CARA MENGATASI KRAM PERUT

Berikut beberapa bahan alami yang bisa menjadi cara mengatasi kram perut di rumah.

1. Kayu manis

Kayu manis mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko iritasi dan
kerusakan pada saluran pencernaan. Beberapa antioksidan yang terkandung adalah eugenol,
cinnamaldehyde, dan linalool.

Selain itu, kayu manis juga dapat membantu mengurangi sendawa, perut begah, kembung, dan
kram. Kayu manis juga dapat menetralisir asam lambung untuk mengurangi mulas dan
gangguan pencernaan.

Anda dapat menambahkan bubuk kayu manis atau kayu manis utuh ke dalam masakan Anda.
Jika Anda suka minum teh, Anda juga bisa mencampurkan kayu manis dengan air mendidih
untuk membuat teh. Lakukan ini 2 atau 3 kali sehari untuk mengatasi kram perut.

2. Cengkeh

Cengkeh mengandung zat yang membantu mengurangi gas di lambung dan meningkatkan
sekresi lambung. Ini dapat mempercepat pencernaan yang lambat, yang dapat mengurangi
tekanan dan kram perut.

Anda dapat mencampur 1 atau 2 sendok teh bubuk cengkeh dengan 1 sendok teh madu satu
kali sehari sebelum tidur.

3. Air kelapa

Minum 2 gelas air kelapa setiap 4-6 jam dapat menjadi cara mengatasi kram perut. Hal ini
karena air kelapa mengandung kalium dan magnesium yang tinggi, yang dapat mengurangi
meredakan gejala sakit perut, termasuk kram perut, sakit, dan kejang otot.

4. Perawatan lainnya

 Kompres air panas. Kompres perut Anda dengan handuk yang dibasahi dengan air panas. Ini
dapat membantu melemaskan otot perut Anda.
 Pijat otot perut dapat membantu menenangkan otot-otot yang kram.
 Minum teh chamomile yang dapat meredakan rasa sakit perut dan mengatasi kram perut. Ini
juga dianggap sebagai obat rumahan untuk perut kembung.
 Jika kram perut disebabkan oleh dehidrasi, isi kebutuhan elektrolit yang hilang dengan minum
minuman olahraga atau makan pisang. Namun, jika Anda memiliki riwayat penyakit gagal ginjal,
konsultasi dulu ke dokter.
 Jika kram perut disebabkan oleh ketegangan otot, kurangi aktivitas fisik dan istirahatkan dulu
otot perut.