DSKPTHN4PJ PDF

KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH
DOKUMEN STANDARD KURIKULUM DAN PENTAKSIRAN
PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN EMPAT
DOKUMEN STANDARD KURIKULUM DAN PENTAKSIRAN
(KSSR)
PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN EMPAT
KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

BAHAGIAN PEMBANGUNAN KURIKULUM
DISEMBER 2013
Cetakan Pertama
© Kementerian Pendidikan Malaysia
Hak Cipta Terpelihara. Tidak dibenarkan mengeluar ulang mana-mana bahagian artikel, ilustrasi dan isi kandungan buku ini dalam apa juga
bentuk dan dengan cara apa jua sama ada secara elektronik, fotokopi, mekanik, rakaman atau cara lain sebelum mendapat kebenaran
bertulis daripada Pengarah, Bahagian Pembangunan Kurikulum, Kementerian Pendidikan Malaysia, Aras 4-8, Blok E9, Parcel E, Kompleks
Pentadbiran Kerajaan Persekutuan, 62604 Putrajaya
RUKUN NEGARA FALSAFAH PENDIDIKAN
KEBANGSAAN
BAHAWASANYA negara kita Malaysia
mendukung cita-cita untuk mencapai Pendidikan di Malaysia adalah suatu
perpaduan yang lebih erat dalam kalangan usaha yang berterusan ke arah
seluruh masyarakatnya; memelihara satu cara memperkembang potensi individu secara
hidup demokratik; mencipta masyarakat yang menyeluruh dan bersepadu untuk melahirkan
adil bagi kemakmuran negara akan dapat insan yang seimbang dan harmonis dari segi
dinikmati bersama secara adil dan saksama; intelek, rohani, emosi dan jasmani
menjamin satu cara yang liberal terhadap berdasarkan kepercayaan dan kepatuhan
tradisi-tradisi kebudayaan yang kaya dan kepada Tuhan.
berbagai-bagai corak; membina satu
masyarakat progresif yang akan Usaha ini adalah bagi bertujuan
menggunakan sains dan teknologi moden; melahirkan warganegara Malaysia yang
berilmu pengetahuan, berketerampilan,
MAKA KAMI, rakyat Malaysia, berikrar akan berakhlak mulia, bertanggungjawab dan
menumpukan seluruh tenaga dan usaha kami berkeupayaan mencapai kesejahteraan diri
untuk mencapai cita-cita tersebut berdasarkan serta memberi sumbangan terhadap
atas prinsip-prinsip berikut :- keharmonian dan kemakmuran keluarga,
masyarakat dan negara.
• KEPERCAYAAN KEPADA TUHAN
• KESETIAAN KEPADA RAJA DAN NEGARA
• KELUHURAN PERLEMBAGAAN
• KEDAULATAN UNDANG-UNDANG
• KESOPANAN DAN KESUSILAAN
KANDUNGAN
Bil. Perkara Muka Surat
1. Kandungan ii
2. Pendahuluan 1
3. Matlamat 1
4. Objektif 2
5. Fokus Mata Pelajaran 3
6. Susunan Kandungan Kurikulum 3
7. Pelaksanaan Pengajaran dan Pembelajaran 4
8. Kemahiran Berfikir Aras Tinggi 5
9. Pentaksiran 6
10. Tafsiran Tahap Penguasaan Umum 8
11. Tafsiran Tahap Penguasaan Pendidikan Jasmani Tahun 4 9
12. Cadangan Agihan Masa 10
13. Modul kemahiran : Gimnastik Asas 11
14. Modul kemahiran : Pergerakan Berirama 17

Bil. Perkara Muka Surat
15. Modul Kemahiran : Kemahiran Asas Permainan Kategori Serangan 21
16. Modul Kemahiran : Kemahiran Asas Permainan Kategori Jaring 27
17. Modul Kemahiran : Kemahiran Asas Permainan Kategori Memadang 33
18. Modul Kemahiran : Olahraga Asas – Asas Berlari 39
19. Modul Kemahiran : Olahraga Asas – Asas Lompatan 43
20. Modul Kemahiran : Olahraga Asas – Asas Balingan 49
22. Modul Kemahiran : Akuatik Asas 55
23. Modul Kemahiran : Rekreasi dan Kesenggangan 61
24. Modul Kecergasan: Konsep Kecergasan 67
25. Modul Kecergasan: Komponen Kecergasan 71

PENDAHULUAN
Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani Sekolah Kajian yang dibuat oleh Kementerian Kesihatan
Rendah digubal berasaskan standard kandungan dan Malaysia, menunjukkan 60.1% rakyat Malaysia tidak
standard pembelajaran yang perlu murid kuasai dan melakukan aktiviti yang aktif dan menghadapi pelbagai
capai. Standard kandungan ialah pernyataan spesifik risiko penyakit kronik dan penyakit tidak berjangkit
tentang perkara yang murid patut ketahui dan boleh seperti sakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi
lakukan dalam suatu tempoh persekolahan yang (Noncommunicable Disease Section - Disease Control
merangkumi kemahiran, pengetahuan, dan nilai. Division, 2006). Justeru, tahap kecergasan murid
Standard pembelajaran merupakan penetapan kriteria ditingkatkan melalui amalan dan pengetahuan
atau indikator pencapaian setiap standard kandungan. Pendidikan Jasmani sejak awal lagi.
Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani Sekolah Guru yang mengajar Kurikulum Standard
Rendah juga digubal dengan mengekalkan prinsip-prinsip Pendidikan Jasmani Tahun Empat perlu mempunyai
Kurikulum Baru Sekolah Rendah (KBSR) Pendidikan pengetahuan dan kemahiran asas dalam pergerakan
Jasmani dan menggunakan Standard Antarabangsa dan kecergasan berdasarkan disiplin ilmu Pendidikan
Pendidikan Jasmani dan Sukan Untuk Murid Sekolah oleh Jasmani. Antara displin tersebut melibatkan
International Council for Health, Physical Education, pembelajaran motor, perkembangan motor,
Recreational-Sports And Dance (ICHPER-SD) sebagai biomekanik, suaian fizikal, fisiologi senam, psikologi
panduan. Kandungan kurikulum ini juga masih sukan, dan sosiologi sukan dengan menerapkan nilai
mengekalkan tiga domain pendidikan, iaitu psikomotor, estetika. Pengajaran dan pembelajaran Kurikulum
kognitif, dan afektif. Standard Pendidikan Jasmani seharusnya
dilaksanakan dalam suasana yang menyeronokkan
Penggubalan Kurikulum Standard Pendidikan dengan menekankan aspek keselamatan.
Jasmani Sekolah Rendah adalah bertujuan memenuhi
hasrat Falsafah Pendidikan Kebangsaan untuk
melahirkan insan yang seimbang dan harmonis dari segi MATLAMAT
intelek, rohani, emosi, dan jasmani. Kurikulum ini Kurikulum Pendidikan Jasmani Sekolah Rendah
menyediakan murid ke arah pembinaan modal insan yang bertujuan membina murid menjadi individu yang cergas
sihat dan cergas. dan sihat serta berkemahiran, berpengetahuan, dan
mengamalkan nilai murni melalui aktiviti fizikal ke arah
mencapai kesejahteraan hidup.
1
OBJEKTIF
Murid yang mengikuti pengajaran dan pembelajaran Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani Tahun Empat berkebolehan
untuk;-
1. mengaplikasi konsep pergerakan semasa melakukan kemahiran asas pergerakan dengan lakuan yang betul;
2. menguasai kemahiran asas permainan mengikut kategori serangan, jaring, dan memadang dengan lakuan yang
betul;
3. mengaplikasi kemahiran asas pergerakan dan komponen kecergasan semasa melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan;
4. melakukan senaman yang dapat meningkatkan tahap kecergasan fizikal;
5. mengenal pasti kedudukan anggota badan yang betul semasa melakukan pergerakan;
6. mengenal pasti aktiviti yang dapat meningkatkan tahap kecergasan fizikal;
7. memerihal kepentingan melakukan aktiviti fizikal secara berkala;
8. mematuhi peraturan dan mengamalkan langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti fizikal;
9. mempamerkan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal;
10. berinteraksi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal;
11. membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan; dan
12. mengamalkan gaya hidup sihat untuk kesejahteraan.
2
FOKUS MATA PELAJARAN
Terdapat tiga fokus Kurikulum Standard Pendidikan Modul Kemahiran terdiri daripada:-
Jasmani untuk murid Tahun Empat iaitu: menguasai
kemahiran pergerakan berdasarkan konsep pergerakan 1. gimnastik asas;
dalam permainan dan sukan mengikut kategori; 2. pergerakan berirama;
mengaplikasi konsep kecergasan dalam meningkatkan 3. kemahiran asas permainan yang melibatkan
tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan; dan kategori serangan, jaring, dan memadang;
memupuk elemen keselamatan, pengurusan, 4. olahraga asas yang melibatkan asas berlari,
tanggungjawab kendiri, dan interaksi sosial semasa asas lompatan, dan asas balingan;
melakukan aktiviti fizikal. 5. akuatik asas; dan
6. rekreasi dan kesenggangan.
SUSUNAN KANDUNGAN KURIKULUM Modul Kecergasan pula terdiri daripada:-
Dokumen Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani Tahun 1. konsep kecergasan;

