Menu Jumlah Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Nasi 1 porsi 260 kkal 32,84 g 4,07 g 12,95 g

PAGI Telor dadar 1 butir 71 kkal 1,22 g 3,57 g 5,75 g

Minyak 2 sdm 180 0 0 20

1 gelas air putih 1 gelas 0 0 0 0

Jumlah 511 kkal 49,66 g 20,75 g 46,9 g

Menu Jumlah Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Nasi 1 Porsi 135 kkal 45,02g 3,91 g 0,36 g

SIANG Ayam goreng 1 ptg 318 kkal 26,28 g 17,22 g 17,86 g

Tahu goreng 1 ptg 80 8g 6g 3g

Minyak 3 sdm 270 0 0 30

1 gelas air putih 1 gelas 0 0 0 0

Jumlah 803 kkal 79,3 g 27,13 g 51,22 g

Menu Jumlah Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Mie goreng 1 Porsi 380 kkal 54 g 8g 14 g

MALAM 1 gelas air putih 1 gelas 0 0 0 0

Jumlah 380 kkal 54 g 8g 14 g

 Menu Jumlah Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Nasi Uduk 1 Porsi 372 kkal 36,12 g 27,56 g 12,3 g

PAGI Tempe orek 1 Buah 94 kkal 0g 17,66 g 2,06 g

Telor ceplok 1 butir 71 kkal 1,22 g 3,57 g 5,75 g

Minyak 2 sdm 180 0 0 20

Jumlah 717 kkal 37,3 g 48,6 g 40,11 g

Menu Jumlah Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Nasi 1 Porsi 135 kkal 45,02 g 3,91 g 0,36 g

SIANG Ayam Gulai 1 porsi 250 kkal 2,87 g 17,43 g 18,75 g

1 gelas air putih 1 gelas 0 0 0 0

Jumlah 385 kkal 47,89 g 21,34 g 19,11 g

Menu Jumlah Kalori Karbohidrat Protein Lemak

MALAM Roti 2 ptg 55 kkal 13,73 g 0,85 g 0,2 g

1 gelas air putih 1 Gelas 0 kkal 0g 0g 0g

Jumlah 55 kkal 13,73 g 0,85 g 0,2 g

 Menu Jumlah Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Roti 1 Porsi 202 kkal 36,1 g 21,56 g 10,4 g

PAGI 1 gelas air putih 1 gelas 0 0 0 0

Jumlah 202 kkal 36,1 g 21,56 g 10,4 g

Menu Jumlah Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Nasi 1 Porsi 135 kkal 45,02g 3,91 g 0,36 g

SIANG Soto Ayam 1 porsi 312 kkal 19,55 g 24,01 g 14,92 g

1 gelas air putih 1 gelas 0 0 0 0

Jumlah 447 kkal 64,57 g 27,92 g 15,28 g

Menu Jumlah Kalori Karbohidrat Protein Lemak

Nasi 2 Potong 298,7 kkal 45,02 g 4,42 g 8,96 g

MALAM Ikan balado 1 ptg 95 kkal 0 10 g 6g
Minyak 2 sdm 180 0 0 20
Air Putih 2 gelas 0 kkal 0g 0g 0g

Jumlah 573,7 kkal 45,02 g 14,42 g 34,96 g