Tahukah anda tentang gizi….???  Memproduksi asi yang cukup dan memberi 3.

Sering rewel, menangis

kadar kalori maksimal dalam asi. 4. Rambut warna merah kusam
 Meningkatkan daya tahan terhadap penyakit
GIZI ADALAH IKATAN KIMIA YANG
DIPERLUKAN UNTUK MELAKUKAN
bagi ibu dan bayi.. Kebutuhan kalori dan zat
 Mempertahankan dan meningkatkan
FUNGSINYA, YAITU SEBAGAI PENGHASIL gizi bagi ibu post partum :
kebugaran dan stamina. KALORI
ENERGI, PEMBANGUNAN MEMELIHARA
 Memberi cukup vitamin A bagi ibu dan bayi Rata-rata ibu harus mengkonsumsi 2300 - 2700
DAN MENGATUR PROSES KEHIDUPAN.
sehingga terhindar dari kebutaan. kal/hari ketika menyusui.
GIZI SEIMBANG ADALAH MAKANAN YANG
 Untuk memperlancar bekerjanya fungsi
MENGANDUNG ZAT TENAGA, ZAT
organ-organ tubuh.
PEMBANGUNAN DAN ZAT PENGATUR YANG ZAT GIZI
 Mengoptimalkan tumbuh kembang bayi. a. Kalori, sumbernya : karbohidrat, lemak, dan
DIKONSUMSI SESEORANG DALAM SUATU
 Meningkatkan perkembangan sel-sel otak protein.
HARI, SESUAI DENGAN KECUKUPAN b. Protein.
bayi
TUBUHNYA. c. Kalsium.
d. Cairan.
e. Vitamin B12.
f. Karbohidrat.
Tanda – Tanda Kekurangan g. Vitamin C.
h. Lemak.
Gizi i. Sayuran dan buah-buahan.
j. Zat besi.
Pada Ibu : k. Garam beryodium
1. Berat badan kurang dari normal
Apa Tujuan Pemenuhan Gizi
2. Aktivitas ibu menurun
Seimbang 3. Sering mengalami pusing, letih dan lesu
Bagi Ibu Post Partum...??? 4. Resiko timbulnya anemia.

 Memulihkan kondisi tubuh ibu setelah Pada Bayi :

melahirkan dan mencegah perombakan zat 1. Berat badan kurang dari normal

gizi dari tubuh ibu. 2. Tumbuh kembang bayi lambat

Cara Mengatasi 9. Minum air bersih, aman dan cukup jumlahnya
10. Beraktifitas fisik dan olah raga teratur
Kekurangan Gizi
11.Hindari minum – minuman beralkohol
1. Konsultasi ke tenaga kesehatan yang terdekat
12. Baca label pada makanan kemasan
2. Mengkonsumsi makanan yang bergizi
13.Makan – makanan yang aman bagi kesehatan
3. Pola makan yang teratur
4. Kesadaran dalam kegiatan gizi buruk
5. Mendukung dan melaksanakan program
pemerintah tentang cara mengatasi gizi buruk.

Contoh Menu Seimbang Untuk Ibu Yang

Menyusui
l. Makan pagi : nasi, telur, tempe,
sayur, buah papaya
13 Pesan Dasar Gizi Seimbang : m. Makan siang : nasi, ikan, urap

1. Santap aneka ragam makanan sayuran, pepes tahu, buah jeruk.

OLEH
n. Makan malam : nasi, sayur, ikan,
2. Makan makanan untuk memenuhi kebutuhan KELOMPOK 4
pisang.
energi
3. Makan sumber karbohidrat setengah dari
kebutuhan energi AKADEMI KEPERAWATAN NGESTI WALUYO
4. Batasi lemak seperempat dari kecukupan energi PARAKAN
5. Gunakan garam beryodium 2019
6. Makan – makanan sumber zat besi
7. Berikan ASI kepada bayi sampai berumur 6bln
8. Biasakan makan pagi