Empat merupakan dokumen pembelajaran untuk satu 2. komponen kecergasan berdasarkan kesihatan iaitu
tahun persekolahan yang disusun secara modular mengikut kapasiti aerobik, kelenturan, kekuatan otot, daya
Kurikulum Standard Sekolah Rendah (KSSR). Dalam tahan otot, dan komposisi badan; dan
kurikulum modular, kandungan dikelompokkan kepada 3. pengukuran kecergasan fizikal.
bahagian-bahagian yang dinamakan sebagai modul.
Modul merangkumi kandungan pembelajaran dalam bentuk Kandungan bagi setiap modul disusun mengikut domain
unit kendiri-lengkap (self-contained) yang terdiri daripada psikomotor, kognitif, dan afektif. Domain-domain tersebut
pengetahuan, kemahiran, dan nilai yang telah dikenal pasti mewakili lima aspek iaitu:-
untuk dikuasai dan dicapai.
Aspek 1 : Kemahiran Pergerakan (Domain Psikomotor)
Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani Tahun Melalui Aspek 1, murid menguasai pelbagai corak
Empat terdiri daripada Modul Kemahiran dan Modul pergerakan dan kemahiran motor yang diperlukan untuk
Kecergasan. Kandungan kurikulum ini juga dibahagikan melakukan pelbagai aktiviti fizikal yang terdapat di dalam
pemberatannya sebanyak 75% Modul Kemahiran dan 25 % Modul Kemahiran.
Modul Kecergasan.
3
Aspek 2: Aplikasi Pengetahuan Dalam Pergerakan
(Domain Kognitif) Susunan kandungan kurikulum ini bertujuan
Melalui Aspek 2, murid dapat mengaplikasi memudahkan pelaksanaan kurikulum. Setiap Modul dalam
pengetahuan berkaitan konsep, prinsip, dan strategi dokumen Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani Tahun
pergerakan dalam pembelajaran serta mengembangkan Empat yang hendak dicapai dinyatakan dalam lajur utama
kemahiran motor dalam melaksanakan aktiviti fizikal di iaitu Standard Kandungan, Standard Pembelajaran, dan
dalam Modul Kemahiran. Standard Prestasi. Lajur Standard Kandungan mengandungi
kandungan yang perlu murid pelajari dalam satu tempoh
Aspek 3: Kecergasan Meningkatkan Kesihatan (Domain masa, manakala lajur Standard Pembelajaran menunjukkan
Psikomotor) apa yang murid perlu kuasai dan capai. Lajur Standard
Melalui Aspek 3, murid berkeupayaan meningkatkan Prestasi menunjukkan tahap pencapaian murid menguasai
dan mengekalkan tahap kecergasan untuk kesihatan dan modul-modul yang dipelajari.
prestasi fizikal melalui Modul Kecergasan.
Aspek 4: Aplikasi Pengetahuan Meningkatkan PELAKSANAAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

Kecergasan (Domain Kognitif)
Melalui Aspek 4, murid dapat mengaplikasi Kandungan dalam Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani
pengetahuan berkaitan konsep, prinsip, dan strategi Tahun Empat adalah setara dengan pencapaian objektif
meningkatkan kecergasan untuk kesihatan dan prestasi psikomotor, kognitif, dan afektif dalam pengajaran dan
fizikal melalui Modul Kecergasan. pembelajaran Pendidikan Jasmani. Guru boleh memulakan
pengajaran dan pembelajaran dengan Modul Kemahiran atau
Aspek 5: Kesukanan (Domain Afektif) Modul Kecergasan tanpa terikat dengan susunan modul
Melalui Aspek 5, murid berkeupayaan mengukuhkan dalam kurikulum ini.
amalan Pendidikan Jasmani menerusi elemen
keselamatan, konsep sosiologi, dan psikologi, prinsip, dan Pengajaran dan pembelajaran Modul Akuatik Asas dan
strategi untuk melakukan aktiviti fizikal dengan berkesan Modul Rekreasi dan Kesenggangan merupakan pilihan di
yang melibatkan:- sekolah. Bagi yang memilih akuatik asas, persekitaran
1. pengurusan dan keselamatan, sekolah hendaklah mempunyai kemudahan kolam dan guru
2. tanggungjawab kendiri, yang berkelayakan.
3. interaksi sosial, dan
4. dinamika kumpulan. Bagi tujuan pengajaran kemahiran, guru menggunakan
Modul Kemahiran yang terdiri daripada Aspek 1, Aspek 2,
4
dan Aspek 5 secara serentak Manakala untuk pengajaran berprinsip, bermaklumat, dan patriotik serta mempunyai
kecergasan, guru menggunakan Modul Kecergasan yang kemahiran berfikir, berkomunikasi dan bekerja secara
terdiri daripada Aspek 3, Aspek 4, dan Aspek 5 secara berpasukan. Kemahiran abad ke-21 ini selari dengan enam
serentak. Guru boleh membuat pilihan sama ada mengajar aspirasi yang diperlukan oleh setiap murid untuk berupaya
modul kemahiran atau modul kecergasan terlebih dahulu bersaing pada peringkat global yang digariskan dalam Pelan
tanpa mengabaikan gabungan aspek yang telah Pembangunan Pendidikan Malaysia iaitu setiap murid akan
ditetapkan. mempunyai kemahiran memimpin, kemahiran dwibahasa,
etika dan kerohanian, identiti sosial, pengetahuan, dan
Ringkasannya adalah seperti berikut;- kemahiran berfikir. Kemahiran berfikir telah ditekankan di
dalam kurikulum sejak tahun 1994 dengan memperkenalkan
Aspek 1 Kemahiran Kemahiran Berfikir Aras Tinggi (KBKK). Kemahiran berfikir ini
Pergerakan menekan kepada pemikiran dari aras rendah sehingga aras
tinggi. Bermula pada tahun 2011, Kurikulum Standard
Modul 1: Aspek 2 Aplikasi Pengetahuan Sekolah Rendah (KSSR) telah memberi penekanan kepada
Kemahiran dalam Pergerakan Kemahiran Berfikir Aras Tinggi (KBAT).
Aspek 5 Kesukanan Kemahiran Berfikir Aras Tinggi ialah keupayaan untuk

mengaplikasikan pengetahuan, kemahiran, dan nilai dalam
Aspek 3 Kecergasan membuat penaakulan dan refleksi bagi menyelesaikan
Meningkatkan
masalah, membuat keputusan, berinovasi, dan berupaya
Modul 2: Kesihatan
Kecergasan mencipta sesuatu. KBAT adalah merujuk kepada kemahiran
Aspek 4 Aplikasi Pengetahuan mengaplikasi, menganalisis, menilai, dan mencipta seperti
Meningkatkan Jadual 1.
Kecergasan
KBAT Penerangan
Aspek 5 Kesukanan Mengaplikasi  Menggunakan
pengetahuan, kemahiran,
dan nilai dalam situasi
KEMAHIRAN BERFIKIR ARAS TINGGI (KBAT) berlainan untuk
melaksanakan sesuatu
Kurikulum kebangsaan bermatlamat untuk melahirkan
perkara.
murid yang seimbang, berdaya tahan, bersifat ingin tahu,
5
Menganalisis  Mencerakinkan maklumat PENTAKSIRAN
kepada bahagian kecil
untuk memahami dengan Pentaksiran adalah satu proses mengumpulkan maklumat
lebih mendalam serta murid dan membuat penghakiman tentang produk sesuatu
hubung kait antara proses pendidikan. Pentaksiran bertujuan sebagai pengukur
untuk menilai pencapaian murid memperoleh pengetahuan,
bahagian berkenaan.
menguasai kemahiran, dan mengamalkan nilai semasa
Menilai  Membuat pertimbangan pengajaran dan pembelajaran.
dan keputusan
menggunakan Pentaksiran juga menyokong pembelajaran murid dan
pengetahuan, pengalaman, memberi maklum balas berguna kepada pentadbir, guru,
kemahiran, dan nilai serta murid, dan ibu bapa atau penjaga tentang perkembangan dan
tahap pencapaian murid.
memberi justifikasi.
Mencipta  menghasilkan idea atau Bagi mata pelajaran Pendidikan Jasmani, pentaksiran
produk atau kaedah yang dibuat semasa proses pengajaran dan pembelajaran yang
kreatif dan inovatif. sedang berlaku. Ianya boleh mengukur penguasan
kemahiran-kemahiran Pendidikan Jasmani menerusi domain
Jadual 1 psikomotor, kognitif, dan afektif. Guru Pendidikan Jasmani
Kemahiran ini ditulis secara eksplisit di dalam setiap boleh menggunakan pelbagai kaedah untuk mengukur
kurikulum mata pelajaran. pencapaian murid. Antaranya adalah seperti berikut:
KBAT boleh diaplikasikan di dalam bililik darjah 1. Prestasi Kemahiran

