Cara mencegah heat stress di tempat kerja

Para pekerja lapangan khususnya pekerja di fabrikasi oil & gas maupun galangan kapal sudah
terbiasa dengan bekerja di panas terik matahari setiap harinya. Bekerja sambil berjemur di panas
matahari sudah menjadi aktifitas setiap hari. Kondisi seperti ini dapat berpotensi untuk
menimbulkan heat stress bagi para pekerja lapangan.

Heat Stress bisa terjadi ketika tubuh gagal mengendalikan suhu internal. Suhu udara, faktor-
faktor lingkungan kerja, kelembaban dan pakaian yang dikenakan saat bekerja juga dapat
menyebabkan heat stress. Oleh karena itu, pekerja perlu mengetahui cara pencegahan agar
tidak terkena heat stress.

Bagaimana tubuh bereaksi terhadap heat stress?

Tubuh bereaksi terhadap panas dengan meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit, dan
dengan berkeringat. Hal ini menyebabkan pendinginan lewat keringat menguap dari permukaan
tubuh dan panas pada permukaan tubuh dari dalam oleh aliran darah meningkat. Panas juga bisa
hilang oleh radiasi dan konveksi dari permukaan tubuh.

Contoh-contoh dari situasi heat stress

Seseorang yang memakai pakaian pelindung dan melakukan pekerjaan berat dalam kondisi panas
dan lembab bisa beresiko terkena heat stess karena:

Penguapan keringat dibatasi oleh jenis pakaian dan kelembaban lingkungan.

Panas akan diproduksi dalam tubuh, dan jika panas tidak hilang, suhu tubuh akan meningkat di
dalam sehingga meningkatkan jumlah keringat yang dihasilkan, yang dapat menyebabkan
dehidrasi.
Denyut jantung juga meningkatkan yang menempatkan beban tambahan pada tubuh.
Jika tubuh adalah mendapatkan lebih banyak panas daripada yang dapat menurunkan, maka suhu
tubuh di dalam akan terus meningkat.
Akhirnya mencapai titik ketika mekanisme kontrol tubuh sendiri mulai gagal.
Gejala akan memperburuk lagi mereka tetap bekerja dalam kondisi yang sama.

Apa efek dari heat stress?

Heat stress dapat mempengaruhi individu dalam cara yang berbeda, dan beberapa orang lebih
rentan untuk itu daripada yang lain.
Gejala yang khas adalah:
• Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi;
• Kram otot;
• Ruam Panas;
• Haus berat – gejala akhir dari stres panas;
• Pingsan;
• Panas kelelahan – kelelahan, pusing, mual, sakit kepala, kulit lembab;
• Panas Stroke – kulit kering panas, kebingungan, kejang dan akhirnya kehilangan kesadaran. Ini
adalah gangguan yang paling parah dan dapat mengakibatkan kematian jika tidak terdeteksi pada
tahap awal.
Dimana stres panas terjadi?

Contoh area kerja di mana orang mungkin menderita heat stress karena lingkungan yang panas
yang diciptakan oleh proses, atau ruang terbatas adalah:
• Pabrik kaca dan pabrik karet;
• Pertambangan;
• Terowongan udara bertekanan;
• Pembangkit listrik konvensional dan nuklir;
• Pabrik peleburan logam;
• Pabrik pembuat batu bata;
• Kamar Boiler;
• Pabrik roti dan dapur katering;
• dan lain –lain
Dalam industri ini bekerja dalam panas mungkin menjadi kebiasaan. Untuk orang lain itu akan
ditemui lebih teratur tergantung pada jenis pekerjaan yang dilakukan dan perubahan dalam
lingkungan kerja, misalnya perubahan musim di luar suhu udara dapat menjadi kontributor yang
signifikan untuk menambah heat stres.

Apa yang harus saya lakukan untuk mencegah heat stress?

Seiring waktu orang beradaptasi dengan kondisi panas dengan berkeringat lebih banyak, dan
dengan mengubah perilaku mereka untuk mencoba dan mendinginkan, misalnya mengganti
pakaian, membuka kancing pakaian, mengambil minuman dingin, mengipasi diri, duduk di
bawah naungan atau daerah dingin, dan / atau mengurangi tingkat pekerjaan mereka.
Namun, dalam banyak situasi kerja perubahan perilaku tersebut tidak dapat dibuat, misalnya
selama pemindahan asbes. Di mana ada kemungkinan heat stress terjadi Anda akan perlu untuk
melakukan penilaian risiko.

Mengapa saya harus melihat dalam penilaian risiko?

Ketika melakukan penilaian risiko, faktor utama yang perlu Anda pertimbangkan adalah:
• Tingkat kerja – semakin keras seseorang bekerja semakin besar jumlah panas tubuh yang
dihasilkan;
• Iklim kerja – ini termasuk suhu udara, kelembaban, pergerakan udara dan efek dari bekerja di
dekat sumber panas;
• Pakaian pekerja dan alat pelindung pernafasan – dapat mengganggu efisiensi berkeringat dan
cara lain pengaturan suhu;
• Usia pekerja dan faktor medis – dapat mempengaruhi toleransi individu.