10 Manfaat Buah Belimbing untuk

Kesehatan Tubuh

Photo Credit: Flickr.com/Paul Jacobson

DokterSehat.Com – Belimbing adalah buah tropis yang memiliki rasa
menyegarkan. Dibalik rasa dan bentuknya yang unik, ternyata banyak manfaat
buah belimbing yang bisa didapatkan tubuh. Apa saja khasiat buah belimbing
yang bisa diperoleh?
Berikut adalah beberapa manfaat belimbing yang harus Anda tahu, antara lain:

1. Anfi-inflamasi

Manfaat buah belimbing yang pertama adalah mengurangi risiko terkena

peradangan dari radikal bebas. Hal ini karena belimbing mengandung zat
antioksidan flavonoid. Selain itu, khasiat buah belimbing lainnya adalah
kemampuannya untuk membantu proses pengeluaran racun dalam tubuh
berkat kandungan vitamin C nya.

Alhasil, Anda pun akan lebih baik dalam melawan peradangan yang bisa
memengaruhi kesehatan pembuluh darah, tulang, atau bahkan di tingkat sel
dan jaringan tubuh.

2. Sehat untuk jantung

Manfaat buah belimbing yang tidak disangka adalah kemampuannya menjaga

kesehatan jantung. Kandungan kalium dan natrium pada belimbing dipercaya
membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

Selain itu, fungsi otot tubuh layaknya otot pada jantung juga akan didukung
oleh kandungan natrium dan juga magnesium. Alhasil, jantung akan semakin
terjaga kesehatannya.

3. Anti-kanker

Karena kandungan antioksidan yang tinggi, manfaat belimbing yang bisa

didapatkan tubuh adalah melawan berbagai macam radikal bebas dan zat
karsinogenik pada tubuh. Rutin mengonsumsi belimbing juga diyakini akan
menurunkan risiko terkena kanker usus besar dengan signifikan.
4. Kesehatan kulit

Tidak hanya mampu mengeluarkan racun, kandungan antioksidan pada

belimbing juga dipercaya bisa berimbas pada kulit. Efek positifnya, kulit
menjadi lebih sehat, lebih lembap dan mencegah munculnya jerawat hingga
keriput.

5. Membantu produksi ASI

Bagi ibu yang kesulitan memberikan ASI pada anaknya, tak ada salahnya untuk
mengonsumsi buah belimbing. Manfaat buah belimbing ternyata dapat
membantu ibu memproduksi ASI setelah melalui proses persalinan. Sejumlah
gizi baik yang ada di dalam belimbing di antaranya: kalori, karbohidrat, mineral,
kalsium dan zat besi.

6. Menurunkan kolesterol

Manfaat belimbing yang satu ini sangat berguna bagi Anda yang didiagnosis
memiliki kadar kolesterol dalam tubuh tinggi. Khasiat belimbing ini dipercaya
dapat menjadi efek penurun kolesterol, karena bisa meningkatkan pembuangan
kolesterol, asam empedu dan lipid melalui kotoran. Selain itu, serat pada buah
belimbing membantu menurunkan kadar kolesterol total dalam tubuh.

7. Menjaga kadar gula darah

Kandungan serat dengan jumlah tinggi dalam buah belimbing membantu

penyerapan glukosa dan memperlambat difusi glukosa ke dalam aliran darah.
Hal ini membantu mengendalikan kadar glukosa dalam darah.

Perlu diketahui, makanan tinggi indeks glikemik (GI) seperti nasi putih dan roti,
jika dikonsumsi akan mudah menyebabkan gula darah dan kadar insulin
melonjak tinggi bagi penderita diabetes. Dengan makan buah belimbing,
kandungan insulin dan gula darah akan lebih lambat diserap ke dalam aliran
darah.

8. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular

Mengonsumsi buah belimbing baik dalam bentuk jus atau smoothie bisa
membantu menghilangkan lemak melalui kotoran, dengan demikian hal ini
menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

9. Mengatasi maag

Khasiat buah belimbing lainnya bisa digunakan untuk meringankan masalah

perut seperti maag. Selain itu, ekstrak daun dan buah belimbing diketahui
memiliki sifat anti-ulkus karena mengandung terpenoid, flavonoid dan lendir.

Kandungan lendir dalam buah belimbing menyediakan lapisan pada mukosa

gastrointestinal, sehingga membantu menghindari kerusakan akibat gastritis
(kondisi ketika lapisan lambung mengalami iritasi).

Sementara itu, kandungan serat pada buah belimbing dapat merangsang gerak
peristaltik tubuh dan dapat mencegah terkena asam lambung. Manfaat
belimbing lanjutannya adalah melancarkan masalah pencernaan seperti
mencegah sembelit.

10. Membantu penurunan berat badan

Bagi Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan,

sepertinya Anda harus memasukan belimbing dalam daftar asupan yang harus
dikonsumsi. Satu buah belimbing berukuran sedang terdapat 9 gram
karbohidrat dan 3 gram serat makanan.

Setelah Anda melihat banyaknya kandungan nutrisi dan manfaat belimbing bagi
kesehatan tubuh, Anda juga harus tahu bahwa ada kandungan dalam buah
belimbing yang harus diwaspadai yaitu kandungan asam oksalat dan
karamboxin. Penderita gagal ginjal kronis harus membatasi mengonsumsi buah
belimbing.

Sumber : https://doktersehat.com/khasiat-belimbing-bagi-kesehatan-tubuh-kita/