Prestasi kemahiran boleh diukur berdasarkan penguasaan
melalui aktiviti berbentuk menaakul, pembelajaran inkuiri,
kemahiran mengikut petunjuk masa, jarak, ketepatan, dan
penyelesaian masalah dan projek. Guru dan murid perlu bentuk perlakuan. Elemen- elemen setiap kemahiran
menggunakan alat berfikir seperti peta pemikiran, peta dikenal pasti dan tahap penguasaan murid disenaraikan di
minda, dan Thinking Hats serta penyoalan aras tinggi di dalam ruangan yang disediakan.
dalam dan di luar bilik darjah untuk menggalakkan murid
berfikir. Murid diberi tanggungjawab di atas pembelajaran 2. Senarai semak
Senarai semak melibatkan senarai langkah-langkah untuk
mereka.
6
menandakan Ya atau Tidak berdasarkan perlakuan menghasilkan pergerakan yang dikenal pasti atau
murid. perlakuan sesuatu kemahiran atau pengetahuan Kertas-pencil
juga merupakan satu cara tradisional untuk mengukur
3. Rubrik kefahaman murid dengan menggunakan item berbentuk
Rubrik melibatkan memerihal kemahiran yang perlu aneka pilihan, berstruktur, dan esei.
dikuasai berdasarkan kriteria penilaian. Rubrik juga
memberi maklum balas kualitatif terhadap prestasi murid Guru-guru juga boleh menggunakan pelbagai kaedah
yang melibatkan apa yang murid telah lakukan dan pentaksiran lain yang bersesuaian dengan keperluan sekolah,
tindakan yang boleh dilakukan untuk memperbaiki ciri-ciri murid, dan tujuan pentaksiran.
kelemahan. Rubrik juga boleh digunakan oleh murid
sebagai penilaian kendiri. Standard Prestasi
4. Portfolio Standard prestasi merupakan skala rujukan guru untuk

Portfolio melibatkan persembahan visual berbentuk menentukan pencapaian murid dalam menguasai standard
sampel kerja dan data prestasi dalam bentuk koleksi kandungan dan standard pembelajaran yang ditetapkan.
yang dibuat oleh murid. Portfolio juga menunjukkan
usaha, kemajuan, atau pencapaian dalam suatu tempoh Standard prestasi dibina berdasarkan rubrik yang
tertentu. Guru perlu membimbing murid menghasilkan menunjukkan tahap penguasaan murid terhadap modul-modul
portfolio. yang dikuasai melalui proses pengajaran dan pembelajaran
yang menggunakan pendekatan ansur maju. Rubrik juga
5. Penilaian Kendiri dibina berdasarkan taksonomi kognitif, psikomotor, dan afektif
Penilaian kendiri membolehkan murid menilai tahap bagi mengukur tahap pencapaian berdasarkan domain
pencapaian sendiri. Kaedah ini membolehkan murid lebih psikomotor, kognitif, dan afektif.
bertanggungjawab terhadap proses pembelajaran.
Melalui kaedah ini murid boleh merancang penetapan Standard prestasi mengandungi enam tahap
matlamat, menyimpan progres penguasaan kemahiran penguasaan yang disusun secara hieraki di mana Tahap
dan pelan kecergasan dengan menggunakan buku log, Penguasaan 1 menunjukkan pencapaian terendah sehingga
diari atau carta. pencapaian tertinggi iaitu Tahap Penguasaan 6. Setiap
pernyataan tahap penguasaan ditafsirkan secara generik
6. Kertas-Pensel sebagai aras tertentu untuk memberi gambaran holistik
Guru boleh mengemukakan soalan pendek yang tentang pencapaian murid dan pelaporan individu. Tafsiran
memerlukan murid menjawab secara ringkas berkaitan pernyataan tahap penguasaan adalah seperti berikut:-
7
TAFSIRAN TAHAP PENGUASAAN UMUM
TAHAP
TAFSIRAN
PENGUASAAN
Murid berupaya menggunakan pengetahuan dan kemahiran sedia ada untuk digunakan pada situasi
6 baharu secara sistematik, bersikap positif, kreatif dan inovatif serta boleh dicontohi.
Murid melaksanakan sesuatu kemahiran pada situasi baharu, dengan mengikut prosedur atau
5 secara sistematik, serta tekal dan bersikap positif.
Murid melaksanakan sesuatu kemahiran dengan beradab, iaitu mengikut prosedur atau secara
4 sistematik.
Murid menggunakan pengetahuan untuk melaksanakan sesuatu kemahiran pada suatu situasi.
3
Murid menunjukkan kefahaman untuk menukar bentuk komunikasi atau menterjemah serta
2 menjelaskan apa yang telah dipelajari.
Murid tahu perkara asas, atau boleh melakukan kemahiran asas atau memberi respons terhadap
1 perkara yang asas.
8
TAFSIRAN TAHAP PENGUASAAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
TAHAP PERNYATAAN STANDARD PRESTASI

PENGUASAAN
Murid boleh menghasilkan idea kreatif dan inovatif, melaksanakan idea tersebut dalam kemahiran
6 pergerakan dan kecergasan, boleh menunjukcara sesuatu kemahiran secara tekal, mempamerkan
amalan kesukanan, dan boleh berkomunikasi tentang kemahiran tersebut, serta boleh
mempraktikkan kemahiran tersebut ke arah gaya hidup sihat untuk kesejahteraan.
Murid boleh mengaplikasi pengetahuan tentang konsep pergerakan, prinsip, dan strategi dalam
5 kemahiran dan kecergasan ke dalam situasi baharu secara positif dengan melakukannya mengikut
prosedur yang sistematik, lakuan yang betul, dan tekal serta mempamerkan amalan kesukanan.
Murid boleh mengaplikasi pengetahuan tentang konsep pergerakan, prinsip, dan strategi dalam
4 kemahiran dan kecergasan semasa melakukan kemahiran pergerakan dan senaman kecergasan
fizikal dengan lakuan yang betul, turutan yang betul atau mengikut prosedur yang sistematik.
Murid boleh mengaplikasi pengetahuan berkaitan konsep, prinsip, dan strategi pergerakan bagi
3 Modul Kemahiran dan mengaplikasi pengetahuan berkaitan konsep, prinsip, dan strategi
meningkatkan kecergasan untuk kesihatan bagi Modul Kecergasan semasa melakukan kemahiran
pergerakan dan aktiviti kecergasan.
Murid boleh melakukan kemahiran pergerakan dan senaman kecergasan fizikal serta menyatakan
2 dengan ringkas atau menterjemahkan pengetahuan berkaitan kemahiran dan senaman tersebut
dalam bentuk penerangan atau pergerakan.
Murid boleh melakukan kemahiran pergerakan dan senaman kecergasan fizikal atau tahu perkara
1 asas tentang sesuatu kemahiran yang akan dilakukan.
9
CADANGAN AGIHAN MASA
Modul Kandungan Kurikulum Bilangan Waktu

Kemahiran Aspek 1 dan 2
Gimnastik asas 8
Pergerakan berirama 4
Kemahiran asas permainan 20
Olahraga asas 8
Akuatik asas atau

4
Rekreasi dan kesenggangan
Kecergasan Aspek 3 dan 4

Konsep kecergasan 4
Kapasiti aerobik 4
Kelenturan 2
Kekuatan dan daya tahan otot 4
Komposisi badan 2
Pentaksiran kecergasan fizikal 2
Jumlah 62
Nota: 1. Guru boleh memilih antara akuatik asas atau rekreasi dan kesenggangan dalam pengajaran dan pembelajaran
Pendidikan Jasmani. Bagi yang memilih akuatik asas, persekitaran sekolah hendaklah mempunyai kemudahan dan guru
yang berkelayakan.
2. Aspek 5 dilaksanakan dalam pengajaran dan pembelajaran Modul Kemahiran dan Modul Kecergasan.
10
MODUL KEMAHIRAN : GIMNASTIK ASAS
11
12
TAHUN 4
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD PRESTASI
ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR) TAHAP PENGUASAAN 1

 Boleh melakukan imbangan berkumpulan dengan
1.1 Berkebolehan 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat pelbagai tapak sokongan di atas lantai.
melakukan kemahiran tinggi dan mendarat ke tempat rendah.  Boleh bergayut dengan pelbagai genggaman.
hambur dan pendaratan
dengan lakuan yang betul. TAHAP PENGUASAAN 2
 Boleh melakukan imbangan berkumpulan di atas
1.2 Berkebolehan 1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai bangku gimnastik dan dirian tangan dengan
melakukan pergerakan tapak sokongan dalam kumpulan kecil di sokongan rakan di atas lantai.
yang memerlukan kawalan atas bangku gimnastik.  Boleh menyatakan dengan ringkas perkaitan
badan dan sokongan. 1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan
sokongan. semasa membuat imbangan.
1.3 Berkebolehan 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang TAHAP PENGUASAAN 3
melakukan kemahiran dengan kedua-dua belah tangan  Boleh mengaplikasi konsep kestabilan semasa
gayut dan ayun dengan menggunakan genggaman atas, bawah, melakukan dirian tangan dengan sokongan dan
lakuan yang betul. dan campur. aksi dirian tangan tumbang.
 Boleh mengaplikasi konsep perubahan pusat
1.4 Berkebolehan 1.4.1 Melakukan putaran roda. graviti semasa melakukan putaran roda dengan
melakukan kemahiran bantuan.
putaran dengan lakuan  Boleh mengaplikasi genggaman yang sesuai
yang betul. mengikut arah ayunan semasa bergayut dan
mengayun ke depan dan ke belakang.
TAHAP PENGUASAAN 4
 Boleh mengenal pasti lakuan kemahiran hambur
tangan, dirian tangan, dan putaran roda yang
betul.
13
TAHUN 4
ASPEK 2 : APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (DOMAIN  Boleh melakukan hambur tangan dengan
KOGNITIF bantuan, dirian tangan dengan bantuan dalam
satu jangka masa, dan putaran roda dengan
Gimnastik Asas bantuan dengan lakuan yang betul.
2.1 Berkebolehan 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya
mengaplikasi konsep semasa mendarat dengan kedua-dua TAHAP PENGUASAAN 5
hambur dan pendaratan belah kaki.  Boleh melakukan hambur tangan dari pelbagai
dalam pergerakan. ketinggian dan tahu penyerapan daya semasa
mendarat dengan lakuan yang betul.
2.2 Berkebolehan 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas  Boleh melakukan putaran roda dalam beberapa
mengaplikasi konsep tapak sokongan dengan kestabilan. putaran secara berterusan dengan lakuan yang
kawalan badan dan betul.
sokongan dalam  Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen
pergerakan. pengurusan dan keselamatan semasa
melakukan aktiviti.
2.3 Berkebolehan 2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai
mengaplikasi konsep mengikut arah ayunan. TAHAP PENGUASAAN 6
gayut dan ayun dalam  Boleh merancang dan melakukan persembahan
pergerakan. hambur tangan, putaran dan mendarat,
imbangan dan dirian tangan, bergayut dan
2.4 Berkebolehan 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti mengayun dengan genggaman campuran serta
mengaplikasi konsep semasa melakukan putaran roda. putaran roda dengan pelbagai variasi secara
putaran dalam berkumpulan.
pergerakan.  Boleh menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti.
14
TAHUN 4
ASPEK 5 : KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF)
Pengurusan dan
Keselamatan
5.1 Berkebolehan mematuhi 5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan
dan mengamalkan elemen pakaian mengikut aktiviti yang
pengurusan dan dijalankan.
keselamatan. 5.1.2 Memeriksa peralatan permainan.
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut
kegunaannya.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat aktiviti.
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk
melakukan aktiviti.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan 5.2.1 Merekod data kecergasan.
dan tanggungjawab kendiri
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai
semasa melakukan aktiviti
pergerakan berkemahiran.
fizikal.
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat
dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti.
5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan
dalam permainan secara positif.
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat
15
TAHUN 4

