Porsi Acuan Porsi Yang Dikomsumsi Minggu Pengamatan

Waktu Makan Jenis makanan

URT Gram Kecil Sedang Besar I II III IV V VI VII
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
150
Pagi Nasi Merah 1 piring gr        
Tempe Tahu
Goreng Tahu :  
100
2 Potong gr 
Tempe:
3 Potong 75 gr 
Ikan Rebus Goreng 1 Ekor 70 gr    
Sayur Sawi Rebus 1 Mangkok 80 gr      
120
Buah Apel I Buah gr    
120
Buah Pisang 2 Buah gr    
120
Jeruk 2 Buah gr 
Bayam 1 Mangkok 80 gr   
Telur Dadar 1 Butir 60 gr  

160
Selingan Pagi Teh Tawar 1 Cangkir ml    
Biskuit Gandum 4 Buah 40 gr     

200
Makan Siang Nasi Merah 1 Piring gr        
Tumis Udang
Brokoli Udang :   
250
12 ekor gr 
 Brokoli:
125
1/4 Buah Brokoli gr 
Tomat:
150
2 Buah gr 
Tempe Tahu
Goreng Tahu :  
100
2 Potong gr 
Tempe:
3 Potong 75 gr 
Tumis Kangkung 1 Ikat 75 gr    
120
Jeruk 2 Buah gr  
Ayam dada Goreng 1 Potong 50 gr   

100
Selingan Sore Roti Manis 1 Potong gr    
Biskuit Gandum 4 Buah 40 gr   

Makanan 125
Malam Nasi Merah 1 Piring gr        
Ayam dada Goreng 1 Potong 50 gr   
150
Tumis Tahu Jamur 1 Mangkok gr    
Pepaya 2 Potong 80 gr  
200
Sayur Sop 1 Piring gr   
120
Jeruk 2 Buah gr   
Tumis Kangkung 1 Ikat 75 gr  
 120
Buah Apel I Buah gr  

Riwayat Diet (Ada/Tidak Ada) : Diet Gula 

Kondisi Makan Bersama:
1. Bersama Keluarga 
2. Bersama Rekan Kerja/ teman
3. Bersama dalam pesta adat atau acara sosial