Sebenarnya apa itu ASAM Bagaimana kadar asam urat dapat

URAT??? meningkat ???

Setiap orang memiliki zat asam urat didalam
Asam urat adalah sisa pencernaan zat
darahnya . Normalnya , asam urat akan dikeluarkan
purin yang berasal dari makanan yang
dari dalam tubuh melalui feses (kotoran) dan urin (air
kita konsumsi. kencing).
Purin sendiri ter- Tetapi, jika kita terlalu banyak mengkonsumsi
dapat disetiap makanan yang mengandung zat purin, maka ginjal tidak
bahan makanan mampu mengeluarkan asam urat sehingga kadarnya
yang berasal dari akan meningkat di dalam darah. Asam urat yang berle- Bagaimana tanda dan gejalanya ? ?
makhluk hidup bihan akan terkumpul pada persendian, sehingga men-  Sendi terasa nyeri ,
hewan/tumbuhan. yebabkan rasa nyeri atau bengkak. terutama malam dan pagi
hari
Apa Saja Penyebab Asam Urat ???  Sendi terasa ngilu, bahkan
NILAI NORMAL KADAR ASAM
 Faktor keturunan tampak bengkak dan
URAT: meradang (kemerahan)
 Konsumsi makanan tinggi purin
PRIA : 3,4—7 mg/dl  Nyeri sendi berulang kali
 Konsumsi kaferin dan alcohol
WANITA : 2,4—5,7 mg/dl pada jari kaki, jari tangan,
 Obesitas / kegemukan
tumit, lutut, siku, dan
 Gangguan pengeluaran asam urat di ginjal pergelangan tangan.
Asam urat tinggi terjadi apabila  Stress dan hipertensi  Pada kasus yang parah,
kadar asam urat dalam darah me-  Kelelahan dan cidera sendi sendi akan mengalami nyeri
lebihi batas normal.  Resiko tinggi di atas usia 40 tahun hebat ketika bergerak
Makanan yang Tinggi Purin (Asam Urat)
Makanan yang mengandung banyak zat purin
PERBANYAK !!!
WASPADAI ASAM URAT
dapat meningkatkan kadar asam urat, antara
lain :  Minum air putih
TINGGI
1. Bayam, kangkung, kubis, daun singkong,
daun papaya, buncis, dan jamur  Lakukan olahraga cu-
2. Emping ( melinjo) kup dan teratur
3. Nanas
4. Jeroan (babat, usus,  Makanan yang mengandung kalium
hati, paru)
5. Otak dan potassium (mineral) : kentang,
6. Lemak, kacang, makanan laut,, daging, pisang, alpukat, susu, dll.
kerang, es krim, keju
 Konsumsi karbohidrat kompleks :
Bagaimana Pencegahannya ??? singkong rebus, ubi, roti gandum,
beras merah)
1. Hindari makanan dengan kadar purin
tinggi  Konsumsi sayuran dan buah yang
2. Hindari mengkonsumsim alcohol dan
minuman bersoda
PROGRAM PROFESI NERS
3. Hindari bekerja terlalu keras (istirahat
yang cukup) XXXVII
SEKIAN
4. Lakukan pemeriksaan kadar asam urat SEMOGA BERMANFAAT Fakultas Keperawatan
secara berkala Universitas Padjadjaran
2019