BAHAYA TIDUR PAGI

Cukup banyak orang yang terbiasa untuk tidur di pagi hari. Biasanya, mereka
yang sering melakukannya adalah yang bekerja lembur, bekerja shift malam,
atau memang terbiasa begadang. Meskipun bisa membuat tubuh mendapatkan
waktu tidur yang cukup, pakar kesehatan menyebut kebiasaan tidur sebelum
pukul 11.00 siang terkait dengan masalah kesehatan tertentu.

Bahaya tidur pagi hari untuk kesehatan

Pakar kesehatan menyebut ada beberapa masalah kesehatan yang bisa terjadi
jika kita terbiasa tidur di pagi hari.

Berikut adalah bahaya tidur pagi yang bisa menimbulkan masalah-masalah

kesehatan:

1. Gangguan metabolisme

Banyak orang yang sengaja tidur pagi demi mengatasi tubuh yang terasa
kurang fit atau masih mengantuk meski sudah tidur malam. Padahal, hal ini
justru bisa mengacaukan sistem metabolisme tubuh. Sebagaimana kita ketahui,
pagi hari adalah saat bagi tubuh untuk mendapatkan sumber energi dari
sarapan. Jika kita justru tidur di saat-saat kita makan pagi, maka sistem
metabolisme menjadi kacau dan hal ini akan mempengaruhi berat badan
dengan signifikan.

2. Obesitas

Sebagaimana disebutkan sebelumnya, kebiasaan tidur di pagi hari bisa

mengacaukan sistem metabolisme. Hal ini dikhawatirkan akan menyebabkan
kenaikan berat badan dan risiko terkena obesitas dengan signifikan.

3. Lesu seharian
Siapa bilang tidur di pagi hari justru bisa mengatasi rasa lesu dan lemah?
Dalam realitanya, terbiasa tidur di pagi hari akan mengacaukan sistem
metabolisme dan ritme sirkadian tubuh. Energi tubuh tidak dikelola dengan baik
dan kita pun akan merasakan lesu seharian.

4. Sakit kepala

Tidur terlalu lama, termasuk jika kita tidur kembali di pagi hari ternyata juga
bisa menyebabkan sakit kepala. Hal ini disebabkan oleh adanya cairan bernama
serebrospinal yang justru terus mengalir di otak akibat kita tidur terlalu lama.
Hal inilah yang bisa menyebabkan datangnya sakit kepala yang memicu rasa
tidak nyaman seharian.

5. Meningkatkan risiko diabetes

Pakar kesehatan menyebut kebiasaan tidur pagi bisa mengacaukan sistem

metabolisme sehingga bisa memicu peningkatan risiko diabetes. Kekacauan
sistem metabolisme ini membuat tubuh kesulitan mengendalikan kadar gula
darah tubuh sehingga bisa menyebabkan datangnya penyakit ini.

Sebaliknya, penderita diabetes ternyata juga cenderung lebih mudah tidur di

pagi hari. Hal ini disebabkan oleh rendahnya produksi insulin yang membuat
tubuh tak mampu mengubah glukosa atau gula darah menjadi energi. Tubuh
yang tidak memiliki energi tentu akan mudah lesu dan mengantuk, termasuk di
pagi hari.

6. Meningkatkan risiko terkena penyakit jantung

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal berjudul Nurses Health

Study dilakukan dengan melibatkan 72 ribu wanita. Hasil dari penelitian ini
adalah, jika wanita tidur terlalu lama atau terbiasa melakukannya hingga pagi
hari, maka risiko untuk terkena penyakit jantung bisa meningkat hingga 38
persen lebih tinggi. Kekacauan metabolisme ditengarai ikut berpengaruh pada
kesehatan jantung dan pembuluh darah dengan signifikan.

7. Depresi

Mereka yang mengalami kurang tidur atau memang terbiasa begadang di

malam hari sehingga lebih sering tidur di pagi hari ternyata lebih rentan terkena
depresi atau gangguan kesehatan mental lainnya. Selain berbahaya bagi kondisi
psikis, hal ini juga bisa meningkatkan risiko terkena peradangan pada tubuh
yang tentu akan bisa mendatangkan berbagai macam penyakit fisik.

8. Anemia

Pakar kesehatan menyebut kebiasaan tidur di pagi hari bisa menyebabkan

datangnya anemia. Hal ini tidak hanya menyebabkan tubuh menjadi lebih lesu,
melainkan juga bisa mempengaruhi kondisi organ atau jaringan tubuh secara
keseluruhan.

Sering tidur di pagi hari ternyata juga bisa memicu gangguan fungsi otak dan
gangguan pencernaan. Melihat fakta ini, kita memang sebaiknya tidak sering
melakukannya dan memastikan bahwa tidur malam kita dilakukan dengan
cukup.