Relaksasi Otot Progresif adalah salah satu teknik untuk melatih bagaimana mengendurkan seluruh otot.

Dengan tegang dan rilekskan beberapa kelompok otot dan bedakan tegang dan sensasi fisik akan rileks
disertai dengan mental yang santai sehingga dapat membantu seseorang untuk memenuhi kebutuhan
tidur. Ini konsisten dengan Teori Edmund Jcobson) bahwa otot progresif teknik relaksasi dilakukan 20-3
menit, satu waktu secara teratur sangat efektif dalam mengurangi insomnia (Tobing, Keliat & Wardhani.,
2014). Berdasarkan uraian di atas sesuai dengan anggapan peneliti, dapat dikatakan demikian Relaksasi
Otot Progresif adalah alternatif terapi yang bisa dilakukan oleh lansia untuk diatasi ketegangan otot dan
kebutuhan tidur. Otot Progresif Relaksasi bisa menjadi metode yang mudah dan termurah tanpa efek
samping.