GAMBARAN LATIHAN RELAKSASI OTOT PROGRESIF

PADA PENINGKATAN KUALITAS TIDUR LANSIA DI PANTI

SOSIAL TRESNA WERDHA NIRWANA PURI SAMARINDA
TAHUN 2019

Celin Angelina Montung (1) Siti Rahmadhani(2)

(2019)
Program Studi D3 Keperawatan Fakultas Kedokteran Universitas Mulawarman

ABSTRAK

Kata Kunci : latihan relaksasi otot progresif, kualitas tidur, lansia

Latar Belakang : Kelompok umur yang beresiko tinggi mengalami gangguan

tidur adalah lansia yang dipengaruhi beberapa faktor seperti proses patologis dan
usia, salah satu cara untuk mengatasinya adalah melakukan latihan relaksasi otot
progresif.

Tujuan : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui gambaran latihan relaksasi

otot progresif pada peningkatan kualitas tidur lansia di Panti Sosial Tresna Werdha
Nirwana Puri Samarinda Tahun 2019.

Metode : Rancangan penelitian yang digunakan adalah kualitatif dengan

pendekatan studi kasus. Pemilihan sample menggunakan purposive sampling,
berjumlah 4 responden. Data di peroleh melalui observasi dan wawancara
mendalam menggunakan kuisioner PSQI.

Hasil : Berdasarkan hasil penelitian terhadap 4 responden memiliki kualitas tidur

dengan gangguan tidur sedang menunjukkan bahwa setelah dilakukan latihan
relaksasi otot progresif, kualitas tidur pada lansia menjadi kualitas tidur dengan
gangguan tidur ringan.

Kesimpulan dan Saran : Secara umum kualitas tidur pada lansia sebelum
dilakukan relaksasi otot progresif di Panti Sosial Tresna Werdha Nirwana Puri
Samarinda memiliki kualitas tidur dengan gangguan tidur sedang. Namun setelah
dilakukan latihan relaksasi otot progresif kualitas tidur lansia meningkat. Hal ini
diharapkan lansia dapat terus melakukannya secara rutin dan mandiri agar kualitas
tidur yang dimiliki lansia dapat terjaga.

Daftar Pustaka : 25 (2009-2017)

 DESCRIPTION PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION EXERCISES
ON THE IMPROVEMENT OF SLEEP QUALITY IN ELDERLY CARE
SOCIAL TRESNA WERDHA NIRVANA PURI SAMARINDA
2019

Celin Angelina Montung (1) Rahmadhani Jane(2)

(2019)
Bachelor Degree Courses Of Nursing Faculty Of Medicine Tanjungpura
University

ABSTRACT

Keywords: progressive muscle relaxation exercises, sleep quality, elderly

Background: Age groups are at high risk of experiencing sleep disorders are the
elderly who influenced some of the pathological process and factors such as the
age of , one way to overcome his is progressive muscle relaxation exercises do.

The purpose of : This research aims to know the description of progressive

muscle relaxation exercises on improving sleep quality in elderly Workhouses
Tresna Werdha Nirvana Puri Samarinda Year 2019.

Method : Design research is qualitative with the case study approach. The
selection of the sample using a purposive sampling, totalling 4 respondents. The
data obtained through observation and in-depth interviews using questionnaire
PSQI.

The results of the : Based on results of the investigation of 4 respondents have

the quality of sleep with sleep disturbances are showing that, after the progressive
muscle relaxation exercises, sleep quality in elderly into quality of sleep with
sleep disorders lightly.

Conclusions and Suggestions : Generally sleep quality in elderly prior to

progressive muscle relaxation in Workhouses Tresna Werdha Nirvana Puri
Samarinda has a quality of sleep with sleep disorders are. However, after the
progressive muscle relaxation exercises done sleep quality elderly increases. It is
expected that the elderly can continue to do so on a regular basis and independent
so that the quality of sleep is owned by elderly can awake.

Bibliography : 25 (2009-2017)