Interaksi Sosial
5.3 Berkebolehan 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan
berkomunikasi dalam ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
pelbagai cara semasa fizikal.
melakukan aktiviti fizikal. 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.
5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas
secara terbuka.
Dinamika Kumpulan
5.4 Berkebolehan membentuk 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
kumpulan dan 5.4.2 Membentuk kumpulan semasa
bekerjasama dalam melakukan aktiviti.
kumpulan. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
fizikal.
5.4.4 Berperanan sebagai ketua kumpulan.
5.4.5 Patuh kepada arahan ketua.
16
MODUL KEMAHIRAN : PERGERAKAN BERIRAMA
17
18
TAHUN 4

 Boleh melakukan pergerakan kreatif bertema
1.5 Berkebolehan melakukan 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema yang ditiru mengikut muzik yang didengar.
pelbagai corak berdasarkan konsep pergerakan
pergerakan mengikut mengikut muzik yang didengar. TAHAP PENGUASAAN 2
irama. 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema  Boleh melakukan pergerakan kreatif bertema
yang direka cipta mengikut muzik yang mengikut muzik yang didengar.
didengar.  Boleh menyatakan tema pergerakan yang dipilih.
ASPEK 2 : APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (DOMAIN TAHAP PENGUASAAN 3

KOGNITIF)  Boleh melakukan pergerakan kreatif bertema
dengan mengaplikasikan konsep pergerakan
2.5 Berkebolehan 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai mengikut muzik yang didengar.
mengaplikasi konsep dalam pergerakan kreatif bertema  Boleh menyatakan konsep pergerakan yang
pergerakan mengikut mengikut muzik yang didengar. digunakan dalam pergerakan kreatif bertema
irama. yang dilakukan.
ASPEK 5 : KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF) TAHAP PENGUASAAN 4

 Boleh melakukan pergerakan kreatif bertema
Pengurusan dan dengan turutan pergerakan yang sesuai
Keselamatan mengikut muzik yang didengar.
5.1 Berkebolehan mematuhi 5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan  Boleh mengaplikasikan konsep pergerakan yang
dan mengamalkan elemen pakaian mengikut aktiviti yang melibatkan kesedaran tubuh badan, kesedaran
pengurusan dan dijalankan. ruang, hubungan dengan rakan, dan kualiti
keselamatan. 5.1.2 Memeriksa peralatan permainan. pergerakan.
kegunaannya. TAHAP PENGUASAAN 5
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di  Boleh mereka cipta pergerakan kreatif bertema
tempat aktiviti. berdasarkan konsep pergerakan secara
berkumpulan.
19
TAHUN 4
Tanggungjawab Kendiri  Boleh mengenal pasti pergerakan yang sesuai

5.2 Menunjukkan keyakinan 5.2.1 Merekod data kecergasan. dengan watak dan tema yang dipilih.
dan tanggungjawab kendiri 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai  Boleh bekerjasama dalam kumpulan semasa
semasa melakukan aktiviti pergerakan berkemahiran. melakukan aktiviti.
fizikal. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat
dan tindakan yang berisiko semasa TAHAP PENGUASAAN 6
melakukan aktiviti yang mencabar.  Boleh mempersembahkan pergerakan yang
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok telah direka cipta dalam kumpulan dengan
semasa melakukan aktiviti. turutan pergerakan yang sesuai dan seragam
5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan secara berterusan mengikut muzik yang
dalam permainan secara positif. didengar.
 Boleh menunjukkan keyakinan dan
Interaksi Sosial tanggungjawab kendiri semasa melakukan
5.3 Berkebolehan 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan aktiviti.
berkomunikasi dalam ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti  Boleh menggunakan kemahiran pergerakan
pelbagai cara semasa fizikal. berirama sebagai aktiviti meningkatkan
melakukan aktiviti fizikal. 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kecergasan fizikal.
kekurangan rakan sebaya.
secara terbuka.
Dinamika Kumpulan
5.4 Berkebolehan 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
membentuk kumpulan dan 5.4.2 Membentuk kumpulan semasa
bekerjasama dalam melakukan aktiviti.
fizikal.
20
MODUL KEMAHIRAN : KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN
KATEGORI SERANGAN
21
22
TAHUN 4
MODUL KEMAHIRAN : KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN KATEGORI SERANGAN

 Boleh menghantar, menerima, dan mengelecek
1.6 Berkebolehan melakukan 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah bola dengan tangan, kaki, dan alatan.
kemahiran asas permainan menggunakan alatan dan anggota badan
kategori serangan yang dibenarkan. TAHAP PENGUASAAN 2
dengan lakuan yang 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak  Boleh menghantar dan menerima bola pada
betul. menggunakan alatan dan anggota badan pelbagai jarak dan aras.
yang dibenarkan.  Boleh mengenal pasti aplikasi daya semasa
1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang menghantar dan menerima bola pada pelbagai
ditentukan. jarak dan aras.
1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang dengan
membayangi pergerakan lawan.
TAHAP PENGUASAAN 3
1.6.5 Memintas dan menguasai bola dari pihak
 Boleh mengelecek dalam ruang yang
lawan.
1.6.6 Melakukan takel untuk mendapatkan bola. ditentukan dan menghantar bola pada rakan
1.6.7 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah sepasukan.
dengan menggunakan alatan dan anggota  Boleh mengenal pasti ruang yang sesuai untuk
badan yang dibenarkan. mengelecek bola.
 Boleh mengadang mengikut situasi dalam
ASPEK 2 : APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (DOMAIN permainan kecil dan tahu kedudukan pemain
KOGNITIF) lawan.
2.6 Berkebolehan 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa TAHAP PENGUASAAN 4
mengaplikasi konsep menghantar dan menerima bola pada  Boleh memintas dan takel dengan lakuan yang
pergerakan dan prinsip pelbagai jarak. betul serta dapat menguasai bola yang dihantar
mekanik dalam 2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara titik kontak oleh pemain lawan.
kemahiran asas dengan arah pergerakan bola.
 Boleh mengenal pasti pemasaan yang sesuai
permainan kategori 2.6.3 Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk
untuk memintas dan takel hantaran untuk
serangan. bergerak dengan bola.
menguasai bola.
23
TAHUN 4
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang TAHAP PENGUASAAN 5

sesuai semasa membayangi pergerakan  Boleh menjaring ke sasaran dari pelbagai arah
pihak lawan. dengan menggunakan alatan dan anggota
2.6.5 Mengenal pasti pemasaan (timing) yang badan yang betul.
sesuai untuk memintas dan takel.  Boleh mengenal pasti lakuan menjaring yang
betul.
 Boleh menerima cabaran dan berasa seronok
Pengurusan dan
Keselamatan TAHAP PENGUASAAN 6
5.1 Berkebolehan mematuhi 5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian  Boleh menggunakan pelbagai kemahiran
dan mengamalkan elemen mengikut aktiviti yang dijalankan. serangan semasa bermain permainan kecil.
pengurusan dan 5.1.2 Memeriksa peralatan permainan.  Boleh menggunakan pelbagai strategi bertahan
keselamatan. 5.1.3 Menggunakan alatan mengikut dan menyerang dalam permainan kecil kategori
kegunaannya. serangan.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat
 Boleh membentuk kumpulan dan bekerjasama
aktiviti.
dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti.
melakukan aktiviti.  Boleh bermain permainan kecil kategori
serangan sebagai aktiviti meningkatkan
Tanggungjawab Kendiri kecergasan.
dan tanggungjawab kendiri 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai
semasa melakukan aktiviti pergerakan berkemahiran.
fizikal. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan
tindakan yang berisiko semasa melakukan
aktiviti yang mencabar.
24
TAHUN 4

