LATIHAN MC KENZIE

No. Dokumen :
No. Revisi :
SOP Tanggal Terbit :
Halaman :

UPTD
dr. Triani
Puskesmas
19790922 201101 2 004
Tambakboyo

1. Pengertian Merupakan latihan untuk memperbaiki sikap tubuh yang normal (correct
posture) dan mengurangi nyeri. Latihan ini ditemukan oleh R. Mc.
Kenzie
2. Tujuan 1. Untuk mengurangi nyeri, karena dengan bertambah tegangnya
musculo ligamentum akan menekan syaraf sensoris
2. Memperbaiki/mengembangkan kearah sikap tubuh yang normal
/correct posture
3. Menguatkan otot-otot yang lemah
4. Mengulur/menegangkan otot-otot yang tegang/memendek
5. Koreksi dan modifikasi aspek kehidupan psikososial penderita
3. Kebijakan Keputusan Kepala UPTD Puskesmas Tambakboyo No.
4. Referensi Standar Pelayanan Fisioterapi. Peraturan Menteri Kesehatan Republik
Indonesia Nomor 65 Tahun 2015. Tahun 2015
5. Prosedur/ A. Persiapan Alat :
Langkah- 1. Handuk , bantal
langkah 2. Tempat atau bed tidak boleh terlalu lunak

B. Pelaksaanaan
1. Posisi penderita tidur tengkurap / telungkup, kedua tangan
sejajar badan, kepala menoleh kesamping atur pernafasan dan
ikuti dengan relaksasi otot punggung. Posisi ini dipertahankan
kira-kira 5 menit, sehingga tercapai relaksasi sempurna
2. Posisi pasien tidur tengkurap/telungkup bertumpu kepada kedua
siku, pandangan lurus ke depan. Pertahankan posisi ini kira-kira 5
menit sehingga dirasakan dari bagian pinggang kebawah benar-
benar relax, latihan ini selalu diikuti latihan I pada setiap
sesionnya
3. Posisi tetap tidur tengkurap/telungkup, kedua tangan pada posisi
seperti push up, kemudian tangan menekan lantai sehingga
elbows ekstensi badan terangkat sampai pinggang terasa batas
rasa sakit pertahankan selama 1-2 detik dan diusahakan pelvis
serta kedua tungkai tetap menempel dilantai. Setiap kali latihan
ulangi sampai 10x gerakan dilakukan 4-6 kali sehari. Apabila 1

1/2
 minggu tidak ada perubahan atau justru sakitnya bertambah,
perlu didiskusikan dengan dokter.
4. Berdiri tegak dengan kedua tangan diletakkan pada bagian
pinggang kemudian badan digerakkan extensi dengan kedua
tangan sebagai tuas/fiksator. diusahakan kedua lutut dalam posisi
extensi, selanjutnya posisi kembali tegak tahan 1-2 detik
5. Posisi pasien tidur terlentang dengan flexi sendi paha dan lutut.
Kemudian dengan kedua lengan, kedua tungkai ditarik kearah
dada, kepala tidak perlu diangkat kemudian kembali keposisi
semula. ulangi 6-8 kali gerakan, lalu lakukan 2-4x sehari. Setiap
latihan seharusnya diikuti dengan latihan no.3
6. Posisi pasien duduk di pinggiran kursi, kepala flexi, kedua tangan
diletakkan diatas lutut dengan lengan lurus. Kemudian secara
pelan-pelan pinggang dibuat dalam posisi lordosis yang extrem
beberapa saat, kemudian ke posisi awal. Kedua telapak kaki
menumpu lantai, pandangan lurus kedepan, gerakkan badan ke
depan dan kedua tangan menyentuh lantai, kembali lagi pelan-
pelan pada posisi semula
7. Sebagai latihan lebih lanjut gerakkan kepala mendekati lantai dan
kedua tangan jauh dibelakang kedua kaki. Untuk lebih efektif
apabila kedua tangan dapat memegang pergelangan kaki, ulangi
setiap sesion 5-6 kali dan 3-4 kali setiap hari. Latihan ini
dikerjakan bila latihan V dapat dikerjakan tanpa rasa sakit dan
setiap melakukan latihan ini harus diikuti latihan III.
6. Diagram Alir
7. Unit terkait Fisioterapi
Dokter Puskesmas
Perawat
Bidan
8. Rekaman
Historis No Yang diubah Isi Perubahan Tanggal mulai

Perubahan diberlakukan

2/2
 Nomor
Revisi Ke 00
Berlaku Tgl

Standar Operasional Prosedur (SOP)

LATIHAN MC KENZIE

Ditetapkan
Kepala UPTD Puskesmas Tambakboyo

dr. Triani
NIP: 19790922 201101 2 004

PEMERINTAH KABUPATEN TUBAN

DINAS KESEHATAN
UPTD PUSKESMAS TAMBAKBOYO
Jalan Raya Tambakboyo No. 258 Telepon ( 0356) 411080
Email : puskesmas.iso.tambakboyo@gmail.com
TUBAN 62353 1/2