Ayah Bunda Perlu Tahu Bagaimana
Ayah Bunda Perlu Tahu Bagaimana
dengan cepat. Jangan sampai bayi rewel lantaran tak kunjung terlelap hingga
mengganggu istirahat semua orang yang ada di rumah. Mari kita simak
ulasan mengenai cara menidurkan bayi yang efektif di bawah ini.
Meskipun bayi yang baru lahir tidur 16 sampai 17 jam sehari, namun mereka
akan terbangun dua sampai empat jam untuk setiap tidur siang atau
malamnya, ini berlangsung selama beberapa minggu pertama sejak kelahiran.
Ketika bayi berusia 6 sampai 8 minggu, mereka mulai tidur untuk waktu yang
lebih singkat di siang hari dan waktu yang lebih lama di malam hari.
Klik di sini dan beli obat via HonestDocs, langsung dapat GRATIS
ongkir minimal pembelanjaan Rp50.000.
Pesan Sekarang
Bayi yang baru lahir butuh waktu lama untuk mengetahui perbedaan antara
siang dan malam. Oleh karena itu, Ayah dan Bunda perlu strategi bagaimana
cara menidurkan bayi dengan cepat di malam hari. Dengan melatihnya untuk
membiasakan tidur malam hari sejak awal, maka sang bayi akan terbiasa
dengan waktu tidur yang normal ini.
White noise adalah jenis musik atau suara yang mengombinasikan berbagai
suara dari berbagai frekuensi. Karena itu,white noise dapat menutupi suara
lain dan membantu bayi tidur nyenyak sepanjang malam tanpa diganggu oleh
suara orang berbicara, suara pintu dibuka, atau suara - suara dari aktivitas
lainnya.
Klik di sini dan beli obat via HonestDocs, langsung dapat GRATIS
ongkir minimal pembelanjaan Rp50.000.
Pesan Sekarang
Jika si kecil berusia kurang dari 6 bulan, biasakan untuk mengakkan bdan dan
menepuk lembut punggungnya agar bersendawa setelah menyusu. Sebab
udara yang terperangkap di perut akan membuat bayi tidak nyaman dan
menyebabkan sering menangis di malam hari.
Baca Juga: Ingin tahu tanda Bayi Cukup ASI? ini Dia Tandanya
Kondisikan rutinitas tidur bayi agar nyaman. Mulailah dengan pijatan ringan,
lalu mandikan dengan air hangat. Kemudian pakaikan
pakaian bersih dan popok bersih. Mainkan musik lembut dan berikan
beberapa pelukan hangat. Pelukan terbukti dapat membantu bayi jadi lebih
tenang.
4. Matikan Lampu
Sama seperti orang dewasa, bayi juga tidak bisa tidur di ruangan yang terang
benderang. Lampu yang terang bisa sangat mengganggu tidur bayi.
Matikan lampu atau nyalakan lampu redup di kamar bayi pada pagi dan siang
hari. Begitu pula pada malam hari, meski dibutuhkan penerangan namun
jangan gunakan yang terlalu terang.
Selain itu, jika bayi terlihat berkeringat, tambahkan lapisan handuk lembut
agar dapat menyerap keringat dan membuat kulitnya tidak lembab. Jika bayi
merasa kedinginan, tambahkan selimut agar ia kembali nyaman.
Jika Bunda ingin bayi tidur lelap semalaman, letakkan saja bayi pada box
tempat tidurnya saat ia terlihat mengantuk. Hal ini mungkin terdengar
konyol, tapi cara seperti ini dapat membantu bayi memiliki kemampuan
untuk tertidur sendiri tanpa harus dibantu oleh orang tuanya.
Meskipun aktivitas di siang hari sangat dianjurkan, namun bagi bayi, rasanya
tidak lengkap tanpa tidur siang meskipun sebentar. Tidur siang yang teratur
akan memastikan si kecil tidak kelelahan. Dua sampai tiga kali tidur siang
dengan durasi pendek, sekitar 20 sampai 30 menit sudah sangat ideal. Namun
tidur sorenya tidak boleh terlalu dekat dengan waktu tidur malamnya. Kecuali
untuk bayi baru lahir, tidur siang tidak boleh lebih dari tiga jam per harinya.
8. Ranjang Terpisah
Hindari tidur di tempat yang sama dengan bayi, hal ini membuat bayi tidak
pernah belajar untuk tidur sendiri. Kelihatannya memang membuat bayi
nyaman, namun sebenarnya kondisi ini dapat membuat bayi sulit tertidur
sendiri. Apalagi jika bunda menyusui bayi sambil berbaring di tempat tidur,
jika bunda ketiduran maka saluran nafas (hidung) bayi bisa tertutup
dengan payudara yang bisa berakibat fatal.
9. Gunakan Empeng
Daripada menyusui atau menimang bayi agar tertidur, pertimbangkanlah
untuk menggunakan empeng untuk membantu menidurkan bayi dengan
cepat. Gerakan periodik pada mulut bayi saat menggunakan empeng dapat
membantu bayi tenang dengan cepat.
Pastikan untuk menyediakan empeng pada bayi usia 3 sampai 4 minggu saat
Bundanya telah menjalani rutinitas menyusui yang efektif. Saat tidur, jika
empeng keluar dari mulut bayi sedangkan dia sudah tidak menangis lagi,
tidak perlu memasukkan empengnya kembali. Bayi secara perlahan akan
belajar tidur tanpa empengnya.
Bila perlu orang-orang yang ada di dalam rumah juga ikut menyesuaikannya,
atau paling tidak harus tercipa suasana yang senyap seolah-olah semua telah
tertidur. Hal ini penting agar bayi tidak terganggu dengan suara-suara atau
apapun yang membuatnya terbangun dan sulit tidur.
Setiap bayi berbeda - beda, jadi bisa saja cara menidurkan bayi di atas ada
yang efektif dan tidak, harap disesuaikan dengan bayi Anda.
Diperlukan sekitar 3 sampai 14 hari untuk mengubah pola tidur bayi.
Tak perlu buru-buru menengok bayi ketika ia tiba-tiba bangun di malam hari.
Tunggulah beberapa menit, karena banyak bayi rewel dan merengek sedikit
kemudian segera kembali tidur dengan sendirinya.
Usahakan tempat tidur bayi terbebas dari selimut, dot, mainan, atau barang -
barang lain yang dapat mengganggunya saat tidur.
Jangan menidurkan bayi di kasur air, kasur angin, bantal, atau bahan lain
yang terlalu lembut dan membuat tidurnya tidak nyaman.
Pastikan bayi tidur di ruangan bebas asap rokok.
Hindari menutupi kepala bayi atau membuatnya kepanasan saat tidur.
Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)