Interaksi Sosial
5.3 Berkebolehan 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli
berkomunikasi dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
pelbagai cara semasa 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
melakukan aktiviti fizikal. kekurangan rakan sebaya.
secara terbuka.
Dinamika Kumpulan
membentuk kumpulan dan 5.4.2 Membentuk kumpulan semasa melakukan
bekerjasama dalam aktiviti.
fizikal.
25
26
KATEGORI JARING
27
28
TAHUN 4
MODUL KEMAHIRAN : KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN KATEGORI JARING

 Boleh melakukan gerak kaki ke pelbagai arah
1.7 Berkebolehan 1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan dan kembali ke kedudukan asal.
melakukan kemahiran tangan dan alatan.  Boleh mengumpan bola dengan kaki dan
asas permainan 1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan tangan.
kategori jaring dengan kaki.
lakuan yang betul. 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota TAHAP PENGUASAAN 2
badan dan alatan.  Boleh melakukan servis dengan raket atau bet.
1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai arah.  Boleh membuat pukulan dari pelbagai arah
1.7.5 Melakukan pukulan pepat. menggunakan raket.
1.7.6 Melakukan pukulan kilas.  Boleh menyatakan dengan ringkas cara berdiri
yang betul bagi memulakan pergerakan
1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan kaki.
menerima bola.
KOGNITIF)
 Boleh melakukan servis dengan tangan, kaki,
dan raket serta tahu titik kontak dan boleh
2.7 Berkebolehan 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa mengembalikan servis.
mengaplikasi konsep melakukan servis, menerima, dan
 Boleh mengumpan bola dengan tangan dan
pergerakan dan prinsip menghantar bola.
boleh menyatakan postur badan yang betul
mekanik dalam 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk
semasa mengumpan.
kemahiran asas memulakan pergerakan ke pelbagai arah.
permainan kategori 2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa
TAHAP PENGUASAAN 4
jaring. mengumpan bola.
 Boleh melakukan servis atas bahu
menggunakan tangan dan raket dengan lakuan
yang betul.
 Boleh melakukan pukulan pepat dan kilas
dengan lakuan yang betul.
29
TAHUN 4

 Boleh melakukan servis dan mengembalikan
Pengurusan dan servis dengan pukulan pepat dan kilas dengan
Keselamatan lakuan yang betul dan konsisten.
5.1 Berkebolehan mematuhi 5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian  Boleh melakukan servis dengan tangan dan kaki
dan mengamalkan elemen mengikut aktiviti yang dijalankan. dan mengembalikan servis dengan lakuan yang
pengurusan dan 5.1.2 Memeriksa peralatan permainan. betul dan konsisten.
keselamatan. 5.1.3 Menggunakan alatan mengikut  Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara
kegunaannya. semasa melakukan aktiviti.
aktiviti. TAHAP PENGUASAAN 6
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk  Boleh menggunakan pelbagai kemahiran
melakukan aktiviti. kategori jaring dan strategi dalam permainan
kecil.
Tanggungjawab Kendiri  Boleh menunjukkan keyakinan dan
5.2 Menunjukkan keyakinan 5.2.1 Merekod data kecergasan. tanggungjawab kendiri semasa melakukan
dan tanggungjawab kendiri 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai aktiviti.
semasa melakukan aktiviti pergerakan berkemahiran.  Boleh menggunakan kemahiran permainan
fizikal. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan kategori jaring sebagai aktiviti meningkatkan
tindakan yang berisiko semasa melakukan kecergasan fizikal.
30
TAHUN 4
Interaksi Sosial
secara terbuka.
Dinamika Kumpulan
fizikal.
31
32
KATEGORI MEMADANG
33
34
TAHUN 4
MODUL KEMAHIRAN : KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN KATEGORI MEMADANG

 Boleh membaling bola ke sasaran dan
1.8 Berkebolehan 1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan tangan menangkap bola.
melakukan kemahiran lurus mengikut arah pusingan jam.
asas permainan 1.8.2 Membaling bola ke sasaran dengan tangan TAHAP PENGUASAAN 2
kategori memadang lurus melawan arah pusingan jam.  Murid boleh membaling bola dengan tangan
dengan lakuan yang 1.8.3 Memukul bola dan bergerak ke kawasan lurus ikut arah pusingan jam dan lawan jam.
betul. yang ditetapkan.  Boleh menyatakan dengan ringkas cara
1.8.4 Menahan bola dengan alat pemukul. membaling bola dengan tangan lurus ikut arah
1.8.5 Membaling bola dengan gaya balingan sisi. pusingan jam dan lawan jam.
1.8.6 Menangkap bola dari arah sisi.
TAHAP PENGUASAAN 3
 Boleh membaling bola ke sasaran dengan
ASPEK 2 : APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (DOMAIN tangan lurus ikut arah pusingan jam dan lawan
KOGNITIF) jam.
 Boleh memukul bola yang dibaling dan bergerak
2.8 Berkebolehan 2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa ke arah yang ditetapkan.
mengaplikasi konsep melakukan balingan tangan lurus dan  Boleh mengenal pasti titik kontak pada bola dan
pergerakan dan balingan sisi. alat pemukul semasa memukul dan menahan
prinsip mekanik dalam 2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola dan bola.
kemahiran asas alat pemukul semasa memukul dan
permainan kategori menahan bola.
TAHAP PENGUASAAN 4
memadang. 2.8.3 Mengenal pasti kedudukan tangan semasa
menangkap bola dari arah sisi pada
tangan lurus dan balingan sisi serta menangkap
pelbagai aras.
bola dengan lakuan yang betul.
 Boleh mengaplikasikan pengetahuan tentang
titik kontak untuk memukul bola dan menahan
bola ke sasaran yang dikehendaki dengan
lakuan yang betul.
35
TAHUN 4

Pengurusan dan lakuan yang betul pada pelbagai kelajuan
Keselamatan dalam pelbagai situasi serta boleh menerangkan
5.1 Berkebolehan mematuhi 5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian pergerakan tangan semasa membaling.
dan mengamalkan elemen mengikut aktiviti yang dijalankan.  Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara
pengurusan dan 5.1.2 Memeriksa peralatan permainan. semasa semasa melakukan aktiviti.
keselamatan. 5.1.3 Menggunakan alatan mengikut
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat  Boleh menggunakan kemahiran membaling,
aktiviti. memukul, menahan, dan menangkap bola serta
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk strategi dalam permainan kecil.
melakukan aktiviti.  Boleh menunjukkan keyakinan dan
aktiviti.
5.2 Menunjukkan keyakinan  Boleh menggunakan kemahiran permainan
5.2.1 Merekod data kecergasan.
kategori memadang sebagai aktiviti meningkat
kecergasan fizikal.
fizikal. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan
tindakan yang berisiko semasa melakukan
36
TAHUN 4
Interaksi Sosial
secara terbuka.
Dinamika Kumpulan
fizikal.
37
38
MODUL KEMAHIRAN : OLAHRAGA ASAS
KEMAHIRAN ASAS BERLARI
39
40
TAHUN 4
MODUL KEMAHIRAN : OLAHRAGA ASAS – KEMAHIRAN ASAS BERLARI

 Boleh berlari dalam laluan lurus dengan
1.9 Berkebolehan 1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh pelbagai kelajuan.
melakukan kemahiran dengan pelbagai kelajuan.
asas berlari dengan 1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak. TAHAP PENGUASAAN 2
lakuan yang betul. 1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan secara  Boleh berlari dalam laluan selekoh dengan
berterusan. pelbagai kelajuan.
 Boleh menyatakan dengan ringkas cara berlari
di laluan selekoh pada kelajuan berbeza.
ASPEK 2 : APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (DOMAIN
KOGNITIF)
TAHAP PENGUASAAN 3
 Boleh berlari pecut di laluan lurus dan selekoh.
2.9 Berkebolehan 2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul
mengaplikasi konsep mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza.  Boleh mengaplikasi teknik berlari yang betul
pergerakan dan prinsip mengikut laluan semasa berlari pecut.
2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa
mekanik dalam kemahiran memberi dan menerima alatan.
asas berlari. TAHAP PENGUASAAN 4
 Boleh lari berganti-ganti dalam laluan lurus dan
ASPEK 5 : KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF) selekoh pada pelbagai kelajuan.
 Boleh mengenal pasti jarak yang sesuai semasa
Pengurusan dan memberi dan menerima alatan.
Keselamatan
5.1 Berkebolehan mematuhi 5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian TAHAP PENGUASAAN 5
dan mengamalkan elemen mengikut aktiviti yang dijalankan.  Boleh berlari pecut dan melakukan lari beritma
pengurusan dan 5.1.2 Memeriksa peralatan permainan. melepasi halangan dengan langkah berlari yang
keselamatan. 5.1.3 Menggunakan alatan mengikut konsisten.
kegunaannya.  Boleh mengenal pasti jumlah langkah lari
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat beritma yang sesuai bagi melepasi setiap
aktiviti. halangan.
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk  Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara
melakukan aktiviti.
41
TAHUN 4
MODUL KEMAHIRAN : OLAHRAGA ASAS – KEMAHIRAN ASAS BERLARI
Tanggungjawab Kendiri semasa melakukan aktiviti.

