke lengan renang gaya penge-
tanggungjawab. air  Melakukan  Sumber: Buku
masa depan dada. tahuan
 Menghargai latihan gerakan Penjasorkes
 Pengam SMA Kelas XI,
5.2. Mempraktikkan prestasi lengan renang
atan/ Drs. Muhajir,
keterampilan loncat  Bersahabat gaya dada  Latihan gerakan
observas M.Ed,
indah dari papan dengan pernapasan renang
 Cinta damai i Jakarta:
satu meter dengan koordinasi yang gaya dada. Tes
 Gemar baik. Erlangga.
teknik serta nilai membaca
disiplin, kerja keras,  Melakukan  Perlombaan renang
keberanian dan  Tanggung latihan gerakan gaya dada
tanggungjawab. jawab pernapasan (menempuh jarak
renang gaya 50 meter). Tes
dada dengan
koordinasi yang
baik.
 Melakukan
perlombaan  Latihan loncat indah
renang gaya dari samping kolam Tes
dada renang
(menempuh
jarak 50 meter)
untuk
menumbuhkan
dan memupuk
Instrumen Instrumen
nilai-nilai
disiplin,
keberanian,
tanggungjawab
dan kerja keras.
 Melakukan
latihan loncat
indah dari
samping kolam
renang dengan
koordinasi yang
baik.


Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat.

Instrumen Instrumen
6.1. Memahami  Disiplin  Percaya diri Kesehatan/  Mengidentifikasi  Mengidentifikasikan Tes  Tes  Tes peragaan 2 X 40  Ruang kelas
bahaya HIV/AIDS.  Kerja keras  Berorientasi Budaya hidup bahaya HIV/ bahaya HIV/AIDS. keteram tentang bahaya menit  Poster
6.2. Memahami cara  Kreatif tugas dan hasil sehat AIDS yang pilan HIV/AIDS
 Papan tulis
penularan meliputi:  Tes
 Rasa ingin  Berani  Sumber: Buku
HIV/AIDS. perkembangan sikap
tahu mengambil Penjasorkes
HIV/AIDS di
6.3. Memahami cara resiko  Tes SMA Kelas XI,
 Cinta Tanah Indonesia, asal
menghindari  Berorientasi ke penge- Drs. Muhajir,
air usul penyakit
penularan HIV/AIDS masa depan tahuan M.Ed,
 Menghargai HIV/AIDS dan  Mengidentifikasikan
tahapan- Tes  Pengam Jakarta:
prestasi cara penularan HIV/
tahapan atan/ Erlangga.
 Bersahabat AIDS. observas
HIV/AIDS
 Cinta damai menjadi AIDS. i
 Gemar  Mengidentifikasi
membaca kan cara
 Tanggung menghindari
jawab HIV/AIDS
melalui: cara
HIV/AIDS
masuk dalam  Mengidentifikasikan
Tes
tubuh manusia, cara menghindari
masa inkubasi penularan HIV/AIDS
virus HIV/AIDS,
cara penularan
virus HIV/AIDS,
gejala awal
terinfeksi virus
HIV/AIDS dan
kelompok
beresiko tinggi
Instrumen Instrumen
terkena
HIV/AIDS.
 Mengidentifikasi
kan cara pen-
cegahan virus
HIV/AIDS
melalui: cara
pencegahan
virus HIV/AIDS
dan obat-
obatan untuk
menyembuhkan
virus HIV/AIDS.


SILABUS PJOK KTSP Kelas XI

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

SILABUS PJOK KTSP Kelas XI

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Nama Sekolah : SMK PRIMA HUSADA KEDIRI

Nilai Budaya Kewirausahaan Indikator Penilaian

Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

Nama Sekolah : SMK PRIMA HUSADA KEDIRI

Nilai Budaya Kewirausahaan Indikator Penilaian

Nama Sekolah : SMK PRIMA HUSADA KEDIRI

Nilai Budaya Kewirausahaan Indikator Penilaian

Nama Sekolah : SMK PRIMA HUSADA KEDIRI

Nilai Budaya Kewirausahaan Indikator Penilaian

Nama Sekolah : SMK PRIMA HUSADA KEDIRI

Nilai Budaya Kewirausahaan Indikator Penilaian

Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

Nama Sekolah : SMK PRIMA HUSADA KEDIRI

Nilai Budaya Kewirausahaan Indikator Penilaian

Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

Nama Sekolah : SMK PRIMA HUSADA KEDIRI

Nilai Budaya Kewirausahaan Indikator Penilaian

Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Nama Sekolah : SMK PRIMA HUSADA KEDIRI

Nilai Budaya Kewirausahaan Indikator Penilaian

Nama Sekolah : SMK PRIMA HUSADA KEDIRI

Nilai Budaya Kewirausahaan Indikator Penilaian

Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

Nama Sekolah : SMK PRIMA HUSADA KEDIRI

Nilai Budaya Kewirausahaan Indikator Penilaian

Nama Sekolah : SMK PRIMA HUSADA KEDIRI

Nilai Budaya Kewirausahaan Indikator Penilaian

Nama Sekolah : SMK PRIMA HUSADA KEDIRI

Nilai Budaya Kewirausahaan Indikator Penilaian

Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

Nama Sekolah : SMK PRIMA HUSADA KEDIRI

Nilai Budaya Kewirausahaan Indikator Penilaian

Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

Anda mungkin juga menyukai