4 Cara untuk mengobati Keseleo dengan cepat.

Keseleo atau terkilir seringkali terjadi pada aktivitas kita sehari-hari. Apalagi pada kita yang
mempunyai hobi dibidang olahraga. Namun sekarang jangan takut jika hal ini terjadi. Ada 4
pilar dasar dalam menangani kasus ini yang diakui dunia, dan itu mudah kok! Prinsipnya
disebut dengan RICE, atau Rest, Ice, Compression, and Elevation.

1. Rest atau Istirahat

Istirahatkan lah bagian tubuh kita yang terkilir atau keseleo untuk meredakan
pembengkakan yang terjadi pada bagian tubuh tersebut. Semakin cepat kita
istirahatkan bagian tubuh tersebut, semakin cepat proses penyembuhan otot-otot pada
bagian tubuh yang terkilir.
2. Ice atau Kompres dengan Es
Setelah diistirahatkan maka kompreslah bagian yang terkilir tersebut dengan Es batu
selama kurang lebih 15 menit, agar mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa
nyeri pada bagian tersebut.
3. Compression atau diperban untuk mengurangi gerakan
Balutlah bagian yang terkilir dengan elastis perban agar mengurangi gerakan pada
bagian tersebut, sehingga elastis perban tersebut dapat menjaga agar tidak terjadi
gerakan sehingga aliran darah dapat berfungsi baik dalam membantu proses
penyembuhan otot.
4. Elevation atau Angkat
Saat diistirahatkan, bagian yang terkilir dapat diletakan pada tumpukan bantal agar
posisi bagian yang terkilir lebih tinggi. Hal ini dilakukan agar darah tidak
menggumpal pada bagian tersebut, sehingga lebih cepat kempes.
Jadi demikian 4 cara untuk mengobati keseleo atau terkilir. Jika rasa nyeri yang ditimbulkan
bagian terkilir tidak bisa ditahan, mungkin bisa dengan ditambah mengkonsumsi obat pereda
nyeri yang diberikan oleh dokter. Semoga artikel ini bermanfaat.