dan tanggungjawab kendiri 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai TAHAP PENGUASAAN 6
semasa melakukan aktiviti pergerakan berkemahiran.  Boleh berlari pecut, lari berganti-ganti, dan lari
fizikal. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan beritma melepasi halangan dalam pertandingan
tindakan yang berisiko semasa melakukan mini dengan lakuan yang betul secara
aktiviti yang mencabar. berterusan.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok  Boleh berkomunikasi dengan pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti. semasa melakukan aktiviti fizikal.
 Boleh menggunakan kemahiran berlari dalam
aktiviti meningkatkan kecergasan.
Interaksi Sosial
secara terbuka.
Dinamika Kumpulan
fizikal.
42
KEMAHIRAN ASAS LOMPATAN
43
44
TAHUN 4
MODUL KEMAHIRAN : OLAHRAGA ASAS – KEMAHIRAN ASAS LOMPATAN

 Boleh berlari dan melompat menggunakan
1.10 Berkebolehan 1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua
melakukan kemahiran sebelah kaki dan mendarat dengan kedua- belah kaki dengan lakuan yang betul.
asas lompatan dengan dua belah kaki.
lakuan yang betul. 1.10.2 Berlari dan melompat menggunakan TAHAP PENGUASAAN 2
sebelah kaki dan mendarat menggunakan  Boleh berlari dan melompat menggunakan
kaki yang sama. sebelah kaki dan mendarat dengan
1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki menggunakan kaki yang sama.
kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri  Boleh menyatakan dengan ringkas cara
dan sebaliknya. melompat menggunakan sebelah kaki dan
1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan mendarat dengan menggunakan kaki yang
pada pelbagai aras. sama.

KOGNITIF)  Boleh berlari dan melompat menggunakan kaki
kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri dan
2.10 Berkebolehan 2.10.1 Mengenal pasti sudut lonjakan semasa sebaliknya.
mengaplikasi konsep melompat pada satu jarak atau ketinggian.  Boleh mengaplikasi cara mendarat dengan
pergerakan dan prinsip 2.10.2 Mengenal pasti cara mendarat dengan kedua-dua belah kaki dengan lakuan yang betul.
mekanik dalam kedua-dua belah kaki.
kemahiran asas 2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian badan TAHAP PENGUASAAN 4
lompatan. yang boleh digunakan semasa mendarat  Boleh berlari dan melompat halangan
dengan selamat. menggunakan kaki kanan dan mendarat
menggunakan kaki kiri dan sebaliknya pada
pelbagai aras dengan lakuan yang betul.
 Boleh memilih sudut lonjakan yang sesuai
supaya boleh melompat pada satu jarak atau
ketinggian yang maksimum.
45
TAHUN 4

 Boleh berlari dan melompat halangan pada
Pengurusan dan pelbagai aras menggunakan kaki kanan atau kiri
Keselamatan dan mendarat dengan lakuan yang betul.
5.1 Berkebolehan mematuhi 5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian  Boleh mengenal pasti bahagian-bahagian badan
dan mengamalkan elemen mengikut aktiviti yang dijalankan. yang boleh digunakan semasa mendarat.
pengurusan dan 5.1.2 Memeriksa peralatan permainan.  Boleh mengenal pasti ruang yang selamat untuk
keselamatan. 5.1.3 Menggunakan alatan mengikut melompat dan mendarat.
kegunaannya.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat TAHAP PENGUASAAN 6
aktiviti.  Boleh berlari dan melompat serta berlari dan
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melompat melepasi halangan dalam
melakukan aktiviti. pertandingan mini dengan lakuan yang betul
secara konsisten.
Tanggungjawab Kendiri  Boleh berkomunikasi dan memberi maklum
5.2 Menunjukkan keyakinan 5.2.1 Merekod data kecergasan. balas berkaitan kemahiran melompat.
dan tanggungjawab kendiri 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai  Boleh menggunakan kemahiran berlari dan
semasa melakukan aktiviti pergerakan berkemahiran. melompat dalam aktiviti meningkatkan
fizikal. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat kecergasan.
46
TAHUN 4
Interaksi Sosial
secara terbuka.
Dinamika Kumpulan
fizikal.
47
48
KEMAHIRAN ASAS BALINGAN
49
50
TAHUN 4
MODUL KEMAHIRAN : OLAHRAGA ASAS – KEMAHIRAN ASAS BALINGAN

 Boleh membaling, melontar, melempar, dan
1.11 Berkebolehan 1.11.1 Membaling, melontar, melempar, dan merejam pelbagai alatan dari posisi duduk.
melakukan kemahiran merejam pelbagai alatan dari posisi melutut
asas balingan dengan dan duduk. TAHAP PENGUASAAN 2
lakuan yang betul. 1.11.2 Membaling, melontar, melempar, dan  Boleh membaling, melontar, melempar, dan
merejam pelbagai alatan dari posisi berdiri. merejam pelbagai alatan dari posisi melutut.
1.11.3 Membaling, melontar, melempar, dan  Boleh menyatakan dengan ringkas cara
merejam pelbagai alatan dengan rotasi membaling, melontar, melempar, dan merejam.
pinggul.
TAHAP PENGUASAAN 3
 Boleh membaling, melontar, melempar, dan
ASPEK 2 : APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (DOMAIN merejam pelbagai alatan dari posisi berdiri.
KOGNITIF)  Boleh mengenal pasti perkaitan antara
perbezaan ketinggian pelepasan semasa
2.11 Berkebolehan 2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara rotasi
membaling, melontar, melempar, dan merejam
mengaplikasi konsep pinggul dengan jarak balingan, lontaran,
dengan jarak jatuhan alatan.
pergerakan dan prinsip lemparan, dan rejaman.
mekanik dalam 2.11.2 Mengenal pasti perkaitan antara ketinggian
kemahiran asas TAHAP PENGUASAAN 4
pelepasan semasa membaling, melontar,
balingan.  Boleh membaling, melontar, melempar, dan
melempar, dan merejam dengan jarak.
merejam pelbagai alatan dengan rotasi pinggul
dengan lakuan yang betul.
ASPEK 5 : KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF)  Boleh mengenal pasti perkaitan antara rotasi
pinggul dengan jarak balingan, lontaran,
lemparan, dan rejaman.
Pengurusan dan
Keselamatan
5.1 Berkebolehan mematuhi TAHAP PENGUASAAN 5
5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian
dan mengamalkan elemen  Boleh membaling, melontar, melempar, dan
mengikut aktiviti yang dijalankan.
pengurusan dan merejam pelbagai alatan mengikut turutan dan
5.1.2 Memeriksa peralatan permainan.
51
TAHUN 4
keselamatan. lancar.
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut  Boleh mengenal pasti turutan lakuan yang betul
kegunaannya. semasa membaling, melontar, melempar, dan
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat merejam pelbagai alatan.
aktiviti.  Boleh mematuhi peraturan keselamatan semasa
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti balingan.
melakukan aktiviti.
TAHAP PENGUASAAN 6
Tanggungjawab Kendiri  Boleh membaling, melontar, melempar, dan
5.2 Menunjukkan keyakinan 5.2.1 Merekod data kecergasan. merejam dalam pertandingan mini dengan
dan tanggungjawab kendiri 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai lakuan yang betul secara konsisten.
semasa melakukan aktiviti pergerakan berkemahiran.  Boleh berkomunikasi dan memberi maklum
fizikal. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat balas berkaitan kemahiran membaling,
dan tindakan yang berisiko semasa melontar, melempar, dan merejam.
melakukan aktiviti yang mencabar.  Boleh mengadaptasi kemahiran balingan untuk
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.
Interaksi Sosial
secara terbuka.
52
TAHUN 4
Dinamika Kumpulan 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

5.4 Berkebolehan 5.4.2 Membentuk kumpulan semasa melakukan
membentuk kumpulan dan aktiviti.
bekerjasama dalam 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
kumpulan. fizikal.
53
54
MODUL KEMAHIRAN : AKUATIK ASAS
55
56
TAHUN 4

 Boleh mengenal pasti alatan yang boleh
1.12 Berkebolehan 1.12.1 Melakukan reaching rescue dengan digunakan untuk reaching rescue.
melakukan kemahiran menggunakan alatan yang terdapat di  Boleh melakukan aksi tangan kuak rangkak di
keyakinan dan persekitaran kolam. dek.
keselamatan di air.
TAHAP PENGUASAAN 2
1.13 Berkebolehan 1.13.1 Melakukan aksi tangan kuak rangkak  Boleh menghulur atau membaling alatan
melakukan kemahiran dengan bantuan dan bernafas. reaching rescue kepada mangsa.
renang dengan lakuan1.13.2 Melakukan kuak rangkak.  Boleh menyatakan dengan ringkas sebab
yang betul. mengapa alatan yang dipilih sesuai untuk
reaching rescue.
 Boleh melakukan aksi tangan kuak rangkak di
ASPEK 2 : APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (DOMAIN
air dengan bantuan.
KOGNITIF)
 Boleh menyatakan dengan ringkas lakuan kuak
tangan.
2.12 Mengaplikasi konsep 2.12.1 Mengenal pasti peralatan yang boleh
keyakinan dan digunakan untuk reaching rescue. TAHAP PENGUASAAN 3
keselamatan di air. 2.12.2 Mengenal pasti posisi badan yang selamat  Boleh menarik dan membawa mangsa ke dek
semasa melakukan reaching rescue. dengan selamat menggunakan alatan reaching
rescue.
2.13 Mengaplikasi konsep 2.13.1 Mengenal pasti perkaitan antara  Boleh menerangkan cara menarik mangsa ke
pergerakan dalam pergerakan kaki, tangan, dan pernafasan dek dengan menggunakan alatan reaching
kemahiran renang. dalam kuak rangkak. rescue.
 Boleh melakukan kuak rangkak dengan bantuan
dan bernafas pada satu jarak.
 Boleh menyatakan perkaitan kaki, tangan
dengan pernafasan semasa melakukan kuak
rangkak.
57
TAHUN 4

