Rematik adalah penyakit yang sifatnya menahun dan menghambat aktivitas penderitanya

berasal dari faktor genetik atau faktor resiko lingkungan tertentu yang dapat menyebabkan
kekacauan daya tahan tubuh atau gangguan autoimun, umur, jenis kelamin, kegemukan, dan
perubahan hormon
 Nyeri pada persendian setelah beraktivitas
 Nyeri terasa saat terjadi perubahan cuaca dari panas ke dingin
 Terjadi peradangan dan hilangnya fleksibilitas sendi
 Sendi terlihat kemerahan dan berasa panas
 Sendi terasa kaku di pagi hari lebih dari 1 jam
 Sendi bengkak tanpa sebab yang jelas
 Gerak terbatas, Misalnya sulit bangun dan memakai pakaian

 Memperlancar aliran darah

 Mengurangi nyeri
 Merelaksasikan otot
 Mencegah adanya komplikasi
 Memperbaiki aktivitas gerak
 Cara melakukan senam rematik
6 prinsip dasar di dalam melakukan senam rematik

Latihan Pernapasan

Pemanasan
Latihan Persendian

Sendi leher

Sendi bahu

Sendi panggul

Pergelangan kaki
 Pergelangan tangan

Ruas jari

Latihan Kekuatan

Duduklah pada kursi yang diganjal bantal

Berbaringlah dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menyentuh lantai

Taruh karet gelang di kelima jari tangan Anda

Latihan Kardio
 Peregangan

untuk meningkatkan fleksibilitas sendi dan otot

TERIMAKASIH