7 DAMPAK BURUK TIDUR SORE BAGI KESEHATAN

Setelah beraktivitas seharian dari pagi hingga sore, tentu kita ingin segera
tidur pada sore hari. Namun, kamu harus berhati-hati karena bahaya tidur sore juga
tidak bisa dianggap remeh. Tidur sebenarnya sangat baik sebagai cara
mengistirahatkan tubuh dan mengembalikan energi yang hilang. Namun, tidur
harus dilakukan pada waktu yang tepat. Selain itu, durasi waktu tidur pun dapat
memengaruhi kesehatan.
Dalam agama islam sendiri sudah dilarang oleh Rasulullah shallallaahu
‘alaihi wasallam. sebagian ulama mengatakan “Siapa saja yang tidur selepas waktu
ashar sehingga terganggu kejiwaannya, maka janganlah ia mencaci selain dirinya
sendiri“. Jika terlalu sering tidur di sore hari akan membuat jiwa atau pikiran
semakin buruk.
Waktu tidur yang baik dilakukan pada malam hari selama delapan jam.
Durasi tersebut ideal untuk mengembalikan seluruh energi dalam tubuh. Melansir
dari berbagai sumber, berikut dampak buruk tidur sore bagi kesehatan.

1. Sulit tidur pada malam hari

Ketika tidur sore, maka kemungkinan besar kamu akan susah tidur malam.
Padahal malam hari adalah waktu yang tepat untuk mengembalikan energi tubuh.
Hal ini dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit

2. Menyebabkan sakit kepala

Tidur sore dapat menyebabkan kamu menjadi sakit kepala. Sakit kepala ini bisa
sembuh dalam waktu cepat, tetapi terkadang bisa sampai berhari-hari. Hal ini dapat
membuat kamu menjadi bad mood untuk melakukan aktivitas dan berbagai stress
 3. Bahaya tidur sore sebabkan badan lemas
Setiap orang tentunya menginginkan tubuh yang sehat dan bugar setelah
bangun tidur, tapi sayangnya kamu tidak akan mendapatkannya apabila tidur disore
hari. Hal ini dikarenakan tubuh kekurangan oksigen. Efek dari tubuh lemas ini
tidak berlangsung bentar, biasanya akan berlangsung sampai esok hari.

4. Menurunkan daya ingat

Bahaya tidur sore yaitu menurunkan daya ingat. Setelah tidur sore biasanya
seseorang akan kebingungan. Kemudian pada malam hari kamu akan suka
terbangun dan pikiran menjadi linglung. Efek ini akan berakibat kamu menjadi
cepat pikun atau pelupa.

5. Bahaya tidur sore sebabkan diabetes

Sebaiknya kamu hindari tidur sore hari, apalagi Ketika habis selesai makan.
Penyebabnya tentu dipicu oleh menurunnya produksi insulin dalam tubuh. Tidak
menutup kemungkinan juga bahwa tidur sore bisa mengganggu siklus atau
metabolisme tubuh. Selain itu, tidur sore dapat mengganggu produksi insulin bagi
tubuh

6. Meningkatkan kadar kolesterol

Bukan hanya dapat menyebabkan diabetes, melainkan juga tidur sore dapat
meningkatkan kadar kolesterol. Hal itu bisa terjadi karena metabolisme berada
pada titik maksimal. Tidur sore hari membuat kualitas tidur menjadi tidak baik dan
membuat tubuh menjadi cepat lelah.

7. Pola tidur harian terganggu

Bila kamu sudah terlalu sering tidur sore hari membuat pola tidur harian kamu
terganggu. Seperti yang sudah dijelaskan diatas kualitas tidur kamu menjadi tidak
baik, membuat tubuh menjadi cepat lelah dan mudah terserang penyakit.
https://www.99.co/blog/indonesia/bahaya-tidur-sore-untuk-kesehatan
https://inthebox.id/blog/bahaya-tidur-sore