 Boleh melakukan reaching rescue dengan
Pengurusan dan lakuan yang betul dan posisi badan yang
Keselamatan selamat.
5.1 Berkebolehan mematuhi 5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian  Boleh melakukan kuak rangkak menggunakan
dan mengamalkan elemen mengikut aktiviti yang dijalankan. bantuan serta bernafas dengan lakuan yang
pengurusan dan 5.1.2 Memeriksa peralatan permainan. betul pada satu jarak.
 Boleh melakukan reaching rescue dalam
aktiviti.
pelbagai situasi mangsa dengan lakuan yang
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk betul dan posisi badan yang selamat.
melakukan aktiviti.  Boleh melakukan kuak rangkak dengan lakuan
yang betul secara berterusan pada satu jarak.
Tanggungjawab Kendiri  Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen
5.2 Menunjukkan keyakinan 5.2.1 Merekod data kecergasan. pengurusan dan keselamatan semasa
dan tanggungjawab kendiri 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai melakukan aktiviti di kolam.
fizikal. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat TAHAP PENGUASAAN 6
dan tindakan yang berisiko semasa  Boleh menggunakan kemahiran reaching
melakukan aktiviti yang mencabar. rescue apabila menghadapi situasi kecemasan
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok dalam aktiviti simulasi di kolam renang.
semasa melakukan aktiviti.  Boleh melakukan kuak rangkak dalam
5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan pertandingan mini dengan lakuan yang betul
dalam permainan secara positif. dan berterusan.
 Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggung
jawab kendiri semasa melakukan kuak rangkak.
 Boleh melakukan renang kuak rangkak sebagai
aktiviti meningkatkan kecergasan fizikal.
58
TAHUN 4
Interaksi Sosial
secara terbuka.
Dinamika Kumpulan
fizikal.
59
MODUL KEMAHIRAN : REKREASI DAN KESENGGANGAN
61
62
TAHUN 4

 Boleh mengenal bahagian-bahagian khemah.
1.14 Berkebolehan 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap.  Boleh menamakan arah mata angin yang
melakukan aktiviti 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan terdapat pada kompas.
rekreasi dan mata angin.  Boleh mengetahui peraturan permainan Ting-
kesenggangan. 1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting- ting Gula Batu dan Laga Ayam.
ting Gula Batu dan Laga Ayam.
TAHAP PENGUASAAN 2
 Boleh menyambungkan bahagian-bahagian
ASPEK 2 : APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (DOMAIN khemah, mendirikan khemah, dan menyatakan
KOGNITIF) fungsi bahagian-bahagian khemah.
 Boleh mencari arah berdasarkan empat arah
2.14 Mengaplikasi 2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah mata angin utama.
pengetahuan dan pasang siap.  Boleh bermain Ting-ting Gula Batu dan Laga
strategi dalam aktiviti 2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin Ayam serta boleh menyatakan kedudukan
rekreasi dan untuk mencari arah. anggota badan.
kesenggangan. 2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh
digunakan untuk mengekalkan imbangan TAHAP PENGUASAAN 3
dan daya tahan otot dalam permainan Ting-  Boleh mendirikan khemah pasang siap dan
ting Gula Batu dan Laga Ayam. boleh menerangkan cara mendirikan khemah.
 Boleh mencari arah ‘blazer’ dengan
ASPEK 5 : KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF) menggunakan mata angin.
 Boleh menggunakan daya tahan otot dan
Pengurusan dan keseimbangan untuk kekalkan imbangan
Keselamatan semasa bermain Ting-ting Gula Batu dan Laga
5.1 Berkebolehan mematuhi Ayam.
5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian
dan mengamalkan elemen mengikut aktiviti yang dijalankan.
pengurusan dan TAHAP PENGUASAAN 4
5.1.2 Memeriksa peralatan permainan.
keselamatan.  Boleh mentafsirkan maklumat di dalam ‘blazer’
dan mencari tugasan yang diberi.
kegunaannya.
63
TAHUN 4
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat  Boleh mengaplikasikan peraturan permainan

aktiviti. semasa bermain Ting-ting Gula Batu dan Laga
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk Ayam dengan lakuan yang betul.
melakukan aktiviti.
TAHAP PENGUASAAN 5
Tanggungjawab Kendiri  Boleh melakukan aktiviti pandu arah pada
5.2 Menunjukkan keyakinan 5.2.1 Merekod data kecergasan. pelbagai arah secara berkumpulan.
dan tanggungjawab kendiri 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai  Boleh menggunakan strategi yang sesuai untuk
semasa melakukan aktiviti pergerakan berkemahiran. menang semasa bermain Ting-ting Gula Batu
fizikal. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan Laga Ayam dengan lakuan yang betul.
dan tindakan yang berisiko semasa  Boleh membentuk kumpulan dan bekerjasama
melakukan aktiviti yang mencabar. dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok mendirikan khemah, pandu arah, dan permainan
semasa melakukan aktiviti. Ting ting Gula Batu dan Laga Ayam.
dalam permainan secara positif. TAHAP PENGUASAAN 6
 Boleh melakukan aktiviti berkhemah, pandu arah
Interaksi Sosial dan permainan Ting-ting Gula Batu serta Laga
5.3 Berkebolehan 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli Ayam sebagai aktiviti rekreasi dan
berkomunikasi dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. kesenggangan untuk mengekalkan tahap
pelbagai cara semasa 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kecergasan fizikal.
melakukan aktiviti fizikal. kekurangan rakan sebaya.  Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara
5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas semasa melakukan aktiviti rekreasi dan
secara terbuka. kesenggangan.
64
TAHUN 4
Dinamika Kumpulan
5.4 Berkebolehan membentuk 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
kumpulan dan 5.4.2 Membentuk kumpulan semasa melakukan
fizikal.
65
66
MODUL KECERGASAN : KONSEP KECERGASAN
67
68
TAHUN 4
ASPEK 3 : KECERGASAN MENINGKATKAN KESIHATAN (DOMAIN TAHAP PENGUASAAN 1

PSIKOMOTOR)  Boleh meniru aktiviti memanaskan badan dan
3.1 Berkebolehan melakukan 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu menyejukkan badan yang ditunjukkan dan tahu
aktiviti fizikal berpandukan badan, kadar pernafasan, kadar nadi, dan risiko kesihatan jika kekurangan air semasa
konsep kecergasan. keanjalan otot. bersenam.
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.
3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan TAHAP PENGUASAAN 2
aktiviti selama 1 minit.  Boleh melakukan sendiri aktiviti memanaskan
dan menyejukkan badan dan boleh
ASPEK 4 : APLIKASI PENGETAHUAN MENINGKATKAN KECERGASAN menyatakan dengan ringkas ciri-ciri aktiviti
(DOMAIN KOGNITIF) memanaskan dan menyejukkan badan.
4.1 Berkebolehan 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan
mengaplikasi konsep dan menyejukkan badan. TAHAP PENGUASAAN 3
kecergasan semasa 4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan  Boleh melakukan aktiviti memanaskan dan
melakukan aktiviti fizikal. dan menyejukkan badan. menyejukkan badan mengikut prosedur yang
4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung betul dan boleh menerangkan kepentingan
yang cergas dengan kadar nadi pemulihan. memanaskan dan menyejukkan badan.
4.1.4 Menerangkan risiko kesihatan berkaitan  Boleh mengira kadar nadi selama 10 saat.
dengan kekurangan air.
TAHAP PENGUASAAN 4
ASPEK 5 : KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF)  Boleh melakukan aktiviti memanaskan badan
Pengurusan dan sehingga kadar nadi meningkat melebihi 120
Keselamatan denyutan seminit sebelum melakukan aktiviti
5.1 Berkebolehan mematuhi 5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian dan tahu perkaitan antara kadar nadi dengan
dan mengamalkan elemen mengikut aktiviti yang dijalankan. kecergasan jantung.
pengurusan dan 5.1.2 Memeriksa peralatan permainan.
keselamatan.  Boleh mengira kadar nadi selama 1 minit.
kegunaannya.
aktiviti.
69
TAHUN 4
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk TAHAP PENGUASAAN 5

melakukan aktiviti.  Boleh merancang dan melakukan senaman
memanaskan dan menyejukkan badan yang
Tanggungjawab Kendiri sesuai dengan aktiviti Pendidikan Jasmani atau
5.2 Menunjukkan keyakinan 5.2.1 Merekod data kecergasan. fizikal mengikut situasi dengan bimbingan guru.
dan tanggungjawab kendiri 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai  Boleh menyatakan hubung kait antara jantung
semasa melakukan aktiviti pergerakan berkemahiran. yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
fizikal. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat  Boleh menunjukkan keyakinan dan
aktiviti.
semasa melakukan aktiviti. TAHAP PENGUASAAN 6
 Boleh mengetuai senaman memanaskan badan
dan menyejukkan badan sebelum dan selepas
melakukan aktiviti Pendidikan Jasmani, aktiviti
Interaksi Sosial
5.3 Berkebolehan fizikal, dan sukan secara konsisten serta tahu
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli
berkomunikasi dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. kepentingan memanaskan badan dan
pelbagai cara semasa 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima menyejukkan badan.
melakukan aktiviti fizikal. kekurangan rakan sebaya.  Boleh bekerjasama dalam kumpulan semasa
5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas melakukan aktiviti.
secara terbuka.
Dinamika Kumpulan
fizikal.
70
MODUL KECERGASAN : KOMPONEN KECERGASAN
71
72
TAHUN 4
ASPEK 3 : KECERGASAN MENINGKATKAN KESIHATAN (DOMAIN TAHAP PENGUASAAN 1

PSIKOMOTOR)  Boleh melakukan senaman yang meningkatkan
3.2 Berkebolehan melakukan 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti kapasiti aerobik dan kelenturan serta mengikut
senaman yang aerobik dalam suatu jangka masa yang tempoh masa dan ulangan melakukan
meningkatkan kapasiti ditetapkan. senaman tersebut.
aerobik.  Boleh mengukur tinggi dan menimbang berat
badan.
3.3 Berkebolehan melakukan 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan
senaman meningkatkan pada otot paha, bahu, tangan, dan TAHAP PENGUASAAN 2
kelenturan. bahagian atas badan dengan lakuan yang  Boleh melakukan senaman meningkatkan daya
betul. tahan dan kekuatan otot serta menamakan
3.4 Berkebolehan melakukan 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa secara saintifik otot-otot utama yang terlibat
senaman meningkatkan cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki semasa melakukan senaman tersebut.
daya tahan dan setempat, lentik belakang ubah suai,  Boleh membandingkan ukuran tinggi dan berat
kekuatan otot. hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan sendiri dengan rakan dan carta pertumbuhan
tubi, dan bangkit tubi berulang kali dalam
normal.
jangka masa 20 – 30 saat.
 Boleh menyatakan dengan ringkas kesan
senaman terhadap perubahan berat badan.
3.5 Mengenal pasti 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat
komposisi badan. badan.
TAHAP PENGUASAAN 3
3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat badan.
 Boleh melakukan senaman yang meningkatkan
kelenturan, daya tahan, dan kekuatan otot
3.6 Mengukur tahap 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan berdasarkan jenis aktiviti yang akan dilakukan.
kecergasan fizikal. menggunakan Bateri Ujian Standard  Boleh melakukan senaman meningkatkan
[Standard kandungan ini Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk kapasiti aerobik.
diukur dan dilapor dalam Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
 Boleh menyatakan ciri senaman yang boleh
PAJSK] 3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
meningkatkan kapasiti aerobik.
73
TAHUN 4
ASPEK 4 : APLIKASI PENGETAHUAN MENINGKATKAN KECERGASAN TAHAP PENGUASAAN 4

(DOMAIN KOGNITIF)  Boleh melakukan senaman yang meningkatkan
4.2 Berkebolehan 4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang tinggi kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan, dan
mengaplikasi konsep dapat membantu pemulihan pernafasan kekuatan otot dengan lakuan yang betul.
asas kapasiti aerobik. dan kadar nadi selepas senaman.  Boleh menyatakan perkaitan antara kapasiti
4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang tinggi aerobik dengan pemulihan pernafasan dan
dapat membantu pemulihan pernafasan
kadar nadi.
dan kadar nadi selepas senaman.
4.2.2 Mengenal pasti ciri senaman yang boleh  Boleh menyatakan perkaitan antara kekuatan
meningkatkan kapasiti aerobik. dan daya tahan otot dengan prestasi.
4.3 Berkebolehan 4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa TAHAP PENGUASAAN 5
mengaplikasi konsep melakukan regangan.  Boleh melakukan senaman yang meningkatkan
asas kelenturan 4.3.2 Mengenal pasti tempoh masa yang kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan, dan
berkesan untuk melakukan regangan statik. kekuatan otot dengan lakuan dan prosedur
4.3.3 Mengenal pasti ulangan yang biasa yang betul.
dilakukan semasa melakukan regangan  Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggung
dinamik. jawab kendiri semasa melakukan senaman
kecergasan.
4.4 Berkebolehan 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa
mengaplikasi konsep melakukan senaman kekuatan dan daya TAHAP PENGUASAAN 6
asas kekuatan dan daya tahan otot.  Boleh merancang pelan senaman kecergasan
tahan otot. 4.4.2 Mengenal pasti hubung kait antara fizikal untuk diri sendiri.
kekuatan dan daya tahan otot dengan  Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara dan
prestasi motor. memberi maklum balas semasa melakukan
aktiviti kecergasan.
 Murid boleh melakukan senaman meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan, dan
kekuatan otot secara berkala sebagai aktiviti
meningkatkan kecergasan fizikal.
74
TAHUN 4
4.5 Berkebolehan memahami 4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri

hubung kait antara dengan rakan dan carta pertumbuhan
komposisi badan dengan normal.
kecergasan.
4.5.2 Mengenal pasti kesan senaman terhadap
perubahan berat badan.
4.6 Berkebolehan 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri

mengenal pasti tahap dengan norma Ujian SEGAK.
kecergasan fizikal.
[Standard kandungan ini
diukur dan dilapor dalam
PAJSK]

Pengurusan dan
Keselamatan
5.1 Berkebolehan mematuhi 5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian
dan mengamalkan elemen mengikut aktiviti yang dijalankan.
pengurusan dan 5.1.2 Memeriksa peralatan permainan.
kegunaannya.
aktiviti.
melakukan aktiviti.
75
TAHUN 4
fizikal. 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat
Interaksi Sosial
secara terbuka.
Dinamika Kumpulan
fizikal.
76
KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA
BAHAGIAN PEMBANGUNAN PENDIDIKAN
ARAS 4-8, BLOK E9
KOMPLEKS KERAJAAN PERSEKUTUAN
62604 PUTRAJAYA

DSKPTHN4PJ PDF

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

DSKPTHN4PJ PDF

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH

DOKUMEN STANDARD KURIKULUM DAN PENTAKSIRAN

KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA

© Kementerian Pendidikan Malaysia

Bil. Perkara Muka Surat

5. Fokus Mata Pelajaran 3

6. Susunan Kandungan Kurikulum 3

7. Pelaksanaan Pengajaran dan Pembelajaran 4

8. Kemahiran Berfikir Aras Tinggi 5

10. Tafsiran Tahap Penguasaan Umum 8

11. Tafsiran Tahap Penguasaan Pendidikan Jasmani Tahun 4 9

12. Cadangan Agihan Masa 10

13. Modul kemahiran : Gimnastik Asas 11

14. Modul kemahiran : Pergerakan Berirama 17

15. Modul Kemahiran : Kemahiran Asas Permainan Kategori Serangan 21

16. Modul Kemahiran : Kemahiran Asas Permainan Kategori Jaring 27

17. Modul Kemahiran : Kemahiran Asas Permainan Kategori Memadang 33

18. Modul Kemahiran : Olahraga Asas – Asas Berlari 39

19. Modul Kemahiran : Olahraga Asas – Asas Lompatan 43

20. Modul Kemahiran : Olahraga Asas – Asas Balingan 49

22. Modul Kemahiran : Akuatik Asas 55

23. Modul Kemahiran : Rekreasi dan Kesenggangan 61

24. Modul Kecergasan: Konsep Kecergasan 67

25. Modul Kecergasan: Komponen Kecergasan 71

4. melakukan senaman yang dapat meningkatkan tahap kecergasan fizikal;

6. mengenal pasti aktiviti yang dapat meningkatkan tahap kecergasan fizikal;

7. memerihal kepentingan melakukan aktiviti fizikal secara berkala;

9. mempamerkan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal;

10. berinteraksi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal;

11. membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan; dan

12. mengamalkan gaya hidup sihat untuk kesejahteraan.

SUSUNAN KANDUNGAN KURIKULUM Modul Kecergasan pula terdiri daripada:-

Dokumen Kurikulum Standard Pendidikan Jasmani Tahun 1. konsep kecergasan;

Aspek 4: Aplikasi Pengetahuan Meningkatkan PELAKSANAAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

Aspek 5 Kesukanan Kemahiran Berfikir Aras Tinggi ialah keupayaan untuk

KBAT boleh diaplikasikan di dalam bililik darjah 1. Prestasi Kemahiran

4. Portfolio Standard prestasi merupakan skala rujukan guru untuk

TAHAP PERNYATAAN STANDARD PRESTASI

Modul Kandungan Kurikulum Bilangan Waktu

Kemahiran asas permainan 20

Akuatik asas atau

Kecergasan Aspek 3 dan 4

Kekuatan dan daya tahan otot 4

Pentaksiran kecergasan fizikal 2

STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD PRESTASI

ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR) TAHAP PENGUASAAN 1

STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD PRESTASI

STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD PRESTASI

ASPEK 5 : KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF)

STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD PRESTASI

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok

STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD PRESTASI

ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR) TAHAP PENGUASAAN 1

ASPEK 2 : APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (DOMAIN TAHAP PENGUASAAN 3

ASPEK 5 : KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF) TAHAP PENGUASAAN 4

STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD PRESTASI

Tanggungjawab Kendiri  Boleh mengenal pasti pergerakan yang sesuai

STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD PRESTASI

ASPEK 1 : KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR) TAHAP PENGUASAAN 1

STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD PRESTASI

2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang TAHAP PENGUASAAN 5

STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD PRESTASI

5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan